Ako slalomovať (vodné lyže na jednej lyži)?
Chodidlo, ktoré vystrčíte pred seba, je vašou dominantnou nohou a malo by byť v zadnej časti lyže.
Venujete sa vodnému lyžovaniu už roky a zaujíma vás, či máte pred sebou ešte ďalšie výzvy? Ak si myslíte, že ste pripravení prejsť na ďalšiu úroveň lyžovania, pripravte sa na slalom!
- 1Pohodlné lyžovanie s dvoma lyžami - voliteľné. Môžete začať na jednej alebo dvoch lyžiach, ale môže byť jednoduchšie začať na dvoch, kým si zvyknete byť vytiahnutí z vody a začať si budovať silu predlaktia, aby ste sa mohli zavesiť na lano. Mnoho ľudí ide rovno na jednu lyžu.
- 2Nájdite svoju dominantnú nohu. Toto bude noha, ktorá ide do zadnej časti slalomky, pretože je to chodidlo, ktoré robí všetko z riadenia a udržuje rovnováhu. Vaša dominantná noha zvyčajne zodpovedá vašej dominantnej ruke. Nie vždy to však platí.
- Aby ste zistili svoju dominantnú nohu, nechajte na seba niekoho tlačiť zozadu ľahko, ale dostatočne silno, aby ste vystreli nohu, aby ste opäť získali rovnováhu. Chodidlo, ktoré vystrčíte pred seba, je vašou dominantnou nohou a malo by byť v zadnej časti lyže. Uistite sa, že nečakáte tlačenie!
- 3Začnite s barom. Začať na bare je dobrý nápad, pretože vám umožní zistiť, ako udržať rovnováhu na jednej lyžovačke. Postavte sa na dve lyže a spustite tú, v ktorej je dominantná noha.
- Lyžičku môžete zhodiť z vody, keď zatlačíte prstom nadol. Vaša noha by sa mala vysunúť von. Ak kufrík urobíte o niečo väčší ako obvykle, pomôže vám ho ľahko dostať von, a rovnako tak aj vylievanie vnútra mydlom, než začnete. Kedykoľvek chcete zhodiť lyžu, pokúste sa vybrať konkrétne miesto, aby ste vy a vodič vedeli, kde vám spadol. Po prvé, chcete presunúť svoju váhu na jednu lyžu (strana, na ktorej chcete vykonávať slalom, na ktorej dominujete) Potom sa pokúste vykĺznuť z topánky. Topánka by mala byť zvyčajne voľnejšia, aby ste ju nemuseli namáhať. kedykoľvek máte nohu vytiahnutú z topánky, ale stále ju držíte mierne dovnútra, takže keď sa cítite pohodlne, môžete lyžu úplne pustiť a vziať si čas na odtiahnutie nohu za a na druhú lyžu. Neponáhľajte sa, je to po prvýkrát, chcete nastaviť dynamiku, aby ste to mohli robiť znova a znova.
- Akonáhle vytiahnete dominantnú nohu, opatrne ju zasuňte do zadnej časti nedominantnej nohy. Na začiatku bude tento postup náročný a nepríjemný, ale čoskoro to zvládnete, ako keby nič.
- 4Vyhoďte lyže na lano. Teraz je čas na ďalšiu úroveň: lano.
- Vyhoďte lyže na lano. Robíte to rovnakým spôsobom ako na bare. Udržať rovnováhu bude náročné, ak vám to však bude vyhovovať, mala by to byť celkom jednoduchá úloha. Akonáhle to urobíte, je čas ísť ďalej.
Neslalomujte príliš dlho, pretože to vytvára veľký tlak na vašu zadnú nohu. - 5Vstaňte na lane. Toto bude najťažšia časť učenia sa slalomky.
- Ak máte pravú nohu v prednej časti lyže, lano by malo byť na ľavej strane. Ak máte ľavú nohu vpredu, dajte ju na pravú. Pomôže vám to udržať rovnováhu pred vstávaním.
- Udržujte svoje lyže v strede. Loď by mala ísť približne päť míľ za hodinu (osem kilometrov za hodinu), čo vám pomôže udržať rovnováhu. Akonáhle ste si istí, že ste našli svoju vnútornú rovnováhu, zavolajte vodiča, aby vedel, že má začať. Nechajte ich zrýchliť čln asi štyridsaťosem kilometrov za hodinu (štyridsaťosem kilometrov), kým nevstanete a nebudete ustálení, potom postupne spomaľujte až na dvadsať tridsať kilometrov za hodinu (tridsaťdva kilometrov).
- 6Cvičte, kým sa nebudete cítiť pohodlne. Nacvičte si vstávanie na jednej lyžovačke, kým to nebudete zvládať ľahko. Pokračujte v hľadaní bodu rovnováhy a cvičte vstávanie.
- 7Skúste ísť mimo budíček. Ďalšou úrovňou slalomového lyžovania je prechod mimo brázdy. Môžete sa otočiť a prebudiť sa tak, že sa zadnou nohou nakloníte smerom, do ktorého by ste chceli ísť. Najprv budete musieť veľa tlačiť, ale s trochou cviku sa budete môcť ľahko otáčať menej ako mierny pohyb chodidla. Cvičte znova a znova a kráčajte tak tvrdo, ako len môžete, keď idete mimo budíček. Pozrite sa, koľko spreja dokážete vyraziť zadnou nohou.
