Ako sa naučiť bojové umenia?
Ak sa chcete naučiť bojové umenia, prihláste sa do miestnej triedy s inštruktorom bojových umení. Choďte do hodiny dôsledne a s pozitívnym myslením, pretože bojové umenia sú fyzicky aj psychicky náročné. Pozorne počúvajte pokyny svojho inštruktora a počas každej hodiny tvrdo trénujte. Osvojenie si bojových umení môže nejaký čas trvať, preto buďte trpezliví sami so sebou. Tipy na rozvoj vlastného štýlu boja čítajte ďalej!
Ak sa chcete naučiť bojové umenia, prihláste sa do miestnej triedy s inštruktorom bojových umení.
Ak sa chcete naučiť bojové umenia, nič nemôže nahradiť tréning pod vedením skúseného inštruktora. Aby ste mohli začať trénovať, musíte si nájsť školu bojových umení vo svojom okolí a prihlásiť sa na prvú hodinu. Odtiaľ budete musieť pravidelne navštevovať triedu, zostať pokorní a počúvať inštruktora, aby sa zlepšil. S dostatočným nasadením a tvrdou prácou sa môžete naučiť ovládať bojové umenia.
Metóda 1 z 3: výber školy bojových umení
- 1Zistite, ktoré bojové umenie vás zaujíma najviac. Sledujte online videá rôznych bojových umení, aby ste získali predstavu o tom, aký štýl sa chcete naučiť. Ak hľadáte praktické taktiky sebaobrany, môže byť pre vás brazílske jiu-jitsu, Muay thai alebo Krav Maga. Ak sa chcete naučiť tradičnejšie bojové umenie, ktoré kladie dôraz aj na disciplínu a tradíciu, Wing chun kung fu, taekwondo a karate sú skvelé bojové umenia.
- Brazílske jiu-jitsu a Krav Maga kladú dôraz na zápasenie, mletie a libru a podania. Krav Maga pokrýva aj údery v stoji a obranu pred zbraňami.
- Muay Thai je disciplína z Thajska, ktorá kladie dôraz na údery, kopy, lakte a kolená.
- Wing Chun Kung Fu, Taekwondo a Karate sa zameriavajú na údery v stoji, ktoré zahŕňajú údery a kopy.
- Na sebaobranu môžete použiť všetky bojové umenia, ale brazílske jiu-jitsu, Muay Thai a Krav Maga používajú najpraktickejšiu taktiku a menej sa sústreďujú na scenáre obradov a „nastavenia“.
- 2Vyhľadajte online triedy vo vašej oblasti. Hľadaj kurzy bojových umení vo svojom okolí, aby si zistil, čo máš k dispozícii. V závislosti od toho, kde žijete, môžu existovať obmedzené možnosti konkrétnych odborov. Prečítajte si online recenzie rôznych škôl, ktoré nájdete, ktoré vám pomôžu zúžiť vaše rozhodovanie.
- Niektoré vysoké školy a univerzity majú hodiny bojových umení, na ktoré sa môžete prihlásiť.
- Zistite, či vaše miestne komunitné centrum ponúka hodiny.
Ako sa môžem naučiť bojové umenia, ak nemôžem chodiť do triedy každý deň? - 3Zvážte návštevu triedy. Ak si stále nie ste istí, či sa chcete prihlásiť, mnohé školy umožňujú potenciálnym študentom navštíviť triedu. Môžete tiež získať prvú lekciu zdarma. Zavolajte do školy alebo dojo, ktoré vás zaujíma, a opýtajte sa, či môžete navštíviť triedu pred registráciou.
- Môžete sa opýtať tak, že: „S bojovými umeniami som nový a pred registráciou som chcel sledovať hodinu. Je to možné?“
Metóda 2 z 3: chodenie na hodiny bojových umení
- 1Zavolajte alebo sa zaregistrujte na hodiny s inštruktorom. Pri popise svojej úrovne znalostí buďte úprimní, aby vás inštruktor zaradil do správnej triedy. Nastavte si dátum a čas nástupu na prvú hodinu. Poznačte si dátum do kalendára, aby ste prvý deň nemeškali.
- Opýtajte sa inštruktora, čo by ste si mali priniesť do prvej triedy. Typicky to bude zahŕňať veci ako atletický pohár a chránič zubov.
- Opýtajte sa, aké oblečenie by ste mali nosiť.
- 2Zostaňte pokorní počas svojej prvej triedy. Nechoďte do svojej prvej triedy s niečím, čo chcete dokázať. Pravdepodobne sa budete hanbiť a potenciálne niekomu ublížiť. Zostaňte pokorní a pokúste sa absorbovať všetky informácie, ktoré vám skúsenejší ľudia poskytnú.
- Prvý deň v triede pravdepodobne nebudete šetriť, ale ak áno, uistite sa, že sa zhodíte s energiou svojho tréningového partnera, namiesto toho, aby ste sa mu snažili ublížiť.
Ak sa chcete naučiť bojové umenia, nič nemôže nahradiť tréning pod vedením skúseného inštruktora. - 3Zostaňte oddaní a navštevujte triedu dôsledne. Nečakajte, že sa stanete majstrom okamžite. Väčšina bojových umení trvá desaťročia. Ak sa chcete vo svojom bojovom umení vyznať, budete musieť navštevovať čo najviac tried tak dlho, ako to len bude možné. Poznačte si do školského kalendára rôzne dni školenia a vyčistite si rozvrh, aby ste sa mohli zúčastniť.
- Niekedy je možné nájsť rozvrh hodín zverejnený v škole alebo na webovej stránke školy.
