Ako rýchlo myslieť?
Ak chcete rýchlo premýšľať na mieste, začnite párkrát zhlboka sa nadýchnuť, aby ste uvoľnili myseľ, aby bolo jednoduchšie na situáciu reagovať. Ak vám niekto kladie otázku, počúvajte pozorne, aby ste vedeli, ako odpovedať. Ak potrebujete viac času na odpoveď, požiadajte ich, aby otázku zopakovali. Túto otázku môžete dokonca zopakovať nahlas sami, než na ňu odpoviete, aby ste si našli čas na premýšľanie o dobrej odpovedi. Ďalšie triky, ktoré môžete použiť na rýchle myslenie, ako je príprava na konverzáciu vopred a cvičenie mozgu, čítajte ďalej!
Ak chcete získať ďalšie triky, môžete myslieť rýchlo, napríklad sa pripraviť na rozhovory vopred a venovať sa mozgovým cvičeniam, čítajte ďalej!
Už ste sa niekedy dostali do situácie, keď ste potrebovali rýchlo premýšľať a ťažko ste prišli s odpoveďou? Možno by ste sa jednoducho chceli cítiť ostrejšie vo svojich každodenných interakciách. Naučiť sa rýchlo myslieť môže priniesť pozitívne výsledky pre vašu kariéru, vzdelávanie alebo osobný život.
Metóda 1 zo 4: Rýchle myslenie na mieste
- 1Uvoľnite svoju myseľ. To môže znieť jednoduchšie, ako sa to robí, keď potrebujete poskytnúť rýchlu odpoveď na mieste. Môžete sa však upokojiť pomocou relaxačných techník, ako napríklad:
- Zhlboka dýchať. Spomalíte srdcový tep a presuniete viac kyslíka do mozgu.
- Zopakujte si pre seba pozitívnu a potvrdzujúcu správu. Mohlo by to byť také jednoduché ako „Mám to.“ Ak sa často stretávate so situáciami, ktoré vyžadujú rýchle premýšľanie, môžete sa pripraviť vopred, takže vám napadne konkrétna fráza.
- Napnite svaly na niekoľko sekúnd a potom uvoľnite. Toto úsilie vám pomôže sústrediť sa. Vyberte si svaly, ktoré nie je možné vidieť, ako sú bicepsy alebo svaly stehien - nechcete, aby sa váš pýtajúci prejavoval stres.
- 2Pozorne počúvajte otázku. Zaistite, aby ste správne interpretovali to, čo sa pýtajúci pýta, tým, že sa na neho priamo pozriete a otázke budete venovať veľkú pozornosť. Odstráňte všetky rušivé vplyvy, napríklad odložením mobilného telefónu, vypnutím televízora a zatvorením prenosného počítača.
- Môžete tiež študovať reč tela svojho tazateľa. Keď si človek položí otázku, zamerajte sa na svoje oči, mimiku a polohy tela. Ak napríklad osoba nadväzuje očný kontakt, usmieva sa a je otočená tvárou k vám, to všetko sú dobré známky toho, že sa zaujíma o to, čo hovoríte. Majte však na pamäti, že mimika môže byť zavádzajúca. Ľudia dokážu dobre maskovať svoje výrazy tváre.
- 3Požiadajte o zopakovanie otázky. Ak nerozumiete otázke, slušne požiadajte tazateľa, aby otázku zopakoval. Je dôležité, aby ste úplne porozumeli tomu, čo sa vás osoba pýta. To vám poskytne trochu viac času aj na premýšľanie.
- Skúste povedať niečo ako: „Môžete prosím zopakovať otázku?“
- 4Zopakujte otázku sami. Otázku môžete tiež zopakovať pre seba, aby ste tomu ľahšie porozumeli. Povedať si to nahlas vám môže pomôcť lepšie to pochopiť a tiež vám to poskytne viac času na odpoveď.
- Nebojte sa klásť objasňujúce otázky. Ak je otázka nejasná alebo používa neznámy žargón, jednoduché objasnenie vám umožní rýchlo a kompetentne poskytnúť odpoveď. Skúste povedať niečo ako: „Môžete prosím vysvetliť, čo __ znamená?“ Alebo: "Nerozumiem tomu. Môžete mi, prosím, preformulovať otázku?"
