Ako myslieť pred rozprávaním?
Predtým, ako začnete hovoriť, porozmýšľajte a pokúste sa vždy zastaviť a položiť si otázku: „Je to, čo sa chystám povedať, nevyhnutné, presné a vhodné?“. Ak odpoviete „nie“, mali by ste svoje myšlienky pravdepodobne nechať pre seba. Okrem toho vezmite do úvahy, akú reakciu budú mať ľudia na vaše slová. Ak si myslíte, že budú reagovať negatívne, možno nebudete chcieť nič povedať. Keď sa rozhodnete niečo povedať, snažte sa byť nadšení a úprimní a vyhýbajte sa sarkazmu, pretože by ste mohli niekoho neúmyselne naštvať. Ak chcete získať ďalšie rady, napríklad ako byť lepším poslucháčom počas rozhovorov, čítajte ďalej!
Ako môžem pred hovorením premýšľať, ak na mňa ľudia kričia, že nereagujem, ak neodpovedám okamžite?
Myslenie pred rečou je dôležitá zručnosť, ktorú je potrebné zvládnuť vo všetkých situáciách. Môže zlepšiť vaše vzťahy s inými ľuďmi a umožní vám vyjadriť sa efektívnejšie. Začnite pomocou skratky THINK, aby ste sa rozhodli, či je to, čo hovoríte, pravdivé, užitočné, inšpirujúce, nevyhnutné alebo milé. Potom hľadajte spôsoby, ako vyberať slová opatrnejšie, napríklad pozastavením a požiadaním o objasnenie. Môžete tiež premýšľať predtým, ako začnete hovoriť, pomocou premyslených komunikačných stratégií, ako je prijatie otvorenej reči tela a zameranie sa na to, aby ste naraz urobili iba 1 bod. S trochou cviku sa myslenie predtým, ako budete hovoriť, stane pre vás nakoniec druhou prirodzenosťou.
Metóda 1 z 3: Použitie THINK na filtrovanie toho, čo hovoríte
- 1Zistite, či je pravda to, čo chcete povedať. Zamyslite sa nad tým, čo sa chystáte povedať, a položte si otázku, či je to pravda. Nevymýšľajte si, aby ste mali čo povedať, a nehovorte, ak sa chystáte klamať. Ak potrebujete na niečo odpovedať, upravte aspoň to, čo sa chystáte povedať, aby to bola pravda.
- Ak sa niekto napríklad pýta: „Ako sa dnes máš?“ a chystáte sa odpovedať niečím, čo nie je pravda, zastavte sa a namiesto toho povedzte pravdu.
- Alebo ak niekomu hovoríte, ako dobre ste obstáli v teste z matematiky, a chystáte sa preháňať, zahoďte sa a namiesto toho buďte úprimní vo svojej známke.
- 2Povedzte niečo, ak je to užitočné, alebo mlčte, ak nie. Rozhovor môže byť prospešný pre ostatných ľudí, ak máte niečo, čo by im mohlo pomôcť, takže ak je to tak, pokračujte v rozprávaní. Na druhej strane, keď hovoríte niečo zraňujúce, môže to poškodiť vaše vzťahy s ostatnými ľuďmi, takže je najlepšie mlčať, ak uvažujete o tom, že niekomu poviete niečo zraňujúce.
- Ak napríklad sledujete priateľa, ako hrá videohru, a máte tip, ktorý by mu mohol pomôcť prekonať náročnú úroveň, mohlo by mu to pomôcť a je dobré to povedať.
- Ak však sledujete zápas priateľa o prekonanie úrovne vo videohre a chystáte sa im za to vysmievať, nič nehovorte.
- Uvedomte si, že povedať niečo zraňujúce nie je to isté, ako povedať nepríjemnú pravdu, ktorá by mohla niekomu pomôcť. Ak napríklad niekoho konštruktívne kritizujete, môže to byť užitočné.
