Ako byť prijatý do roztlieskavacej skupiny bez skúseností s omračovaním?
Chcete byť v povzbudzujúcom tíme bez toho, aby ste museli omráčiť?
Stať sa roztlieskavačkou je snom mnohých malých dievčat. Byť vzorom pre školu, baviť sa športom a mať čas svojho života je to, čo veľa ľudí chce. Roztleskávačky to všetko majú. Chcete byť v povzbudzujúcom tíme bez narúšania? Tieto kroky vám pomôžu, začnite čítať od prvého kroku nižšie.
- 1Vyzeráš dobre. Pri pokuse o povzbudzujúcu skupinu nechcete pôsobiť neporiadne. Noste šortky Soffe alebo podobnú značku a tričko, ktoré vypovedajú o roztlieskavačkách. Ak také tričko nemáte, oblečte si tričko zo školského klubu alebo vo farbách školy. Veľkou mašľou sa uistite, že sú vaše vlasy v chvoste. Udržujte svoj make -up minimálny s dlhotrvajúcim leskom na pery, korektorom na problémových miestach a vodotesnou riasenkou. Ak chcete, môžete nosiť nejaké očné tiene, ale nie sú to potrebné.
- 2Uistite sa, že precvičíte všetko, čo sa naučíte a viete. Nacvičte si tanec, fandenie a spev. Ak sa to nenaučíte do skúšobného dňa, naučte sa základné pohyby, kopy a skoky. Uistite sa, že vaše pohyby sú ostré a tesné. Vaše pohyby nemôžu byť plynulé alebo to bude len vyzerať divne. Musíte sa naučiť dotyk prstov, herkie, šťuku, kopy, pravé, ľavé a stredové rozdelenie, luk a šíp, most, úder, ruky v bok, dýky, L, K, T, touchdown, vedrá, svietniky, uhlopriečky, medzi inými pohybmi. Cvičte ich každý deň až do vyskúšania.
Čo sa stane, ak som príliš malý na to, aby som bol prijatý do roztlieskavačky? - 3Vylepšite svoje aktuálne pohyby. Pri pohyboch napnite svaly rúk. Kopnite do rovného chrbta, nohy a špicatého prsta. Pri výskoku držte chrbát vystretý a nohy hore. Ak chcete zlepšiť svoje skoky, dodržujte túto skákaciu rutinu, aby boli vaše skoky vyššie a úhľadnejšie. Vykonajte 30 zdvihov obkročmo na každú nohu, 30 kľukov, 30 šikmých drvíkov, 50 na bicykli, 30 drepov, 30 skokov do drepu, 30 zdvihov prstov na nohe, 30 skokov na každú nohu, 15 kľukov „roztleskávačky“ (vyhľadajte ich), 10 kopov na každej nohe dopredu, do boku a v uhle 45 stupňov a cvičte! Ak to budete robiť každé ráno po prebudení, získate silnejšie nohy, vyšší skok a pomôžte nohám zdvihnúť sa vyššie v skokoch. Protiahnite sa aj každý deň. Vykonajte obkročmo (vľavo, vpravo, v strede), šťuku, dotknite sa prstov na nohách, natiahnutie holuba, motýľ, žaba, výpad, výpad na podlahu, rozdelenie (vľavo, vpravo, v strede), most, natiahnutie ramena, natiahnutie trojháčika, natiahnutie bicepsu, zápästie natiahnuť a natiahnuť členok. Každý pohyb podržte 30 sekúnd až 1 minútu. Ak to robíte dvakrát denne každý deň spolu s akýmikoľvek inými úsekmi, na ktoré si spomeniete, mali by ste svoje rozchody dostať o mesiac!
- 4Majte dobrú mimiku. Pri tanci žmurkajte, usmievajte sa, vyplazujte jazyk, čokoľvek, čo ľudí rozosmeje a rozhýbe dav. Ak chcete, aby váš úsmev skutočne žiaril, vybielite si zuby sódou bikarbónou, bieliacou zubnou pastou, niťou a/alebo bieliacimi prúžkami. Pridajte nejaký ružový lesk na pery s trblietkami a váš úsmev bude skutočne žiariť.
- 5Buďte sebavedomí a nahlas. Chcú vás počuť pri fandení, pretože to je to roztlieskavanie! A buďte si istí, vždy chcete byť istí, keď budete fandiť. Na skúškach si precvičte hlasný a jasný hlas.
Je možné, že nezískate zostavu, a tak urobíte všetky hviezdičky alebo konkurenčné družstvo vašej školy. - 6Zapracujte na omieľaní, ktoré máte. Nemusíte mať žiadne skúsenosti s vedením bubnov, ale ak máte schopnosti z iných činností, ako je gymnastika alebo dokonca cirkusové schopnosti, skúste popracovať na zdokonalení zadných rúčok, tuckov alebo antén. Môžete sa naučiť základy, ako je stojka na ruke, koliesko a zaokrúhľovanie. Je pravdepodobné, že vás naučia niektoré tvrdšie pohyby v zostave. Pri základnom prevracaní, s ktorým nemáte skúsenosti, dbajte na to, aby boli vaše prsty na nohách špicaté a nohy rovné.
- Dotyky prstov sú, keď sa rozdelíte do vzduchu s rukami v T. Privediete nohy k rukám, nie ruky k nohám.
- Štiky sú, keď vystrčíte nohy rovno pred seba a ruky vystriete rovno dopredu v päsť.
