Ako získať späť lásku svojho života?
Rozchod s láskou vášho života môže byť náročný, ale ak ich chcete získať späť, existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť svoje šance. Najprv si dajte na chvíľu záležať na bývalom, aby ste obaja získali nadhľad. Nechajte sa plakať a pracovať na svojich emóciách, aby ste mohli byť pokojná, keď sa znova rozprávate so svojim bývalým. Ak existujú nejaké problémy, ktoré spôsobili, že ste sa rozišli, pokúste sa ich vyriešiť a urobte zo seba najlepšiu verziu seba. Ak si váš bývalý napríklad myslel, že ste trochu neistí, zapracujte na svojom sebavedomí a sebaúcte. Po niekoľkých týždňoch začnite príležitostný rozhovor so svojim bývalým, aby ste zistili, ako sa im darí. Potom im povedzte, ako sa cítite a že by ste chceli ďalšiu šancu, aby váš vzťah fungoval. Ak chcete získať ďalšie rady vrátane toho, ako pokračovať vo svojom živote, ak sa váš bývalý partner nechce znova dať dohromady, čítajte ďalej.
Niekoľko dobrých vecí, ktoré by ste mohli povedať: „Neviem, prečo ste ma opustili, ale je mi ľúto, čo som urobil.
Vzťahy sa končia z mnohých dôvodov; niekedy je koniec trvalý, a niekedy nie. Ak si myslíte, že sa váš vzťah nadobro nekončí, zvážte rozchod ako pozvánku na krok späť a analyzujte, čo vo vzťahu nefungovalo, a začnite odznova. Tu je niekoľko metód, ktoré vám pomôžu získať bývalého späť.
Časť 1 z 3: oprava chyby
- 1Zamyslite sa. Vzťahy sa málokedy skončia náhle a bez predchádzajúceho varovania, aj keď ste to vtedy vynechali. Skúste si spomenúť na všetko, čo váš bývalý povedal alebo urobil, čo mohlo naznačovať, že boli nešťastní. Môžu to byť napríklad tieto veci:
- Sťažujte sa, že ste príliš ďaleko, alebo im nevenujte dostatočnú pozornosť
- Pochybovať o tom, keď im niečo poviete, napríklad kde ste boli alebo prečo ste niečo urobili.
- Povedať, že majú pocit, že im nikdy nedáte čas osamote (zdravé vzťahy musia každému dať priestor na to, aby mohol dýchať a byť niekedy sám)
- Povedať, že chcú niečo, čo im nedáš
- Sťažujte sa, že nikdy nebudete pomáhať v domácnosti
- 2Nehnevaj sa Plač je prirodzenou súčasťou zvládania ťažkých emócií, ale aj keď ste nahnevaní, je dôležité zachovať pokoj. Kričanie na druhú osobu pravdepodobne nespôsobí, že sa bude chcieť s vami dať znova dohromady. Ak máte problém udržať sa v pohode, vyskúšajte niekoľko dobrých vecí:
- Daj si pauzu. Jednoducho môžete tomu druhému povedať niečo ako „Moje emócie preberajú sily, môžeme si dať prestávku, aby som sa mohol upokojiť a povedať, čo vlastne myslím?“
- Spi na tom. Pred konverzáciou so svojim bývalým si nájdite 24 hodín na to, aby ste sa presvedčili, že im vlastne chcete povedať to, čo sa im chystáte povedať. Zvážte, ako by mohli reagovať, a zvážte, ako by ste reagovali, keby vám povedali niečo podobné.
- Zhlboka sa nadýchnite alebo si predstavte seba na relaxačnom mieste.
- Napíšte list (alebo e -mail) a počkajte deň, kým ho odošlete. Môže byť skutočne nápomocné zapísať si veci, pretože potom máte čas premýšľať o tom, čo ste povedali, kým to druhá osoba nepočuje, a nemôžete omylom zmeniť alebo zabudnúť, čo ste plánovali povedať na poslednú chvíľu.
