Ako vychádzať so svojim priateľom?
Ako ukážem svojmu priateľovi, že ho skutočne milujem?
Je úplne normálne, že sa páry príležitostne hádajú, ale to neznamená, že je to veľmi zábavné. Bez ohľadu na to, či chodíte s priateľom už roky, alebo ste to len dali na známosť, vyjsť si niekedy dá trochu práce. Našťastie, rešpektovaním potrieb svojho priateľa a jasnou komunikáciou svojich vlastných potrieb môžete urobiť svoj podiel na šťastnom vzťahu.
Metóda 1 z 3: Komunikácia s ním
- 1Nájdite si čas na vzájomnú komunikáciu. Najlepším spôsobom, ako spolu vychádzať, je nechať komunikačné linky vždy otvorené. Ak žijete spolu, môžete svoj deň dohnať počas večere. Ak nežijete spolu, skúste sa porozprávať každý večer pred spaním.
- Ukážte svojmu priateľovi, že je dôležitý, tým, že mu venujete všetku svoju pozornosť, keď hovoríte. Odložte telefón, prestaňte sledovať televíziu a urobte z vášho vzťahu prioritu. Je v poriadku požiadať ho, aby urobil to isté. Skúste povedať niečo ako: „Dúfal som, že by sme mohli stráviť pár minút spolu. Myslíte si, že by sme mohli počkať, kým budeme hrať novú show?“
- Ak sa veľa hádate, vyhraďte si konkrétny čas na rozhovor o probléme. Môže vám pomôcť vybrať si miesto na konverzáciu, ktoré je mimo vášho domova, aby ste nespadli do rovnakých vzorcov, ktoré vás vedú k boju.
ODBORNÁ TIPAk má váš priateľ problémy s konverzáciou, navrhnite alternatívy. Klare Heston, licencovaná klinická sociálna pracovníčka, radí: "Ak chcete, aby sa s vami váš priateľ viac rozprával, dajte mu vedieť, že je pre vás dôležitý. Ak sa mu osobné rozhovory zdajú ťažké, navrhnite mu, aby ste mohli písať listy, poznámky alebo navzájom si namiesto toho posielať e-maily/texty. To môže byť dobré zahriatie do nasledujúcej konverzácie.
- 2Vyjadrite mu svoje uznanie. Každý chce počuť, že si ho vážia, a ak sa zameráš na to pozitívne, tvoj priateľ bude mať pocit, že ti to nie je ľahostajné. Hľadaj dobré veci, ktoré tvoj priateľ robí alebo hovorí, a potom ich slovne uznaj.
- Vaše ocenenie môže byť za veci, ktoré robí. Môžete napríklad povedať: „Naozaj mi pomohlo, keď si včera v noci vytiahol všetky odpadky, takže ďakujem.“ Alebo „Skutočne ste sa vyhli tomu, aby sa moja mama pri večeri cítila vítaná. To veľa znamenalo ja. "
- Môžete mu tiež povedať, že si vážite určité vlastnosti, ktoré má. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Naozaj obdivujem, ako tvrdo pracujete vo svojej práci. Máte skvelú pracovnú morálku.“
- 3Ukážte svojmu priateľovi náklonnosť. Fyzická náklonnosť je tiež forma komunikácie. Nemusíte robiť nič, čo by vám bolo nepríjemné; niečo také malé, ako keby ste sa držali za ruky, objali by ste svojho priateľa alebo mu položili ruku na plece, v ňom môže byť teplo a milovaný.
- Ľudia, ktorí sú zbavení náklonnosti, častejšie uvádzajú, že sa vo svojich vzťahoch cítia menej spokojní.
Ako urobím svojmu priateľovi radosť, keď je naštvaný? - 4Vyjadrujte svoje myšlienky otvorene a úprimne. Zadržiavanie vecí povedie iba k odporu, takže ak sa cítite určitým spôsobom, mali by ste sa o tom porozprávať so svojim priateľom. Nájdite si čas na premýšľanie o tom, čo sa skutočne pokúšate povedať, a usporiadajte si myšlienky, aby ste sa nenechali bokom hádať o nepodstatných detailoch.
