Ako sa vysporiadať s priemerným trénerom?
Ako sa mám správať k trénerovi, ktorý zle volá?
Mať zlého trénera môže zmeniť váš obľúbený šport na činnosť, ktorej sa bojíte. Ak váš tréner neustále kričí alebo vás znevažuje, zosmiešňuje a uráža vás, existujú rôzne spôsoby, ako situáciu zvládnuť. Skúste najskôr zmeniť svoj vlastný postoj k tomu, a ak to nefunguje, porozprávajte sa so svojim trénerom a zapojte rodičov.
Časť 1 z 3: pozitívny prístup
- 1Definujte, čo znamená, že váš tréner „znamená “. Hovoriť niekomu zlým môže byť vnútornou reakciou na základe toho, ako sa vo vás cítia. Zistite však, aký druh správania vás v skutočnosti trápi. Niektoré môžu prekročiť čiaru, zatiaľ čo iné musíte jednoducho pustiť.
- Váš tréner len veľmi kričí? Ak máte stredoškolský vek alebo starší, je to celkom štandardné. Toto by sa však nemalo vzťahovať na základných a stredných škôl.
- Nazývajú vás nevhodnými menami? Urážajú vašu inteligenciu, vzhľad alebo hodnotu ako osoby? Toto je správanie, ktoré by sa malo nahlásiť.
- 2Zhlboka sa nadýchnite, keď je váš tréner na vás zlý. Cvaknutie alebo rozhovor so svojím trénerom situáciu ešte zhorší, takže sa zhlboka nadýchnite zakaždým, keď váš tréner urobí alebo povie niečo, čo vás rozladí. Buďte trpezliví a chvíľu počkajte, než odpoviete.
- Nechanie vlastnej nálady vychladnúť vás lepšie pripraví na to, aby ste reagovali na náladu svojho trénera.
- Môžete tiež skúsiť napočítať do desať, aby ste trochu upokojili myseľ.
- 3Pozrite sa na ich prácu z ich perspektívy. Aj keď sa váš tréner nemôže ospravedlňovať tým, že vás znevažuje alebo uráža, je užitočné porozumieť tomu, prečo sa správajú tak, ako sa správajú. Tréneri často riskujú stratu zamestnania, ak nedokážu dôsledne vyhrávať hry. Keď na vás teda kričia, ich frustrácia je pravdepodobne založená na ich strese a tlaku na úspech.
Zhlboka sa nadýchnite, keď je váš tréner na vás zlý. - 4Priznajte, keď sa mýlite. Je ľahké nechať sa tak znechutiť v tom, že niekoho nemáte rád, že ignorujete svoje vlastné chyby. Možno bol váš tréner k vám skutočne hrubý, keď ste sa objavili o niekoľko minút neskôr, aby ste si zacvičili, ale mali ste prísť včas, priznajte si preto svoju chybu.
- Nesnažte sa pôsobiť nonšalantne, vtipne alebo sarkasticky, keď robíte niečo zle. Ponúknite úprimné, ale rýchle ospravedlnenie a potom sa vráťte k tomu, čo máte robiť.
- 5Príďte skôr a zostaňte neskoro. Aj keď možno nebudete chcieť so svojim trénerom tráviť žiaden ďalší čas, vynaloženie väčšieho úsilia im ukáže, že to s týmto športom myslíte vážne. Predcvičte sa o tridsať minút skôr, aby ste sa mohli zahriať, a potom zostaňte, aby ste si pomohli s vybavením. Váš tréner si vás môže prestať doberať, ak vás uvidí pracovať tvrdšie ako niektorí vaši spoluhráči.
Časť 2 z 3: Rozhovor s trénerom
- 1Porozprávajte sa so svojim trénerom, ak uvažujete o ukončení. Tréneri by mali podporovať vašu lásku k športu, nie ho squashovať. Ak sa ich správanie zhoršilo natoľko, že vás núti premýšľať nad tým, že so športom úplne skončíte, je načase porozprávať sa s trénerom.
- 2Naplánujte si čas na rozhovor. Je pravdepodobné, že ak pôjdete bez varovania k svojmu trénerovi a začnete hovoriť o vážnych problémoch, buď nebudú mať čas, alebo sa do toho nebudú chcieť dostať s ostatnými hráčmi v okolí. Opýtajte sa, či si môžete naplánovať čas na sedenie a rozhovor, či už po škole alebo po cvičení.
- Navrhnite stretnutie v ich kancelárii, aby ste sa nachádzali v priestore na rozdiel od telocvične alebo poľa, kde sa odohralo veľa vašich negatívnych skúseností s trénerom.
