Ako si pripraviť zdravý raňajkový nápoj?

Ste unavení z vašich bežných pozemských raňajok? Urobte si zábavu s týmto receptom na smoothie!

Prísady

1

Zozbierajte ingrediencie, ako je uvedené vyššie.
2

Do džbánu mixéra vytlačte šťavu z pomaranča.
3

Banán nakrájajte na malé kúsky a potom pridajte do mixéra.
4

Z ananásu opatrne olúpeme šupku.
5

Nakrájajte polovicu ananásu (zvyšok si nechajte na ďalší deň) a pridajte do mixéra.
6

Postupne prilievajte 75 mililitrov polotučného mlieka a 100 ml kokosového mlieka.
7

Džbán pevne pripevnite k mixéru. Uistite sa, že je veko pevne zaistené.
8

Všetky ingrediencie rozmixujte dohladka. Pulz použite, ak vo vašej zmesi stále zostávajú veľké kúsky ovocia.
9

Keď je pripravený, nalejte do pohára a pridajte posyp ovsenej kaše. ==
10

Hotovo.

Neváhajte pridať svoje vlastné špeciálne ovocie, napríklad mango, jahody, čerešne alebo čučoriedky.
Toto smoothie je najlepšie podávať vychladené.
Aby ste sa uistili, že váš ananás je zrelý - skontrolujte vrchné listy. Ak sa dajú ľahko vytiahnuť, ananás je pripravený na konzumáciu.
K zvyšnému ovociu by ste mohli svoj pohár doplniť.
Ak máte obzvlášť exotické ráno, môžete si dokonca vychutnať smoothie z prázdnej škrupiny ananásu.
Toto zdravé ovocné smoothie môže prispieť k tomu, že budete mať 5 porcií ovocia a zeleniny denne - ako súčasť vašej zdravej výživy.

Ak ste alergik, odstráňte prosím potrebné prísady.
Pri použití ostrého noža vždy požiadajte o pomoc dospelých alebo rodičov.
Pri práci s mixérom alebo pri čistení mixéra a jeho čepelí buďte mimoriadne opatrní.
Uistite sa, že ste na mixéri zaistili veko, inak budete mať obrovský neporiadok!

Prečítajte si tiež: Ako pripraviť vyprážanú ryžu na raňajky?