- 5Držte sa veci. Zameranie na jeden bod a jednu podpornú informáciu vám pomôže zamerať sa na vašu počiatočnú odpoveď. Vyhnite sa zaveseniu na cudzie detaily. Ak chce váš tazateľ vedieť viac, požiada vás o nadviazanie - a medzitým ste dokázali, že dokážete rýchlo myslieť a rýchlo poskytovať informácie.
- Ak sa vás napríklad váš tazateľ pýta: „Ako dlho ste pracovali v oblasti predaja?“ potom by mala byť tvoja odpoveď krátka. Môžete odpovedať: „Asi osem rokov.“ Nezachádzajte do podrobností o všetkých miestach, ktoré ste počas týchto ôsmich rokov pracovali, pokiaľ vás o to váš tazateľ nepožiada.
Čím vyššie porozumenie získate, tým rýchlejšie dokážete rýchlo myslieť a reagovať na situáciu.
Metóda 2 zo 4: Príprava na rýchle myslenie vopred
- 1Pripravte si scenáre „čo keby“. Je pravdepodobné, že ľudia vo vašom pracovisku, škole alebo v iných záväzkoch od vás bežne žiadajú. Nájdite si čas, keď na vás nie je vyvíjaný tlak, aby ste zvážili situácie, ktoré by si mohli vyžiadať rýchle myslenie, a naplánujte si, ako by ste na tieto otázky mohli odpovedať.
- Učiteľ vám môže napríklad položiť otázku týkajúcu sa niečoho, čo ste čítali na hodine, napríklad: „Ako sa volala hlavná postava?“ alebo „Čo si myslíte o knihe?“ Zvážte otázky, ktoré by vám mohol položiť váš učiteľ, a pokúste sa pripraviť si odpovede vopred, aby ste sa nemuseli na odpoveď pozastavovať.
- 2Precvičte si hovorenie a písanie jasne. Jasná komunikácia vám pomôže rýchlo zdieľať informácie s ostatnými a vyhnúť sa nesprávnej interpretácii.
- Pracujte na odstránení vokálnych tikov, ako sú nadmerné „hm“ a „uhs“.
- Používajte neverbálne narážky, ako je očný kontakt a dobre umiestnené prestávky.
- Používajte správnu gramatiku.
- Zmerajte formálnosť danej situácie a rozhodnite sa, ako primerane reagovať.
- 3Zaistite, aby ste boli dobre informovaní. Uvedomte si podrobnosti o projekte a základné informácie, aby ste neboli zaskočení. Získajte skúsenosti vo svojom konkrétnom odbore a budete mať základy pre rýchle vyvodenie informovaných záverov.
- Ak ste napríklad zdravotná sestra a pracujete s psychiatrickými pacientmi, učenie sa čo najviac o psychiatrických ošetrovateľských intervenciách vám môže pomôcť rýchlo reagovať v rôznych situáciách.
- 4Vypnite elektroniku a iné rušivé vplyvy. Ak viete, že situácia si vyžaduje rýchle myslenie, odstráňte rušivé vplyvy, ktoré by vás mohli sústrediť na danú úlohu.
- Odstráňte cudzí hluk, ako je rádio, televízia alebo prehrávanie hudby cez slúchadlá.
- Pri práci zatvorte účty sociálnych médií a ďalšie karty vo svojom internetovom prehliadači.
- 5Minimalizujte multitasking. Sústredenie sa na jednu úlohu naraz udrží vašu myseľ sústredenú a umožní vám rýchlejšie reagovať v prípade otázky alebo problému. Skúste sa sústrediť iba na jednu úlohu naraz, aj keď ste zaneprázdnení.
- Ak napríklad máte rad zákazníkov, ktorí čakajú na službu a telefón zvoní, vyberte si jednu vec, na ktorú sa chcete zamerať. Napríklad by ste sa mali najskôr zamerať na zákazníkov pred vami a umožniť niekomu inému, aby telefón získal, alebo ho dokonca nechať ísť do hlasovej schránky. Alebo ak máte veľa domácich úloh, vyberte si jednu úlohu, na ktorej budete pracovať. Dokončite túto úlohu a potom prejdite na ďalšiu.
Už ste sa niekedy dostali do situácie, keď ste potrebovali rýchlo premýšľať a ťažko ste prišli s odpoveďou?
