Ako sa vysporiadať s kritikou pri výbere povolania?
S trochou odhodlania môžete s presvedčením vlastniť svoju voľbu povolania a úspešne odvrátiť kritiku.
Kritika má mnoho tvarov a veľkostí. Niekedy je to opodstatnené a môže nám to pomôcť rásť. Inokedy sa môže zdať, že to príde z ničoho nič. V každom prípade je naučenie sa zvládať kritiku základnou zručnosťou. Pokiaľ ide o naše kariérne voľby, môžeme čerpať veľa nepresnej spätnej väzby. Tým, že sa tieto komentáre naučíte reagovať na kariérnu kritiku, preformulujte svoj pohľad na kritiku a presuňte svoju pozornosť späť na svoju prácu, časom nad vami nebudú mať žiadnu moc. S trochou odhodlania môžete s presvedčením vlastniť svoju voľbu povolania a úspešne odvrátiť kritiku.
Metóda 1 z 3: reakcia na kritiku
- 1Počúvajte a odpovedajte láskavo. Ak má niekto z vašich blízkych, napríklad priateľ alebo člen rodiny, obavy z vášho výberu povolania, skúste na chvíľu odložiť svoje ego a počúvajte. Potom im odpovedajte láskavo. Keď má niekto pocit, že bol skutočne vypočutý, s väčšou pravdepodobnosťou svoju kritiku odloží.
- Možno, že vaši rodičia uvedú tému na večeru, alebo možno blízky priateľ tému prehltne pri nápojoch.
- Môžu hovoriť s očami a prikývnuť, keď hovoria.
- Potom by ste mohli povedať: „Počujem ťa. Chápem, že s touto voľbou sú spojené riziká. Ale táto kariéra ma robí šťastným.“
- Môžete si povedať: „Pokúsim sa udržať v mysli všetko, čo si povedal, ale v konečnom dôsledku dúfam, že moju voľbu budeš rešpektovať.“
- 2Slušne ich požiadajte, aby prestali. Počúvať túto kritiku raz (alebo možno dvakrát) je správne. Ale to by ste nemali počuť znova a znova. Ak niekto vo vašom živote neprestane kritizovať, aj keď ste sa ho pokúsili počúvať a vysvetľovať, máte plné právo požiadať ho, aby s tým prestal.
- Povedzme, že člen rodiny urobí kritický komentár zakaždým, keď ho uvidíte, alebo priateľ neustále vtipkuje o vašej kariére.
- Môžete povedať: „Toto je môj život. Toto je moja voľba. Potrebujem, aby si to pochopil a prestal to uvádzať.“
- Môžete dodať: „Nie je to smiešne.“
Môžete si povedať: „Pokúsim sa udržať v pamäti všetko, čo si povedal, ale v konečnom dôsledku dúfam, že budeš rešpektovať moju voľbu.“ - 3Stanovte hranice. Stanovenie zdravých hraníc vyžaduje, aby ste sa zamysleli nad svojimi hranicami a nad tým, čo budete a nebudete akceptovať vo svojich interakciách s inými ľuďmi. Ak vám kritika vašej práce spôsobuje nepohodlie alebo dokonca odpor, je dôležité, aby ste to tejto osobe oznámili a stanovili si hranicu - nebudete o tejto téme diskutovať, ak vás budú naďalej kritizovať. Môžete im tiež povedať, že porušenie vašich hraníc má svoje dôsledky, možno budete musieť zo vzťahu urobiť krok späť.
- Môžete napríklad povedať: „Viem, že sa zaujímaš o moju voľbu. Nevadí mi o tom hovoriť, ale nie, ak ma chceš kritizovať. Odteraz si prosím ponechajte všetky kritické pripomienky k mojim voľbám povolania na seba. "
- Je možné, že si osoba neuvedomuje, že vás svojimi komentármi rozrušuje. Nastavením hranice dáte tomu druhému najavo, že jeho správanie neprijmete a dá mu možnosť zmeniť sa.
- Stanovenie hraníc môže byť strašidelné, ale je to základná zručnosť, ktorá vám pomôže mať zdravé vzťahy a precvičovať starostlivosť o seba. Buďte láskaví, ale asertívni.