- Skúste sa vyjadriť slovami „ja vyhlásenia“, ako napríklad „prajem si, aby som si mohol častejšie vyberať rande“ namiesto „nikdy mi nedovolíte vybrať si, kam ideme“.
- 5Počúvaj ho. Počúvanie môže byť náročné, aj keď sa necítite rozrušene. Namiesto toho, aby ste čakali, kým sa v rozhovore porozprávate, skúste si v mysli ujasniť, čo chcete povedať, a skutočne sa zamerajte na to, čo hovorí váš priateľ. Možno budete prekvapení, čo sa o ňom môžete dozvedieť aj v tých najneformálnejších rozhovoroch.
- Cvičte sa ako aktívnejší poslucháč tým, že parafrázujete, čo povedal váš priateľ, a zopakujete mu to.
- 6Skúste sa pozrieť na veci z jeho pohľadu. S priateľom nemusíte stále súhlasiť, ale mali by ste sa snažiť zistiť, odkiaľ pochádza. Má celý život rôznych skúseností, vzťahov a znalostí, ktoré vám môžu byť prospešné, ak to necháte. Tento vhľad vám môže pomôcť lepšie porozumieť tomu, prečo sa správa tak, ako sa správa.
- Ak napríklad viete, že v minulosti mal zlý vzťah, mohlo by to vysvetliť, prečo sa vždy vypne, keď sa dvaja pohádajú.
Metóda 2 z 3: budovanie zdravého vzťahu
- 1Naplánujte si spoločne zábavné aktivity. Po zdieľaní pozitívnych skúseností sa vytvorí hlbšie puto, ktoré vám dvom pomôže lepšie spolu vychádzať. Skúste navzájom skúmať záujmy spôsobom, ktorý vás oboch bude baviť, alebo vyhľadajte nové veci, ktoré nikto z vás predtým neskúsil.
- Ak miluje pobyt vonku, vyhľadajte trasu, na ktorú by ste sa vy dvaja mohli vydať v jedno popoludnie.
- Ak máte radi živú hudbu, zistite, či v okolí nehrá niektorá z jeho obľúbených kapiel, a zaobstarajte si lístky pre vás dvoch.
- Môžete tiež skúsiť ísť do novej reštaurácie alebo múzea alebo si naplánovať celodenný výlet do neďalekého mesta, ktoré nikto z vás predtým nenavštívil.
- 2Snažte sa vychádzať s jeho priateľmi a rodinou. Keď s niekým chodíte, je dôležité, aby ste obaja mali vzťah mimo vás dvoch. Skúste pochopiť, že jeho priatelia a rodina boli dôležitou súčasťou jeho života predtým, ako sa s vami stretol, a dajte mu priestor na udržanie týchto vzťahov.
- Nájdite si čas a spoznajte ostatných ľudí v živote svojho priateľa, kým sa rozhodnete, že ich nemáte radi.
- Pozvite jeho priateľov, aby s vami a vašim priateľom občas prišli, aby mal pocit, že si nemusí vyberať.
- Nechajte ho občas vyraziť so svojimi priateľmi a využite čas na opätovné spojenie so svojou rodinou a priateľmi.
S priateľom nemusíte stále súhlasiť, ale mali by ste sa snažiť zistiť, odkiaľ pochádza. - 3Prijmite svojho priateľa takého, aký je. Zamilovali ste sa do neho z nejakého dôvodu, preto sa snažte rešpektovať jeho identitu. Keď sa ho pokúsite zmeniť, odošle vám správu, že ho nemilujete takého, aký je, a pravdepodobne sa vo vzťahu vzdiali alebo sa bude cítiť nešťastný.
- Nezabudnite, že zmeniť môžete len seba, nie partnera.
- Nedovoľte, aby sa vás pokúšal zmeniť aj váš priateľ. Ovládanie správania nie je vo vzťahu zdravé.
Metóda 3 z 3: Prejdenie okolo hádky
- 1Nehovorte nič v hádke, ktorú nemôžete vziať späť. Aj keď sa cítite nahnevaní, skúste sa upraviť. Ak sa cítite tak rozrušená, že nemôžete ovládať veci, ktoré hovoríte, zhlboka sa nadýchnite a povedzte svojmu priateľovi, že si musíte dať pár minút na upokojenie.
