Ako sa vysporiadať s prepustením?
Rozhovor o prepustení s partnerom, rodinou alebo blízkymi priateľmi vám rozhodne môže pomôcť vyrovnať sa s traumou z prepustenia.
Možno ste videli nápis na stene, keď vašu malú spoločnosť prevzala veľká korporácia. Alebo ste boli ohromení, keď vás zavolali do kancelárie svojho šéfa a povedali vám: „Je mi ľúto, ale vyhodili vás.“ Bez ohľadu na to, aký je váš pálčivý príbeh, ste pravdepodobne plní hnevu, odporu a šoku voči svojmu bývalému zamestnávateľovi. Môžete tiež pociťovať úzkosť a stres z vášho ďalšieho kariérneho postupu. Ale so správnymi metódami zvládania sa môžete vyrovnať s tým, že vás vyhodia, a posuniete sa vpred.
Časť 1 z 3: riešenie bezprostrednej streľby
- 1Snažte sa nehnevať ani nevystrašiť. Aj keď môžete pociťovať intenzívny pocit zlosti alebo hnevu, je dôležité neuraziť alebo nekričať na svojho šéfa alebo ostatných v kancelárii. Akonáhle vám šéf alebo HR supervízor oznámi novinky, pokúste sa v tejto chvíli prehltnúť akýkoľvek hnev.
- Hnev na šéfa alebo spolupracovníkov poškodí iba vašu povesť a vytvorí scénu. Namiesto toho, aby ste sa hnevali, sa zamerajte na to, aby ste zo schôdze odišli s určitou mierou dôstojnosti.
- Nechoďte so svojim šéfom fyzicky. Bez ohľadu na to, ako vás môže vaša výpoveď rozhnevať, ublíženie vášmu šéfovi môže viesť k zatknutiu, čo môže negatívne ovplyvniť vaše šance pri hľadaní nového zamestnania, pretože zamestnávatelia často kontrolujú registre trestov.
- 2Opýtajte sa, prečo ste dostali výpoveď. Je veľký rozdiel medzi prepustením a prepustením. Zistite konkrétne dôvody, prečo sa vás nadriadení rozhodli vyhodiť, a nie vás prepustiť. Bolo to kvôli vášmu prístupu na pracovisku? Jedna konkrétna udalosť alebo účet, ktorý išiel bokom? Alebo zmenšovanie a znižovanie nákladov?
- Príspevky na rôznych účtoch sociálnych médií môžu často viesť k prepusteniu. Ak by mohol byť obsah príspevkov považovaný za urážlivý, spoločnosť s vami už nemusí byť spojená a môže vás nechať ísť.
- Určenie dôvodu vášho prepustenia vám pomôže pochopiť, prečo vás vyhodia. Umožní vám to tiež zlepšiť sa v určitej oblasti vo vašom ďalšom zamestnaní alebo úlohe.
- 3Nepodpíšte hneď odstupné. Akonáhle vám bude povedané, že vás vyhodia, váš šéf vám pravdepodobne podá hromadu papierov ružovej farby. Toto sú oficiálne dokumenty týkajúce sa vašej pracovnej zmluvy, ktoré budete musieť podpísať. Počkajte však na podpísanie odstupného, ak vám ho ponúka.
- Nájdite si čas a prezrite si ho a obráťte sa na svojho právnika. Možno sa vám podarí vyjednať vyššie odstupné, najmä ak ste v spoločnosti alebo organizácii dlhší čas.
- 4Diskutujte o tom, ako bude váš odchod popísaný zvyšku spoločnosti. Toto je obzvlášť dôležité hovoriť o tom, ak ste v spoločnosti dlhodobo na vysokej platobnej pozícii alebo ak ste v úlohe, v ktorej pracujete priamo s klientmi alebo zákazníkmi.
- Ak ste si vybudovali vzťah s určitými klientmi, chcete si byť istí, že spoločnosť vysvetľuje vašu streľbu spôsobom, ktorý je úprimný, ale nepoškodzuje vašu povesť.
- Je tiež dôležité objasniť váš odchod, aby ste vedeli, ako váš bývalý zamestnávateľ vysvetlí vaše prepustenie budúcim zamestnávateľom, ktorí ich zavolajú na referenciu.