- 3Zistite, či môže byť váš komentár inšpirujúci pre ostatných. Povedať niečo, čo bude ostatných inšpirovať, povzbudiť alebo pozdvihnúť, je vždy dobré. Ak sa chystáte niekomu pochváliť, povzbudzujte ho, aby pokračoval v práci na dosiahnutí cieľa, alebo mu povedzte príbeh, ktorý by ho mohol inšpirovať, urobte to!
- Ak sa napríklad chystáte pochváliť priateľa za jeho prezentáciu, pokračujte. Vďaka tomu budú mať zo seba dobrý pocit.
Tip: V ďalšej variácii skratky THINK „I“ znamená „nezákonné“. Ak je to, čo zvažujete niekomu povedať, „nezákonné“, nehovorte to. To môže zahŕňať aj vyhrážanie sa alebo diskriminačný komentár.
Rozmýšľam, kým hovorím, ale neskôr, keď si spomeniem na to, čo som povedal, bolo to bezmyšlienkovité a bezohľadné. - 4Hovorte, ak je váš komentár potrebný. Niekedy je potrebné hovoriť, aby sa nestalo niečo zlé, napríklad vydať varovanie alebo niekomu doručiť dôležitú správu. Ak je to tak, ozvite sa. Ak je však to, čo sa chystáte povedať, zbytočné, nehovorte.
- Ak sa napríklad niekto chystá vyjsť pred prichádzajúcu premávku, okamžite ho upozornite.
- Alebo ak vám zavolá mama vášho priateľa a požiada vás, aby ste im zavolali, povedzte to svojmu priateľovi hneď, ako ich uvidíte.
- 5Prestaňte hovoriť, ak to, čo chcete povedať, nie je láskavé. Ponúknuť niekomu láskavé slová je ďalší dobrý spôsob, ako zistiť, či by ste mali hovoriť alebo nie. Ako hovorí staré príslovie: „Ak nemáš nič pekné, nehovor nič.“ Zvážte, či to, čo sa chystáte povedať, je láskavé. Ak je, choďte do toho a hovorte. Ak nie, nič nehovor.
- Napríklad, ak sa váš priateľ objaví vo vašom dome v očarujúcom klobúku a šatách, buď im zložte kompliment za ich módny vzhľad, ak si myslíte, že to vyzerá dobre, alebo nehovorte vôbec nič, ak nie ste fanúšikom súbor.
Tip: Ak to, čo chcete povedať, prejde testom MYSLENIE, povedzte to! Ak však nespĺňa kritériá ktoréhokoľvek z písmen, zrevidujte, čo ste chceli povedať, alebo nič nehovorte.
Metóda 2 z 3: Dôkladnejší výber slov
- 1Počúvajte pozorne, ak s niekým konverzujete. Počúvajte, keď hovorí niekto iný, a venujte mu svoju plnú pozornosť. Ak sa budete sústredene zameriavať na slová toho druhého, pomôže vám to premýšľavejšie zareagovať, keď skončia s rozprávaním.
- Ak napríklad niekto rozpráva príbeh o svojom víkende, venujte mu plnú pozornosť, aby ste mu mohli klásť otázky a úprimne sa vyjadrovať k tomu, čo povedal.
- Nesústreďte sa na to, čo chcete povedať ďalej, keď druhá osoba hovorí. Ak to urobíte, nebudete ich skutočne počúvať a možno budete reagovať niečím, čo nesúvisí s tým, čo práve hovorili.
- 2Ak zistíte, že hovoríte „hm“ alebo „uh.“ Na chvíľu sa pozastavte. Ak si všimnete, že robíte veľa ummingov a hingov, zvyčajne to znamená, že si nie ste istí, čo chcete povedať ďalej a premýšľate. nahlas. Ak k tomu dôjde, zatvorte ústa a na minútu urobte prestávku. Nájdite si čas na premýšľanie o tom, čo chcete povedať, než budete pokračovať.
