Ako sebareflektovať?
Ak chcete sebareflexiu, skúste si nájsť pokojné miesto bez rušivých vplyvov, ako je spálňa alebo kancelária. Akonáhle nájdete nejaký osobný priestor, pokračujte a hovorte nahlas pre seba. Stačí povedať, čo máte v tej chvíli na mysli. Potom vylejte emócie, ktoré cítite, a plačte, ak musíte. Keď budete hotoví, zapíšte si tieto emócie potom, aby ste lepšie porozumeli sami sebe. Akonáhle to všetko dostanete, uistite sa, že si nájdete čas na to, aby ste dýchali tak dlho, ako potrebujete. Ak chcete získať ďalšie rady, napríklad ako môžete zmeniť tento odraz na akciu, čítajte ďalej.
Čo môžem urobiť pre sebareflexiu?
V tomto extrémne rýchlom svete milióny ľudí zabúdajú, ako žiť pre seba a ostatných. Ak to tak urobí, žijú nesprávne a pre seba mimochodom a správajú sa sebecky k druhým. Sebareflexia je o tom, že si necháte čas na premýšľanie o svojom živote a svojom zmysle, ako aj o svojom mieste vo svete. Je to o spochybňovaní rozhodnutí, ktoré ste urobili, aby ste sa občas presvedčili, že stále žijete verní svojim vlastným hodnotám.
1. časť zo 4: pochopenie účelu sebareflexie
- 1Uvedomte si, prečo sa odrážate v sebe. Položte si otázku, prečo sebareflexiu. Urobili ste niečo zle alebo sa vám veci stále nedarí? Čo je to?
- 2Poznajte predmet vo svojich sebareflexných momentoch. O čom to je? Ide o váš život všeobecne alebo vás niekto zranil.
Časť 2 zo 4: nájdenie tichého miesta
- 1Strávte tento čas sám niekde, kde vás nikto nemôže počuť. Na zmapovanie svojich myšlienok môžete mať aj pero a papier.
Časť 3 zo 4: nácvik sebareflexie
- 1Porozprávaj sa sám so sebou. Nikto ťa nesúdi. Ide o to, že nahlas myslíš. Je to veľmi dôležité, pretože zapájate svoje zmysly.
- 2Vykonajte dychové cvičenie. Nadýchnite sa a vydýchnite toľkokrát, koľkokrát chcete. Pri každom vdýchnutí niečo vyslovte, tj. Urobil som dobre, musím to urobiť.. Poďakujte sa, že ste si dokonca uvedomili, že potrebujete sebareflexiu.
- 3Vylejte svoje emócie. Ak treba, plač. Ide o to, dosiahnuť cieľ riešenia problému a lepšieho porozumenia sebe samému. Napíšte ich.
- 4Čítať. Všetci musíme v jeden okamih čítať, aby sme videli a cítili, o koľko viac šťastia môžete mať ako milióny ľudí, ktorých životy sú v ohrození každý deň, bez možnosti voľby. Široko čítajte, aby ste zistili, ako ľudia žijú inde a čo robia pre to, aby prežili.
- Niekoľko ďalších návrhov je uvedených v nižšie uvedených tipoch.
- 5Zamerajte sa na minulosť. Skúste si spomenúť na čas vo svojej minulosti. Mohlo to byť pred rokom, desiatimi rokmi, piatimi minútami, bez ohľadu na to, ako ďaleko by ste chceli reflektovať.
- Zamerajte sa na udalosti, ktoré sa stali zhruba v tom čase vo vašej minulosti. Ako ste ich vnímali? Ako ste reagovali a prečo?
- Naučte sa porozumieť všetkým perspektívam situácie. Možno si bol spočiatku iracionálny; možno si mal vo svojich činoch úplnú pravdu.
- Zbavte sa všetkých negatívnych pocitov alebo nenávisti, ktoré stále máte. Keď sa budete vznášať vo svojej biede alebo hneve, nepomôže vám to rásť ako človek.
