Ako zistiť, či máte pravidelnú alebo prašivú nohu?
Najľahší spôsob, ako zistiť, či máte pravidelnú alebo prašivú nohu, je urobiť „sklzový“ test. Nasaďte si najhrubšie a najklzkejšie ponožky a nájdite hladký povrch, ako je podlaha z tvrdého dreva. Akonáhle nájdete dobré miesto, rozbehnite sa a kĺzajte po povrchu a uvidíte, kde vám pristanú nohy. Noha, ktorú si dáte dopredu, bude zvyčajne vašou dominantnou nohou pri skateboarde alebo snowboarde. Ak je vaša pravá noha dominantná, znamená to, že ste pravidelná noha a mali by ste stáť na doske s pravou nohou na chrbte. Prípadne, ak je vaša ľavá noha dominantná, budete s ňou jazdiť šialene blízko chvosta. Ak chcete potvrdiť svoj test, sadnite si na dosku a vyskúšajte obe polohy. Všimnite si, v ktorej sa cítite pohodlnejšie. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, napríklad ako zdokonaliť svoj postoj, čítajte ďalej!
Moja pravá noha je moja dominantná noha, ale radšej jazdím s ľavou nohou v zadnej časti svojej dosky.
Keď sa učíte doskové športy, ako je skateboarding a snowboarding, prvá vec, ktorú musíte zistiť, je váš postoj. Existujú dva možné postoje - obyčajná noha a praštěná noha. „Bežné“ neznamená „správne“. Oba postoje sú platné, aj keď pravidelná noha býva bežnejšia. Najľahší spôsob, ako zistiť svoj postoj, je určiť dominantnú nohu. Je to veľmi jednoduché, keď sa naučíte ako.
Časť 1 z 3: nájdenie svojho prirodzeného postoja
- 1Spoznajte rozdiel medzi pravidelným a hlúpym. Tieto výrazy sa vzťahujú na dva postoje používané v doskových športoch. Váš postoj je, ktorá noha je pri jazde pred druhou. Pravidelné znamená stáť na doske ľavou nohou dopredu. Pravá noha bude za ním, v blízkosti chvosta dosky. Hlúpe je opakom pravidelného - pravá noha je vpredu a ľavá noha vzadu pri chvoste.
- Noha, ktorú sa rozhodnete dať dopredu, ovplyvňuje smer, ktorým budete na doske otočený.
- Ak by napríklad bežný korčuliar a šialený korčuliar jazdili vedľa seba, boli by otočené opačným smerom.
- 2Spoznajte svoju dominantnú nohu. Keď stojíte na doske, budete chcieť, aby vaša dominantná noha išla dozadu, pretože je silnejšia a robí väčšinu tlačení, otáčaní atď. Ak ste pravák, je vysoko pravdepodobné, že vašou dominantnou nohou je pravá noha.. To by znamenalo, že ľavá noha ide dopredu a váš postoj je pravidelný. Takto to väčšinou funguje, ale nie vždy.
- Niektorí ľudia s dominantnou pravou nohou uprednostňujú šialenú jazdu (pravá noha vpred). Niektorí ľudia s dominantnou ľavou nohou uprednostňujú pravidelnú jazdu (ľavá noha vpred). Je to neobvyklé, ale stáva sa to.
- Skúste niekoľko jednoduchých testov na určenie alebo potvrdenie vašej dominantnej nohy.
- 3Bežte a šmýkajte sa. Jeden z najľahších a najspoľahlivejších spôsobov, ako určiť svoju dominantnú nohu, je „sklzový“ test. Nasaďte si hrubé ponožky a nájdite hladkú podlahu s tvrdým povrchom. Potom sa systémom štart a získal malú rýchlosť. Keď ste pripravení, prepnite z behu na kĺzanie. Urobte posledný krok a potom pristaňte s plochými nohami na oboch nohách a vyrovnajte sa, keď sa v ponožkách kĺzate po podlahe.
- Noha, ktorá pristane vpredu, bude vašou dominantnou nohou na doske.
- Uistite sa, že sa nachádzate v miestnosti s dostatočne otvoreným priestorom, aby ste mohli tento test vykonať správne.
