Ako prekonať matematickú úzkosť?
Prekonanie matematickej úzkosti môže byť výzvou, ale posilnením svojich matematických schopností a prijatím seba samého ho môžete nechať na svojej ceste k úspechu.
Matematická úzkosť môže byť vážnym a všadeprítomným problémom pre mnohých študentov a profesionálov. Môže sa prejaviť niekoľkými spôsobmi, vrátane zamrznutia, vyhýbania sa situáciám, ktoré si môžu vyžadovať matematické výpočty, alebo jednoducho prežívať nervozitu a úzkosť, keď stojíte tvárou v tvár potrebe robiť matematiku v akomkoľvek prostredí. Prekonanie matematickej úzkosti môže byť výzvou, ale posilnením svojich matematických schopností a prijatím seba samého ho môžete nechať na svojej ceste k úspechu.
Metóda 1 z 3: búranie matematických mýtov
- 1Neverte, že nemôžete byť dobrý v matematike. Mnoho ľudí verí, že sa musíte narodiť s matematickou mysľou, aby ste v tom boli dobrí, ale to nemôže byť ďalej od pravdy. Mnoho ľudí si neuvedomuje, ako matematicky inklinujú v skutočnosti alebo koľko matematiky možno nájsť v ich existujúcich záujmoch.
- Matematika sa nachádza vo všetkých druhoch umenia a literatúry, niekedy nie je zastrašujúca len preto, že je podaná spôsobom, ktorý vám dáva zmysel.
- Mnoho ľudí, ktorí sa zdajú byť dobrí v matematike, je veľmi dobre pripravených. Ak strávite trochu času prípravou na hodinu matematiky, môžete sa cítiť oveľa pohodlnejšie.
- Nielenže môžete zlepšiť svoje matematické schopnosti, ale štúdie ukazujú, že veriť, že sa v matematike dokážete lepšie, vám môže pomôcť zlepšiť sa v matematike!
ODBORNÁ TIPAk ste učiteľ, vyskúšajte skupinové aktivity, ktoré pomôžu deťom prekonať ich úzkosť. Soren Rosier, doktorand a bývalý učiteľ, hovorí: „Keď zadávate študentom skupinovú prácu, dajte im úlohu, ktorá je príliš náročná na to, aby ich jednotlivec zvládol sám. Potom dajte každému dieťaťu inú úlohu, aby sa všetky mohli zapojiť. s projektom rôznymi spôsobmi. Pomáha to každému cítiť sa rovnocenne, čo môže prispieť k zníženiu úzkosti.
- 2Nemyslite si, že s tým súvisí vaše pohlavie alebo rasa. Niektorí ľudia veria, že určité pohlavia alebo národnosti prinášajú ľudí, ktorí sú lepší v matematike, ale to vôbec nie je pravda. V skutočnosti sa každý môže stať dobrým v matematike cvičením.
- Neexistuje žiadna väzba medzi pohlavím alebo rasou a matematickými schopnosťami.
- Veci ako „rodová priepasť“ v matematických skóre miznú vo viac rodovo rovnoprávnych spoločnostiach, pretože každý môže byť dobrý v matematike, ak má príležitosť.
- K niektorým z mnohých neuveriteľných ženských a menšinových matematičiek patrí Katherine G. Johnsonová, ktorá pomáhala pri európskych vesmírnych misiách Merkúr, a Annie Easleyová, ktorá zohrala neoddeliteľnú úlohu pri vývoji softvéru, ktorý umožňuje moderné cestovanie vesmírom.
- 3Neverte, že musíte rýchlo robiť matematiku, aby ste v nej boli dobrí. Niektorí ľudia rýchlo riešia matematické úlohy, ale matematika nie sú preteky. Dokonca aj Thomas Edison mal problém udržať krok so svojimi súčasníkmi, pokiaľ išlo o matematiku; tempo človeka nemá nič spoločné s jeho mentálnymi schopnosťami.
- Riešenie nových problémov alebo osvojenie si nových zručností je niekedy pre každého náročné. Jediné matematické problémy, ktoré môžu ľudia rýchlo vyriešiť, sú tie, ktoré už videli.