- Mnoho ľudí verí, že všetko sa deje z nejakého dôvodu. Keby sa vaša minulosť zmenila, neboli by ste tým, kým ste dnes. Všetko v živote je lekciou, ak sa na to pozriete správne.
- Návrat do prítomnosti. So všetkým, čo ste sa naučili zo svojej minulosti, budete mať, dúfajme, múdrejšiu perspektívu svojho súčasného a budúceho života.
Časť 4 zo 4: uvedenie sebareflexie do činnosti
- 1Spočítajte svoje požehnania. Máte prvý svetový problém? Viete, že existuje aj niečo známe ako problém tretieho sveta?
- 2Povedzte to na základe svojich tém: Dokážem to, je mi ľúto tejto osoby. Možno vám môžem pomôcť. Odteraz sa budem o seba starať. Ďakujem, ďakujem, ďakujem, ďakujem! Musím zmeniť svoje spôsoby, ako byť lepším človekom atď.
- 3Plánujte to zaplatiť dopredu. Darujte, pomôžte druhým a položte si otázku, prečo darujete.
Ako by som sa mal nad sebou zamyslieť?
- Keď čítate knihu beletrie, vždy sa snažte zistiť, o čom príbeh je, a položte si otázku, čo sa z nej môžete naučiť, bez ohľadu na to, o čom je. Vďaka tomu sa budete kontrolovať znova a znova.
- Prečítajte si knihu faktu. Spomienky, bio, literatúra faktu sú kategorizované z nejakého dôvodu. Väčšinou sa dá z čoho poučiť. Prečítajte si napríklad knihu Mám zákaz Hanz Moniefiero Medina. Krátky román, ale z tejto konkrétnej e -knihy sa môžete veľa naučiť. Zaberie vám to jednu bláznivú jazdu. Hľadaj ho na Amazone alebo Kobo a Smashwords. Čítajte knihy, ktoré vás chytia za srdce a alebo sa s nimi môžete stretnúť v čítaní popisu knihy alebo synopsie.
Časť 1 zo 4: pochopenie účelu sebareflexie.
- Myšlienka sebareflexie je nikdy sa nedostať do depresie alebo sa zamyslieť a držať v sebe zášť. Mali by ste byť buď vďační za to, aké máte šťastie, a nájsť riešenie, ako sa obrátiť na seba alebo o čokoľvek. Usmejte sa na konci toho všetkého a prečítajte si, čo ste si zmapovali, a naplánujte si svoj ďalší krok k tomu, aby ste boli lepším človekom. Všetci máme žiť, učiť sa, dávať, prijímať, ďakovať, zabávať sa. Problémy sú spôsobené vašimi myšlienkami a mnohokrát je ľahké ich vyriešiť.
Prečítajte si tiež: Ako byť zo seba najlepší?
Otázky a odpovede
- Čo môžem urobiť pre sebareflexiu?Majte o sebe dobré porozumenie; vedieť, čo chcete; vedieť, aké sú vaše normy; a čo budeš a nebudeš tolerovať. Zamyslite sa nad vecami, ktoré sa stali v minulosti, a diktujte si, čo v budúcnosti budete chcieť a čo nie.
- Ako sa zamyslím nad sebou, aby som lepšie porozumel sebe?Vedieť, čo vám robí radosť. Vedieť, kto si. Vedzte, kam chcete v živote ísť. Zistite, ako plánujete uskutočniť svoje životné ciele alebo sny. Uvedomte si, kedy sa tam chcete dostať, a stanovte si termín. Vedieť prečo. Uvedomte si, aký je váš dôvod, prečo chcete porozumieť sebe. Zistite, čo je motivujúcim faktorom, ktorý vás poháňa.
- Ako by som sa mal nad sebou zamyslieť?Pozrite sa do zrkadla a zamyslite sa nad tým, čo ste urobili v minulosti, alebo napíšte na papier, aké dobré alebo zlé skutky ste urobili, porozmýšľajte o tom a pokračujte vpred.
