Ako zistiť, kto ste?
Ak chcete vedieť, kto ste, začnite online testom osobnosti, aby ste získali všeobecné pochopenie toho, ako sa na seba pozeráte. Potom si vytvorte konkrétne zoznamy, ako napríklad rád a nepáči sa vám, či silné stránky a výzvy, aby ste sami seba lepšie pochopili. Prípadne si položte sondážne otázky ako „Žijem život, na ktorý som hrdý?“ alebo „Čo by som rád urobil, keby peniaze neboli problémom?“ Spolu so samovyšetrením požiadajte niekoľko svojich najbližších priateľov, aby vás interpretovali ako osobu. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho kontrolóra duševného zdravia, vrátane toho, ako sa dopracovať k tomu, aby ste boli lepšou verziou seba samého, čítajte ďalej.
Pochopenie týchto vecí vám pomôže vedieť, k čomu sa chcete v živote posunúť a od čoho sa chcete držať bokom.
Beyoncé povedala: „Vedieť, kto ste, je najväčšia múdrosť, akú môže ľudská bytosť mať. Poznáte svoje ciele, to, čo milujete, svoju morálku, svoje potreby, štandardy, čo nebudete tolerovať a za čo ste ochotní zomrieť. definuje, kto si. " Toto je pravda. Majte tiež na pamäti, že keď starnete a vystavujete sa rôznym ľuďom a skúsenostiam, kto ste, sa neustále vyvíja. Ak máte problém definovať, kto ste, zapojte sa do sebareflexie, aby ste odhalili svoje pravé ja.
1. časť z 3: bližší pohľad na seba
- 1Zistite, čo sa vám páči a čo nie. Ľudia sa často najťažšie sústredia na to, čo sa im páči. Aj keď je dôležité zistiť, čo vám prináša radosť alebo potešenie, je tiež užitočné vedieť, čo vám spôsobuje nešťastie alebo nespokojnosť. Jeden z prvých krokov sebareflexie je sadnúť si a vytvoriť si zoznam všetkých vecí, ktoré sa vám páčia a ktoré sa vám nepáčia.
- To, čo sa vám páči a nepáči, je často spôsob, akým sa popisujete ostatným. To sú veci, ktoré nás môžu oddeľovať alebo vzťahovať k okoliu. Pochopenie týchto vecí vám pomôže vedieť, k čomu sa chcete v živote posunúť a od čoho sa chcete držať bokom. Vedieť, čo sa vám páči a čo sa vám nepáči, môže viesť k voľbe povolania, kde žijete, k svojim koníčkom a k tomu, s akými ľuďmi sa obklopujete.
- Pomocou tejto aktivity zistíte, či sú vaše záľuby a nepáči sa vám príliš rigidné. Umiestnili ste sa do škatule? Je niečo, čo by ste chceli urobiť alebo vyskúšať, mimo toho, čo si myslíte, že by ste mali byť na papieri? Naberte odvahu a vyskúšajte niečo úplne nové. Môžete odhaliť svoju inú stránku.
- 2Otestujte svoje prednosti a výzvy. Rovnako ako páči a nepáči sa vám môže poskytnúť neuveriteľný prehľad o tom, kto ste, tak vám môže porozumieť aj to, v čom ste dobrí a v čom nie ste. Na samostatný papier si vytvorte zoznam silných stránok a výziev.
- U väčšiny ľudí sa silné stránky alebo talent môžu tiež prekrývať s ich sympatiami a výzvy sa môžu prekrývať s ich odpormi. Povedzme, že máte radi košíčky, sušienky a pečivo a vašou silnou stránkou je pečenie - tieto dve veci sú v súlade. Na druhej strane sa vám nemusí páčiť šport a vašou výzvou je fyzická koordinácia alebo vytrvalosť.
- V mnohých prípadoch sa veci, ktoré sú výzvou, môžu stať vecami, ktoré sa vám nepáčia, pretože v nich nie ste prirodzene dobrí. Toto hovorí o dôvodoch toho, čo robíte alebo nemáte radi.
- Jednoduché poznanie týchto vecí má samo osebe zmysel. Môžete však siahnuť hlbšie a rozhodnúť sa, či sa chcete snažiť zlepšiť všetky veci, ktoré považujete za náročné, alebo chcete zamerať svoju energiu na veci, v ktorých už ste dobrí.
- 3Posúďte, čo vám prináša pohodlie. Môžeme sa o sebe veľa dozvedieť, keď sme v najlepšom, ale môžeme tiež získať významné porozumenie, keď sa cítime nízko. Zamyslite sa nad tým, kedy ste sa naposledy cítili skľúčene alebo v strese. Aký druh pohodlia ste hľadali počas tejto doby? V čom si sa cítil lepšie?
- Vedieť, čo vás upokojuje, vám veľa napovie o vás ako o osobe. Mohlo by sa stať, že sa vždy obrátite na konkrétnu osobu, aby vás zdvihla späť alebo z vecí zobrala myseľ. Môžete sledovať svoje obľúbené filmy alebo uniknúť na stránky obľúbeného románu. Zdrojom pohodlia pre vás môže byť jedlo, ktoré je bežné u ľudí, ktorí jedia emocionálne.
Ak nepoznáte svoje základné hodnoty, nemôžete overiť, či robíte rozhodnutia, ktoré sú s nimi v súlade. - 4Zaznamenajte si svoje myšlienky a emócie do denníka. Skvelý spôsob, ako sa o sebe dozvedieť viac, je stať sa pozorovateľom svojich myšlienok a pocitov. Vykonajte to týždeň alebo viac, aby ste získali väčší obraz o témach, ktoré vám neustále prichádzajú na myseľ, alebo identifikujte náladové stavy, ktoré často zažívate. Sú vaše myšlienky pozitívne? Negatívny?
- Recenzia vášho denníka môže odhaliť niekoľko jemných vyhlásení o smere, ktorým by ste sa chceli uberať svojim životom, o ktorom možno vedome neviete. Môžete písať znova a znova o tom, že chcete cestovať, o určitej osobe, ktorá sa vám páči, alebo o novom koníčku, ktorého sa chcete chopiť.
- Po nájdení opakujúcich sa tém vo svojom denníku si chvíľu rozmyslite, čo tieto myšlienky a pocity znamenajú - a či chcete podľa nich konať.
- 5Spravte si test osobnosti. Ďalšou metódou, ako sa o sebe dozvedieť viac, je vyplnenie hodnotenia osobnosti online. Niektorým ľuďom sa nepáči, keď sú kategorizovaní, zatiaľ čo iným kladenie nálepiek na seba a ich správanie vnáša do života poriadok. Ak ste človek, ktorý má rád porozumenie sebe samému skúmaním svojho vzťahu k iným (alebo sa od nich líši), môže vám pomôcť bezplatný online test osobnosti.
- Webové stránky ako HumanMetrics.com vyžadujú, aby ste odpovedali na niekoľko otázok o vašich preferenciách a o tom, ako sa pozeráte na svet alebo na seba. Tento nástroj potom analyzuje vaše reakcie, aby vám poskytol typ osobnosti, ktorý vám pomôže pochopiť, v ktorých záujmoch alebo povolaniach by ste mohli prosperovať, ako aj v spôsobe komunikácie s okolím.
- Majte na pamäti, že akékoľvek bezplatné online hodnotenie, ktoré vykonáte, nemožno považovať za úplne platné. Tieto testy vám môžu poskytnúť všeobecné porozumenie tomu, kým ste. Ak však chcete hĺbkovú analýzu svojej osobnosti, budete musieť navštíviť klinického psychológa.
Časť 2 z 3: Položte si dôležité otázky
- 1Ponorte sa hlbšie, aby ste sa dozvedeli svoje základné hodnoty. Vaše hodnoty sú základné štandardy, ktoré si vážite a ktoré ovplyvňujú vaše rozhodnutia, správanie a postoje. Ide o presvedčenia alebo zásady, za ktoré budete stáť alebo za ktoré budete bojovať: rodina, rovnosť, spravodlivosť, mier, vďačnosť, spoľahlivosť, férovosť, finančná stabilita, integrita atď. Ak nepoznáte svoje základné hodnoty, nemôžete to overiť či robíte rozhodnutia, ktoré sú s nimi v súlade. Svoje základné hodnoty môžete objaviť:
- Myslieť na dvoch ľudí, ktorých obdivujete. Aké vlastnosti na týchto ľuďoch obdivujete?
- Pri spomienke na obdobie, v ktorom ste sa cítili skutočne hrdí. Čo sa stalo? Pomohli ste niekomu? Dosiahnuť cieľ? Zastávate sa svojich práv alebo práv niekoho iného?
- Zamyslite sa nad tým, aké problémy ste vo svojej komunite alebo vo svete najvášnivejšie. Tieto môžu zahŕňať, ale nie sú obmedzené na vládu, životné prostredie, vzdelávanie, feminizmus, zločin atď.
- Vzhľadom na to, aké tri položky by ste ušetrili, keby vám horel dom (za predpokladu, že všetky živé bytosti už boli v bezpečí). Prečo by ste zachraňovali tieto tri veci?
- 2Otázka, či žijete život, na ktorý ste hrdí alebo nie. Ako skvele uvádza F. Scott Fitzgerald: „Dúfam, že žijete život, na ktorý ste hrdí. Ak zistíte, že nie ste, dúfam, že máte silu začať odznova.“ Ak by ste dnes zomreli, myslíte si, že ste zanechali odkaz, v ktorý ste dúfali?
- 3Opýtajte sa sami seba, čo by ste chceli robiť, keby peniaze neboli problémom. Keď sme deti, často mávame pre seba vysoké sny. Ako starneme a sme viac ovplyvňovaní spoločnosťou, tieto sny meníme. Vráťte sa do doby, keď ste mali nepopierateľný sen niečo urobiť, sen, ktorý ste zavreli, pretože nebol ten správny čas alebo vaše peniaze nestačili. Napíšte si, ako by ste strávili deň, keby ste nemuseli brať ohľad na svoju finančnú situáciu. Ako by ste žili svoj život?
Ak chcete vedieť, kto ste, začnite vykonaním online testu osobnosti, aby ste získali všeobecné predstavy o tom, ako sa na seba pozeráte. - 4Určte si, aký by bol váš život, keby ste sa nebáli zlyhania. Často prichádzame o úžasné príležitosti alebo neriskujeme, pretože sa obávame, že padneme na tvár. Sebavedomie môže definovať celý váš život, ak nepracujete na jeho prekonaní. Je smutné, že to môže tiež výrazne ovplyvniť množstvo „čo ak“, aké máte vo veku. Tu je niekoľko spôsobov, ako prekonať strach zo zlyhania, ak si myslíte, že vám to bráni byť tým, kým chcete byť:
- Vedzte, že zlyhanie je nevyhnutné. Keď robíme chyby, sme schopní vyhodnotiť svoje činy a zdokonaliť svoje metódy. Rasteme a učíme sa prostredníctvom zlyhania.
- Vizualizujte si úspech. Jeden zo spôsobov, ako sa zbaviť strachu zo zlyhania, je neustále si predstavovať, ako plníte svoje ciele.
- Zostaňte vytrvalí. Pokračujte v dosahovaní svojich cieľov napriek prekážkam. Často sa stáva, že splníme svoje najdivokejšie sny práve vtedy, keď sme sa to už mali vzdať. Nedovoľte, aby malé zlyhania stratili zo zreteľa väčší cieľ.