Čo mám robiť, ak je mojou dominantnou nohou pravá noha, ale robím triky s ľavou nohou? - 4Nechajte priateľa, aby vás tlačil zozadu. Stojte prirodzene s nohami rovnomerne a blízko seba. Požiadajte priateľa, aby vás zozadu jemne postrčil. Pokúste sa zo všetkých síl nepredvídať tlačenie. Budete mať pocit, že padáte, a jedna z vašich nôh sa vám prirodzene pokúsi podoprieť pád. Noha, ktorou sa prichytíte, je zvyčajne vašou dominantnou nohou.
- Ak nemáte v okolí priateľa, môžete si „štíhly“ test vykonať sami. Postavte sa nohami k sebe. Pomaly sa predkloňte.
- Nakláňajte sa, kým nebudete mať pocit, že spadnete. Noha, ktorou sa chytíte, je pravdepodobne vašou dominantnou nohou.
- Vykonajte to bezpečne. Váš partner by vás mal jemne tlačiť. Noste chrániče kolien, pre prípad, že by ste nemohli zachytiť pád.
- 5Postavte sa na spodok schodiska. Majte obe chodidlá položené na zemi a bok po boku. Nech niekto kričí „choď“ a potom začni behať po schodoch. Noha, ktorá pristane na spodnom schodisku ako prvá, bude s najväčšou pravdepodobnosťou vašou dominantnou nohou. Skúste to niekoľkokrát za sebou, aby ste zistili, či zakaždým reagujete rovnako.
- Môžete to tiež vyskúšať tak, že sa k schodisku priblížite bežným krokom. Noha, ktorú inštinktívne použijete na prvom kroku, je vašou dominantnou nohou.
- Skúste to oboma spôsobmi, aby ste zistili, ktorá noha je pohodlnejšia.
- 6Drop-kop futbalovej lopty. Fungovať bude aj basketbal alebo futbal. Držte loptu pred sebou oboma rukami. Predstavte si, že musíte kopnúť do tejto lopty, aby ste strelili gól. Vypustite loptu pred seba a potom do nej kopnite. Noha, ktorou inštinktívne kopete, je pravdepodobne vašou dominantnou nohou.
- Cvičenie zopakujte niekoľkokrát, aby ste zistili, či dosiahnete rovnaké výsledky.
Časť 2 z 3: potvrdenie vášho postoja
- 1Postavte sa na dosku a nechajte niekoho, aby vás prevalil. Postavte sa pred seba priateľom. Sadnite si na dosku a postavte sa jednou nohou pred druhou. Nohu, o ktorej si myslíte, že je dominantná, dajte dozadu a druhú dopredu. Hneď ako budete pokračovať, chyťte priateľa za ruky, aby ste sa upokojili. Nechajte ich, aby vás pomaly prevalili v smere vašej vodiacej nohy, aby zistili, aký je to pocit.
- Potom vymeňte nohy a vyskúšajte si druhú nohu ako vedenie.
- Urobte to niekoľkokrát, kým si nie ste istí, ktorý postoj je pre vás najpohodlnejší.
Hlúpe je opakom pravidelného - pravá noha je vpredu a ľavá noha vzadu pri chvoste. - 2Vyskúšajte, ako si vedie vaša dominantná noha. Uistite sa, že nosíte prilbu a ochranné vybavenie. Nájdite si pekný otvorený priestor, kde budete môcť jednoducho pracovať. Dosku namontujte veľmi opatrne a to, čo si myslíte, že je vašou vodiacou nohou, umiestnite na svoje miesto v zadnej časti paluby. Pomaly spustite zadnú nohu na zem. Zadnou nohou sa pomaly a opatrne tlačte dopredu. Rolujte niekoľko centimetrov a potom zastavte. Potom to skúste znova.
- Aký je to pocit? Si pohodlny? Zdá sa vám to prirodzené alebo nepríjemné?
- Teraz zmeňte polohu nôh a skúste to inak. Zdá sa vám to viac alebo menej pohodlné?