- Ak vám niekto položí otázku, je dobré jednoducho povedať: „Potrebujem minútu na premýšľanie.“
Tip: Ak s niekým prezentujete alebo sa s ním rozprávate a potrebujete dlhšiu prestávku, napite sa vody, aby ste mali viac času na premýšľanie.
Predtým, ako začnete hovoriť, porozmýšľajte a pokúste sa vždy zastaviť a položiť si otázku: „Je to, čo sa chystám povedať, nevyhnutné, presné a vhodné?“. - 3Otázkou objasnite, čo druhá osoba práve povedala. Ak s niekým konverzujete a neviete, ako reagovať na niečo, čo práve povedal, požiadajte ho, aby vám to objasnil. Preformulujte tvrdenie, ktoré práve povedali, alebo otázku, ktorú práve položili, a skontrolujte, či im správne rozumiete.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Čo ste mysleli, keď ste povedali, že sa vám nepáči štruktúra filmu?“
- Alebo môžete povedať niečo ako: „Zdá sa, že hovoríte, že chcete ísť domov, pretože sa necítite dobre. Je to tak?“
- Tento tip môže byť tiež použitý na strávenie času premýšľaním.
- 4Trvať niekoľko hlbokých nádychov a ospravedlň vo vypätých situáciách. Ak ste uprostred hádky alebo vášnivého rozhovoru s niekým alebo ak máte z rozprávania nervózny pocit, zhlboka sa nadýchnite, je to dobrý spôsob, ako sa upokojiť, zhromaždiť myšlienky a dopriať si trochu času navyše. myslieť si. Pomaly sa nadýchnite nosom až do počtu 4, podržte ho na 4 sekundy a pomaly vydýchnite ústami až do počtu 4.
- Ak potrebujete dlhšiu prestávku na upokojenie, skúste sa ospravedlniť tým, že použijete toaletu alebo sa rýchlo poprechádzajte po bloku.
Metóda 3 z 3: používanie premyslených komunikačných stratégií
- 1Sústreďte sa na konverzáciu a vyhýbajte sa rušeniu. Bude vám jednoduchšie premýšľať predtým, ako budete hovoriť, ak sa neustále nepozeráte do telefónu, televízie alebo počítača. Odložte alebo vypnite všetko, čo by vás mohlo odvádzať od osoby, s ktorou hovoríte, a zamerajte na ňu všetku svoju pozornosť.
- Ak chcete odstrániť rušivé vplyvy, je dobré zastaviť sa. Skúste povedať niečo ako: „Počkajte jednu minútu. Chcem len vypnúť televíziu, aby som sa vám mohol plne venovať.“
- 2Ukážte, že počúvate, pomocou otvorenej reči tela. Prijatie otvorenej reči tela vám môže pomôcť premýšľať s niekým premyslenejšie. Keď sa rozprávate s inými ľuďmi, lepšie si uvedomíte, ako sedíte alebo stojíte. Niektoré veci, ktoré môžete urobiť na zlepšenie reči tela, zahŕňajú:
- Tvárou v tvár osobe, a nie uhlom tela od nej.
- Ruky nechajte voľne a po stranách, namiesto toho, aby ste ich prekrížili na hrudi.
- Nadviažte očný kontakt s osobou, s ktorou sa rozprávate. Vyhnite sa pozeraniu do diaľky alebo rozhliadaniu sa po miestnosti, pretože to bude vysielať správu, že nedávate pozor.
- Udržujte svoj výraz neutrálny, napríklad miernym úsmevom a uvoľnením obočia.
Tip: Môžete sa tiež nakloniť k osobe, aby ste prejavili záujem o to, čo hovorí. Sklon alebo odklon od nich urobí pravý opak a pošle správu, že vás nezaujíma.