- Keď niekto urobí niečo rýchlo, nemusí to znamenať, že je to pre neho ľahké. Rýchlosť nie je meradlom schopností, je výsledkom skúseností a praxe.
Štúdie ukazujú, že jedným z najúčinnejších spôsobov, ako prekonať matematickú úzkosť, je prinútiť sa začať pracovať. - 4Neverte, že odborníci na matematiku nerobia chyby. Je ľahké nechať sa odradiť, keď sa pomýlite v probléme alebo máte problém zvládnuť matematickú zručnosť, ale pamätajte na to, že každý robí chyby, najmä keď sa učí niečo nové.
- Nebuďte na seba príliš tvrdí, ak urobíte chybu. Identifikujte, kde ste urobili chybu, a poučte sa z toho. Dokonca aj najlepší matematici všetkých čias urobili chyby.
Metóda 2 z 3: zlepšenie vašich matematických schopností
- 1Pred prechodom na ďalšiu sa zamerajte na zvládnutie jednej veci. Môžete mať množstvo matematických funkcií, ktoré sa musíte naučiť, ale na každý krok si dajte čas. Zameranie na každú porciu jednotlivo vám uľahčí pochopenie a umožní vám zvládnuť zručnosti bez toho, aby ste si zamieňali veci s ďalšími premennými.
- Nehryzte si viac, ako môžete prežúvať. Matematika je ako naučiť sa čítať. Predtým, ako budete môcť vytvárať slová, musíte sa naučiť zvuky, ktoré písmená vydávajú. Podobne sa musíte naučiť, ako vyriešiť jednu premennú, než sa naučíte algebru. Namiesto celkového konceptu sa zamerajte na učenie sa každého kroku.
- Ak potrebujete väčšiu pomoc s určitým predmetom, nebojte sa to opýtať svojho učiteľa alebo si to vyhľadajte online. Matematické schopnosti sa spájajú, takže zvládnutie jedného aspektu zlepší vašu schopnosť pre ďalší.
- 2Precvičte si svoje matematické schopnosti v každodennom živote. Čím viac matematiky robíte, tým sa s ňou budete cítiť pohodlnejšie. Cvičte matematiku so sebou, keď nie je žiadny tlak. Akonáhle sa naučíte matematiku zvládať sami, bude oveľa jednoduchšie prejsť na matematiku v škole alebo v práci.
- V obchode s potravinami urobte sčítanie a odčítanie. Pri nákupe pridajte počet položiek, ktoré máte. Odčítajte všetky odstránené a snažte sa udržať priebežný súčet svojich súčtov. To bude nevyhnutné neskôr v živote.
- Ak kupujete viac ako jednu rovnakú položku, precvičte násobenie stanovením celkovej ceny za všetky položky.
- Na prácu so zlomkami použite hodiny. Rozdeľte hodinu na zlomky: pätnásť minút je 0,25 hodiny, zatiaľ čo tridsať minút je 0,5. Skúste premýšľať o časových úsekoch v zlomkoch. Pomôže vám to lepšie zvládnuť ich vzájomný vzťah.
- 3Cvičte matematiku formálnejšie. Možno to neznie veľmi vzrušujúco, ale dať si cvičné úlohy vyriešiť doma môže byť obrovská pomoc pri zdokonaľovaní vašich matematických schopností. Rovnako ako v športe, aj v matematike je vynikajúca prax.
- Nájdite matematické problémy, ktoré sú na úrovni, ktorú sa potrebujete naučiť online alebo zo svojej učebnice, a precvičte si ich prácu.
- Ak nájdete také, ktoré poskytujú aj odpoveď, skontrolujte svoju prácu a uistite sa, že precvičujete správne zručnosti.
- Ak odpoveď nenájdete, požiadajte priateľa, učiteľa alebo rodiča, aby si prezreli vašu prácu.
- 4Pokúste sa porozumieť postupu. Jednoduché zapamätanie vzorcov alebo spôsob, ako dokončiť matematický problém, vás vždy neuspokojí v matematike. Pochopenie toho, prečo rovnicu používate, vám uľahčí zapamätanie si a pomôže vám vyriešiť zložité problémy.
- Zapamätanie si vzorcov a rovníc je len povrchová úroveň matematiky. Dôležité je naučiť sa, čo tieto rovnice a vzorce robia a prečo.