- 3Držte sa svojho potvrdeného postoja. Akonáhle ste zistili svoj postoj, počas cvičenia sa vyhýbajte prepínaniu tam a späť. Urobte z toho svoj oficiálny postoj a začnite sa učiť jazdiť. Potom, čo ste si stanovili svoj postoj, učebná časť môže skutočne začať, pretože sa môžete cítiť pohodlne.
- Váš postoj k jednému doskovému športu bude s najväčšou pravdepodobnosťou váš dominantný postoj pre všetky ostatné doskové športy, ako je windsurfing, snowboarding, wakeboarding a podobne.
- Ak už poznáte svoj postoj, učenie sa ďalšiemu doskovému športu je oveľa jednoduchšie!
Časť 3 z 3: zdokonalenie vášho postoja
- 1Nacvičujte si stabilný jazdecký postoj. Začnite na rovnom povrchu. Vstúpte do svojho dominantného postoja a trénujte odtláčanie. Položte prednú nohu na dosku, hneď za predné skrutky. Odrazenie si predstavte ako veľmi pomalý krok - zdvihnite (dominantnú) tlačnú nohu a potom presuňte rovnováhu na prednú nohu, ktorá je stále na doske. Položte tlačnú nohu nadol pred svoju dosku a potom zatlačte späť na zem.
- Najprv sa snažte odtlačiť a zdvihnúť chrbtovú (dominantnú) nohu do polohy v zadnej časti dosky. Zostaňte tam a vyjdite na skateboarde, kým sa sám nezastaví. Aký je teraz váš postoj?
- Keď začínate, byť na palube je trochu nepríjemné, bez ohľadu na to, ako na nej stojíte. Akonáhle je váš postoj stabilný, začnete sa cítiť pohodlnejšie.
Ak je vaša pravá noha dominantná, znamená to, že ste pravidelná noha a mali by ste stáť na doske s pravou nohou na chrbte. - 2Pohodlne sa vysuňte. Potom, čo si niekoľko sedení precvičíte svoj stabilný postoj, malo by to začať pôsobiť trochu prirodzenejšie. Hneď ako sa po jednom odrazení budete cítiť stabilne, opatrne začnite dávať dole zadnú nohu, keď vám dôjde rýchlosť, a potom znova odstrčte. Vypracujte sa až na desať malých stlačení.
- Keď máte pocit, že ste to zvládli, pridajte niekoľko dlhších stlačení, aby ste nabrali malú rýchlosť.
- Uistite sa, že tlačíte hladko a sebavedomo. Teraz by ste si mali byť úplne istí, či ste pravidelná alebo praštěná noha.
- 3Vyhnite sa tomu, aby ste boli mongo nohou. Mongo noha je, keď použijete prednú nohu ako dominantnú a potom s ňou odtlačíte, zatiaľ čo zadná noha zostane na doske. Je to presne naopak, ako by to malo byť. Predná noha by mala zostať na doske a zadná (dominantná) noha by sa mala odtlačiť. Niekedy, keď sa ľudia začínajú učiť, je pre nich pohodlnejšie robiť to opačne.
- Ak sa prichytíte ako mongo noha, pokúste sa o to zlomiť skôr, ako to začne byť zvykom.
- Odhliadnuc od nesprávnej formy, tlačenie mongovej nohy vám môže prekážať pri nastavovaní trikov a robiť vás menej stabilnými na doske.
Prečítajte si tiež: Ako dlhšie držať stojku?
Otázky a odpovede
- Nie sú prvý obrázok v podstate dve pravidelné polohy fotografované z rôznych strán?To isté som si všimol vzhľadom na to, že ľavá noha je špicatá a naznačuje smer pohybu. Prvý však môže byť ktorýkoľvek, pretože neexistuje žiadny zjavný smer. Ak sa pozriete pozorne, zdá sa, že chodidlá sú mierne posunuté vľavo od obrázku. Obrázky bolo teda možné prepnúť a problém by bol vyriešený. Nie som si však úplne istý, že by si to väčšina ľudí dokonca všimla.
- Ako môžem prestať mať mongo nohu pri korčuľovaní?Nohu, ktorá zostane na doske, posuňte dopredu asi o 15 centimetrov. Zatlačte ako obvykle a namiesto toho, aby ste tlačiacu nohu dávali dopredu, dajte ju dozadu.
