Ako prekonať podvádzanie?
Nie je nič zničujúcejšie a šokujúcejšie, ako keď zistíte, že vás váš milovaný podviedol, ale zvládnete to.
Možno ste vošli k tomu, že vás váš milenec podviedol. Možno si prečítate chúlostivý text alebo e -mail. Bez ohľadu na to, ako ste sa to dozvedeli, pravdepodobne vám padne smútok. Nie je nič zničujúcejšie a šokujúcejšie, ako keď zistíte, že vás váš milovaný podviedol, ale zvládnete to. Hľadanie podpory od priateľov, zvýšenie sebavedomia a rozhodnutie, či chcete vo vzťahu pokračovať, sú kľúčové v procese prekonania podvádzania.
- 1Musíte urobiť kombináciu vecí, aby ste prvotnú devastáciu svojej sebadôvery a sebaúcty prekonali čo najskôr. Nezáleží na tom, či plánujete veci vo vzťahu vyriešiť alebo ísť ďalej.
- 2Zvážte návštevu poradcu. Ak ste skutočne zranení, uvedomte si, že návšteva terapeuta by vám mohla pomôcť vysporiadať sa s podvodníkom.
- 3Vyhľadajte podporu od priateľov alebo rodiny. Môžu sa podeliť o skúsenosti a pomôcť vám posunúť sa ďalej.
- 4Diskutujte s podvodníkom, prečo vás podviedli. Vysvetlite im svoje pocity. Pokúste sa porozumieť a nezačnite bojovať.
- 5Rozhodnite sa, či tento vzťah chcete alebo nie. Ste pripravení dôverovať tejto osobe? Nezabudnite, že zdravý vzťah je založený na dôvere. (Venujte tomuto kroku niekoľko dní, kým sa rozhodnete).
- 6Ak sa rozhodnete veci prerušiť, urobte to láskavo a nekričte. To bude robiť veci horšie pre vás oboch.
- 7Ak sa rozhodnete zostať s ním alebo ňou, uistite sa, že vás už nebudú podvádzať. Dajte im vedieť, že už nevedia podvádzať.
- 8Uvedomte si, že podvádzanie sa nedá ospravedlniť, nie je to vaša chyba a je to sebecký čin podvodníka.
Diskutujte s podvodníkom, prečo vás podviedli.
- Zachovať pokoj. Ak začnete strácať chladno, na chvíľu ustúpte. Počúvajte hudbu, meditujte, čítajte, sledujte televíziu alebo robte iné veci, ktoré vás rozptyľujú. (Nerobte veci, ktoré ste urobili s podvodníkom, napríklad počúvajte určitú kapelu; môže vás to iba zraziť.)
- Nekontaktujte „milenku“ ani osobu, s ktorou mal váš partner pomer. Podvodníka to nahnevá a môže to nenávratne zničiť vzťah.
- Naučte sa mať sebaúctu a úctu k sebe. Možno sa stretávate so spoluzávislosťou a máte strach, že budete sami. Urobte pre seba niečo dobré, začnite cvičiť, začnite s novým koníčkom, zbavte svoju myseľ všetkých tlakov, ktoré vás predtým zdržiavali. Keď bude po všetkom, obnovíte sa, budete mať úžasné sebavedomie a budete môcť bez problémov pokračovať ďalej.
- Ak je to už druhý, tretí alebo štvrtýkrát, čo mal tento človek pomer, prerušte ho. Niektorí ľudia nerešpektujú hranice a budú naďalej podvádzať. Niektorí ľudia majú závislosť na sexe, ktorá je vážna ako závislosť od heroínu alebo alkoholizmu. Navrhnite svojmu partnerovi rehabilitáciu zo závislosti na sexe. Mohlo by im to pomôcť.
- Ak vám podvádzanie spôsobuje taký zlý pocit, že si ubližujete, chcete si ublížiť alebo vážne uvažujete o smrti, choďte do nemocnice. Pocit, že vám je zle, z vás nerobí slabých, manipulatívnych ani šialených. V nemocnici sa môžete cítiť lepšie a znova vás postaviť na nohy. Pamätajte si, že to nie je vaša chyba a že ste krásny človek bez ohľadu na to.
Prečítajte si tiež: Ako stráviť nejaký čas mimo svojho priateľa?
