Ako postupovať, keď bývalý randí s priateľom?

Keď sa váš bývalý partner stretne s vašim priateľom — Ak sa chcete vyrovnať s tým, keď sa váš bývalý partner stretne s vašim priateľom, porozprávajte sa s ním, aby ste dokázali zvládnuť emócie a udržať si priateľstvo bez toho, aby ste sa cítili smutní alebo nahnevaní.

Rozchody môžu byť ťažké. Ešte horšie je to vtedy, keď sa váš bývalý partner a súčasný priateľ rozhodnú ísť spolu. V takej emocionálne nabitej situácii prevládajú pocity žiarlivosti, sebavedomia, smútku a hnevu. Ak sa cítite negatívne ohľadom randenia s ex a priateľom, je dôležité porozprávať sa so svojim priateľom a vyriešiť svoje emócie, aby ste si priateľstvo udržali bez toho, aby ste sa cítili smutní alebo nepohodlní.

Metóda 1 z 3: Rozhovor s priateľom

1
Porozprávajte sa so svojim priateľom o svojich pocitoch. Dajte svojmu priateľovi najavo svoj smútok, ale vysvetlite mu, že sa snažíte cez to dostať. Vysvetlite, že môžete byť vzdialení, kým sa nedokážete úplne zbaviť svojich negatívnych pocitov.
- Môžete povedať niečo ako: „Ak mám byť k tebe úprimný, bolelo ma to, keď som sa dozvedel, že s tebou a Jen chodia. Keď som to zistil, vyvolávalo to vo mne pocit neistoty a rozrušenia, ale pracujem na tom, aby som sa v tom cítil lepšie.. "
- Ak ste mali podozrenie, že sa váš priateľ a bývalý partner počas vášho vzťahu o seba navzájom zaujímajú, je v poriadku priznať svojmu priateľovi podozrenia. Pred unáhlenými závermi si vypočujte, čo hovoria.
2
Buďte k svojmu priateľovi úprimní. Je v poriadku povedať svojmu priateľovi, ako sa cítiš. Ak si želáte, aby ste o tomto vzťahu mali prehľad, povedzte im to. Ak sa cítite nahnevaní alebo zradení, uistite sa, že to váš priateľ vie, ale dbajte na to, aby ste neprišli o chladnú hlavu. Úprimná konverzácia vám prinesie lepšie pocity a lepšie porozumie tomu, kde stojíte.
- Ak váš priateľ neberie konverzáciu dobre, zostaňte v pohode tým, že regulujete dýchanie a budete dávať veľký pozor na to, čo hovorí.
- Môžete povedať niečo ako: „Prial by som si, aby si mi s Maron povedal, že uvažuješ o zoznamovaní, aby som sa mohol pripraviť. Stále som nad ním nebol.“
3
Požiadajte svojho priateľa, aby nehovoril o vzťahoch okolo vás. Ak z rozhovorov o vašom bývalom vzbudzujú negatívne emócie, je najlepšie sa rozhovorom o nich vyhnúť. Porozprávajte sa so svojim priateľom a požiadajte ho, aby sa pokiaľ možno vyhli rozprávaniu o svojom novom vzťahu. To vám môže pomôcť udržať si priateľstvo a môže vám v danej situácii pomôcť lepšie sa cítiť.
- Môžete povedať niečo ako: „Rozhovory o Jen mi spôsobujú nepríjemnosti. Nevadilo by vám, keby ste sa o nej zatiaľ nerozprávali?“
- Ak sa pri rozprávaní o svojom bývalom necítite emocionálne, môže to byť znakom toho, že ste s vzťahom skončili a môžete o nich znova hovoriť.
- Ak sa dostanete z minulého vzťahu, môžete povedať niečo ako „Pamätáš si, keď som povedal, že som nechcel hovoriť o Johnovi? Teraz som z toho hotový, takže ak sa chceš o ňom rozprávať, nevadí mi to. "
- Ak musíte, urobte si chvíľu od svojho priateľa, aby ste sa mohli uzdraviť. Dajte svojmu priateľovi vedieť, že si stále vážite svoje priateľstvo, len potrebujete trochu času a odstupu na uzdravenie a spracovanie svojich pocitov.
Povedať svojmu priateľovi, že nemá dovolené chodiť s bývalým, by mohlo poškodiť vaše priateľstvo a city vášho priateľa.
4
Nehovorte svojmu priateľovi, že nemá dovolené randiť s bývalým. Povedať svojmu priateľovi, že nemá dovolené chodiť s bývalým, by mohlo poškodiť vaše priateľstvo a city vášho priateľa. Ničí to tiež potenciál pre vášho priateľa a bývalého partnera vytvoriť si dobrý vzťah a nájsť šťastie. Pokúste sa udržať svoju žiarlivosť alebo smútok na uzde tým, že pochopíte, že vzťah nemá ublížiť vašim pocitom.
- Ak svojmu priateľovi dáte ultimátum, je šanca, že si nad vami vyberie vášho bývalého partnera.
5
Odolajte pokušeniu zlého úst svojmu bývalému. Ak zistíte, že váš priateľ randí s vašim bývalým, môžete pocítiť nutkanie poliať špinu svojim bývalým alebo sabotovať vzťah. V konečnom dôsledku to však môže skončiť poškodením vášho vzťahu s priateľom.
- Pred zdieľaním akýchkoľvek informácií o svojom ex s priateľom, ako sú podrobnosti o vašom vzťahu alebo predchádzajúcej histórii zoznamovania vášho bývalého partnera, si to dobre premyslite. Položte si otázku, či zdieľanie týchto informácií prinesie niečo pozitívne.

