Ako sa vyhnúť zraneniu?
Aby ste sa vyhli zraneniu, najskôr sa snažte zostať čo naj uvoľnenejší a najpokojnejší a nechajte svoje myšlienky rozptýliť od akejkoľvek bolesti, ktorá by mohla prísť. Ak dôjde k nehode, urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste zostali nehybne, kým nepríde niekto na pomoc, pretože ďalší pohyb môže vaše zranenia ešte zhoršiť. Keď vás odhlásia, ľahnite si a naneste ľad na čokoľvek, čo vás bolí alebo vyzerá, že sa to pomliaždi. Neskôr ošetrujte svoje hrbolčeky a modriny skôr teplom ako chladom. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa vyhnúť zraneniu, či už padáte z 8 metrov alebo 18, čítajte ďalej!
Pád alebo pád niečoho na vás bolí. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste v tejto situácii minimalizovali zranenia. POZNÁMKA: Nedoporučuje sa skákať z týchto výšok ako škovránok - dokonca aj vyškolení odborníci na kaskadéri sa pri tom zrania, a preto dostávajú veľa platov. Tieto tipy sú určené len na to, aby vám pomohli minimalizovať zranenia, ak sa ocitnete v opísanej situácii.
Metóda 1 z 5: pád
Pád z akejkoľvek vzdialenosti vás môže zraniť. Aby ste predišli zraneniu alebo ho obmedzili na minimum, musíte zostať pokojní. Mnoho ľudí krúti rukami pri pokuse zlomiť pád, ale nakoniec to spôsobí, že si zlomia ruku a pristanú spôsobom, ktorý bolí ešte viac. Pri páde je dôležité zachovať pokoj. Prijmite, že spadnete a nedá sa to zastaviť.
Metóda 2 z 5: 5-8 metrov (1,5-2,4 m)
- 1Zostaňte uvoľnení a pokojní. Oddýchnite si a pripravte sa, že zlomíte pád.
- 2Otočte telo a zastrčte. Pomaly, ale rýchlo otáčajte telo v pohybe, ktorý vám zabráni spadnúť na krk alebo chrbát. Zastrčte bradu do hrudníka a ruky držte pri tele. Ohni kolená. Pristátie na chrbte je v skutočnosti celkom bezpečný spôsob pádu, pretože len málokedy si zlomíte chrbát, ak naň spadnete naplocho, ale bolí vás to a vyrazí to z vás vietor, takže sa vám na niekoľko minút ťažko dýcha.
Metóda 3 z 5: 18 a viac stôp
- 1Pripravte sa cítiť bolesť. Pravdepodobne to bude bolieť, ale snažte sa dať loptičky nohami k zemi a zostať veľmi pružní.
- 2Ohni kolená. Akonáhle viete, že môžete pristáť na nohách, mierne pokrčte kolená.
- 3Kolená a boky používajte ako tlmiče nárazov. Zastrčte loptu do prvého kontaktu so zemou. Keď pristanete, pristaňte na nohách a kotúľajte sa. Tým sa zníži náraz na veľkú.
Metóda 4 z 5: Hmotnosť, ktorá na vás padá
Niekedy, keď ľudia dvíhajú veci, tieto veci na nich spadnú. Mnoho ľudí panikári, ale rýchlo sa zmyslí na to, aby zdvihli predmet, ktorý na vás leží. Vašou úlohou je sústrediť sa na to, aby ste sa zbavili bolesti.
- 1Zostaňte pokojní a sústreďte sa od akejkoľvek bolesti, ktorú môžete cítiť. Skúste nemyslieť na bolesť. Myslite na niečo iné, čo vás upokojí.
- 2Na sklopenie alebo vyklopenie predmetu pomocou ľubovoľnej časti tela, ktorú máte k dispozícii, ho môžete zhodiť. Zbavením sa akejkoľvek časti hmotnosti predmetu z tela uľahčíte odstránenie zvyšku. Akonáhle je predmet z vás mierne mimo, vytiahnite sa čo najrýchlejšie. Ak je váš hrudník pod predmetom, urobte všetko pre to, aby ste ho dostali z hrudníka, aby ste mohli voľne dýchať. Dobrá schopnosť natiahnuť plný dych vás posilní, ako keby ste sa pokúšali pohnúť niečím ťažkým bez toho, aby ste sa mohli zhlboka nadýchnuť.
Metóda 5 z 5: pristátie na krku
Pristátie na krku má za následok miernu zmenu v tom, že si zlomíte krk. Keď to neurobíš, veľmi to bolí. Bolesť je v skutočnosti dobrá - dá vám vedieť, že ste sa pravdepodobne paralyzovali.
- 1Zostať v pokoji. Potom, čo pristanete, sa nehýbte. Uistite sa, že vaši rovesníci vedia, že si myslíte, že ste v poriadku, ale že vás niečo bolí. Budete mať nutkanie pohybovať sa, ale nie - počkajte, kým vás EMT dôkladne skontrolujú a uvoľnia. Bolo by nanajvýš hlúpe prežiť pád na hlavu alebo krk bez vážneho poranenia chrbtice, iba aby ste sa začali hýbať a zmeniť drobnú zlomeninu vlasovej línie na život na invalidnom vozíku. Uistite sa, že vás lekár podpíše, skôr ako sa rozhodnete vziať život do vlastných rúk.
- 2Ľad to. Ľahnite si a naneste ľad na všetko, čo bolí alebo sa mení na modrinu. Zahrejte neskôr - najskôr ľad.
- Neprepadajte panike. Takto to bude bolieť ešte viac.
- Väčšinou to bude BOLI. Zachovajte pokoj.
Otázky a odpovede
- Môže používanie bandáží pomôcť?Jemný tlak obväzu pomáha zmierniť opuchy, takže môže pomôcť zranenej oblasti cítiť sa lepšie. Tiež zabraňuje vniknutiu baktérií do rany.
- Pokúsil som sa spáchať samovraždu obesením a lano sa pretrhlo. Na krku mám červený krúžok a bolí ma to. Ako to mám zakryť, aby to moji rodičia nevideli?Pamätajte si, že ste krásna a mať samovražedné myšlienky alebo sa o to pokúsiť je vážna vec. Musíte ihneď vyhľadať pomoc. Zakrývať to nie je dobrý nápad. Ak máte pocit, že sa o tom nemôžete porozprávať so svojimi rodičmi, mali by ste ihneď zavolať na samovražednú horúcu linku alebo sa porozprávať s iným dôveryhodným dospelým alebo priateľom. Tiež budete musieť navštíviť lekára, ak vám zranenie spôsobuje bolesť.