- Herkies sú skoky, pri ktorých jedna noha trčí rovno a mierne hore pod uhlom 45 stupňov a druhá noha je pokrčená.
- Získajte povzbudzujúci slovník z knižnice alebo online, aby ste sa mohli naučiť roztleskávačku a niektoré pohyby.
- Zistite, aké miesto chcete. Byť letcom je nepravdepodobné, preto je nepravdepodobné byť letcom, a preto sa namiesto toho zamerajte na pozorovateľa, ak ste vysoký, v tvare, máte silný hlas a ste silní, alebo sa snažte dosiahnuť základ, ak ste na svalnatejšej strane, silnom a priemernom výška.
Pri základnom prevracaní, s ktorým nemáte skúsenosti, dbajte na to, aby boli vaše prsty na nohách špicaté a nohy rovné. - Budujte veľa sily, flexibility a vytrvalosti pomocou kardio, vzpierania a jogy!
- Zistite, čo ešte musíte urobiť pre roztlieskavačky.
- Ak je to možné, povzbudzujte, tancujte a/alebo sa riaďte. Odporúčané hodiny tanca by boli jazzové a moderné.
- Naučte sa základy zo služieb Activity TV a YouTube.
- Netlačte na seba príliš. Len cvičte ďalej!
- Uistite sa, že máte vynikajúcu hygienu.
- Vyniknite pri skúškach. Majte opálenie, dočasné tetovanie veci súvisiacej so školským maskotom a najškolnejšieho ducha všetkých čias!
- Je možné, že nezískate zostavu, a tak urobíte všetky hviezdičky alebo konkurenčné družstvo vašej školy. Nedovoľte, aby vám to ublížilo. Aj tak je to ich strata.
- Ak budete jesť nezdravú stravu, môžete omdlieť alebo vám bude chýbať dostatok energie, preto jedzte veľa ovocia a zeleniny.
- Cheerleading je nebezpečný šport! Vždy sa uistite, že viete, čo sa deje.
- Nepreťažujte sa.
- Tričko s nápisom „Na zdravie“ alebo školská košeľa
- Šortky Black Soffe alebo podobné
- Na zdravie topánky
- Biele členkové ponožky
- Školský duch
- Tréningový plán
Prečítajte si tiež: Ako cvičiť pre hokej?
Otázky a odpovede
- Čo keď nemôžem urobiť žiadne omieľanie z ničoho? Mám požiadať niekoho, aby mi pomohol s cvičením, ako je napríklad získanie trénera?Pomohlo by, keby ste to urobili. Spoluhráč alebo tréner vám môže pomôcť s učením a vy nemusíte byť hneď profesionálnym tumblerom.
- Ako prinútim hlas mt, aby nekričal alebo sa nerozplakal pri povzbudzovaní?Kričte z membrány. Môže to znieť divne, ale roztlieskavačky sú naučené kričať z brucha, a tak to znie nahlas a jasne. To vám tiež pomôže nestratiť hlas.
- Potrebujete špeciálnu obuv pre roztlieskavačky alebo môžem použiť obuv do telocvične?Na cvičenie môžete používať cvičebnú obuv, ale na hry a akcie môžete potrebovať konkrétnu obuv.
- Čo sa stane, ak som príliš malý na to, aby som bol prijatý do roztlieskavačky?Obvykle nemôžete byť príliš malí na to, aby ste sa dostali do zostavy. Menší ľudia sú skvelí, pretože sú ideálnymi letcami.
- Ako dlho bude trvať, kým sa všetko naučíte?Cheerleading je umenie. Musíte stavať na flexibilite a koordinácii, čo môže trvať roky, kým váš mozog vyvinie nové nervové dráhy.
- Ako dokážem svojim rodičom, že by som mal robiť roztlieskavačky?Presvedčte ich, že fandenie je vašou vášňou a ste pripravení do toho naplno investovať.
- Čo sa musím naučiť, aby som si vyskúšal?Na to, aby ste sa stali roztlieskavačkami, sa nemusíte cez noc učiť, ako byť profesionálnou gymnastkou. Všetko, čo potrebujete, je základ, ako je vysoký kop, hlasný hlas, dobrá koordinácia zdravia, dotyk prstov na nohe a možno aj koliesko. Potom nechajte svojho trénera, aby vám pomohol dozvedieť sa viac.
- Čo keď chcete byť letcom, ale máte trochu strach byť vo vzduchu? Mám cvičiť s inými ľuďmi, ktorí ma dvíhajú?Skúste ísť do miestnej posilňovne na otvorenú posilňovňu. Tréneri a ďalší roztlieskavači by s vami radi prežili základy a dokonca sa môžete prihlásiť do triedy aj cez telocvičňu.
- Ako prekonám strach z rolovania?Ver si Ak zostanete pokojní a budete sa motivovať, nebudete sa mať čoho obávať. Vždy si povedzte, že to dokážete. Aj keď sa niekoľko prvých pokazíte, je to v poriadku, pretože sa stále učíte.
- Ako vyskočím vyššie?Môžete vyskočiť vyššie tým, že sa sústredíte na to, aby ste sa odrazili od podložky, než vyrazíte do výskoku. Zahrňte všetku svoju energiu do skoku, ktorý robíte, a pritom zostaňte v napätí! Posilnite svaly na nohách cvičeniami, ako sú drepy, aby ste zvýšili výšku, do ktorej môžete vyskočiť.