Metóda 2 z 3: vyriešenie vašich pocitov

1
Dovoľte, aby ste sa najskôr cítili nahnevane alebo smutne. Ak chcete po rozchode plakať alebo kričať do vankúša, dovoľte si to. Vyhýbanie sa negatívnym pocitom môže predĺžiť čas, keď sa cítite nahnevaný alebo smutný. Namiesto potláčania emócií si dovoľte pocítiť emócie z rozchodu, aby ste sa z toho mohli rýchlejšie dostať.
- Nehovorte veci ako „je mi to jedno“ alebo „Nezáleží na tom“, ak ste zo situácie stále naštvaní. Vrhnite sa radšej do pocitov.
- Vyhnite sa tomu, aby ste sa vrátili k svojmu bývalému partnerovi, ako napríklad na oplátku chodíte s jedným z ich priateľov.
2
Napíšte si zoznam dôvodov, prečo ste sa s bývalým rozišli. Pohľad na vzťah zvonku vám môže dať jasno v tom, že nemáte. V prvom rade porozmýšľajte nad dôvodmi, prečo ste sa rozišli s bývalým. Ak by ste neboli kompatibilní, je pravdepodobné, že by bol vzťah pre vás oboch zlý a nikdy taký nebol.
- Aj keď ste sa s nimi nechceli rozísť, stále existuje veľká šanca, že nie ste kompatibilní.
- Ak máte obavy o svojho priateľa kvôli predchádzajúcim skúsenostiam s vašim bývalým, je dobré to vyjadriť. Len sa držte faktov, aby to nevyzeralo, že by ste búrili svojho bývalého.
- K znakom nezdravého vzťahu patrí neustály boj, znevažovanie, nestálosť, manipulácia a žiarlivosť.
- Tiež nemusíte byť finančne alebo emocionálne na tom istom mieste ako váš bývalý.
3
Zbavte sa vecí, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého. Ak máte položky zo vzťahu, môže byť ťažšie dostať sa zo svojho bývalého. Zbavte sa všetkého sentimentálneho, čo vlastníte, aby ste sa od nich dištancovali. To potenciálne zníži vaše negatívne pocity a pomôže vám udržať si priateľstvo.
- Odhodiť alebo strhnúť veci, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého, môže byť terapeutický zážitok.
Ak zistíte, že váš priateľ randí s vašim bývalým, môžete pocítiť nutkanie poliať špinu svojim bývalým alebo sabotovať vzťah.
4
Prestaňte sledovať svojho ex na sociálnych sieťach. Prestanete ich sledovať alebo zablokujete ich obsah, aby sa vám nezobrazovali ich obrázky. Sledovanie toho, čo váš bývalý partner a priateľ robí na internete, je nezdravé a mohlo by to pomôcť nakŕmiť negatívne emócie. Ak sa od týchto obrazov dištancujete, môže vám to pomôcť dostať sa z rozchodu a zabrániť vám v situácii hnevať sa alebo byť smutný.
- Tiež budete musieť svojho priateľa prestať sledovať, ak zverejní fotografie alebo informácie o vzťahu, vďaka ktorým sa cítite nahnevaný alebo smutný.
- Bývalého nemusíte blokovať, ale môžete, ak sa budete cítiť lepšie.

