Ako pracovať s niekým, koho nemáte radi?
Ak ste nútení pracovať s niekým, koho nemáte radi, skúste sa zamyslieť nad konkrétnymi príčinami tejto nechuti.
Nie vždy si dokážeme vybrať svojich kolegov a iné pracovné vzťahy. Ťažké pracovné vzťahy môžu vzniknúť z rôznych dôvodov, ako sú vysoké očakávania, ťažké osobnostné vlastnosti a jemné veci, ako je schopnosť konverzácie a počúvania. Ak ste nútení pracovať s niekým, koho nemáte radi, skúste sa zamyslieť nad konkrétnymi príčinami tejto nechuti. Môžete tiež skúsiť spravovať svoje interakcie s jednotlivcom, aby ste spolu nemuseli tráviť toľko času. Rozhovor o veciach s priateľmi, rodinou a kolegami je tiež veľmi dôležitý.
Metóda 1 zo 4: Riešenie náročného vzťahu prácou na sebe
- 1Identifikujte, čo sa vám na nich nepáči. Nájdite si pár minút na zváženie konkrétnych vlastností, ktoré vás obťažujú. Možno majú otravný hlas, bývajú dezorganizovaní, nepríjemní alebo hovoria príliš agresívnym tónom. Keď získate predstavu o konkrétnych črtách, ktoré vás obťažujú, bude jednoduchšie nájsť spôsob, ako situáciu riešiť.
- 2Zamyslite sa nad svojou osobnou históriou. Keď vezmete do úvahy vlastnosti, ktoré vám v nich budú nepríjemné, zamyslite sa nad tým, či vás tieto vlastnosti alebo vlastnosti v predchádzajúcich vzťahoch hnevali. Spojením svojich nepríjemných skúseností s nimi do svojej osobnej histórie budete lepšie pripravení zvládnuť svoj vzťah s nimi.
- Ak napríklad používajú agresívny tón hlasu, ktorý vám pripomína člena rodiny, pripomeňte si, že vás nemusí obťažovať tento konkrétny jedinec. Ide skôr o zážitok z oslovovania agresívnym tónom hlasu.
- Ak majú tendenciu prichádzať na schôdzky nahodene alebo neusporiadane, čo vás rozčuľuje, zvážte, či vám toto správanie pripomína iných jednotlivcov, s ktorými ste v minulosti mali problémy. Pripomeňte si, že vás toto správanie obťažuje a že jednotlivec môže mať aj iné vykupiteľské vlastnosti. Tiež majte na pamäti, že všetci máme spúšťače. Niektoré veci, ktoré daný človek hovorí a robí, vás môžu spustiť a spôsobiť, že budete reagovať negatívne. Skúste si viac uvedomiť svoje spúšťače.
- 3Posúďte, či máte osobnostné rysy, ktoré sa vám nepáčia. Ak vám vadí kolega alebo iný pracovný vzťah, zvážte, či máte túto alebo podobnú vlastnosť. Ak je to tak, môže sa vám táto osoba nepáčiť, pretože vám pripomína podobné chyby vo vás.
- Ak je jednotlivec neorganizovaný a vždy prichádza neskoro na schôdze, zvážte, či sa vám nechuť k tomuto správaniu týka nejakých vašich vlastných skúseností s dezorganizáciou alebo neskoro.
- Ak jednotlivec hovorí agresívnym alebo priemerným tónom hlasu, zvážte, či sa vaša nechuť k nim týka osobných skúseností s hnevom alebo agresiou.
- 4Vyhnite sa tomu, aby ste si to brali príliš osobne. Nezabudnite, že ich správanie voči vám nemusí mať s vami vôbec nič spoločné. Ak sa k vám alebo k iným na pracovisku správajú zle, môže to byť dôsledok celého radu faktorov, ktoré s vami nemajú nič spoločné, ako napríklad ich rodina, výchova alebo škola.
- 5Nastavte si primerané očakávania od svojho pracovného vzťahu. Zvážte, aké očakávania máte vo svojom pracovnom vzťahu s týmto jednotlivcom a či sú tieto očakávania realistické. Môžete mať očakávania, ktoré sú založené na predchádzajúcich skúsenostiach s prácou s niekým iným v podobnej úlohe. Ak si myslíte, že sú vaše očakávania príliš vysoké, upravte ich tak, aby boli realistickejšie.