- Môžem mať normálnu aj prašivú nohu?Áno! Som obaja a funguje to dobre! Mali by ste mať pohodlnejšiu stránku, na ktorej radšej jazdíte, ale v prípade potreby sa môžete prepnúť.
- Jazdím na kolobežke s odtlačenou ľavou nohou, ale píšem pravou rukou. Čo by sa to zvažovalo?Robím to isté. Nemyslím si, že by sa to dalo pomenovať, pretože vo všetkých ostatných činnostiach by som bol považovaný za dominantu pravej nohy. Čítal som, že akúkoľvek nohu, ktorú použijete na stabilitu, budete mať na doske, ale ani pre mňa to nie je úplne pravda. Možno ambipedálne (obojstranné nohy)?
- Mám tesné šnúry na päte, takže je pre mňa ťažké stáť na plochých nohách, môžem ešte jazdiť na skateboardoch?Samozrejme! Po chvíľke cvičenia sa začnete uvoľňovať. Mám rovnaký problém, takže chápem, aké to je. Skúšanie každodenného chodenia po dome s plochými nohami po určitý čas. Tento čas postupne zvyšujte. Ak to pomôže, masírujte si šnúry na päte. Po chvíli to začne byť prirodzenejšie!
- Moja pravá noha je dominantná, ale rada na odtlačenie používam ľavú nohu. To je šialené nie? Existuje nejaké správne a nesprávne?Pravidelné je, keď je ľavá noha vpredu. Hlúpe je, keď máte pravú nohu vpredu. Niekedy môžu ľudia zatlačiť mongo, čo je prípad, keď na odrazenie používajú nohu vpredu. V skate kultúre sa na to obvykle pozerá zhora, ale na konci dňa to vôbec nevadí, pokiaľ sa bavíte.
- Moja pravá noha je moja dominantná noha, ale radšej jazdím s ľavou nohou v zadnej časti svojej dosky. Je to v poriadku?To je v poriadku, každý má iné preferencie v tom, čo nám vyhovuje.
- Čo mám robiť, ak je mojou dominantnou nohou pravá noha, ale robím triky s ľavou nohou?Na tom nie je nič zlé, čokoľvek vám pri trikoch urobí pohodlie.
- Moja pravá noha je moja dominantná a ovládam ňou dosku vzadu, otočenú doprava. Moja ľavá noha slúži na tlačenie vpredu. Som pravák. Čo som?Zdá sa, že ste mongo noha. Niektorým ľuďom to pripadá prirodzenejšie, aj keď je to opak toho, čo sa považuje za „správny“ spôsob. Ak sa prichytíte ako mongo noha, pokúste sa o to zlomiť skôr, ako to začne byť zvykom. Môže vám prekážať pri nastavovaní trikov a znížiť vašu stabilitu na doske.
- Je niečo zlé na tom, mať hlúpych nôh?Absolútne nie - znamená to len, že máte väčšiu pravdepodobnosť, že budete ľavák, alebo sa tak budete cítiť pohodlnejšie.
Nezodpovedané otázky
- Väčšinou robím veci pravou nohou, ale to isté môžem robiť aj ľavou nohou. Som ambipedal?
- Ako môžem mať väčšiu kontrolu pri jazde na nohách mongo?
Komentáre (4)
- Som dievča zvyknuté korčuľovať s dominujúcou ľavou nohou, ale mnohé učebné videá používajú druhé, takže som trochu zmätený. Tento článok veľmi pomáha.
- Som 13-ročný praštěný, surfer. Bol som zvedavý zistiť, pretože som pravák, potom som naozaj šialený alebo mám len myseľ myslieť si, že som, pretože moja pravá ruka je moja dominantná ruka? Toto veľmi pomohlo.
- Na tomto článku sa mi páči to, ako jednoducho odpovedá na otázky a ako sú odpovede podrobné a zrozumiteľné.
- Pomohlo mi to, pretože som chcel vytlačiť svoju nedominantnú nohu a položiť svoju dominantnú nohu na dosku, pretože sa to cítilo pohodlne. Naučil som sa to robiť práve teraz.