- 4Pozorne počúvajte pokyny inštruktora. Jediným spôsobom, ako sa zlepšiť, je správne sa naučiť tieto techniky. Nebuďte arogantní a vždy pozorne počúvajte pokyny inštruktora, aby ste mohli techniky vykonávať správne. Mali by ste tiež rešpektovať a počúvať študentov, ktorí sú vyšším pásom alebo ktorí majú viac skúseností ako vy.
Metóda 3 z 3: Doplnenie vašich tried o výskum
- 1Pred domácimi pohybmi si natiahnite svaly. Ak máte v pláne skúmať a predvádzať techniky bojových umení doma, je dôležité, aby ste sa pred vykonaním pohybov trochu natiahli. Predtým, ako sa pokúsite urobiť niečo fyzické, natiahnite si hamstringy, nohy, ruky a boky.
- Ak sa neroztiahnete, môžete si natiahnuť sval a zraniť sa.
- Ak ste sa naučili strečing vo svojej škole, použite úseky, ktoré ste sa naučili na hodine.
Ak sa chcete naučiť tradičnejšie bojové umenie, ktoré kladie dôraz aj na disciplínu a tradíciu, Wing chun kung fu, taekwondo a karate sú skvelé bojové umenia. - 2Sledujte videá online a naučte sa rôzne techniky. Hľadajte na webových stránkach, ako je Youtube, rôzne videá z disciplíny, ktorú sa učíte alebo sa chcete naučiť. Videá vám môžu pomôcť udržať si najlepšiu formu pri domácom cvičení alebo pri skúmaní rôznych techník.
- Ak nájdete techniku, ktorú ste sa na hodine nenaučili, ukážte ju inštruktorovi a opýtajte sa ho, či je účinná.
- 3Prečítajte si knihy o bojových umeniach, aby ste získali ďalšie znalosti. Prečítajte si obľúbené knihy o bojových umeniach, aby ste získali lepší prehľad o tom, ako posilniť svoju duševnú disciplínu. Knihy tiež poskytnú viac informácií o stratégiách a technike. Niektoré knihy budú obsahovať pokyny pre konkrétne techniky, zatiaľ čo iné budú mať všeobecnejšie stratégie bojového umenia, ktoré sa učíte.
- Medzi najobľúbenejšie knihy bojových umení patria Tao z Jeet Kune Do, Championship Fighting: Explosive Punching and Aggressive Defense a Bas Rutten's Big Book of Combat.
Prečítajte si tiež: Ako dlhšie držať stojku?
Otázky a odpovede
- Ako dlho trvá, kým sa naučíte sebaobranu?Úplné naučenie sa bojovým umeniam môže trvať dlho. Sebaobrana by nemala trvať dlho, pretože je potrebné sa naučiť iba niekoľko základných pohybov. Naučiť sa pár dobrých techník by malo trvať niekoľko týždňov.
- Moja dedina má do hodiny bojových umení ďaleko. Ako sa môžem naučiť bojové umenia, ak nemôžem chodiť do triedy každý deň?Skúste sa učiť z videí online. Navštevujte hodinu raz týždenne, dokonca aj raz za mesiac, aby vám s formou pomohol inštruktor.
- Môže sa dieťa naučiť bojové umenia?Áno môžu. Zvlášť karate je pre deti úžasný spôsob, ako sa naučiť disciplíne a základom bojových umení.
- Z ktorých štýlov si môžem vyberať?Box, savate, kickbox, karate, kali, kung fu, wushu, silat, zápas, judo, jiu-jitsu... zoznam pokračuje. Muay thai je dobrý začiatok, pretože vás naučí základy a je ľahké ho chytiť.
- Koľko rokov musím mať, aby som sa naučil bojové umenia?Bojové umenia môžete začať v každom veku, obmedzené iba zásadami dojo, v ktorom chcete trénovať.
- Môžem sa začať učiť bojové umenia vo svojich 30 rokoch?Áno.
- Môžu sa ľudia s krátkymi nohami naučiť bojové umenia?Áno. Veľkosť nôh neovplyvňuje vaše učenie alebo schopnosť vykonávať bojové umenia. Ak vám však robí starosti veľkosť nohy, môžete skúsiť bojové umenie, ktoré sa namiesto kopania viac zameriava na ruky a ruky.
- Ako môžem vedieť, ktoré bojové umenia sú pre mňa vyrobené?Vyskúšajte ich všetky, kým nenájdete to pravé!
- Môžu sa tenkí muži naučiť bojové umenia?Áno. Bojové umenia sú pre kohokoľvek, pokiaľ sa venujete a snažíte sa; všetko je to o koordinácii vašej mysle a tela. Ak robíte bojové umenie dostatočne dlho, budujete buď svaly alebo silu, podľa toho, aké bojové umenie robíte. Vykonajte malý prieskum a zistite, ktorý je pre vás najvhodnejší.
- Môžu sa tuční ľudia naučiť bojové umenia?Bojové umenia sú pre ľudí akejkoľvek veľkosti. Aj keď to môže byť ťažšie, ak máte nadváhu, oddaná prax bojových umení by mala viesť k chudnutiu. Niektoré dobré miesta na začiatok sú s Jiu Jitsu alebo brazílskym Jiu Jitsu.
Komentáre (4)
- Tieto tipy mi veľmi pomohli, aby som sa nastavil a robil veci trpezlivo.
- Toto je najúžasnejší článok vôbec. Veľmi sa mi to páčilo.
- Časť o krku mi skutočne pomohla veľa porozumieť.
- Samo študujem bojové umenia aikido. Vďaka tomuto článku som sa dozvedel o tlakových bodoch človeka a o tom, ako zaútočiť na svojho súpera.