- 3Klásť otázky. Ak neviete, čo ste urobili zle, a nemôžete na to prísť, opýtajte sa. Aj keď viete o niečom, čo vášho partnera rozrušilo, opýtajte sa ho, či je ešte možné niečo urobiť, aby sa veci zlepšili. Niektoré príklady sú:
- „Môžete mi pomôcť pochopiť, prečo ste sa hnevali?“
- „Čo môžem urobiť, aby bol náš vzťah silnejší.“
- „Je niečo, čo by som chcel, aby som urobil viac?“
- „Aké veci ťa vlastne trápia v tom, ako sa správam?“
- „Je niečo, čo odo mňa potrebuješ, čo nerobím?“
- 4Ospravedlňte sa a priznajte zodpovednosť. Ak ste prišli na to, čo si myslíte, že bolo zdrojom rozchodu, povedzte svojmu bývalému, že vám je skutočne ľúto, čo sa stalo. Aj keď neviete, čo sa stalo, ospravedlňte sa za niečo ako „čokoľvek som urobil“. Prevezmite plnú zodpovednosť za chybu a vysvetlite, prečo ste s ňou predtým nič neurobili. Niektoré dobré veci, ktoré by ste mohli povedať, môžu byť:
- „Naozaj ma mrzí, že som si nevšimol, že si chcel ______“
- „Neviem, prečo si ma opustil, ale naozaj ma mrzí, čo som urobil. Pomôžeš mi zistiť, čo to bolo, aby som to mohol napraviť?“
- „Viem, že som sa poriadne pokazil, keď som to urobil ____, ale keď som ťa stratil, pomohlo mi to pochopiť, aký si dôležitejší ako _____. Je mi ľúto, že ___ a už nikdy nebudem v pokušení urobiť to znova.“
- „Viem, že som nebol taký dobrý v ____, ako si ma žiadal, ale neuvedomil som si, že je to pre teba také dôležité, a je mi ľúto, že som zle pochopil, čo to pre teba znamená. Sľubujem, že urobím odteraz je to moja prvá priorita. "
- „Viem, že som ______ práve teraz veľa preč a tiež to nenávidím, ale je to dočasný problém a akonáhle to dokončím, bude to pre nás oboch lepšie. Je to pre mňa rovnako ťažké ako pre mňa. pre teba a je mi ľúto, že to musí byť takto. Môžem niečo urobiť, aby som ti pomohol prekonať túto ťažkú situáciu so mnou? "
- 5Zmeňte to, na čo sa sťažovali. Keď sa ospravedlníte, je dôležité uspokojiť sa s viac ako so slovami. Bez ohľadu na problém, s ktorým sa zamýšľate a pýtate sa, teraz je čas to napraviť. Ak stále nerozumiete tomu, čo máte urobiť, vždy je vhodným spôsobom, ako to napraviť, viac otázok. Niektoré príklady sú:
- Ak sa sťažovali, že nie ste dosť blízko, urobte si na vzťah viac času. Skúste ísť spolu na večeru, alebo si spoločne uvariť spoločné jedlo doma jednu noc v týždni (alebo častejšie!) Vzdajte sa ostatných vecí, ktorými dávate najavo, že vám na vzťahu a partnerovi záleží viac.
- Ak povedali, že sa necítia dostatočne ocenení, skúste im častejšie poďakovať (a myslieť to vážne!) A chopiť sa všetkých úloh, ktoré im môžete uľahčiť.
- Ak ste ich podviedli, uistite sa, že nemajú dôvod sa neustále pýtať, kde ste. Musíte ukázať, že vám môžu dôverovať. Choďte domov, keď poviete, že budete, a keď ste vonku s priateľom, ponúknite im, že ich necháte s priateľom hovoriť, aby dokázali, že ste s tým, kým hovoríte.
- Ak sa sťažujú, že nikdy nič nerobíte, vyjdite von a máte koníčky! Niektoré ďalšie nápady sú absolvovať niekoľko kurzov a získať určité zručnosti (bez ohľadu na to, či vám môžu zarobiť peniaze alebo nie).
- 6Skúste nájsť kompromis. Toto je obzvlášť účinné, ak máte obaja problémy s tým druhým, ktoré viedlo k rozchodu. Diskutujte o problémoch (zostavenie zoznamu vám môže pomôcť) a potom sa dohodnite na kompromise, v ktorom obaja prinesiete rovnaké obete pre zdravie vzťahu.
- Nezabudnite vziať do úvahy, že niektoré veci môžu byť pre jednu osobu dôležitejšie ako ostatné, a kompenzujte to podľa toho, ako veľmi vám to záleží alebo ako je to pre vás ťažké.
- Napríklad, ak je pre jedného z vás skutočne dôležité byť načase a druhému nezáleží na tom, že mešká (a často býva), potom by spravodlivý kompromis mohol byť v tom, že keď sa chystáte ísť niekam spolu, osoba, ktorej nevadí meškať, umožňuje osobe, ktorá chce prísť včas, pomôcť zariadiť svoj rozvrh tak, aby mohol prísť včas.
- Nezabudnite vziať do úvahy, že niektoré veci môžu byť pre jednu osobu dôležitejšie ako ostatné, a kompenzujte to podľa toho, ako veľmi vám to záleží alebo ako je to pre vás ťažké.
Napríklad namiesto „mám pocit, že nikdy neumývaš riad“, povedz „mám pocit, že riad vždy robím“.