- Ak sú vaše očakávania založené na tom, čo chcete, aby váš ideálny kolega mohol dosiahnuť, a nie na skutočných schopnostiach vášho kolegu, možno budete musieť svoje očakávania prispôsobiť.
- Ak váš bývalý kolega reagoval na e -maily veľmi rýchlo a váš nový kolega bol pomalý, možno budete musieť prispôsobiť svoje očakávania a počítať s dlhším časom odozvy.
- 6Používajte relaxačné techniky. Ak je pre vás ťažké vyhnúť sa negatívnej reakcii na osobu, ktorú v práci nemáte radi, mohlo by vám pomôcť používanie relaxačných techník. Skúste päť minút meditovať na začiatku pracovného dňa alebo sa zhlboka nadýchnite, keď vám bude ťažko. Skúste napríklad trikrát zhlboka a pomaly nadýchnuť, keď sa pri stretnutí s osobou, ktorá sa vám nepáči, cítite úzkosť alebo stres. Použitím relaxačných techník môžete rozptýliť pocity hnevu, úzkosti alebo stresu, ktoré môžu vzniknúť v reakcii na osobu, ktorú v práci nemáte radi.
- Môžete použiť meditačnú aplikáciu ako Calm alebo Headspace. Tieto medikačné aplikácie vám umožňujú navrhnúť krátke meditačné sedenia a poskytnúť vám pokyny k mediácii. Môžete si ich stiahnuť do svojho chytrého telefónu a používať ich doma alebo v práci.
Aj keď ich možno nemáte radi, môžete mať v práci priateľa, ktorý s nimi má lepší pracovný vzťah.
Metóda 2 zo 4: zvládanie interakcií v ťažkom vzťahu
- 1Stanovte hranice. Je dôležité stanoviť osobné hranice s osobou, ktorú v práci nemáte radi. Stanovenie hraníc môže zahŕňať nediskutovanie o osobných alebo rodinných záležitostiach na pracovisku, zdieľanie osobného čísla mobilného telefónu a obmedzenie počtu projektov, na ktorých spoločne pracujete. Podľa stanovenie jasných hraníc, budete vedieť, že máte len vysporiadať s jedincami sa vám nepáči v určitých situáciách pri práci a len vo vzťahu k otázkam súvisiacich s prácou.
- Vyhnite sa tomu, aby ste im poskytovali svoje osobné číslo mobilného telefónu.
- Povedzte im, že vás baví iba hovoriť o záležitostiach spojených s prácou a že osobné témy sú zakázané.
- Ak vás požiadajú o osobné číslo mobilného telefónu, môžete povedať: „Prepáč, v skutočnosti však radšej používam svoje pracovné číslo. Môžete mi zavolať a ja vám odpoviem hneď, ako to bude možné. Môžete ma tiež kontaktovať e -mailom. Dúfam, že rozumieš. "
- Ak vás po práci pozvú do baru, možno poviete: „Prepáčte, mám dnes večer predchádzajúci angažmán. Tiež si rád oddelím svoj pracovný život od svojho osobného času. Dúfam, že to pochopíte.“
- 2Namiesto osobných stretnutí používajte e-mail a skype. Ak máte na výber medzi osobným a skypovým stretnutím s osobou, ktorá sa vám nepáči, zvoľte schôdzu skype. Stretnutia na skype bývajú o niečo viac povrchné a môže byť jednoduchšie vyhnúť sa rozhovorom. Alternatívne môžete zistiť, či môžete obmedziť počet schôdzí a dosiahnuť väčšiu koordináciu prostredníctvom e -mailu.
- 3Zapojte ostatných kolegov, aby vám pomohli vysporiadať sa s nimi. Ak musíte komunikovať s osobou, ktorá sa vám nepáči, aby ste mohli dokončiť projekt, zistite, či vám sú nejakí priatelia z práce ochotní pomôcť. Aj keď ich možno nemáte radi, môžete mať v práci priateľa, ktorý s nimi má lepší pracovný vzťah. Ak je to tak, môžu vám byť nápomocní tým, že prevezmú hlavnú časť práce, ktorú je potrebné vykonať s osobou, ktorú nemáte radi.