- Ak nechcete, aby váš zamestnávateľ slúžil ako referencia pre akékoľvek budúce zamestnanie, o ktoré sa uchádzate, uveďte, že chcete iba, aby vám potvrdil dátumy zamestnania vo firme a nič viac.
Ale so správnymi metódami zvládania sa môžete vyrovnať s vyhodením a posunúť sa vpred. - 5Ukončite stretnutie podaním ruky. To môže byť náročné, najmä po počiatočnom bodnutí výpalkom. Skúste sa však so zamestnávateľom udržať v dobrom, aj keď budete možno naštvaní. Nechcete do budúcna páliť žiadne mosty a ukončiť svoj profesionálny vzťah so šéfom na kyslú nôtu.
- 6Zbaľte sa a vyjdite z budovy. Vyhnite sa túlaniu sa po kancelárii a informovaniu svojich spolupracovníkov, že ste práve dostali výpoveď. Vyzerá to neprofesionálne a môže to spôsobiť trenie medzi vami a vašim bývalým zamestnávateľom. Zbierajte svoje veci v kartónovej škatuli alebo si so sebou vezmite len to najnutnejšie. Potom zamierte k najbližšiemu východu.
- Nájdite si večer čas a zavolajte svojim najbližším spolupracovníkom a rozlúčte sa. Alebo si dohodnite stretnutie s nimi mimo kancelárie.
- Pri zbieraní vecí a odchode z kancelárie tak urobte pokojne. Nie nahnevane alebo emocionálne.
- V niektorých prípadoch sa môže stať, že sa vás požiada alebo sa od vás očakáva, že opustíte kanceláriu bezprostredne po tom, ako vás informujú o svojom ukončení, bez možnosti vyzdvihnúť si svoje veci. Ak k tomu dôjde, vaše osobné veci budú pravdepodobne vyzdvihnuté oddelením ľudských zdrojov a budú vám zaslané poštou alebo uložené na vyzdvihnutie neskôr. V kancelárii si pravidelne robte zásoby a účtujte o svojich osobných veciach, aby ste vždy presne vedeli, aké vaše veci tam sú.
- 7Podať žiadosť o podporu v nezamestnanosti. Vo väčšine štátov môžete mať nárok na dávky v nezamestnanosti, ak vás nepustia z dôvodu úmyselného pochybenia.
- Ak chcete zistiť, či spĺňate podmienky, vyhľadajte si politiku vášho štátu v oblasti dávok v nezamestnanosti.
Časť 2 z 3: Venujte čas premýšľaniu a preskupeniu
- 1Nebojte sa ľuďom povedať, že ste dostali výpoveď. Spočiatku môže byť bolestivé priznať si to. Ale vyslovenie „mňa vyhodili“ nahlas sebe alebo iným vám môže pomôcť spracovať traumu z prepustenia. Uvoľnite negatívne pocity, ktoré máte voči vyhadzovu, tým, že to otvorene priznáte sebe aj druhým.
- Buďte úprimní, ak sa vás potenciálny zamestnávateľ opýta, ako ste odišli zo starého zamestnania. Vysvetlite konkrétne podrobnosti o dôvodoch vášho prepustenia, ale zdôraznite, že ste zo spoločnosti odišli v dobrom. To ukáže potenciálnemu zamestnávateľovi, že ste ochotní byť úprimní a otvorení, ale stále môžu byť profesionálni.
- 2Obráťte sa na svojich priateľov a rodinu. Zamerajte sa na svoje vzťahy s partnerom, rodinnými príslušníkmi a blízkymi priateľmi. Vyhnite sa riešeniu stresu a hnevu osamote.
- Nebojte sa otvoriť svojim priateľom a rodine traumu z prepustenia. Aj keď vás môže lákať izolovať sa a pokúsiť sa vyrovnať so svojimi pocitmi sami, možno budete musieť požiadať o podporu svojich blízkych a to je v poriadku.
- 3Porozprávajte sa s terapeutom alebo poradcom. Rozhovor o prepustení s partnerom, rodinou alebo blízkymi priateľmi vám rozhodne môže pomôcť vyrovnať sa s traumou z prepustenia. Profesionálna pomoc terapeuta alebo poradcu vám však pomôže vyriešiť akékoľvek problémy s hnevom, ktoré môžete mať v dôsledku prepustenia.