Metóda 3 zo 4: kultivácia rýchleho myslenia
- 1Kultivujte rastové myslenie. Štúdie ukazujú, že učenie sa z vlastných chýb zlepšuje vaše duševné procesy. Verte, že sa môžete zlepšiť v rýchlom myslení a aj to zvládnete! Nájdite si čas na preskúmanie svojich úspechov, ale čo je ešte dôležitejšie, skúmajte svoje zlyhania. Považujte chyby za nevyhnutný krok k získaniu znalostí.
- 2Vykonávajte činnosti, ktoré podporujú rýchle myslenie. Váš mozog je sval, ktorý reaguje na tréning. Ďalšou výhodou je, že účasť na aktivitách, ktoré podporujú rýchle myslenie, vám môže skutočne zlepšiť náladu. Budete sa cítiť šťastnejší a kreatívnejší zároveň s zdokonaľovaním svojich schopností rýchleho myslenia.
- Skúste čítať hry s porozumením. Prečítajte si článok alebo kapitolu knihy čo najrýchlejšie a potom si dajte 20 sekúnd na to, aby ste to rýchlo zhrnuli.
- Prejdite si abecedu a recitujte slová alebo mená pre každé písmeno. Urobte to čo najrýchlejšie, alebo sa pokúste zadať pre každé písmeno určitý počet slov.
- Hrajte hry, ktoré používajú časovače.
- Skúste online kvízy alebo aplikácie, ktoré poskytujú aktivity zamerané na školenia mozgu.
- Rýchlo pomenujte zoznamy vecí, ktoré ste v poslednej dobe urobili alebo videli - autá, knihy, filmy atď.
- Hrajte improvizačné hry s priateľom alebo kolegom.
- 3Použite všetky svoje zmysly. Čím viac zmyslov použijete, tým viac častí vášho mozgu si vybaví informácie, ktoré by ste chceli rýchlo obnoviť. Priraďte farby, vône alebo fyzické vnemy k slovám alebo myšlienkam.
- Napríklad pri čítaní novinového článku si možno informácie lepšie zapamätáte, ak budete venovať pozornosť zmyslovým detailom, napríklad spôsobu, akým autor opisuje niekoho vzhľad alebo činy.
- 4Uprednostnite úlohy, ktoré dávate svojmu mozgu. Použite kalendár na sledovanie udalostí, aby ste nevyplácali drahocenný priestor v mozgu informáciám, ktoré sa dajú ľahko zaznamenať pre neskoršie použitie.
- Môžete si napríklad zapísať všetky svoje schôdzky, termíny splatnosti faktúr alebo položky zoznamu úloh.
- 5Zopakujte informácie, ktoré skutočne chcete vedieť. Ak budete čítať informácie nahlas alebo si ich zapisujete, posilníte to nervové dráhy, ktoré tvoria pamäť. Pokúste sa odrecitovať dôležité informácie, aby ste si ich ľahšie rýchlo zapamätali.
- Môžete napríklad chcieť recitovať dátum dôležitej prezentácie alebo povedať mená svojich nových spolužiakov.
Metóda 4 zo 4: Udržujte svoj mozog zdravý
- 1Cvičte pravidelne. Výskum ukazuje, že pravidelné cvičenie zvyšuje počet drobných ciev, ktoré prenášajú kyslík do vášho mozgu. Cvičenie tiež znižuje krvný tlak a pomáha vám zvládať stres.
- Ak sa stretnete s obzvlášť stresovou situáciou, urobte si prechádzku. Kombinácia cvičenia a zmeny vo vašom fyzickom prostredí vám pomôžu preorientovať váš mozog a stimulovať rýchlejšie myslenie.
- 2Jedzte zdravú výživu. Váš mozog potrebuje na správnu funkciu veľa energie, preto je dôležité jesť jedlo, ktoré bude stimulovať jasné myslenie. Niektoré jedlá sú lepšie pre váš mozog, zatiaľ čo iné jedlá môžu viesť k mozgovej hmle.
- Konzumujte potraviny, ako sú obohatené cereálie, celozrnné produkty, losos, ľanové semienka, čučoriedky, kurkuma a listová zelená zelenina, aby vám pomohol udržať mozog zdravý.
- Znížte spotrebu nasýtených tukov a nezdravého cholesterolu zo živočíšnych zdrojov alebo čiastočne hydrogenovaných rastlinných olejov.