Ako mám myslieť predtým, ako sa porozprávam s niekým, kto ma veľmi miluje, ale je voči mne veľmi kritický, kvôli čomu sa cítim zle voči sebe a v konečnom dôsledku sa to zmení na bezprostrednú obranyschopnosť? - 3Zaznamenajte vždy 1 bod a ponúkajte ďalšie informácie iba v prípade potreby. Ak máte tendenciu blúdiť alebo hádzať na ľudí veľa informácií naraz, skúste sa zamerať na to, aby ste uviedli 1 bod a v prípade potreby ho podporili príkladom. Potom sa na minútu zastavte, aby druhá osoba mohla hovoriť alebo klásť otázky, vyjadriť sa alebo v prípade potreby ponúknuť ďalšie informácie.
- Napríklad, ak sa vás niekto spýta na váš deň, môžete začať tým, že poviete, že to bolo dobré, a vymenovať jednu dobrú vec, ktorá sa stala, namiesto úplného zapamätania si vášho dňa.
- Alebo ak s niekým diskutujete o politike, mohli by ste začať ponúknutím svojej najsilnejšej stránky a jej podporných dôkazov namiesto toho, aby ste vymenovali všetky dôvody, pre ktoré zastávate názor, že tak robíte.
- 4Zhrňte v prípade potreby, čo ste povedali, a potom mlčte. Keď dohovoríte, čo máte povedať, je v poriadku jednoducho prestať rozprávať. Ak už nemáte čo povedať, nie je potrebné vyplňovať ticho ďalšími slovami. Ak cítite potrebu nejakého záveru, v krátkosti zhrňte, čo ste práve povedali, a potom prestaňte hovoriť.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Takže v zásade som mal veľmi príjemný výlet na Floridu a budúci rok plánujem ísť znova.“
- Je však tiež v poriadku ukončiť príbeh bez jeho zhrnutia. Keď skončíte s rozprávaním príbehu, je dobré prestať hovoriť.
Pomocou týchto tipov sa pripravte na situáciu, keď potrebujete veľa hovoriť:
- Precvičte si používanie správnej reči tela podľa toho, čo hovoríte. To, ako sa držíte, je zásadným faktorom toho, ako sa vaše publikum pozerá na to, čo hovoríte.
- Vytvorte si a počúvajte zoznam skladieb, ktorý vás inšpiruje. Chcete sa vzrušiť a nabažiť rozhovorov pred ľuďmi alebo s ľuďmi. Nechcete, aby sa konverzácia zmenila na fušku.
- Zastavte sa a zamyslite sa nad tým, prečo v prvom rade hovoríte. Je vaša téma dôležitá pre určené publikum, niečo, na čom im veľmi záleží? Pripomeňte si, aké dôležité sú vaše slová pre týchto ľudí.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok?
Otázky a odpovede
- Ako môžem tolerovať niekoho bez toho, aby som sa hádal, keď daná osoba uráža?Môžete ho jednoducho ignorovať a nikdy brať jeho slová vážne. Akonáhle si uvedomí, že jeho urážky sú voči vám bezmocné, pravdepodobne to vzdá. Môžete tiež opustiť situáciu a pokúsiť sa vyhnúť konfrontácii, kedykoľvek je to možné.
- Ako mám myslieť predtým, ako sa porozprávam s niekým, kto ma veľmi miluje, ale je voči mne veľmi kritický, kvôli čomu sa cítim zle voči sebe a v konečnom dôsledku sa to zmení na bezprostrednú obranyschopnosť?Kým myslenie pred tým, ako hovoríte, je dôležité, je tiež dôležité, aby ste sa cítili prijatí a schopní žiť život, ktorý chcete žiť. Porozprával by som sa s nimi o tom, akí sú kritickí a ako vo vás vyvoláva pocit tlaku a obrany. A za druhé, snažte sa nemať zo seba zlý pocit. Chyba nie je koniec sveta (aj keď sa to tak niekedy môže zdať) a nie sme dokonalí. A ak to stále nefunguje, jednoducho pokývnite hlavou a nehovorte. Nemusíte ani počúvať. Našťastie si uvedomia, ako to na vás vplýva, a stanú sa lepšími ľuďmi.