Časť 2 z 3: Budovanie nového vzťahu
- 1Počúvaj. Keď s vami partner hovorí, zaistite, aby ste boli zapojení a zameraní na nich a aby vedeli, že sa na nich zameriavate. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť:
- Odložte a zatvorte všetko, čo čítate alebo pozeráte, a vypnite televízor.
- Nerobte čmáranice, pozerajte sa na hodinky alebo si vyberajte nechty.
- Sledujte svojho partnera, keď hovorí.
- Zopakujte, čo povedali. Akonáhle sa rozprávajú, začnite vetu s niečím ako „To, čo vás počujem, je, že ______“, a zadajte zhrnutie toho, čo vám povedali. Ak súhlasia, že je váš súhrn presný, pokračujte, ak nie, požiadajte ho o objasnenie, kým si nie ste istí, že rozumiete tomu, čo povedali.
- 2Dávajte pozor na reč tela a sledujte skryté emócie. Niektoré náznaky, že v slovách môže byť viac ako slová:
- Napätie v stoji alebo v sede (prekrížené ruky sú dobrým znakom hnevu a netrpezlivosti)
- Akýkoľvek iný výraz ako neutrálny na ich tvári (ak sú veľmi nadšení, je to požiadavka, aby ste sa zúčastnili ich vzrušenia a boli pre nich nadšení, ak sú smutní, pravdepodobne budú chcieť súcit)
- Dotyk krku, uší a tváre je znakom neistoty, pravdepodobne znamená, že sa cítia nepríjemne z toho, čo sa vám pokúšajú povedať.
- 3Nebuďte defenzívni a nerobte unáhlené závery. Ľudia majú tendenciu robiť unáhlené závery, keď sú nahnevaní, čo môže často znamenať, že počujete niečo (často kritika voči vám), čo sa váš partner nepokúša povedať. Ak sa pokúšajú vysvetliť niečo, čo robíte, čo sa im nepáči, pamätajte, že je v oboch vašich najlepších záujmoch porozumieť tomu, čo sa vám hovorí, a reagovať.
- 4Komunikovať. Keď ťa niečo trápi, daj to najavo. Ak máte pocit, že vám váš partner niečo tají, opýtajte sa na to. Nechajte komunikačné kanály dokorán. Je dôležité byť úprimný, ale láskavý. Niekoľko tipov na uľahčenie komunikácie je:
- Vyhnite sa hovoreniu ako „vy vždy___“ alebo „Nikdy nikdy_“ To je nepravdepodobné a pravdepodobne váš partner bude brániť.
- Začnite vety „Cítim sa ako __.“ So svojimi pocitmi máte vždy pravdu a je to skvelý spôsob, ako prinútiť druhého, aby NEBOL defenzívny, pretože sa nesťažujete na jeho správanie.
- Pokúste sa vyhnúť sa výrazu „Cítim sa ako ty__“. Toto je možné preformulovať spôsobom, ktorý používa iba „ja“. Napríklad namiesto „mám pocit, že nikdy neumývaš riad“, povedz „mám pocit, že riad vždy robím“
- Nerušiť. Ak si nie ste istí, či váš partner skončil rozhovor, dajte mu pár sekúnd ticha a potom sa spýtajte, či skončili.
- 5Naplánujte si čas na rozhovor. Toto je skutočne užitočný tip, ako sa vyhnúť vytváraniu napätia vo vašom vzťahu a strachu, ktorý so sebou prinášajú slová „musíme sa porozprávať“. Naplánujte si raz týždenne alebo raz za mesiac rozhovor o akýchkoľvek problémoch (veľkých alebo malých) vo vašom vzťahu a bude menej pravdepodobné, že budete mať viac ťažkostí, ktoré vás môžu rozísť.
- Môžete si tiež naplánovať čas, počas ktorého nebudete hovoriť. Ak ste napríklad vždy veľmi unavení, keď prídete z práce, dohodnite sa, že prvých 15 minút (polhodina, dve hodiny alebo čokoľvek) bude relaxačný čas, počas ktorého sa navzájom necháte osamote.
Ak chcete získať ďalšie rady vrátane toho, ako pokračovať vo svojom živote, ak sa váš bývalý partner nechce znova dať dohromady, čítajte ďalej.
Časť 3 z 3: Pokračujte vo svojom živote
Ak ste vyskúšali všetko vyššie uvedené a nič ste nedostali, znamená to, že je čas ísť ďalej. Ak sa presuniete na lepšie miesto, je možné, že váš bývalý partner uvidí nového človeka, ktorým ste sa stali, a bude vás chcieť späť, ale nesústreďte sa na to, inak to nebude fungovať. Musíte chcieť ísť ďalej.