- 8Vystrihnite späť dovnútra. Toto je posledná úroveň, ktorej sú schopní slalomári schopní. Akonáhle ste mimo bdenia, zarezajte tak tvrdo, ako sa môžete do bdenia vrátiť. Najprv pôjdete pomaly zo strachu, že narazíte na brázdu. Cvičte ďalej a budete schopní znížiť na extrémnych úrovniach, aby ste sa dostali späť do bdelosti. Dokonca si môžete pri troche vzduchu aj oddýchnuť!
- 9Cvičte, cvičte, cvičte! Nechoďte príliš dlho bez slalomingu, ak mu môžete pomôcť. Neustále precvičujte strih, rovnováhu a ďalšie dôležité zručnosti. Po dlhom cvičení budete dokonca môcť skákať, robiť osemdesiate roky a ďalšie skvelé triky. Nezabudnite, že vždy sa dá niečo naučiť. Choďte von a nájdite to!
- Ak je spodok lyží čierny, natrite ich červenou alebo oranžovou farbou, takže ak sa pri prevrhnutí prevráti, bude pre vás jednoduchšie vrátiť sa späť.
- Uistite sa, že vaše lyže zodpovedajú vašej veľkosti. Ak sa vám vstáva obzvlášť ťažko a stále padáte na jednu stranu, možno nepoužívate lyže správnej veľkosti. Nájdite skúseného lyžiara a uvidíte, čo hovorí. Môžete skúsiť priniesť svoje lyže do neďalekého lyžiarskeho obchodu, kde získate informácie a rady.
Akonáhle získate skúsenosti, môžete si kúpiť lyžu, ktorá bola vyrobená len pre slalomové lyžovanie. - Určte niekoho v člne, aby sledoval, kam spadnutá lyža letí vo vode. Nechcete to stratiť!
- Postrek, ktorý je vyrazený zo zadnej nohy, je dobrým indikátorom toho, ako tvrdo striháte. Najlepšie lyžiari sú schopní sa dostať okolo desať stôp (tri metre) vodné triešte, alebo viac!
- Nájdenie dobrého slalomára vám môže pomôcť naučiť sa základy slalomu.
- Nechoďte v náročných dňoch alebo na drsnú vodu na slalom. Nebude to také zábavné a rozbúrené vody sú zlým učebným prostredím.
- Nikdy nepúšťajte lyže do oblasti s vysokou premávkou. Nielenže by sa dalo prebehnúť a zničiť lyže, ale môže zničiť aj čln. Ani jedno nie je veľmi lacné na opravu.
- Pred kúpou slalomky sa porozprávajte so skúseným lyžiarom, ktorý vám môže pomôcť nájsť tú správnu pre vás. Na prvé lyžovanie by ste si mali kúpiť dve lyže a jedna má zadnú topánku pre druhé chodidlo. To bude lacnejšie. Akonáhle získate skúsenosti, môžete si kúpiť lyžu, ktorá bola vyrobená len pre slalomové lyžovanie. Existujú slalomové lyže s topánkami, ktoré idú do polovice kolena k zvýšeniu opory. Zistite, ktorý štýl lyžovania vám vyhovuje.
- Pri prvom slalomovom lyžovaní by loď nemala ísť príliš rýchlo. Začiatočník by mal mať loď rýchlosť približne 21 až 25 míľ za hodinu (33,6 až 40 kilometrov za hodinu). Čím ste skúsenejší, tým by loď mala ísť stále rýchlejšie.
- Pred lyžovaním sa vždy poriadne natiahnite!
- Pevne sa držte lana. Existuje mnoho spôsobov, ako ho držať, ale najbežnejším štýlom je držať ho ako baseballovú pálku, ale rovnobežne so zemou.
- Začiatočníci by mali používať lano dlhé asi sedemdesiatpäť stôp (asi dvadsať tri metre).
- Ak máte pocit, že sa vyhladíte, pustite lano čo najrýchlejšie. Pomôže to znížiť silu nárazu.
Pred kúpou slalomky sa porozprávajte so skúseným lyžiarom, ktorý vám môže pomôcť nájsť tú správnu pre vás.
- Vždy sa presvedčte, že sú vaše lyže zaistené. Ak je vaša lyžiarska obuv príliš voľná, bude veľmi ťažké vstať bez toho, aby ste spadli nabok.
- Po západe slnka nelyžujte.
- Neslalomujte príliš dlho, pretože to vytvára veľký tlak na vašu zadnú nohu. Každú pol hodinu na lyžiach si dajte prestávku na vodu a zdravé občerstvenie.
- Pred slalomovaním sa natiahnite, aby ste predišli sťahovaniu svalu.
- Uistite sa, že v člne sú najmenej dve osoby; jeden ako vodič a jeden ako pozorovateľ a obaja robia svoju prácu správne.
- Lano vždy pustite na konci behu, ak nie ste príliš blízko doku. Možno je to bližšie k plávaniu, ale ak nemôžete včas spomaliť, zrútite sa.
- Nepoužívajte slalomky, ak máte zranenie, ktoré by sa mohlo zhoršiť pádom.
- Ak už dlhší čas necvičíte, opýtajte sa svojho lekára pred slalomom.
- Bez ohľadu na to, ako veľmi by ste chceli ísť, nechoďte do extrémne drsných vôd. Pri silných vlnách ani na chvíľu nebudete môcť relaxovať a užijete si ani toľko zábavy.
- Vždy noste záchrannú vestu. Bez ohľadu na to, aký dobrý ste, je to zákon.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť rozdelenie za jeden deň?