- Čo môžem urobiť v práci nadriadeného, ktorý nenechá nikoho hovoriť, keď vedieme skupinové diskusie?Hovorte s nimi osobne pokojne a vyrovnane. Môžu byť majetnícki vo svojej pozícii, alebo si možno ani neuvedomujú, že sú nemravní.
- Vyštekol som na svojho najlepšieho priateľa a hoci moje ospravedlnenie prijali, nemôžem si odpustiť a cítiť sa hrozne. Čo môžem urobiť?Nebojte sa kvôli tomu. Ak je všetko odpustené, tvoj priateľ to nechal ísť, takže by si mal aj ty.
- Ako ovládať nutkanie hnevať saNeupokojte ľudí, ktorí vo vás vyvolávajú hnev. Pokúste sa dopriať iba pokojným ľuďom, vďaka ktorým sa budete cítiť uvoľnene a dôležito.
- Je pre mňa ťažké premýšľať predtým, ako hovorím. Skúšal som ENATA, ale nešlo to. Čo môžem urobiť?Jednou z možností je precvičiť si online komunikáciu. Pomocou ENATA a MYŠLIENKY (Je to pravda, užitočné, inšpiratívne, nevyhnutné, milé?) Pred kliknutím na „odoslať“ alebo „uverejniť“ skontrolujte, čo ste napísali. Keď si zvyknete robiť to pri svojej písomnej komunikácii, bude sa vám ľahšie robiť aj pri hovorenej komunikácii.
- Rozmýšľam, kým hovorím, ale neskôr, keď si spomeniem na to, čo som povedal, bolo to bezmyšlienkovité a bezohľadné. Ako sa môžem zmeniť?V prvom rade sa to nazýva ľútosť. Musíte prestať myslieť na minulosť - to vás bude len mrzieť. Po druhé, keď premýšľate skôr, ako hovoríte, dajte sa do pozície osoby, s ktorou hovoríte. Aký dojem z nich bude mať to, čo poviete? To ti pomôže.
- Rozmýšľam dobre, než hovorím, ale niekedy kričím súkromné vety. Je nejaká možnosť ako to znížiť?Skúste použiť metódu ENATA uvedenú v článku. Na začiatku to nemusí fungovať, ale ak sa budete usilovne snažiť, dokážete to!
- Ako môžem pred hovorením premýšľať, ak na mňa ľudia kričia, že nereagujem, ak neodpovedám okamžite?Kto na vás kričí, že okamžite nereagujete? Nie je to správne. Skúste sa takýmto ľuďom vyhýbať, alebo ak nemôžete, povedzte im, že musíte premýšľať, než budete hovoriť.
- Ako mám odolať pokušeniu odplatiť sa, ak ma niekto vysmieva?Zakaždým, keď to urobíte, dáte osobe kontrolu nad svojimi pocitmi a náladou. Uistite sa, že svojho vyčíňača považujete za klauna alebo obyčajného zabávača, potom by nebolo potrebné odplatiť sa.
Komentáre (10)
- Každá odpoveď s obrázkami je najlepšia. Dávam 5 hviezdičiek. Ďakujem ti veľmi pekne.
- Je to veľmi dobrý článok, pretože skutočne ide do hĺbky toho, čo je potrebné urobiť v pozícii čitateľa.
- Zdá sa to ako efektívna metóda na zlepšenie vašich konverzačných schopností. Štípnite sa, aby ste nezabudli použiť ENATA, keď sa chystáte vstúpiť do konverzácie. Dúfam, že to na mňa bude fungovať.
- Skvelé a inšpirujúce slová.
- Milé, tak užitočné.
- Skúsim to a uvidíme, ako to pôjde. Vyzerá nádejne.
- Náčrty sú veľmi cool.
- Vynikajúce rady a stratégie, ako byť lepším poslucháčom a dobrým konverzátorom. Každý človek na planéte by mal byť povinný prečítať si tento príspevok.
- Vynikajúce. Všetci vieme, že to musíme urobiť. Otázkou je, ako sa tam dostaneme! Toto pomáha.
- Toto sa musí naučiť každý.