Metóda 3 z 3: dištancujte sa

1
Odpočiňte si od svojho priateľa. Prestaňte telefonovať, písať správy a požiadať o stretnutie s priateľom. Ak ich potrebujete vidieť každý deň, pretože chodíte na rovnakú školu alebo prácu, urobte s nimi rozhovor, aby neboli zmätení z toho, prečo ste sa s nimi prestali stretávať. Dištancovanie sa od nového vzťahu vám môže zabrániť v žiarlivosti alebo hneve. Ak vo vašej mysli stále prevažujú negatívne pocity, môže byť najlepšie vyhnúť sa obom, kým sa v tom nebudete cítiť lepšie.
- Môžete povedať niečo ako: „Naozaj som sa to snažil prekonať, ale stále mi to robí nepríjemný pocit. Stále pre teba chcem to najlepšie, takže si myslím, že si potrebujem oddýchnuť od toho, aby som sa s vami oboma stretol. Dúfam, že to pochopíte. to. "
- Ak vám váš priateľ nový vzťah aktívne trie do tváre alebo je toxický, môže byť najlepšie natrvalo prerušiť vzťahy.
2
Prijmite, že nový vzťah vášho priateľa nie je o vás. Je v poriadku, že máš vlastné pocity zo vzťahu svojho priateľa s bývalým. Nezabudnite však, že váš priateľ a váš bývalý partner sú oddelení ľudia od vás a že ich vzťahy sú ich vlastné.
- Rešpektujte hranice svojho priateľa, rovnako ako by ste čakali, že budú rešpektovať vaše.
- Neporovnávajte sa so svojim priateľom ani to nepovažujte za súťaž.
3
Sústreďte sa na to, aby ste boli tým najlepším človekom, akým môžete byť. Pripomeňte si, že nie ste definovaní svojimi vzťahmi. Venovanie času sústredeniu sa na posilnenie vašich silných stránok vám môže zvýšiť sebavedomie a pomôcť vám napredovať. Môže vám to tiež pomôcť lepšie porozumieť tomu, kým ste ako osoba, nezávislá na ostatných ľuďoch vo vašom živote.
- Môžete napríklad ísť na hodinu z predmetu, o ktorom ste sa vždy chceli dozvedieť viac, alebo sa dopracovať k dosiahnutiu osobného cieľa v oblasti kondície.
4
Stretnite sa s ostatnými priateľmi, aby ste si zo situácie odniesli myseľ. Zavolajte ostatným priateľom a naplánujte si stretnutie alebo sa ocitnete v sociálnych situáciách, aby ste mohli spoznať nových priateľov. Mať okolo seba priateľov a podporu, keď ste naštvaní, budete sociálny, vďaka čomu sa v danej situácii budete cítiť lepšie. Môžete tiež vysvetliť situáciu svojmu druhému priateľovi, ak ho potrebujete dostať z hrude alebo sa o tom porozprávať s niekým iným.
- Stretnite sa s niekým, kto nepozná priateľa, ktorý chodí s vašim bývalým, ak sa chcete vyhnúť akejkoľvek zbytočnej dráme.
Ak ste mali podozrenie, že sa váš priateľ a bývalý partner počas vášho vzťahu o seba navzájom zaujímajú, je v poriadku priznať svojmu priateľovi podozrenia.
5
Zamerajte svoju myseľ aktivitou alebo koníčkom. Zamyslite sa nad aktivitami alebo koníčkami, ktoré robíte radi, aby ste neobsedeli na situácii. Robenie niečoho, pre čo ste zanietení, vám udrží myseľ pri danej úlohe a môže spôsobiť, že zabudnete na to, že váš priateľ randí s bývalým.
- Činnosti a koníčky môžu zahŕňať hru na nástroj, šport, hranie videohier alebo čítanie kníh.
- Ak neexistujú žiadne koníčky alebo činnosti, ktoré by ste radi robili, zvážte absolvovanie kurzu.
6
Doprajte si niečo, čo vám prináša radosť. Myslite na niečo, čo vám skutočne prináša radosť, napríklad na obľúbené jedlo, výlet na pláž alebo relaxačný kúpeľný deň, a doprajte si to. Môžete tiež stráviť čas s inými priateľmi, ktorí vás emocionálne podporujú. Robenie pozitívnych vecí pre seba vám môže pomôcť vycentrovať vás a udržať vašu myseľ mimo situácie.
- Ak urobíte niečo relaxačné, môže vám to tiež poskytnúť dodatočný prehľad alebo vyjasnenie situácie.
7
Oživte svoje priateľstvo, keď budete pripravení. Zamyslite sa nad situáciou a oslovte svojho priateľa, keď vám už nie je ľúto, že chodia s bývalým partnerom. Môžete byť dokonca schopní nadviazať vzťah so svojim bývalým, aby v skupinových nastaveniach neboli veci nepríjemné. Zavolajte alebo pošlite SMS svojmu priateľovi a požiadajte o stretnutie, aj keď ste už nejaký čas neboli. Porozprávajte sa o tom, prečo ste sa cítili zle, ale vysvetlite, že ste pripravení ísť ďalej.
- Ak sa opäť stretnete so svojim priateľom, dajte si pozor, aby ste sa pred nimi nepokazili.
- Môžete povedať niečo ako: „Hej, Kendra, viem, že už nejaký čas trvá, ale chceš sa stretnúť? Chýbaš mi!“

Prečítajte si tiež: Ako sa rozhodnúť, či by ste mali znovu zapáliť starý plameň?

Ako postupovať, keď bývalý randí s priateľom?

Kroky

Metóda 1 z 3: Rozhovor s priateľom

Metóda 2 z 3: vyriešenie vašich pocitov

Metóda 3 z 3: dištancujte sa

Otázky a odpovede

Komentáre (4)

Prečítajte si tiež: