Ako byť otvoreným človekom?
Otvorený človek vás môže urobiť šťastnejšími, charizmatickejšími a úspešnejšími. Ak chcete byť v živote otvorenejší, buďte k ľuďom ohľadne svojich názorov a pocitov čo najúprimnejší. Ak ste v tejto záležitosti zdvorilí, dokážete posilniť svoje vzťahy bez toho, aby ste zranili niekoho city. Snažte sa byť čo najprimeranejší, aby vás ľudia videli takí, akí skutočne ste. Začnite otvorene o malých veciach, napríklad ak sa vám nepáči film, ktorý sa páči iným ľuďom alebo majú neobvyklého koníčka. Potom sa snažte byť otvorenejší k osobnejším veciam, ako sú vaše politické a duchovné názory. Pri diskusii o osobných problémoch sa snažte mať otvorenú myseľ, ktorá povzbudí ostatných, aby boli o vás otvorení. Vyhnite sa súdeniu ľudí, keď sa vám na nich niečo nepáči, pretože môžu mať príbeh, o ktorom neviete. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako zistiť, komu môžete osobné údaje dôverovať, čítajte ďalej!
Byť otvoreným človekom znamená udržiavať otvorenú komunikáciu s ľuďmi, na ktorých vám záleží.
Byť „otvoreným človekom“ môže znamenať veľa rôznych vecí, všetky pozitívne. Je to termín bez definície, ale vo všeobecnosti zahŕňa kombináciu priateľskosti, prístupnosti, čestnosti, otvorenosti, tolerancie a osobnej autenticity. Otvorení ľudia bývajú šťastnejší, charizmatickejší, sympatickejší a úspešnejší v porovnaní s ľuďmi, ktorí sú „uzavretí“. Zatiaľ čo niektorí ľudia sú od prírody otvorení, iní sa môžu naučiť byť otvorenejší s praxou a trochou všímavosti.
Metóda 1 z 3: vyjadrovanie sa
- 1Buď úprimný. Niektorí ľudia sú zavretí podvodom. Majú vo zvyku klamať, aby všetkým naokolo povedali, čo si myslia, že chcú počuť. Tým sa úplne uzavrú, pretože nikto nevie, kým v skutočnosti sú. Ak chcete byť otvorení, snažte sa byť úprimní k sebe a svojim názorom.
- Hovorte svoj názor, ale snažte sa to nerobiť zraňujúcim spôsobom. Byť negatívny môže tiež pôsobiť menej otvorene. Ak sa vám napríklad nepáči skupina, môžete namiesto „Sú hrozní“ povedať „Nie sú mojou vecou“.
- Pamätajte si, že niekedy je vhodné byť taktný, najmä pokiaľ ide o ľudí, s ktorými máte blízko, ale nie podľa vlastného výberu, napríklad rodinu a spolupracovníkov. Ak ste medzi ľuďmi, ktorí ich môžu považovať za urážlivé, nechajte svoje pocity z kontroverzných tém nejasné.
- 2Dajte ľuďom vedieť, čo si myslíte. Nebojte sa ukázať svoje autentické ja. Byť otvoreným človekom znamená udržiavať otvorenú komunikáciu s ľuďmi, na ktorých vám záleží. Ak máte niečo na srdci, porozprávajte sa o tom s priateľom alebo blízkym.
- Dajte ľuďom vedieť, keď vás niečo trápi. Niekedy je lákavé „ísť s prúdom“, ale rozprávanie je často jediný spôsob, ako zlepšiť situáciu.
- Vyhnite sa potláčaniu svojich emócií, ktoré môžu byť nebezpečné pre vaše emocionálne zdravie a pre vzťah, ktorý sa možno pokúšate zachovať. Buďte otvorení tomu, ako sa cítite, a nechajte to rozšíriť na mimiku. Ľudia, ktorí sú ešte výraznejšie bývajú vnímané ako sympatický a dôveryhodný.
- 3Neodstraňujte dôležité aspekty seba. Je dôležité byť sám sebou a pochopiť, že ľudia potrebujú vedieť, kto ste. Nebojte sa príliš o svojich skúsenostiach, záľubách a nepáči sa vám. Neskrývajte, kto ste, bez dobrého dôvodu.
- Mnoho uzavretých ľudí má problémy, pokiaľ ide o niečo, čo sa nazýva sebaodhalenie. Sebaodhalenie jednoducho hovorí o sebe. Odhalenie seba samého o trápnych alebo bolestivých témach je pre väčšinu ľudí náročné, ale tiež pomáha posilniť medziľudské vzťahy.
- Na druhej strane sú niektorí ľudia takí uzavretí, že je pre nich ťažké spomenúť na seba detaily, o ktorých väčšina ľudí slobodne hovorí. Nebojte sa spomenúť svoju obľúbenú knihu alebo to, čím sa živíte. Ak vás za to budú ľudia súdiť, malo by vám skutočne záležať na tom, čo si myslia?
- To neznamená, že by ste mali byť vždy otvorenou knihou. Buďte selektívni v otázke, s kým sa zdieľate, najmä ak ide o vaše živobytie a bezpečnosť.
- 4Nechajte sa zraniteľnými. Aby ste boli skutočne otvorení a boli sebou, musíte si dovoliť byť zraniteľní. To znamená, byť schopný odhaliť svoje obavy, túžby a presvedčenia sebe aj druhým, bez ohľadu na strach z toho, že budete súdení alebo odmietnutí. Aj keď môže byť zraniteľnosť spočiatku strašidelná, v konečnom dôsledku vám pomôže vytvoriť si hlbšie spojenie s ostatnými a cítiť sa slobodnejšie byť sám sebou.
- Byť zraniteľný môže napríklad znamenať otvorenie sa priateľovi o bolestivej skúsenosti z minulosti alebo povedať svojmu blízkemu, že chcete, aby častejšie hovoril „milujem ťa“.
- 5Trénujte sebapoznávanie častejšie. Odhalenie seba samého buduje dôveru, pretože určitým spôsobom sa stávaš voči druhému človeku trochu zraniteľným. Z tohto dôvodu môže byť odhalenie seba samého veľmi ťažké, najmä pre ľudí, ktorí boli v minulosti zranení. Ak máte problémy so sebadisciplínom, skúste ísť najskôr pomaly, než sa stanete veľmi otvorenými.
- Začnite otvorene vo veciach, o ktorých by vás súdil málokto. Ak sa vám nepáči film, ktorý ste práve videli, povedzte to. Ak sa vás priateľ spýta, aký typ hudby máte radi, pokojne ho zdieľajte.
- Akonáhle si zvyknete byť otvorení v povrchových záležitostiach, môžete začať hovoriť o osobnejších témach. Patria sem veci, ako napríklad vaša duchovnosť, politické názory, životná filozofia a osobné pocity o druhých. U niektorých to môže zahŕňať aj zdravotné problémy, sexuálnu orientáciu a rodovú identitu. Pre mnoho ľudí je normálne ponechať tento druh sebadisciplíny v rozhovoroch s priateľmi a rodinou.
- V prípade veľmi vážnych intímnych vzťahov sa môžete dokonca rozhodnúť podeliť sa o bolestivé veci o svojej minulosti. Táto forma sebaodhalenia môže pomôcť uzdraviť traumu z minulosti.
- 6Zistite, komu by ste mali dôverovať. Na druhej strane existuje niečo také, ako byť príliš otvorený voči sebe. Príliš veľa sebaodhaľovania môže poškodiť váš život alebo ľudí jednoducho vypnúť. Vedieť, kedy je vhodné intímne odhalenie, je väčšinou pocit čriev, ale stále existuje niekoľko vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti.
- Pred zverejnením akýchkoľvek informácií, ktoré vám nevyhovujú, sa vždy zoznámte s ľuďmi. Trávenie času s nimi je najlepší spôsob, ako zistiť, či sú dôveryhodní alebo nie.
- Udržujte sa na zhruba rovnakej úrovni. Jednoduchý spôsob, ako zmerať primeranú úroveň odhalenia seba samého, je venovať pozornosť tomu, čo s vami druhá osoba zdieľa, a prispôsobiť to. Samozrejme, keby ste zostali úplne rovnakí, nikdy by ste sa nepriblížili. Uistite sa, že to, čo zdieľate, je len o niečo osobnejšie, ako vám povedal druhý.
- Vo všeobecnosti je dobré nechať svoje sebaodhalenie v práci na povrchovej úrovni. Toto je obzvlášť dôležité, ak riadite ľudí. Niektoré typy odhalenia seba samého robia ostatných nepríjemnými a vaši zamestnanci môžu robiť závery. Ak zverejníte určité veci, ako napríklad vaše náboženské viery alebo politické názory, vaši zamestnanci si môžu myslieť, že sú diskriminovaní. To poškodzuje produktivitu a môže to dokonca spôsobiť, že sa vaša spoločnosť začne súdnym sporom.
Byť „otvoreným človekom“ môže znamenať veľa rôznych vecí, všetky pozitívne.
Metóda 2 z 3: Oslovenie ostatných
- 1Naučte sa byť otvorenejší. Súčasťou otvorenej osoby je vnímať nové nápady a skúsenosti. Pomôže vám to porozumieť širšiemu okruhu ľudí.
- Vyjdite zo svojej komfortnej zóny a skúšajte nové veci, aj keď si nemyslíte, že sa vám budú páčiť.
- Niekedy sa váš vkus zmení. Po niekoľkých rokoch dajte niektorým veciam šancu. Ak ste presvedčení, že neznášate ružičkový kel, ale nemáte ho od svojich 5 rokov, vyskúšajte trochu jedla, ktoré priniesol váš spolupracovník.
- Nerobte rýchle súdy. Pred odmietnutím sa snažte urobiť všetko tak, aby to vyzeralo spravodlivo a nestranne. Nikdy neviete, kedy môžu byť vaše domnienky dezinformované.
- Byť rozhľadený neznamená, že musíte všetko prijať nekriticky. Neváhajte dôverovať svojmu úsudku, ak sa vám niečo stále nezdá hneď, ako ste sa o tom dostatočne dozvedeli.
- 2Prestaňte odsudzovať ostatných. V niektorých ohľadoch to ide ruka v ruke s väčšou otvorenosťou. Vždy si pamätajte, že ľudia majú svoje vlastné skúsenosti, presvedčenia a preferencie, ktoré sa často veľmi líšia od vašich. Životný príbeh človeka nepoznáte z jeho vzhľadu ani z 1 konverzácie.
- Vždy sa správajte k druhým s rešpektom, bez ohľadu na to, kto sú. Skúste sa vžiť do kože iných ľudí a správajte sa k nim tak, ako by ste chceli, aby sa v danej situácii správali k vám.
- Nikdy neviete, aké vzťahy a príležitosti vám uniknú len tým, že budete v príliš zlý čas príliš odsudzujúci.
- Pamätajte si, že keď budete rýchlo súdiť ostatných, budú rovnako rýchlo súdiť aj vás.
- 3Klásť otázky. Spojte sa s ostatnými ľuďmi kladením otázok a úprimným počúvaním ich odpovedí. Ľudia, ktorí v konverzácii často kladú otázky, pôsobia priateľskejšie a dostupnejšie ako ľudia, ktorí nie. Pýtajte sa otázky, ktoré v druhých povzbudia otvorenosť.
- Kladenie otázok je najlepší spôsob, ako sa naučiť nové veci.
- Keď sa vás ľudia pýtajú na osobné otázky, pravdepodobne vám to zopakujú a dajú vám príležitosť precvičiť si úprimné sebapoznanie.
- Kladenie otázok môže byť tiež spôsobom, ako byť otvorenejší a menej posudzovať ostatných. Čím viac otázok si položíte, tým lepšie človeka spoznáte. Čím lepšie niekoho poznáte, tým menšiu pravdepodobnosť budete súdiť.
- Ak niekto neodpovie priamo na vašu otázku, povedzte mu niečo o sebe, akoby vám bola položená táto otázka. Byť otvorený povzbudzuje ľudí okolo vás, aby sa otvorili.
Zatiaľ čo niektorí ľudia sú od prírody otvorení, iní sa môžu naučiť byť otvorenejší s praxou a trochou všímavosti.
Metóda 3 z 3: Porozumenie sebe samému
- 1Popremýšľajte, prečo vás môžu považovať za uzavretých. Mnoho ľudí koná spôsobom, ktorý prejavuje nezáujem a nechuť, a dokonca si to ani neuvedomujú. Zistite, či niečo robíte alebo nerobíte, kvôli čomu by ste mohli pôsobiť uzavreto, a skúste naopak, aby ste vyzerali otvorenejšie.
- Ste plachý a tichý? Plachosť ostatní bohužiaľ často nesprávne interpretujú ako aroganciu. Skúste tento predpoklad zvrátiť tým, že sa s ľuďmi budete rozprávať častejšie.
- Akú máš reč tela? Mnoho ľudí vyzerá uzavretých bez toho, aby to malo zmysel. Keď prekrížite ruky, vrtíte sa, váľate sa, vyhýbate sa očnému kontaktu alebo sa len málokedy usmievate, pôsobíte na ostatných ľudí menej prístupne.
- 2Zvážte rozhovor s odborníkom. Ľudia niekedy nie sú otvorení kvôli negatívnym skúsenostiam z minulosti, chemickej nerovnováhe alebo neurologickým poruchám. Aj keď pri niektorých problémoch môže fungovať svojpomoc, pri iných je potrebná pomoc profesionálov.
- V závislosti od vášho problému sa môžete porozprávať s poradcom, terapeutom, lekárom primárnej starostlivosti, psychiatrom alebo s nejakou ich kombináciou.
- Ak máte problém s otvorením kvôli strachu zo sociálnych situácií, môžete mať sociálnu úzkosť.
- Určité duševné choroby, poruchy nervového vývoja a nervovosvalové ochorenia môžu ovplyvniť vašu schopnosť neverbálne komunikovať, čo sťažuje otvorený vzhľad.
- Niektorí ľudia môžu mať problém otvoriť sa kvôli traumám z minulosti alebo nedostatku schopnosti dôverovať druhým. Profesionálny poradca vám môže pomôcť vyriešiť tieto problémy a znova získať vašu dôveru, vďaka čomu budete otvorenejší.
- 3Pamätajte si, že existuje veľa typov otvorených ľudí. Aby ste boli otvorenejší, nemusíte meniť pozitívne ani neutrálne aspekty svojej osobnosti. Ak ste spokojní sami so sebou a máte napĺňajúce medziľudské vzťahy, možno ste už svojim spôsobom otvorená osoba. Nie je nič zlého byť tým, kým ste.
- Ak ste introvertní, nesnažte sa byť extrovertní. Pretože mnohé kultúry sú zaujaté voči extrovertom, môže byť lákavé prinútiť sa stať sa extrovertnejšou osobnosťou. To však môže časom viesť k vyhoreniu a nešťastiu. Namiesto toho nájdite správnu rovnováhu sociálnej interakcie, ktorá vám robí radosť, a držte sa jej.
- Ak ste autista, pravdepodobne budete mať problémy s typickým neverbálnym prejavom. Možno sa budete chcieť naučiť robiť veci, ako napríklad udržiavať vhodný očný kontakt a častejšie sa usmievať, aby ste si pomohli so sociálnymi situáciami v škole a v práci. Majte na pamäti, že väčšina ľudí musí na istej úrovni „podávať“ rovnaké výkony, aj keď im to môže prísť trochu prirodzenejšie. Tiež, ak s týmito vecami bojujete, nebite sa kvôli tomu. Snažte sa čo najlepšie.
Pri diskusii o osobných problémoch sa snažte mať otvorenú myseľ, ktorá povzbudí ostatných, aby boli o vás otvorení.
- Vyzerať otvorene môže byť pre niektorých ľudí prirodzené, ale nie je to tak pre každého. Nie je sa za čo hanbiť, ak máte neurologickú poruchu, ktorá sťažuje neverbálnu komunikáciu, napríklad reč tela. Naučte sa, čo môžete, a snažte sa.
- Ak máte na sebe veľa aspektov, na ktorých by ste chceli zapracovať, nesnažte sa všetko zmeniť cez noc. Ak rýchlo vymeníte osobnosti, ľudia, ktorí vás už poznajú, si to všimnú a môžete vyzerať „falošne“. Skutočný osobný rast nemôžete prinútiť. Postupne sa vypracujte k tomu, že budete časom otvorený človek.
Prečítajte si tiež: Ako sa stať veľkým?
Otázky a odpovede
- Čo by ste mali urobiť, ak máte takú tvár, že zostáva bez výrazu, a tak si ľudia myslia, že nejavíte záujem o to, čo hovoria?Nedostatok prejavu je zvyčajne formou potlačenia. Pozrite sa na oblasti svojho života, v ktorých sa vyjadrujete výraznejšie, a všimnite si rozdiel v tom, ako sa cítite a reagujete.
- Čo keď sa niekedy obávam, že ak sa voči nim stanem otvorenejšími, budú ma šikanovať?Byť otvorený neznamená byť slabý. V skutočnosti je to úplne naopak. Ukážete silu tým, že riskujete svoju zraniteľnosť.
- Moji priatelia sa vždy sťažujú, že s nimi nikdy nič nezdieľam a mala by som im dôverovať. Myslím, že sa bojím alebo hanbím im hovoriť veci. Čo môžem urobiť?Priateľstvo sa nemeria tým, koľko zdieľate. Môžete byť najlepšími priateľmi bez toho, aby ste sa podelili o svoje osobné myšlienky a pocity. Sú predsa vaši, nie ich. Môžete niekomu úplne dôverovať, ale nezdieľať svoje myšlienky a pocity. Dôvera je o tom, že ich môžete zdieľať, nie o ich skutočnom zdieľaní. Dajte svojim priateľom vedieť, že im dôverujete, že ich považujete za najlepších priateľov a že ak budete niekedy potrebovať radu, určite sa ich opýtate, ale nie vždy cítite potrebu zdieľať všetko.
Komentáre (5)
- Tento článok mi veľmi pomohol. Po prečítaní tohto článku som sa rozhodol byť otvorený ľuďom. Cítim, že som sa zlepšil.
- Obsiahly. Dostatočne pragmatické a podrobné.
- Pred prečítaním tohto článku som si nikdy neuvedomil, že projektujem uzavretý exteriér! Pretože som si upravil reč tela, ako to naznačuje, a naučil som sa byť voči ľuďom zraniteľnejší, vychádzam s ľuďmi oveľa lepšie! Naozaj mi to zmenilo život! Ďakujem, sprievodca.
- Pomohlo mi to, pretože som veľmi uzavretý človek. Nikdy som nevidel užitočnejší web.
- Musím sa vrátiť a stiahnuť si článok, aby som si ho prečítal hlbšie a vybral tipy, ktoré mi pomôžu najviac, ale všetko sa zdalo byť dobré, rozumné, praktické rady vyjadrené jednoducho a jasne.