Ak je pre vás ťažké vyhnúť sa negatívnej reakcii na osobu, ktorú v práci nemáte radi, mohlo by vám pomôcť používanie relaxačných techník.
Metóda 3 zo 4: vyhýbanie sa jednotlivcovi, ktorého nemáte radi
- 1Oddeľte sa od nich v čase a priestore. Ak máte flexibilný kancelársky priestor, ktorý vám umožňuje pracovať vo viac ako jednej miestnosti alebo na inom mieste, pracujte v priestoroch, ktoré sú od nich ďaleko. Ak máte určitý vplyv na svoj pracovný rozvrh, snažte sa získať smeny, ktoré sa nezhodujú s ich zmenami. Nájdite spôsoby práce, ktoré obmedzia čas a priestor, ktorý v práci zdieľate.
- 2Pracujte na diaľku. Aj keď môže byť náročné pracovať na diaľku po celú dobu, možno budete môcť zariadiť prácu na diaľku raz za čas. Opýtajte sa svojho šéfa, či je možné pracovať na diaľku v konkrétny deň v týždni alebo raz za mesiac. Môžete sa tešiť na prácu na diaľku, pretože v žiadnych situáciách tvárou v tvár nebudete musieť riešiť osobu, ktorú nemáte radi.
- 3Naplánujte si dni a časy, kedy sa od nich môžete odpracovať. Ak s nimi pracujete na niekoľkých projektoch, skúste si naplánovať schôdze tak, aby ste každý týždeň mali čas, kedy s nimi nebudete musieť komunikovať.
- Môžete skúsiť presunúť niekoľko schôdzí, aby ste mali jeden deň v týždni, keď s nimi nemusíte vôbec komunikovať.
- 4Jedzte obed na inom mieste. Ak viete, kde obedujú každý deň, môžete sa tomuto miestu tiež vyhnúť. Ak je k dispozícii iba jedna obedná miestnosť, skúste sa v čase obeda poprechádzať alebo ísť do neďalekej reštaurácie. Tým sa skráti čas, ktorý musíte stráviť s osobou, ktorú nemáte radi.
- 5Vyhnite sa účasti s nimi na mimoškolských aktivitách. Obmedzte čas, ktorý s nimi strávite mimo pracoviska. Môžete zistiť, či sa chystajú na pracovné večierky, workshopy alebo iné akcie a podľa toho to naplánovať. Ak existujú možnosti, ktoré vám umožňujú zúčastniť sa akcie bez toho, aby ste ich videli, napríklad rovnaký workshop ponúkaný v rôzne dni, využite tieto možnosti.
- Ak ste nútení zúčastniť sa tej istej akcie, pripravte sa vopred na relaxačné činnosti, ako je hlboké dýchanie alebo meditácia.
Stanovením jasných hraníc budete vedieť, že sa musíte zaoberať iba osobou, ktorá sa vám nepáči, v určitých situáciách v práci a iba vo vzťahu k pracovným záležitostiam.
Metóda 4 zo 4: Rozhovor cez ťažký vzťah
- 1Zavolaj kamarátovi. Ak máte náročný pracovný vzťah, zavolajte svojmu blízkemu priateľovi alebo členovi rodiny, aby sa vyventilovali. Váš priateľ môže byť schopný ponúknuť určitý pohľad na vaše skúsenosti. Pomôže tiež dostať zážitok z hrudníka.
- 2Vyhnite sa ohováraniu. Mali by ste sa vyhnúť chatovaniu o osobe, ktorá sa vám nepáči, za ich chrbtom. Ak ich budete ohovárať, môžete si nakoniec získať povesť niekoho, kto je súdny alebo zlý. Ak cítite túžbu nechať si svoj názor na túto osobu potvrdiť ostatnými, porozprávajte sa s priateľmi alebo členmi rodiny, ktorí nemajú žiadny vzťah k vášmu pracovisku.