- Aj keď vás môže lákať sústrediť sa na postup vpred, je dôležité vysporiadať sa so všetkými intenzívnymi emóciami, ktoré môžete mať kvôli prepusteniu. Tak sa budete môcť zdravo a stabilne posúvať vpred.
Ale vyslovenie „mňa vyhodili“ nahlas sebe alebo iným vám môže pomôcť spracovať traumu z prepustenia. - 4Vyhnite sa premýšľaniu o tom „čo keby“. Do myslenia „čo keby“ je ľahké zapadnúť. „Čo keby som na to jedno stretnutie jednoducho neprišiel neskoro?“ „Čo keby som časom urobil viac?“ Ale život v minulosti vám nepomôže posunúť sa vpred. Na „Čo keby“ nie je možné odpovedať a zastaví to vašu schopnosť znova sa zamerať na pozitívne aspekty vášho života.
- Radšej než premýšľajte nad tým, čo keby, ale skôr nad tým, čo je teraz. Ako v článku „Čo môžem teraz robiť s otvoreným časom?“ „Čo môžem teraz urobiť, aby som sa posunul dopredu a uspel?“
- 5Zamerajte svoju energiu na činnosti, ktoré vás bavia alebo na schopnosti, v ktorých sa chcete zlepšiť. Využite tento otvorený čas na dekompresiu a odbúranie stresu vykonávaním činností, na ktoré ste nikdy predtým nemali čas ani energiu. Snažte sa nespadnúť do rutiny nečinnosti alebo letargie.
- Prečítajte si knihu, ktorou ste sa chceli dostať, alebo sa zúčastniť rekreačného volejbalu, ktorý vám kvôli práci vždy musel chýbať.
- Uspokojte svoj domov a darujte čokoľvek, čo nepotrebujete. Choďte ráno na prechádzky a dajte si čas na to, aby ste si užili náhlé voľno.
- Získajte členstvo v posilňovni alebo sa zúčastnite bezplatných kurzov v miestnej YMCA. Spáľte akýkoľvek stres tým, že nalejete svoju energiu do športových alebo sociálnych aktivít s priateľmi.
- 6Pozrite sa na svoje financie. Ak chcete byť bezpečný a proaktívny, predpokladajte, že v priebehu niekoľkých nasledujúcich mesiacov nemusíte nájsť inú prácu. Sadnite si a prekročte svoj mesačný rozpočet. Pozrite sa na akékoľvek peniaze na sporiacom účte alebo na investície. Rozhodnite sa, ako si zachováte životnú úroveň bez stabilného príjmu niekoľko mesiacov.
- Do tohto procesu možno budete chcieť zapojiť aj svojho finančného plánovača. Alebo vyhľadajte právnu radu od svojho právnika.
- Ak dostávate odstupné od bývalého zamestnávateľa, započítajte si to do rozpočtu na nasledujúce mesiace. Skúste však nežiť predovšetkým zo svojho odstupného. Chcete si dávať pozor, aby ste sa pri hľadaní nového zamestnania príliš nespoliehali na svoje úspory alebo investície.
Časť 3 z 3: pohyb vpred
- 1Zamyslite sa nad ďalším krokom vo svojej kariére. Páčilo sa vám posledné zamestnanie alebo pozícia? Alebo máte pocit, že by ste chceli skúsiť inú kariéru? Zamyslite sa nad tým, ako ste boli šťastní vo svojej bývalej pozícii a či môžete byť šťastnejší aj vtedy, keď robíte niečo iné.
- 2Identifikujte svoje prenosné schopnosti. Ak uvažujete o zmene kariéry, je dôležité zostaviť si zoznam zručností, ktoré ste získali na predchádzajúcej pozícii. Ak ste napríklad pracovali v prijímacej kancelárii, ale teraz sa chcete dostať do predaja, máte cenné znalosti a komunikačné schopnosti. Toto sú vaše prenosné schopnosti.
- Ak si nie ste istí, aké sú vaše prenosné schopnosti, môžete si urobiť sebahodnotiaci test. Vyhľadajte si testy hodnotenia kariéry online.
- Sebahodnotenie si môžete urobiť aj sami. Zamyslite sa nad tým, čo by bol najlepší ďalší krok vo vašej kariére a čo by vás urobilo šťastnými. Zvážte, prečo by vás zamestnávateľ chcel zamestnať a aké schopnosti mu môžete ponúknuť.