- Môžete zabudnúť na zapamätané informácie, ale pochopenie logiky matematiky, ktorú robíte, vám pomôže vyriešiť problémy, aj keď si nie ste istí správnym spôsobom ich dokončenia.
Zistilo sa, že matematické hry ako sudoku majú mnoho kognitívnych výhod a tiež pomáhajú zmierniť matematickú úzkosť. - 5Klásť otázky. Existuje mnoho ľudí, ktorých môžete požiadať o pomoc pri učení a porozumení matematiky. Ak si niečím nie ste istí, opýtajte sa. Vaši učitelia a spolupracovníci môžu byť skvelým zdrojom, ktorý vám pomôže lepšie porozumieť komplexným matematickým pojmom, ak si nie ste istí.
- Ak ste v škole, opýtajte sa svojho učiteľa matematiky, ak si niečím nie ste istí. Dajte im vedieť, ak potrebujete ďalšiu pomoc, a zistite, či s vami môžu spolupracovať jeden na jedného.
- Ak ste v práci, požiadajte spolupracovníka alebo priateľa o pomoc pri riešení problému. Ľudia často radi pomôžu a sú nadšení, že sa môžu s priateľom podeliť o niečo, čomu rozumejú.
- Ak si nie ste istí, kde inde hľadať pomoc, vyhľadajte pomoc online. Existuje mnoho webových stránok, ktoré poskytujú návody na vysvetlenie matematických pojmov spôsobom, ktorému porozumiete a oceníte viac.
Metóda 3 z 3: prekonanie vašej úzkosti
- 1Začnite s malými problémami. Ak sa ocitnete v triede alebo v práci a pociťujete úzkosť z matematiky, začnite tým, že si napíšete kratší a jednoduchší problém a vyriešite ho. Ak chcete nakresliť ďalšiu paralelu k športu, predstavte si to ako niekoľko cvičných švihov, než sa postavíte k pálke. Zahrejte svoje telo na úlohu, ktorú máte po ruke.
- Riešenie jednoduchšieho problému vám môže pomôcť preradiť rýchlosť na matematické myslenie.
- Po správnom vyriešení niekoľkých kratších problémov sa zvýši vaše sebavedomie a umožní vám prijať ťažšie problémy.
- 2Spolupracujte so skupinami. Práca s priateľmi je úžasný spôsob, ako prekonať svoju úzkosť. Keď spojíte hlavy, každý člen skupiny sa môže navzájom učiť. Ukázalo sa, že práca v skupinách pomáha ľuďom prekonať zložitejšie problémy, ktoré by mohli mať sami.
- Skupiny vám poskytujú príležitosť vymieňať si nápady a často klásť otázky bez toho, aby ste sa cítili osobitne.
- Práca v skupinách zvyšuje sebadôveru a znižuje úzkosť počas procesu učenia.
- 3Hrajte matematické hry a získajte zábavu v matematike. Hranie matematických hier ako Sudoku alebo KenKen môže byť úžasný spôsob, ako sa naučiť učiť sa matematiku a zároveň zlepšovať svoje schopnosti a porozumenie. Existuje množstvo bezplatných matematických hier, ktoré si môžete zahrať online, a mnoho ďalších kníh a časopisov je k dispozícii vo vašom miestnom kníhkupectve.
- Úzkosť, ktorú zažívate pri prezentácii matematického problému, nemusí byť prítomná, keď na neho narazíte v rekreačnom prostredí.
- Zistilo sa, že matematické hry ako sudoku majú mnoho kognitívnych výhod a tiež pomáhajú zmierniť matematickú úzkosť.
- 4Pripútajte sa a prejdite cez to. Štúdie ukazujú, že jedným z najúčinnejších spôsobov, ako prekonať matematickú úzkosť, je prinútiť sa začať pracovať. Aj keď sa vám zdá hrozné sadnúť si za stôl a prinútiť sa ponoriť sa do svojej učebnice, samotný úkon vám môže pomôcť prekonať negatívne myslenie, ktoré o matematike máte.
- Nervozita z matematiky nemá žiadny vzťah k úspechu študenta pri samotnej matematike. To, že ste nervózni, neznamená, že sa budete mať zle.