- 5Opýtajte sa ostatných, ako ich interpretujú ako osobu. Akonáhle si položíte tieto ďalšie otázky, oslovte pár blízkych ľudí a opýtajte sa ich, kto si myslí, že ste. Ich posúdením môže byť zoznam charakteristík alebo príklad konkrétneho momentu, ktorý vás podľa ich názoru zhrnul ako osobu.
- Potom, čo ste sa pýtali na názory niekoľkých príbuzných alebo priateľov, zamyslite sa nad ich odpoveďami. Ako vás charakterizovali ostatní? Prekvapilo vás ich hodnotenie? Bol si naštvaný? Hodia sa tieto interpretácie na osobu, ktorou by ste chceli byť, alebo na to, ako sa na seba pozeráte?
- Ak si ceníte názory týchto ľudí, môžete si položiť otázku, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli väčšiu harmóniu s tým, ako sa na vás pozerajú oni a ako sa pozeráte na seba. Možno máte na seba skreslený pohľad a potrebujete prehodnotiť svoje činy.
Časť 3 z 3: skúmanie toho, ako sa spájate s ostatnými
- 1Zistite, či ste introvert alebo extrovert. Ak ste absolvovali online hodnotenie osobnosti, jedným z faktorov, na ktorých vás možno hodnotili, bola introverzia-extraverzia. Tieto termíny používa Carl Jung a opisujú, odkiaľ v živote získavate energiu - vnútorný alebo vonkajší svet.
- Introvert opisuje osobu, ktorá získava energiu z skúmania vnútorného sveta myšlienok, myšlienok, spomienok a reakcií. Títo ľudia majú radi samotu a môžu radšej tráviť čas s jedným alebo dvoma ľuďmi, s ktorými majú spoločný vzťah. Môžu byť reflexné alebo vyhradené. Extrovert opisuje osobu, ktorá získava energiu z interakcie vo vonkajšom svete. Radi sa zapájajú do rôznych aktivít a stýkajú sa s najrôznejšími ľuďmi. Sú nadšení, keď sú okolo ostatných. Môžu začať konať, kým si celé rozhodnutie premyslia.
- Mnoho populárnych interpretácií opisuje introvertov ako plachých a utiahnutých, zatiaľ čo o extrovertoch sa hovorí, že sú spoločenskí a odchádzajúci. Tieto interpretácie sú chybné, pretože väčšina výskumníkov pochopila tieto vlastnosti ako existujúce v spektre. Nikto nie je 100% introvert alebo extrovert, ale skôr sa za určitých okolností opiera o jedno alebo druhé.
- 2Rozhodnite sa, aký ste priateľ. Vedieť, kto ste, zahŕňa tiež poznať vaše očakávania, pocity a činy týkajúce sa priateľstva. Zamyslite sa nad svojimi predchádzajúcimi priateľstvami. Radi sa rozprávate so svojimi priateľmi každý deň alebo každý modrý mesiac? Organizujete často stretnutia alebo ste iba pozvaní? Vážite si trávenie kvalitného času s priateľmi? Zdieľate o sebe dôverné detaily so svojimi priateľmi alebo ste veľmi strážení tým, čo zdieľate? Pozdvihujete/povzbudzujete svojich priateľov, keď sa cítia skľúčene? Odhodíte všetko pre priateľa v núdzi? Kladiete na priateľstvo primerané nároky (tj. Nečakajte, že vaši priatelia budú vždy k dispozícii alebo sa budú kamarátiť iba s vami)?
- Keď si položíte tieto otázky, rozhodnite sa, či ste spokojní s tým, akým priateľom ste. Ak nie, porozprávajte sa so svojimi najbližšími priateľmi a zistite, či majú rady, ako by ste v budúcnosti mohli byť lepším priateľom.