- 3Udržujte dobré emocionálne zdravie. Ľudia, ktorí sú úzkostliví alebo majú depresiu, majú tendenciu dosahovať nižšie skóre v kognitívnych testoch. Porozprávajte sa s priateľom, vyhľadajte radu alebo sa obráťte na svojho lekára, ak si myslíte, že trpíte nadmernou úzkosťou alebo depresiou.
- 4Doprajte si dostatok spánku. Nedostatok spánku a vyčerpanosť tiež zvyčajne spôsobujú nízke výsledky kognitívnych testov. Mladí dospelí a dospelí potrebujú na udržanie zdravej funkcie sedem až deväť hodín spánku. Váš mozog sa rýchlo nevypáli, ak je unavený.
Ak sa váš pýtajúci chce dozvedieť viac, požiada vás o ďalšie kroky - a medzitým ste preukázali, že viete rýchlo premýšľať a rýchlo poskytovať informácie.
- Čítanie kníh vám tiež môže pomôcť, pretože vám poskytne živšiu predstavivosť a tvorivosť.
- Ak máte smartphone, existujú aplikácie, ktoré sú navrhnuté špeciálne na to, aby vám precvičili mozog. Medzi bezplatné patria Lumosity, Brain Age Game, Clockwork Brain, Memory Trainer atď.
- Ak si doprajete niečo, čo vás zaujíma alebo čo má pre vás zmysel, pomôže vám to to lepšie udržať. Začatie novej triedy je dobrý začiatok.
- Vyhnite sa prepracovaniu alebo namáhaniu mozgu. Je v poriadku urobiť si občas prestávku.
- Okamžité zmeny môžete, ale nemusíte cítiť. Učenie je proces.
Prečítajte si tiež: Ako vylepšiť tvorivé myslenie?
Otázky a odpovede
- Čo znamená porozumenie?Podľa slovníka Merriam-Webster Dictionary porozumenie znamená vašu schopnosť získať informácie a potom ich použiť vo svojich pracovných znalostiach. Porozumenie vám môže pomôcť rýchlo myslieť. Napríklad, ak pri čítaní alebo pri štúdiu naplno pracujete na učení sa koncepcií, bude vaše porozumenie oveľa vyššie, ako keď si ich jednoducho zapamätáte. Čím vyššie porozumenie získate, tým rýchlejšie dokážete rýchlo myslieť a reagovať na situáciu.
- Ako vám kyslík môže pomôcť uvoľniť mozog?Jednoducho povedané, váš mozog potrebuje v prvom rade kyslík, aby fungoval, a preto musíme dýchať! V dnešnom svete nie je vzduch vždy čistý, najmä v oblastiach, ktoré majú ťažký priemyselný význam, takže trochu viac kyslíka v zmesi je zvyčajne dobrý nápad.
- Ako inteligentne odpovedať na otázku alebo komentár?Zamyslite sa, než odpoviete. Povedzte niečo jednoduché ako predslov, napríklad „Chápem, čo hovoríte...,“ a dajte si pár sekúnd na rozmyslenie, aby ste sa ubezpečili, že vaša odpoveď je dobre štruktúrovaná, má zmysel a plynie hladko.
- Čo keď som to skúsil, ale vždy som príliš stresovaný, aby to fungovalo?Možno budete chcieť vyskúšať niektoré činnosti zmierňujúce stres, ako je meditácia, jóga, písať o svojich pocitoch alebo robiť niečo, čo vás baví, napríklad koníček.
Komentáre (8)
- Vďaka tomu bol môj mozog ostrejší.
- V škole mám problémy s rozprávaním, ale po prečítaní tohto článku som sa zlepšil a zlepšil.
- Podľa môjho názoru som zistil, že ak budete viac vyzývať svoj mozog, zlepšíte svoje myslenie. Čím viac budete klepať na svoje emócie, tým viac sa stanete dobrým mysliteľom.
- Je to dobré.
- Naozaj užitočné pre študentov s vysokým stupňom stresu, ako som ja.
- Zaujímalo by ma, ako rýchlo myslieť ako obvykle, ale tento článok mi pomohol odhaliť možný dôvod, prečo som začal uvažovať pomalšie ako obvykle.
- Je to také dobré a ľahké posilnenie mozgu.
- Od zajtra si robím skúšku. Chcel by som uvažovať rýchlejšie.