- 3Vytvorte akčný plán. Môže ísť o aktualizáciu vášho životopisu a online profilu. Môžete sa tiež zamerať na účasť na spoločnom stretnutí v sieti. Dajte všetkým známym vedieť, že ste opäť na trhu práce a pracujte na každom kontakte, ktorý máte.
Aj keď vás môže lákať sústrediť sa na postup vpred, je dôležité vysporiadať sa so všetkými intenzívnymi emóciami, ktoré môžete mať kvôli prepusteniu. - 4Vykonajte svoj vlastný pracovný pohovor. Po prepustení môže byť výzva znova si vybudovať sebavedomie. Vedenie pracovného pohovoru na sebe vám však môže pomôcť lepšie sa zoznámiť s marketingom vašich schopností voči potenciálnym zamestnávateľom. Položte si otázky ako:
- Aké sú moje slabé stránky? Toto je najčastejšia otázka na pohovor a jedna z najťažších odpovedí. Zamerajte sa na profesionálny rozvoj, nie na osobné problémy alebo chyby. Zahrňte do svojej odpovede riešenie svojej slabosti. Napríklad: „Pracujem na zdokonaľovaní sa vo verejnom vystupovaní a práve som sa pridal k Toastmasters, aby som pracoval na tejto slabine.“
- Prečo by ma mal niekto najať? Zhrňte svoje skúsenosti do jednej vety. Napríklad: „S viac ako päťročnými skúsenosťami v oblasti predaja a mojimi osvedčenými záznamami o predaji produktov by som mohol vo vašej spoločnosti urobiť veľký rozdiel.“
- Aké sú moje ciele? Zamerajte sa na krátkodobé ciele a ciele, ktoré môžete dosiahnuť v nasledujúcom roku. Napríklad: "Mojím bezprostredným cieľom je získať pozíciu v predajnej spoločnosti orientovanej na rast. Mojím dlhodobým cieľom je nakoniec prerásť do pozície zodpovednosti a vedenia."
- 5Neodpisujte dočasnú pozíciu. Aj keď môžete váhať s prijatím dočasnej pozície, zvážte svoje financie. Ak sú peniaze kritické, môže byť potrebná dočasná práca, ktorá môže viesť k lepším veciam. Dočasné príležitosti niekedy otvárajú dvere trvalým príležitostiam.
- Namiesto toho, aby ste sa vydali za tým, čo poznáte a urobili ste predtým, využite novú príležitosť, ak príde. Neviete, kam môže cesta viesť, pokiaľ nezačnete po ceste.
- 6Vychutnajte si prácu, keď ju dostanete. Hneď ako dosiahnete svoju ďalšiu pozíciu, vážte si to a zamerajte sa na tvrdú prácu. Využite príležitosť pracovať, najmä ak je to kariéra, ktorú robíte radi a ktorá vás napĺňa.
Prečítajte si tiež: Ako vysvetliť ukončenie zamestnania na základe žiadosti?
Otázky a odpovede
- Ako môžem získať ďalšie zamestnanie po prepustení?Začnite si hľadať novú prácu v podobnom odvetví. Akonáhle nájdete niečo, čo sa vám páči, aplikujte na danú pozíciu. Vo svojej žiadosti určite uveďte všetky úspechy, ktoré ste dosiahli v práci, z ktorej vás vyhodili. Aj keď vás vyhodia z práce, stále existujú miesta, kde ste urobili vplyv a pozitívny prínos. Prvá vec, ktorú môžete urobiť, je zamerať sa na oblasti, v ktorých ste urobili vplyv, a jasne povedať, aký bol váš vplyv. Druhá vec, ktorú môžete urobiť, je byť autentický a úprimný a vlastniť skutočnosť, že to nebolo vhodné, a vysvetliť, prečo bude táto nová príležitosť lepšia.
- Majú temps nejaké práva?Áno.
Komentáre (3)
- Pracujem v lekárni a dnes ráno som bol informovaný, že ma pravdepodobne po troch rokoch zamestnania vyhodia. Prepadla ma panika a pustil som sa na web, tento článok mi pomohol zostaviť herný plán a upokojiť nervy z prípadného telefonátu do kancelárie môjho šéfa.
- Robte veci, ktoré ste nikdy predtým nerobili alebo na ktoré ste nemali čas. Nemyslite na Čo keby.
- Práve teraz to bolo potrebné.
