Ako byť hokejovým brankárom?
Byť hokejovým brankárom je rovnako mentálne, ako aj fyzické.
Hráš hokej na kolieskových korčuliach? Stavím sa, že áno. Okrem hráčov, ktorí strieľajú puk do brány, potrebujete aj brankárov. Tento článok vysvetlí, ako byť najlepším brankárom v hre, ktorú všetci nazývame kolieskový hokej.
- 1Získajte všetko správne vybavenie- všetky podložky, prilbu a všetko ostatné. Nesnažte sa hrať bez toho!
- 2Dôkladne sa natiahnite. Mali by ste mať nejaký typ rutiny alebo komfortnej zóny, aby ste sa dostali k správnemu mysleniu. Pravdepodobne zistíte, že sa musíte natiahnuť oveľa viac ako ktorýkoľvek z ostatných hráčov. Pripojte sa k natiahnutiu prehrávača a potom pokračujte v osobných stretnutiach. Uistite sa, že nohy veľmi dobre natiahnete, pretože ich budete najviac využívať. Nezabudnite na ruky, sú tiež dôležité!
- 3Skúste korčuľovať okolo cieľa. Miešajte dozadu a dopredu pomocou malých krokov, aby ste sa dostali do správneho rozpoloženia.
- 4Pripojte sa k sieti a začnite sa dostávať do pripravenej polohy. Existuje niekoľko rôznych polôh, ale najdôležitejšou vecou je byť pohodlný v tom, ako stojíte. Pred cvičením by ste pravdepodobne mali urobiť malý prieskum a zistiť, čo všetky štýly zahŕňajú.
- 5Postavte sa do pripraveného postoja a požiadajte trénera alebo iného hráča, aby vás zahriali strelami, ktoré budú postupne lepšie a rýchlejšie, zatiaľ čo zvyšok tímu robí niečo iné.
Nesnažte sa hrať bez toho! - 6Hneď ako sa rozcvičíte, pripravte sa na cvičenia. Cvičenia budú zvyčajne zahŕňať streľbu hráčmi, ktorí sa pohybujú, v skutočnosti sú skôr pre hráčov, ako pre vás, ale cvičte predvídanie hry a sledovanie lopty. Hry budú o niečo uvoľnenejšie, pretože máte tendenciu mať tím aj na svojej strane. Vždy si uvedomujte, čo sa deje, a udržujte sa v teple, korčuľujte na mieste, presuňte sa zo strany na stranu alebo niečo, pokiaľ to udrží vaše svaly v teple.
- 7Umiestnenie a načasovanie sú rozhodujúce; mali by ste sa postaviť tak, aby bola pokrytá väčšina cieľa, a to, čo nie je pokryté, by sa malo dať rýchlo pokryť. Načasovanie je ďalšou kľúčovou výhodou brankára, nikdy by ste nemali urobiť prvý krok, pokiaľ to nie je samozrejme vašim štýlom. Nechajte hráča, nech sa k vám presunie a počkajte, kým urobí prvý krok a zareaguje na to.
- 8Nenechajte sa odradiť, keď pustíte strelu dovnútra a všetci začnú oslavovať. Brankári sú jednou z najťažších pozícií na hranie a zvyčajne sa k nim nedostávajú komentáre ako „pekný zákrok “, pokiaľ neurobíte niečo veľkolepé alebo ak nemáte veľmi milých spoluhráčov. Nezabudnite len tak, aby ste si užívali a boli koncentrovaní.
- 9Umiestnenie paží: Ruky držte zakryté tak blízko horných rohov, ako vám to bude príjemné, chyťte si rukavicu s dlaňou otočenou k puku/lopte tak, aby ste ju mohli iba posunúť pred puk/loptu. chytiť to. Vaša rukavice by mala prirodzene odpočívať, keď položíte palicu na podlahu mierne pred seba a zakryjete 5-dierku (medzi nohami).
- 10Zamyslite sa nad tým, ako sa môžete po tréningu zlepšiť, čo by ste mohli na nasledujúcom tréningu zmeniť, alebo si dokonca urobte prieskum alternatívnych postojov alebo užitočných brankárskych ťahov alebo úpravy mimo ľadu.
- Byť hokejovým brankárom je nielen mentálne, ale aj fyzické. Je dobré byť sebavedomý, ale nestať sa arogantným. Akonáhle to urobíte, bude pre súperový tím oveľa jednoduchšie streliť gól.
- Ak vidíte puk/loptu voľne blízko vašej siete, vrhnite sa na ňu!
- Môže to byť veľmi odlišné od toho, že ste brankárom na ľade. Nemôžete tiež šmýkať a obzvlášť to môže byť oveľa namáhavejšie pre kolená a členky.
- Skúste zapojiť svojho trénera do svojho tréningového plánu a zistite, či pre vás nájde nejaké špeciálne cvičenia.
Tento článok vysvetlí, ako byť najlepším brankárom v hre, ktorú všetci nazývame kolieskový hokej. - Brankári nemusia byť veľkí ani napĺňať sieť, aj malí hráči to môžu skúsiť, stačí byť veľmi rýchly a mať ostré reflexy.
- Nehnevaj sa Hnev a ďalšie negatívne emócie skutočne ovplyvňujú to, ako hráte. Donútia vás stratiť koncentráciu a nedokážete sa ovládať tak, ako by ste mali. Zlomok sekundy zaváhania znamená gól pre druhý tím.
- Ak vám hráč bráni vo výhľade na loptu, pokúste sa uhnúť a potápať sa, aby ste videli okolo hráča alebo cez jeho nohy, snažte sa nestratiť loptu z dohľadu, je veľmi ťažké zastaviť loptu, ak nemôžete vidieť to
- Nikdy nevykopávajte puk palicou, aby ho trafil, a potom ho potiahnite do strany
- Nácvik naťahovania a pružnosti je veľmi užitočný. Môžete dokonca zvážiť cestu tak ďaleko, ako je rozdelenie!
- Pite veľa vody
- Ak sa cítite poddajní alebo chorí, posaďte sa, kým sa nebudete cítiť lepšie alebo sa úplne natiahnete.
- Pri strečingu sa neodrážajte alebo by ste mohli spôsobiť napätie.
Prečítajte si tiež: Ako sa stať lepším ofenzívnym basketbalistom?