- Keď položíte svojho priateľa na zem, budete ho oslovovať menami, kričať alebo mu budete hovoriť, že sa chcete rozísť len preto, že ste nahnevaní, môže to vášmu vzťahu poriadne uškodiť.
- Ak si potrebuješ oddýchnuť, povedz svojmu priateľovi niečo ako: „Toto nás nikam nedostane a ja sa teraz cítim naozaj rozrušene. Potrebujem si dať pohár vody a vyčistiť hlavu, než sa budeme rozprávať.. "
- Pamätajte si, že vy dvaja ste v jednom tíme, aj keď nesúhlasíte.
- 2Hádku čo najskôr zastavte. Nezhody sa môžu vyhrievať, ale nie je dôvod ich preťahovať. Keď zistíte, že nevediete produktívny rozhovor, pokúste sa hádku rýchlo ukončiť, aj keď to znamená súhlasiť s nesúhlasom.
- Skúste povedať niečo ako: „Milujem ťa a nechcem sa kvôli tomu hádať. Je zrejmé, že tento problém nevidíme rovnako, takže možno je to niečo, o čom by sme sa zatiaľ nemali rozprávať.“
- 3Uznajte svoju úlohu v hádke a ospravedlňte sa. Nekvalifikujte svoje ospravedlnenie poukázaním na to, čo urobil zle, alebo požiadajte o ospravedlnenie za neho. Zamyslite sa nad tým, čo ste mohli urobiť inak, a úprimne sa ospravedlňte. Ak je zrelý, pravdepodobne sa ospravedlní, keď sa tiež upokojí.
- Aj keď ste neboli tí, ktorí začali hádku, môžete povedať niečo ako: „Je mi ľúto, že som stratil nervy. Cítil som sa skutočne defenzívne, ale nikdy som na teba nemal takto kričať.“
- Ak sa ocitnete často ospravedlňujúci, zatiaľ čo on to robí len zriedka, môžete mať nezdravý vzťah a možno vám bude lepšie aj sami.
- 4Odpusť mu, ak sa mýli. Keď sa skončí, nedržte mu hádku nad hlavou, najmä ak sa ospravedlní. Prejsť na odpor je vo vzťahu nezdravé, takže buďte ochotní mu odpustiť a ísť ďalej.
Každý chce počuť, že si ho vážia, a ak sa zameráš na to pozitívne, tvoj priateľ bude mať pocit, že ti to nie je ľahostajné. - 5V prípade potreby navštívte poradcu vo dvojici. Ak sa dvaja často hádate a zdá sa, že svoje problémy nedokážete vyriešiť, rozhovor s poradcom vám môže pomôcť dostať sa k jadru problému a naučiť sa zdravé techniky zvládania.
- Poradenstvo je obzvlášť užitočné pre páry, ktoré vyrastali v nefunkčných domovoch alebo mali rodičov, ktorí sa často pohádali.
- 6Vedieť, kedy to ukončiť. Niektoré vzťahy sú toxické alebo urážlivé a žiadne množstvo pokusov ich nemôže napraviť. Ak je váš priateľ voči vám agresívny, keď sa hádate, snaží sa vo vás vyvolať zlý pocit, rozbíja vaše veci alebo sa vám vyhráža, mali by ste zo vzťahu odísť.
- Ak máte zneužívajúci vzťah a nie ste si istí, kam sa obrátiť, zavolajte na horúcu linku národného násilia na čísle 1-800-799-SAFE.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyrovnať s odcudzením niekoho na kom vám skutočne záleží?
Otázky a odpovede
- Ako ukážem svojmu priateľovi, že ho skutočne milujem?Buďte láskaví, počúvajte, podporujte jeho záujmy/priateľov a prejavujte náklonnosť a uznanie.
- Ako urobím svojmu priateľovi radosť, keď je naštvaný?Prijmite, že je naštvaný. Nečakajte, že ho okamžite rozveselíte. Prispôsobte sa jeho potrebám; opýtajte sa, čo by chcel v ten deň robiť alebo čo by mohlo pomôcť.