- 4Strávte menej času s tými, ktorí kritizujú. Ak niekto vo vašom živote stále nemôže poľaviť, možno budete musieť vytvoriť dočasný odstup medzi vami a touto osobou. Ak priateľ alebo člen rodiny bude naďalej neúnavne kritizovať vašu voľbu povolania, nemusí byť pre vás zdravý človek.
- Keď sa k vám niekto vo vašom živote nespráva s rešpektom - aj keď je to člen rodiny alebo dlhoročný priateľ - máte plné právo vziať si priestor pre seba.
- Môžete povedať: „Počúvať túto neustálu kritiku mi neprospieva. Potrebujem na chvíľu urobiť malý priestor.“
- Môžete povedať: „Môžeme sa znova stretnúť, keď nájdete spôsob, ako rešpektovať moje voľby.“
- Ak ste sa už s touto osobou pokúšali hovoriť bez úspechu, možno nebudete musieť hovoriť nič iné. Jednoducho si vezmite miesto, ktoré potrebujete.
Metóda 2 z 3: Preformulovanie perspektívy
- 1Určite zdroj. Pomôže vám to trochu zamyslieť sa nad „zdrojom“ alebo základnou príčinou kritiky. Ak pochádza od vašich rodičov, môže to prameniť z obáv o vašu finančnú budúcnosť. (Aj keď to môže byť tiež zmiešané s ich vlastnou túžbou byť „dobrými rodičmi.“) Ak to pochádza od priateľa, môže to prameniť zo žiarlivosti alebo neistoty. Ak odhalíte zdroj kritiky, môže mať nad vami menšiu moc.
- Skúste sa zamyslieť nad tým, čo musí tento človek „získať“ tým, že vám to povie.
- Pochádza ich opozícia z miesta morálneho nesúhlasu?
- Je možné, že sa obávajú o vaše finančné zabezpečenie? (Majú strach, že k nim prídete o pomoc?)
- Je možné, že žiarli, pretože nemali húževnatosť ísť si za svojimi snami?
Ak priateľ alebo člen rodiny bude naďalej neúnavne kritizovať vašu voľbu povolania, nemusí byť pre vás zdravý človek. - 2Uvedomte si, že ľudia vždy nájdu niečo, čo môžu kritizovať. Kritickí ľudia si vždy niečo nájdu. Ak to nebola vaša kariéra, môže to byť váš rodinný stav, váš životný štýl, miesto, kde žijete, ako sa obliekate alebo ako míňate peniaze. Keď vidíte, že tieto komentáre nie sú ani o vašej kariére, môžete ich začať brať menej osobne.
- Aj keby ste si vybrali cestu kariéry, ktorú by chceli vaši priatelia a rodina, pravdepodobne by existoval iný prvok vášho života, s ktorým nesúhlasia.
- Možno by na vás tlačili, aby ste mali viac (alebo menej) detí. Možno by vás povzbudili, aby ste sa priblížili k domovu. Možno by sa vám pokúsili povedať, ako minúť (alebo ušetriť) svoje peniaze.
- Vždy bude existovať niečo, čo nerobíte „správne“. Budete najšťastnejší, ak budete robiť to, čo chcete.
- 3Uvedomte si, že niekedy ste vašim najväčším kritikom vy. Je ľahké nechať sa rozpracovať na vonkajších kritikoch, ale pravdou je, že najmocnejším kritikom vo vašom živote ste pravdepodobne vy. Často prijímame pripomienky ostatných, zväčšujeme ich vlastnými strachmi a neistotami a vytvárame vnútornú búrku kritiky. Aj keď sa nám v ušiach môžu opakovať slová druhých, v skutočnosti nás brzdia naše vlastné osobné starosti.
- Povedzme, že vám teta povedala, že vaša kariéra „nestojí za to“. Ďalší týždeň si to možno budete opakovať v hlave. Potom, keď príde príležitosť, ju nevyužijete a myslíte si „Možno teta Rita mala pravdu“.
- Namiesto toho sa snažte rozpoznať, že ste to vy, kto prehráva tento komentár. Vy ste ten, kto sa rozhodne, či pri tejto príležitosti skočí alebo nie.
- Uvedomte si, že chvíľa vonkajšej kritiky už pominula.