- 3Povedzte im svoje potreby. Ak sa cítite frustrovaní, pretože človek, ktorého nemáte radi, nespĺňa vaše základné potreby na pracovisku, skúste mu to povedať priamym a konštruktívnym tónom. Možno nevedia, ako splniť vaše očakávania, preto im dajte niekoľko pokynov:
- Ak majú takú nepríjemnú vlastnosť, ako je hlasný alebo nepríjemný hlas, skúste skúsiť povedať: „Skutočne by mi pomohlo, keby ste tento týždeň mohli na schôdzi použiť pokojný tón. Niekedy máte hlasný hlas a ja Pripadá mi to trochu zbytočné, takže ak to dokážete trochu zmierniť, skutočne by mi to pomohlo. Ďakujem veľmi pekne.“
- Ak majú nepríjemný problém s včasným zdržaním, môžete im skúsiť povedať: „Naozaj sa dnes potrebujem dostať domov včas. Ak vám to nevadí, môžeme tento týždeň začať stretnutie včas, aby som sa mohol dostať domov moja rodina. Máme dôležitý večer, ktorý si nechcem nechať ujsť.“
- 4Ponúknite konštruktívnu spätnú väzbu. Je možné, že jedinec, ktorého nemáte radi, prejavuje zlé správanie, pretože na to nikdy nemal konštruktívnu spätnú väzbu. Ak im dáte dobrú, konštruktívnu spätnú väzbu, môžu byť schopní pozitívne prispôsobiť svoje správanie.
- Ak majú tendenciu vyrušovať vás a ostatných na schôdzach, môžete skúsiť povedať: „Všimol som si, že máš tendenciu prerušovať seba a ostatných na našich týždenných stretnutiach. Viem, že to nemáš v úmysle. Ale je to tak? ľuďom sťažuje dokončenie toho, čo hovoria, a môže narušiť naše konverzácie. Bolo by skutočne skvelé, keby ste zapracovali na svojich schopnostiach počúvania a pri svojich stretnutiach sa snažili nerušiť seba ani ostatných.“
- 5Pozdravte ich. Pri interakcii s nimi sa snažte vytvoriť priateľskú atmosféru. Hneď ako prídu ráno do kancelárie, pozdravte ich priateľským „ahoj“ alebo „dobré ráno!“ Keď večer odchádzajú z pracoviska, nezabudnite povedať „Dobrý večer, vidíme sa zajtra!“
- 6Odpusť im. Ak sa vám dlhodobo nepáčia kvôli ich správaniu v minulosti, môže byť pre nich užitočné odpustiť. Aj keď môžete, ale nemusíte mať pocit, že si zaslúžia odpustenie, môže to pre vás predstavovať skutočnú záťaž, ak si budete držať hnev alebo sa im inak vyhnete. Nájdite si chvíľu na to, aby ste im odpustili alebo prinajmenšom odpustili v súkromí.
- Po stretnutí ich vezmite bokom a povedzte im, že im odpúšťate.
- Ak sa vám zdá, že im nemôžete odpustiť, skúste cvičiť pred zrkadlom.
- 7Diskutujte o ťažkostiach pri káve. Povedzte im, že si chcete dať kávu, a opýtajte sa, kedy budú mať voľno. Na stretnutí pri káve im povedzte, že máte pocit, že vo vašom pracovnom vzťahu došlo k určitému napätiu, a že sa o tom chcete porozprávať.
- Ak ide o starý vzťah, skúste povedať: „Viem, že veci boli v minulosti ťažké, ale skúsme to zatiaľ odložiť a skutočne sa zamerať na to, aby bol tento projekt správny. Myslím si, že by sme sa mohli pokúsiť dodržať harmonogram viac. často a skutočne sa stará o potreby klientov. Aké veci si myslíte, že by vám mohli pomôcť?“
- Ak ide o nový pracovný vzťah, môžete im skúsiť povedať: „Mám pocit, že sme sa dostali na zlú nohu. Môžeme to skúsiť trochu inak ako tu? Myslím, že by pomohlo, keby sme sa vyhli rozprávaniu o jednom. ďalší a skutočne si navzájom vypočuli svoje pohľady na všetko. “
Prečítajte si tiež: Ako prijať ospravedlnenie od spolupracovníka?
Súvisiace články