- 1Nechovajte sa nešťastne. Je v poriadku dať najavo, že by ste sa chceli znova dať dohromady a že váš rozrušený vzťah sa skončil, ale nepoddávajte sa svojim emóciám. Usmievajte sa, buďte veselí a pozitívni a nevystavujte sa utrpeniu. Namiesto toho predvádzajte štastie a pomaly sa šou stane realitou.
- 2Nájsť si nových priateľov. Toto je obzvlášť dôležitý krok, ak väčšina vašich priateľov bola predovšetkým priateľmi s vašim bývalým. Akákoľvek aktivita, ako napríklad tie, ktoré sú uvedené v nasledujúcom kroku, môže byť dobrým spôsobom, ako spoznať nových ľudí. Môže byť užitočné povedať im, že sa po rozchode pokúšate nájsť si nových priateľov, ale nezabúdajte na to, že ich nezahltíte priveľkými informáciami o tom, ako sa máte mizerne!
- 3Choďte von a robte veci. Vezmite si nového koníčka, spoznajte nových ľudí a zabavte sa! Niektoré veci, ktoré môžete vyskúšať, sú:
- Choďte von so svojimi priateľmi (ak chcete, môžete nastaviť pravidlo, ktoré nepovoľuje rande)
- Pripojte sa k novému klubu a zúčastnite sa ich aktivít
- Pracujte na projekte, ktorý ste už nejaký čas chceli robiť
- Absolvujte niekoľko hodín - je to skvelý spôsob, ako spojiť stretnutie s ľuďmi a koníček.
- 4Vystrihnite svojho bývalého zo svojho života. Nepretržité premýšľanie o nich vám nepomôže zotaviť sa a je dobré, ak sa nimi nerušíte, kedykoľvek je to možné. Existuje niekoľko dobrých spôsobov, ako to dosiahnuť:
- Odstráňte ich zo všetkých webových stránok sociálnych sietí, ktoré používate
- Odstráňte ich číslo z telefónu.
- Požiadajte svojich priateľov, aby o tom nediskutovali.
- Skúste odolať a tému otvorte sami. Ak vám to robí problémy, požiadajte o pomoc svojich priateľov. Môžete to urobiť, keď zistíte, že chcete diskutovať o téme s vašim bývalým, alebo ich vopred požiadajte, aby tému zmenili, kedykoľvek sa pokúsite začať hovoriť o rozchode.
- 5Randiť s inými ľuďmi. Aj keď si myslíte, že pravdepodobne nič nenájdete, zapojte sa do hry a dajte svojim rande poctivú šancu. Neporovnávajte ich so svojim bývalým, ale hľadajte veci, ktoré sa vám na nich páčia. Ak máte problémy s stretávaním sa s ľuďmi, vyskúšajte webové zoznamky online, alebo choďte von so starými priateľmi a dajte im vedieť, že hľadáte nový vzťah.
Rozchod s láskou vášho života môže byť náročný, ale ak ich chcete získať späť, existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť svoje šance.
- Zistite, či ste uviazli v zneužívajúcom vzťahu. Ak vám váš partner povedal niečo ako „Nemôžeš to robiť lepšie ako ja“ alebo „Potrebuješ ma, aby si sa nerozpadol“ Neverte im. Toto je zneužívanie a musíte sa odtiaľto dostať!
- Ak budete počuť rázne „nie, nechcem sa dať znova dohromady“, musíte to prijať a ísť ďalej. Vzťahy vyžadujú dvoch ľudí, ktorí chcú, aby fungovali, ak im to vydrží, a nič nezískaš tým, že sa budeš naďalej venovať svojmu bývalému.
- Ak vás váš bývalý partner nechce vidieť, rešpektujte jeho hranice, je nepravdepodobné, že by sa chceli znova spojiť s niekým, kto mu nedá to, čo chce. Pokračovať v ich hľadaní je prenasledovanie a obťažovanie a to je nezákonné.
- Nikdy sa neuchyľujte k násiliu - to je istý spôsob, ako zaistiť, aby váš vzťah bol NAVŽDY a mohol by vás tiež vystaviť právnym krokom: ubližovanie ľuďom je v rozpore so zákonom, bez ohľadu na to, ako nahnevaní a rozrušení vás svojimi voľbami rozčúlili.
- Nepoužívajte vydieranie, aby ste ich prinútili robiť to, čo chcete - vydieranie je zabijakom vzťahov taký istý ako násilie; vyvoláva to nevôľu, ktorá vzťahu nepomôže. A je to tiež nezákonné.
Prečítajte si tiež: Ako pochopiť, prečo sa s tebou rozišiel?