- Máte silu kedykoľvek ísť ďalej.
Metóda 3 z 3: Zamerajte sa na svoju prácu
- 1Zamerajte sa na dôležitosť svojho odboru. Ak sa k vám dostávajú negatívne komentáre, zamerajte sa na to, prečo je váš odbor dôležitý alebo čo vás k nemu v prvom rade priviedlo. Pripomeňte si svoje vlastné hodnoty a to, že sa môžu líšiť od hodnôt ostatných. Niektorí ľudia na základe vlastných hodnôt a svetonázoru hodnotia niektoré práce ako menej rešpektované alebo potrebné. Zopakujte si svoje vlastné hodnoty ako spôsob, ako si pripomenúť, prečo ste sa vybrali touto cestou.
- Zvážte zverejnenie inšpiratívneho citátu o svojej práci, ktorý vám pripomenie, prečo ste sa vybrali touto cestou.
- Ak ste napríklad učiteľ, pamätajte na to, že vaša práca je tým najzákladnejším a najnutnejším zo všetkých zamestnaní na svete. Môžete uverejniť príspevok: „Bez učiteľov by neexistovala žiadna iná práca.“
- Ak ste hudobník, nezabudnite, že vaša práca je stará ako ľudstvo. Prinášate svetu radosť a rytmus. Môžete uverejniť príspevok: „Kde slová zlyhávajú, tam hovorí hudba“, autor Hans Christian Anderson.
Tým, že sa tieto komentáre naučíte reagovať na kariérnu kritiku, preformulujte svoj pohľad na kritiku a presuňte svoju pozornosť späť na svoju prácu, časom nad vami nebudú mať žiadnu moc. - 2Cenu sledujte. Najlepším spôsobom, ako zmierniť kritiku, je sústrediť sa na svoje ciele. Aké máte sny o svojej budúcej kariére? Aké pokroky by ste ešte chceli dosiahnuť? Keď sa z týchto snov a cieľov stanete hlavným cieľom, negatívne komentáre zmiznú do pozadia.
- Je pravdepodobné, že stále sledujete, povyšujete alebo oceňujete kariérny postup.
- Nechajte záplavu negatívnej kritiky zapáliť vo vás oheň, aby ste uspeli! Vytvorte si plán a pustite sa do práce.
- Ako svoju mantru môžete použiť tento slávny citát: „Ignorujte buzerácie. Obvykle pochádzajú z lacných miest na sedenie.“
- 3Rozpoznať chválu. Štúdie ukázali, že si oveľa častejšie pamätáme negatívne komentáre ako pozitívne. (V skutočnosti sa hovorí, že na nahradenie jednej negatívnej udalosti je potrebných asi päť pozitívnych udalostí.) Je možné, že niekoľko negatívnych komentárov zatieni všetky tie pozitívne?
- Možno vám vaši spolupracovníci často hovoria, že si vašu prácu vážia.
- Možno vám váš šéf zvýšil plat alebo vás požiadal, aby ste prevzali väčšiu zodpovednosť.
- Tieto prípady pozitívnej chvály je často možné nechtiac ignorovať.
- Skúste si to zapísať zakaždým, keď dostanete pozitívnu spätnú väzbu alebo máte pozitívnu skúsenosť z práce.
- Vráťte sa do tohto zoznamu „pozitívnych“, kedykoľvek sa vás niekto pokúsi položiť.
Prečítajte si tiež: Ako napísať reč najlepšieho muža?
Otázky a odpovede
- Ako potreby komunity ovplyvňujú kariéru človeka?Je to ekonomika, ponuka a dopyt, také veci. Ak má vaša komunita veľa starších ľudí, potom o niekoľko rokov bude potrebovať napríklad ďalších kinezoterapeutov, lekárov, záchranárov, zdravotnícky personál a domovy. Ak je v meste s tisíc ľuďmi už dvadsať prekladačov, možno je tento trh už nasýtený. Potom znova, ak dôjde k náhlemu prílivu ľudí hovoriacich inými jazykmi, pretože spoločnosť priťahuje lacnejšie pracovné sily, dopyt po prekladoch bude rásť.
Komentáre (1)
- Časť, v ktorej musím stanoviť hranice.