- 3Povedzte im konkrétne slová, ktoré použili, ktoré sa vám nepáčili. Majte pripravené príklady, keď hovoríte o určitom type správania. Napríklad vás možno nazvali hlúpym, keď ste počas hry vynechali výstrel. Vyvolajte tento konkrétny moment a nepoužívajte zovšeobecnenia ako: „Vždy ma nazývaš hlúpym“.
- Skúste použiť frázy ako: „... keď ste ma včera nazvali idiotom, keď som minul tento výstrel“, aby ste určili presný okamih, kedy sa niečo stalo.
Ako prinútim svojho trénera gymnastiky, aby som si vyskúšal nové zručnosti? - 4Povedzte, ako vo vás správanie vyvoláva pocit. Je možné, že váš tréner nevie, že si ich slová beriete osobne. Buďte úprimní v tom, či ste sa cítili zranení, ponížení alebo vystrašení. Povedzte im, ak vás pri opakovanom správaní cíti strach, keď uvažujete o cvičení.
- Skúste povedať niečo ako: „Bolo to také zraňujúce, keď si ma v pondelok označil za bezcenného. Po zvyšok cvičenia som mal problém sa sústrediť.“
- 5Dajte svojmu trénerovi šancu zmeniť sa. Váš tréner môže alebo nemusí prispôsobiť svoje správanie, ale je dôležité, aby ste im dali príležitosť zlepšiť sa. Vždy sa s nimi najskôr porozprávajte, potom im dajte týždeň alebo viac, aby upravili svoje správanie, a potom sa porozprávajte s ich nadriadeným.
Časť 3 z 3: žiadosť o pomoc
- 1Porozprávaj sa so svojimi rodičmi. Ak máte pocit, že problém nemôžete vyriešiť sami, mali by byť vašim najlepším obhajcom vaši rodičia. Povedzte im o akomkoľvek správaní, ktoré si myslíte, že je nevhodné, a úprimne povedzte, ako veľmi vás to zaťažuje. Dajte jasne najavo, že sa nevypúšťate iba z tvrdej praxe - v skutočnosti potrebujete ich pomoc.
- Skúste povedať: „Chvíľu o tom premýšľam“, aby ste ukázali, že to myslíte vážne a nie ste len vrtkaví.
- Povedzte im niečo ako: „Dostalo sa to do bodu, keď mi je zle, keď rozmýšľam, že pôjdem cvičiť.“
- 2Dohodnite si stretnutie so šéfom trénera. Vaši rodičia môžu zavolať do školy alebo organizácie, aby to zariadila, a v závislosti od toho, ako to chce riaditeľ alebo koordinátor zvládnuť, bude na stretnutie pravdepodobne pozvaný aj tréner. Skúste počas tohto stretnutia nenechať svojich rodičov hovoriť. Je dôležité, aby ste mali aj hlas.
- 3Buďte k svojim pocitom úprimní. Aj keď je to pred väčšou skupinou ťažšie, nezdržujte sa rozprávaním o svojich pocitoch počas stretnutia. Povedzte všetkým o konkrétnom správaní alebo jazyku a o tom, ako vás ovplyvnili. Uveďte, či je to už také zlé, že chcete s tým prestať.
Mať zlého trénera môže zmeniť váš obľúbený šport na činnosť, ktorej sa bojíte. - 4Získajte podporu od spoluhráčov. Ak máte pocit, že sa trénerovi nadriadení nezaujímajú o vaše sťažnosti, zistite, či môžete zhromaždiť svojich spoluhráčov. Pravdepodobne existujú iní, ktorí sa cítia zastrašovaní, v rozpakoch alebo frustrovaní zo správania trénera. Opýtajte sa ich, či by boli ochotní hovoriť s rodičmi a dohodnúť si stretnutie aj s riaditeľom.
- 5Požiadajte svojich rodičov, aby vám našli nový tím alebo program. Ak sa po mnohých stretnutiach a sťažnostiach nič nezlepší, je načase prejsť na iný tím. Ak hráte za tím svojej školy, zistite, či existuje tím miestneho klubu, ku ktorému sa môžete pripojiť. Preskúmajte okolité štvrte a mestá, kde nájdete klubové tímy a programy.
- Zmena tímu môže vyžadovať viac cestovania alebo viac peňazí, preto dajte rodičom najavo, že ide o vaše šťastie.
- Zistite, či si môžete sadnúť na cvičenie alebo do boja, aby ste pocítili štýl nového trénera, aby ste sa nakoniec neprihlásili k trénerovi podobnému svojmu starému.
Skúste tieto tipy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s trénerom:
- Pamätajte, že váš tréner je osoba. Tréneri sú ľudia a majú zlé dni. Niekedy to nemusia myslieť vážne, ak hovoria niečo negatívne.
