Ako naučiť motiváciu?
Na druhej strane, dávať dieťaťu odmenu vždy, keď si robí domácu úlohu, ho nenaučí, ako sa motivovať.
Poznáte niekoho, kto poľavuje a týka sa vás nedostatok motivácie? Urobte im láskavosť a naučte ich, ako sa motivovať. Či už pomáhate svojmu dieťaťu, študentovi alebo zamestnancovi, začnite tým, že sa uistíte, že sa cítia kompetentní. Keď sa niekto cíti schopný a sebavedomý, s väčšou pravdepodobnosťou zvládne úlohy. Nájdenie spôsobov, ako priradiť zodpovednosť k svojmu osobnému záujmu, im môže pomôcť aktívne sa zapojiť. Nakoniec, aby ste im pomohli vyhnúť sa odkladaniu vecí, poskytnite praktické tipy na potlačenie nutkania odkladať ich na neskôr.
Časť 1 z 3: budovanie kompetencie a dôvery
- 1Dajte jasné pokyny so špecifickými kritériami. Či už sa pokúšate motivovať svoje dieťa alebo zamestnanca, prvým krokom je uistiť sa, že rozumie tomu, ako splniť vaše očakávania. Poskytnite konkrétne pokyny a v prípade potreby ukážte všetky neznáme kroky. Opýtajte sa, či potrebujú objasnenie, a pripomeňte im, že by sa mali pýtať vždy, keď nerozumejú úlohe.
- Jasné pokyny sú napríklad „Prečítajte si strany 143 až 159, potom odpovedzte na otázky 1 až 15 na strane 160“ a „Prať, zložiť a odložiť bielizeň a potom povysávať izbu“. „Vyčistite si izbu“ je vágny a môže zahŕňať ľubovoľný počet úloh.
- Keď niekto nechápe, ako má úlohu vykonať, s väčšou pravdepodobnosťou to odloží. Povedzte svojmu študentovi: „Nikdy by si sa nemal hanbiť klásť otázky. Uistite sa, že viete, čo sa od vás očakáva, či už vám dávam pokyny, alebo vám niekto dáva úlohu.“
- 2Poskytnite možnosti na podporu nezávislosti. Poskytnúť dieťaťu alebo zamestnancovi úplnú slobodu nie je praktické, ale snažte sa ponúkať možnosti, kedykoľvek je to možné. Dospelí aj deti sa ťažko motivujú, keď majú pocit, že sú k niečomu nútení.
- Ak ste rodič, skúste nechať dieťa rozhodnúť, kedy bude vykonávať domáce práce. Povedzte: „Potrebujete vysať izbu a vyprať si prádlo. Môžete sa rozhodnúť, kedy, ale vaše práce musia byť hotové do nedele večera o 22.00 hod.“
- Ak ste učiteľ, nechajte svojich študentov, aby si vybrali medzi napísaním referátu a prezentáciou v triede, a nechajte ich vybrať si tému.
- Vyhnite sa mikromanažmentu svojich zamestnancov v práci. Aj keď by ste mali stále dodržovať termíny, dajte svojim zamestnancom dostatok času na to, aby mohli svoj čas spravovať nezávisle. Najmite ľudí, ktorým môžete dôverovať, a počas náborového procesu vyhľadajte jednotlivcov s preukázanou históriou autonómnej práce.
- 3Namiesto úspechov zdôraznite úsilie, schopnosti a stratégiu. Pochvala môže zvýšiť sebavedomie, ale je dôležité zamerať sa na úsilie študentov. Chválenie vrodených schopností a úspechov odvádza pozornosť od tvrdej práce, na ktorú chcete zdôrazniť.
- Napríklad: „Skvelá práca! Študoval si skutočne tvrdo a práca sa ti vyplatila“ je účinnejšia ako: „Máš A a som na teba hrdý!“
- Aj keď urobia chybu, povedzte svojmu dieťaťu, študentovi alebo zamestnancovi, že ste na ich úsilie hrdí, povzbudí ich to urobiť v budúcnosti maximum. Ak budete len chváliť ich úspechy, možno bude pre nich ťažšie vydržať motivovaní po neúspechu.
Poznáte niekoho, kto poľavuje a týka sa vás nedostatok motivácie? - 4Ponúknite nekritickú konštruktívnu kritiku. Keď poskytujete spätnú väzbu, upozornite na niektoré pozitíva a zvýraznite spôsoby, ako sa zlepšiť. Zostaňte objektívni a vyhnite sa negatívnej kritike, ktorá neponúka alternatívne riešenia.
- „Toto je odfláknuté a zle urobené”, napríklad nie je konštruktívne. Namiesto toho môžete povedať: „Je tu niekoľko dobrých nápadov, ale zdá sa, že ste sa týmto projektom poponáhľali. Skúste si dať dostatok času na dokončenie práce v budúcnosti.“
- Ostrá kritika odrádza, preto zachovajte pozitívny tón a dajte svojmu študentovi vedieť, že by sa nemal vzdávať.
Časť 2 z 3: podpora aktívnej angažovanosti
- 1Navrhnite im, aby sa pokúsili urobiť úlohy zábavnými. Je jednoduchšie sa motivovať, keď je vám daná úloha príjemná. Aj keď úlohy ako vysávanie alebo umývanie riadu nie sú práve zábavné, existujú spôsoby, ako ich trocha zaujať.
- Mohli by napríklad hrať hudbu, zatiaľ čo robia domáce práce, alebo by rodina mohla mať domácu súťaž.
- Aby bola práca pre vašich zamestnancov zábavnejšia, vyskúšajte pravidelné výlety, napríklad bowling alebo minigolf, ozdobte kanceláriu sezónne a organizujte celofiremné súťaže.
- Ak ste učiteľ, skupinové projekty alebo zábavné aktivity môžu byť pútavejšie ako prednáška. Možno by sa vaši študenti histórie mohli obliecť ako historické postavy a zahrať si scénu.
- 2Povzbudzujte svojho študenta, aby vzťahoval materiál k svojim záujmom. Skutočný záujem o pracovný alebo školský projekt je veľkým zdrojom motivácie. Povedzte im, že by sa mali snažiť byť zvedaví a nájsť spôsoby, ako prepojiť nové informácie so svojim životom. Ak budú mať otvorenú myseľ, možno prídu na to, že hodina dejepisu, nielen nudné dátumy a fakty, je plná drámy a intríg.
- Ak ste učiteľ, predložte príklady, ktoré spájajú materiál z kurzu so skutočným svetom. Vaši študenti fyziky by sa napríklad mohli viac zaujímať o elektrinu a magnetizmus, ak im počas hodiny vysvetlíte, ako fungujú ich smartfóny.
- Ak chcete zapojiť svojich zamestnancov, delegujte úlohy, ktoré sú v súlade s ich záujmami. Predpokladajme napríklad, že potrebujete vytvoriť marketingové materiály a nemáte oddelenie dizajnu. Nechajte zamestnanca, ktorý je zanietený pre grafický dizajn, spracovať projekt. Všimnite si toho, že by ste im to mali primerane odškodniť a zaistiť, aby práca navyše neohrozila ich primárne povinnosti.
- 3Navrhnite, aby výzvy mohli byť stimulujúce. Uznajte, že niektoré úlohy alebo projekty ich nezaujmú, ale napriek tomu by sa mali snažiť zostať motivovaní. Keď je niečo ťažké alebo nudné, povedzte im, že by sa mali tejto výzvy chopiť. Vydržať cez výzvu je dobrý pocit a prekonanie prekážky môže v budúcnosti ponúknuť motiváciu.
- Povedzte: „Zamyslite sa nad tým, ako víťazne ste sa cítili, keď ste konečne vyriešili matematický problém, ktorý vám robil problémy, naučili ste sa paralelne parkovať alebo si odškrtli všetko, čo máte vo svojom programe. Pamätajte si ten pocit, kedykoľvek sa snažíte motivovať.“
Skutočný záujem o pracovný alebo školský projekt je veľkým zdrojom motivácie. - 4Použite neočakávané odmeny na podporu angažovanosti v krátkodobom horizonte. Či už ste manažér, rodič alebo učiteľ, odmeny vám môžu pomôcť zapojiť dieťa alebo zamestnanca. Použite však svoj úsudok. Ak niečo robia, pretože očakávajú odmenu, v skutočnosti sa nenaučili vlastnej motivácii.
- Predpokladajme, že vaše dieťa malo zlý deň a nebude si robiť domáce úlohy. Ak ich necháte hrať videohry ďalšiu pol hodinu po skončení práce, môže im to pomôcť prekonať hrb.
- Na druhej strane, dávať dieťaťu odmenu vždy, keď si robí domácu úlohu, ho nenaučí, ako sa motivovať. Navyše sa jedného dňa môžu rozhodnúť, že odmena, ktorú ponúkate, nestojí za to, aby ste prácu robili.
Časť 3 z 3: prekonanie prokrastinácie
- 1Povedzte svojmu študentovi, aby vytvoril realistický rozvrh. Harmonogram nabitý príliš veľkým počtom úloh je ohromujúci a môže viesť k otáľaniu. Poraďte osobe, ktorú učíte, stanoviť si realistické ciele a pokúsiť sa presne odhadnúť, ako dlho bude každá úloha trvať.
- Okrem toho ich upozornite, že by nemali odkladať úlohy. Ako sa ich práca hromadí, ich agenda bude čoraz viac nezvládnuteľná.
- 2Vysvetlite, ako rozdeliť a dobyť drvivé projekty. Rovnako ako preplnený rozvrh, veľké projekty sa môžu cítiť zdrvujúce a zabíjajú motiváciu. Nechajte svojho študenta vedieť, že by mali hlavné úlohy rozdeliť na menšie a prístupnejšie kúsky, namiesto toho, aby ich to zahltilo.
- Napríklad 15-stranová semestrálna práca je veľkým podnikom a je ťažké vedieť, kde začať. Mali by si vytvoriť zoznam malých krokov, ako je napríklad výber témy, zostavenie zdrojov, vypracovanie diplomovej práce a napísanie osnovy.
- Časový manažment je tiež dôležitý pri rozdeľovaní veľkých projektov na menšie kroky. Písanie práce v priebehu týždňa je oveľa menej stresujúce ako pokúšať sa ju vyčerpať večer pred termínom.
- 3Uveďte, že ich okolie by malo podporovať produktivitu. Povedzte svojmu študentovi, že by sa mali snažiť obmedziť rozptýlenie na minimum, keď potrebujú byť produktívni. Ak ich napríklad láka hrať sa so svojim telefónom, mali by ho mať vo vrecku alebo v zásuvke.
- Tiež si môžu stiahnuť aplikáciu na zablokovanie rušivých webových stránok, keď potrebujú dokončiť prácu na počítači
- Ďalej ich požiadajte, aby si všimli, kedy a kde sa cítia najproduktívnejšie. Možno sú v hre popoludní pri tichom stole. Ak je to tak, je to lepšie miesto na prácu, ako ležať v posteli a počúvať hudbu.
Vydržať cez výzvu je dobrý pocit a prekonanie prekážky môže v budúcnosti ponúknuť motiváciu. - 4Poraďte im, aby našli produktívne dôvody na získanie motivácie. Poraďte svojmu študentovi, aby sa pokúsil nájsť pozitívne dôvody na motiváciu, aby svoju prácu spájal s dobrými vecami. Medzi pozitívne zdroje motivácie patrí záujem o učenie, sledovanie osobných cieľov a túžba dostať sa na dobrú školu alebo získať dobrú prácu.
- Pozitívne a produktívne zdroje motivácie, ako sú tieto, sú účinnejšie ako negatívne. Medzi negatívne motivátory patrí napríklad to, že nechcete zlyhať, nerozčúliť svojho šéfa alebo rodičov alebo sa báť vyzerať hlúpo. Tieto zvyšujú hladinu stresu a robia z úloh zlé veci, ktorým sa chcete vyhnúť.
- 5Dajte tipy na vytvorenie systému odmeňovania. Poskytnutie stimulov na dokončenie práce im môže pomôcť obmedziť nutkanie otáľať. Poraďte svojmu študentovi, aby si dal malú odmenu za to, že vydrží. Nechajte ich prísť s niekoľkými vecami, ktoré si vážia a ktoré by mohli slúžiť ako odmena.
- Ak si napríklad urobia všetky domáce úlohy, môžu sa odmeniť hodinou videohier alebo televízie.
- Ak mali produktívny týždeň v práci a dokončili veľký projekt, mohli si cez víkend oddýchnuť alebo si posedieť s priateľmi.
- Ak pomáhate niekomu inému ako dieťaťu alebo zamestnancovi, napríklad manželovi alebo priateľovi, vyhýbajte sa prekračovaniu hraníc. Uistite sa, že sú ochotní vypočuť si vaše rady, snažte sa nesprávať ako nadriadení alebo rodičia a nevnucujte tému, ak ich nezaujíma.
Prečítajte si tiež: Ako napísať vzdelávací cieľ?