- Prekonanie úzkosti z matematiky nemá veľa spoločného s tým, aby ste vedeli, ako danú matematiku vykonávať, a oveľa viac s ochotou sa do nej pustiť.
- Musíte to precvičiť pred vysokými stávkami, ako sú skúšky, aby boli tie najefektívnejšie.
Nielenže môžete zlepšiť svoje matematické schopnosti, ale štúdie ukazujú, že veriť, že sa v matematike dokážete lepšie, vám môže pomôcť zlepšiť sa v matematike! - 5Doprajte si dobré služby na odbúranie stresu. Matematická úzkosť a stres sa môžu prejavovať fyzickými príznakmi rovnako ako akákoľvek iná forma stresu. Starostlivá starostlivosť o telo vám môže pomôcť zmierniť najhoršie aspekty vašej matematickej úzkosti a pomôže vám cítiť sa jednoduchšie, ako ho zvládnete.
- Ak sa začnete cítiť ohromení, urobte si časový limit, aby ste znova získali kontrolu.
- Jedzte dobre a doprajte si dostatok spánku. Ak ste hladní alebo unavení, môžu pocity stresu a úzkosti ešte zhoršiť. Ak sa dobre najete a oddýchnete, prístup k matematike bude jednoduchší.
- Akceptujte, že nemôžete ovládať všetko a budete robiť chyby. Nie je nič zlého na tom, ak si zle spočítate matematický problém, skúste sa zo svojich chýb poučiť.
- 6Zachovajte si pozitívny prístup. Matematika môže byť zastrašujúca, ale svoju úzkosť a frustráciu môžete prekonať pozitívnym myslením. Zmena spôsobu, akým premýšľate o matematike, môže mať obrovský vplyv na to, ako sa v nej cítite.
- Snažte sa identifikovať negatívne alebo neproduktívne myšlienky a nahraďte ich pozitívnymi.
- Vizualizujte si, ako plníte svoje školské alebo profesionálne ciele a ovládate matematické techniky, s ktorými bojujete. To zmierni váš stres a pomôže vám relaxovať.
- Veriť v seba samého dokázalo zlepšiť výkon v predmetoch, ako je matematika. Prijmite, že sa musíte snažiť, ale verte, že môžete.
Prečítajte si tiež: Ako prežiť hodinu biológie?
Otázky a odpovede
- Nemám rád matematiku a neviem sa dobre pripraviť na skúšky ako moji priatelia. Čo mám robiť?Začnite študijnú skupinu so svojimi priateľmi.
- Nerozumiem matematickým pojmom tak rýchlo ako ostatní ľudia, pretože mám pomalú rýchlosť spracovania. Cítim sa zle, pretože nemôžem byť ako všetci ostatní. Čo môžem urobiť?V prvom rade sa neobťažujte snažiť sa byť ako všetci ostatní. To je zbytočné. Ďalej si uvedomte, že nie každý má (alebo potrebuje!) Mozog, ktorý je „zapojený“ do matematiky. Veľa ľuďom sa v živote darí bez matematiky. Zatiaľ to však vyzerá, že by ste mohli použiť nejakú pomoc. Opýtajte sa okolo seba na tútora (priateľa alebo príbuzného?), Ktorý (1) rozumie matematike, (2) je trpezlivý a (3) veľmi dobre vysvetľuje veci. Je ťažké nájsť túto kombináciu, ale stojí za to ju hľadať kvôli vlastnému sebavedomiu. (Niektorí ľudia radi pomáhajú druhým učiť sa.)
- Čo môžem urobiť, ak to skúsim, ale stále to nedokážem správne pochopiť? Naozaj nerozumiem matematike.Zhlboka sa nadýchni. Len preto, že máš z matematiky ťažké časy, z teba nerobí hlúpeho človeka a tvoje terajšie boje neznamenajú, že s matematikou budeš vždy zápasiť. Identifikujte, čomu nerozumiete, a požiadajte niekoho o pomoc.
Komentáre (2)
- Váš článok mi skutočne pomohol prekonať úzkosť.
- Ďakujem veľmi pekne za to! Tento článok som čítal pred niekoľkými mesiacmi a veľmi mi pomohol. Som veľmi rada, že som sa rozhodla vynaložiť úsilie.:)