- Pozerajte sa na svoje vlastné správanie. Ak je váš tréner obľúbený, položte si otázku, či je niečo, čo by ste mohli zlepšiť. Uistite sa napríklad, že máte vždy čas na cvičenie a nesťažujte sa, ospravedlňujte sa alebo rozptyľujte spoluhráčov.
- Skúste vydržať sezónu. Aj keď je váš tréner blbec, pamätajte, že ste sa zaviazali odjazdiť sezónu. Neopúšťajte tím, pokiaľ tréner neurobí niečo skutočne urážlivé, čo vám nedá inú možnosť.
Prečítajte si tiež: Ako riadiť mládežnícky športový tím?
Otázky a odpovede
- Môj tréner vodného póla ma desí, ale nie je na mňa zlý. Myslím si, že som trochu na jeho zlej strane a pred cvičením sa desím. Čo mám robiť?Len zostaň pokojný. Ak ste počas cvičenia nervózni, urobte niekoľko pomalých hlbokých nádychov, aby ste sa upokojili. Ak robíte všetko, čo je v vašich silách, nerobíte hlúposti a podobne, pravdepodobne nie ste na jeho zlej strane. Využite túto úzkosť na zvýšenie výkonu. Ukážte svojmu trénerovi, čo máte! Ak si myslíte, že na vás nezapôsobil, prinútite ho, aby zmenil názor!
- Ako sa mám správať k trénerovi, ktorý zle volá?Skúste sa na veci pozrieť z pohľadu trénera. Aj tréneri môžu robiť chyby. Tréner sa vás tiež môže pokúšať vyzvať alebo otestovať. Nie je tiež zlé opýtať sa trénera, prečo po zápase telefonoval.
- Môj tréner doslova vzal zábavu zo športu a teraz s ním musím vydržať ďalší rok. Čo mám robiť?Povedz mu! Zdvorilo mu pripomeňte, že ste v jeho tíme z nejakého dôvodu a že nemôžete hrať dobre, ak to nie je zábavné.
- Čo mám robiť, ak mi môj tréner hovorí za chrbtom?Najprv sa o tom poraďte so svojim gaučom, ale urobte to súkromne, buď telefonicky, e -mailom alebo v jeho kancelárii. Povedzte niečo ako: Počul som, že ste o mne hovorili za mojím chrbtom. Je to pravda? “Ak to váš tréner popiera alebo vás naďalej nerešpektuje, upriamte pozornosť na svojich rodičov, vedúceho oddelenia alebo riaditeľa.
- Môj tréner je nespravodlivý k hraciemu času a zavolal ma, aby som sa porozprával, aj keď sa ostatní aj hlúpo hádali. Čo mám robiť?Obmedzte svoje rozprávanie. Kouč - v dobrom aj zlom - šéfuje. Môžete sa s ním pokúsiť porozprávať o čase hry.
- Čo mám robiť, ak ma tréner nenechá hrať a je voči mne vždy neslušný? Je v poriadku prestať?To závisí od toho, ako veľmi máš tento šport rád. Ak vás to nebaví, ale máte radi tento šport, zvážte svoje možnosti - môžete prestúpiť do iného tímu? Môžete rok počkať, kým sa nepolepšíte? Dokážete sa usmiať a vydržať tohto hrozného trénera dostatočne dlho, aby ste sa dozvedeli viac? Uvažujte o tom, že by s vami prišiel rodič hovoriť s trénerom a vyriešiť, čo sa deje. Tréneri vás niekedy nemajú radi a v takom prípade bude možno lepšie nájsť si tím s trénerom, ktorý by vás mohol rešpektovať.
- Môj tréner vždy kričí a zvažujem, že s tímom skončím. Čo mám robiť?Porozprávajte sa s trénerom o svojich obavách. Ak to cítia spoluhráči rovnako, oslovte kouča spoločne. Môžete tiež požiadať dospelého, aby sa porozprával s trénerom, alebo vyhľadať iný tím, ku ktorému sa môžete pripojiť.
- Čo keď som na trénera skutočne nahnevaný a chcem prejaviť nervozitu?Nedávajte to najavo, pretože nakoniec sú vašim trénerom. Ale aby ste sa zbavili hnevu, mohli by ste to nasmerovať do športu a ukázať im, že sa mýlia.
- Som gymnastka a môj tréner na mňa neustále kričí. Už ma to unavuje Mám skončiť alebo zostať?Je to na tebe Skúste sa opýtať trénera, či môžete urobiť niečo pre to, aby prestal kričať.
- Ako prinútim svojho trénera gymnastiky, aby som si vyskúšal nové zručnosti?Možno budete chcieť skúsiť požiadať slušne. Ak to nefunguje, zamyslite sa nad skutočne dobrým dôvodom, prečo chcete získať nové zručnosti, a povedzte mu to.