- 3Vyhodnoťte svoje okolie. Hovorí sa, že ste priemerom piatich ľudí, ktorí sú vám najbližšie. Myšlienka je založená na zákone priemerov: výsledok konkrétnej udalosti bude založený na priemere všetkých možných výsledkov. Z tohto pravidla nie sú vyňaté vzťahy. Ľudia, s ktorými trávite najviac času, na vás majú silný vplyv - či už to chcete alebo nie. Pozrite sa pozorne na svoje najbližšie vzťahy, pretože títo ľudia tiež definujú, kto ste.
- Samozrejme, ste svoj vlastný človek, schopný robiť vlastné rozhodnutia a vytvárať si vlastné závery. Napriek tomu ľudia okolo vás jemne ovplyvňujú váš život mnohými spôsobmi. Môžu vám predstaviť nové jedlá, módu, knihy a hudbu. Môžu vám odporučiť prácu. Môžu zostať neskoro na večierku s vami. Po rozchode vám môžu plakať na ramene.
- Vidíte časti seba, ktoré boli odvodené od vašich najbližších? Ste spokojní s tým, čo sa na vás pretrelo? Jednoducho povedané, ak ste obklopení pozitívnymi, nádejnými ľuďmi, budete sa cítiť a budete konať podobne. Ak ste väčšinou okolo negatívnych a toxických ľudí, môžu tieto postoje tiež zahmlievať váš život. Ak chcete vedieť, kto ste, hľadajte odpoveď okolo seba.
Aj keď je dôležité zistiť, čo vám prináša radosť alebo potešenie, je tiež užitočné vedieť, čo vám spôsobuje nešťastie alebo nespokojnosť. - 4Pomysli na veci, ktoré robíš, keď si sám. To, čo robíte s ostatnými, o vás veľa hovorí, ale to, čo robíte sami, tiež. Naše sociálne skupiny sú často silne ovplyvnené určitým spôsobom myslenia, konania a cítenia. Keď sme však úplne sami, sme najbližšie k svojmu skutočnému ja - väčšinou nedotknutí spoločnosťou.
- Keď ste sami, ako trávite čas? Si nešťastný, keď si sám? Si spokojný Čítaš potichu? Myslíte si hrajú hlasnú hudbu a tanec v zrkadle? Snívate o svojich najdivokejších snoch?
- Zamyslite sa nad týmito vecami a nad tým, čo o vás hovoria.
- Vykonajte niekoľko dní alebo týždňov, aby ste sa podrobne zamysleli nad každým z týchto cvičení, aby ste mohli identifikovať svoje skutočné ja. Nerobte všetky tieto cvičenia naraz.
- Prijmite to, kým ste, bez ohľadu na to, čo hovorí niekto iný. Len vy môžete byť vy!
- Zápisník/denník a pero
Prečítajte si tiež: Ako prekonať hrdosť?
Otázky a odpovede
- Ak potrebujem psychológa, čo mám robiť?Požiadajte svojho lekára o odporúčanie.
- Ako môžem porozumieť sebe?Pochopte, ako funguje vaša myseľ. Napíšte, kto si myslíte, že ste a ako sa na seba pozeráte. Môžete si urobiť test osobnosti MBTI, ktorý môže byť príjemný aj informatívny.
- Ako môžem zahnať strach a obavy, keď pracujem na dosiahnutí svojich cieľov?Pozitívne myslenie skutočne pomáha. Keď veríte, že to dokážete, vaše šance, že to zvládnete, sa výrazne zvýšia. Ak vás vaše starosti a obavy príliš trápia, porozprávajte sa s niekým. Vyznať svoje obavy niekomu blízkemu vám pomôže cítiť sa lepšie. Táto osoba vám môže pomôcť tým, že vás povzbudí. Navyše, keď dosiahnete svoje ciele, budete sa potom cítiť skvele. Ale nezostávajte len pri tom, uvidíte, čo ešte môžete urobiť!
Komentáre (1)
- Pomohlo mi to uvedomiť si, že aj keď som rád, že som v bubline, ďaleko od ostatných a sám, musím rozširovať svoju osobnosť, stať sa viac sociálnym a komunikovať s ostatnými.
