Ako hrať hokejového brankára?
Brankár nie je zodpovedný iba za blokovanie striel na bránu, ale v mnohých ohľadoch je vedúcim obrany tímu.
Hrať brankára je jednou z najnáročnejších pozícií v hokeji. Brankár nie je zodpovedný iba za blokovanie striel na bránu, ale v mnohých ohľadoch je vedúcim obrany tímu. Ak sa chcete stať skvelým brankárom, naučte sa polohovať a blokovať strely. S trochou času a odhodlania pozíciu zvládnete!
Časť 1 zo 4: Polohovanie, aby ste zablokovali strelu
- 1Sledujte puk, nie hráčov. Aj keď sa môže zdať lákavé sledovať priebeh hry a zamerať sa na hráčov, mohlo by vám to spôsobiť problémy a zraniteľnosť voči tímu súpera. Dôvodom je, že puk sa môže pohybovať rýchlejšie ako jednotliví hráči. Vždy majte zrak na samotnom puku, aby ste mohli rýchlo reagovať, keď sa vám puk dostane do cesty.
- 2Postavte sa nohami na šírku ramien. Táto poloha vám poskytne väčšiu rovnováhu a kontrolu. Umožňuje vám tiež predĺžiť reakčný čas, ak sa puk dostane do vášho obranného pásma.
- 3Umiestnite korčule rovnobežne k sebe. Podobne ako pri polohovaní chodidiel, aj držanie korčúľ paralelne k sebe vám poskytne väčšiu rovnováhu. Poskytne vám to tiež schopnosť získať väčšiu dynamiku, ak sa potrebujete rýchlo pohnúť, aby ste pomohli iným obranným hráčom, alebo sa dostať do pozície, aby ste zablokovali strelu.
- 4Mierne pokrčte členky a presuňte váhu na vonkajšie chodidlá. Keď sa postavíte týmto spôsobom, budete sa môcť rýchlo pohybovať, ak budete potrebovať znova prispôsobiť svoju pozíciu. Navyše je to postoj, z ktorého môžete ľahko spadnúť na podlahu alebo sa skĺznuť, aby ste zablokovali strelu.
- 5Mierne pokrčte kolená. Tým, že sa postavíte týmto spôsobom, vyviniete mimoriadny tlak na chodidlá. To vám dodá extra silu a zvýši vašu schopnosť odvrátiť údery, keď na vás prídu.
- Nezabudnite mieriť hrudníkom, aby ste mali lepšiu rovnováhu vpred.
- 6Rukavice držte pred telom. Umiestnite ich len trochu mimo hrudníka. Aby ste dosiahli správny postoj k rukaviciam, budete musieť lakte vytlačiť trochu mimo tela. Vďaka tomu budete mať nielen lepšiu rovnováhu, ale budete môcť lepšie ovládať palicu. Tiež majte vždy rukavice v prípade neočakávaného výstrelu, pretože bude ťažké mať rukavicu dole a reagovať dostatočne rýchlo, aby ste výstrel zastavili.
- 7Umiestnite palicu asi 25 centimetrov (25 cm) pred korčule. Držte palicu zvisle, ale pod miernym uhlom. To vám pomôže lepšie chytať strely. Nikdy nedávajte palicu kolmo na telo. To nielenže znižuje pravdepodobnosť, že zablokujete strelu, ale môže to pre vás predstavovať nebezpečenstvo v prípade kolízie s iným hráčom.
Hrať brankára je jednou z najnáročnejších pozícií v hokeji.
Časť 2 zo 4: Kľačanie, aby blokoval výstrely
- 1Kľaknite si a zablokujte strely, keď nemáte veľa času na reakciu. Tento typ bloku sa používa vtedy, keď sa puk približuje k vám a máte veľmi malý reakčný čas. Ak je puk už blízko vás, budete takmer vždy musieť použiť túto techniku. Namiesto toho, aby ste puk aktívne blokovali, používate telo na prikrytie siete a zabránenie prechodu puku.
- 2Kľaknite si pred bránu a nohami vytvorte tvar písmena V. Ak chcete dosiahnuť čo najčistejšie pokrytie, postavte sa priamo do stredu brány. Padnite na ľad s kolenami pri sebe - podložky pod kolená by sa mali spojiť a dotýkať sa. Chrániče holení a nôh by mali byť „utesnené“ k ľadu. Medzi nohami a ľadom by nemal byť žiadny priestor.
- 3Trup držte vzpriamený a mierne predklonený. Čím vertikálnejší ste, tým ľahšie budete môcť blokovať protiidúci záber. To je dôležité, pretože mnoho strelcov sa pokúsi vystreliť vysoko, aby sa vyhli väčšiemu cieľu vašich nôh a spodnej časti tela. Výsledkom je, že prílišný predklon alebo príliš nízky sklon môže spôsobiť, že nebudete môcť zablokovať strelu.
- Váš trup by mal byť ohnutý veľmi mierne dopredu, aby ste mohli lepšie ovládať palicu.
- 4Ruky držte tesne a tesne pri tele. Vaše predlaktia by mali byť ohnuté dopredu mierne pred seba, aby ste mohli blokovať rukami a lepšie ovládať palicu. Tým, že držíte ruky pevne pri tele, efektívne vytvoríte väčšiu stenu, ktorá zablokuje blížiaci sa výstrel.
- 5Držte palicu na ľade, ako len môžete. Palica by mala byť tesne pred oblasťou slabín. Palicu držíte najlepšie vo veľmi miernom uhle k ľadu. Cieľom je pokryť palicou čo najviac ľadu pred sebou. Takýmto spôsobom zvýšite šancu na odvrátenie prichádzajúceho výstrelu palicou.
- 6Rukami blokujte vysoké strely. Ak vidíte, že prichádzajúca strela je vysoká a môže smerovať doľava alebo doprava od vašej tváre do brány, zdvihnite ruky do vzduchu, aby ste zablokovali alebo chytili puk. Zdvihnutím rúk budete mať väčšiu šancu odvrátiť puk.
Ak sa chcete stať skvelým brankárom, naučte sa polohovať a blokovať strely.
Časť 3 zo 4: Blokovanie strely v stoji
- 1Keď máte čas zareagovať, použite techniku stojatých blokov. Klesnutie na kolená až k zablokovaniu by malo nastať iba vtedy, ak nemáte veľa času na reakciu. V opačnom prípade by sa mal použiť blok stojana. Z tejto polohy môžete v prípade potreby rýchlo klesnúť na kolená a zablokovať.
- 2Ak máte čas, otočte sa v smere svojho súpera. Cieľom je odhodiť ich a poskytnúť ostatným členom vašej obrany čas, aby vám pomohli. Ak puk nie je príliš blízko, môžete sa obrátiť k svojmu súperovi a mierne sa k nemu posunúť. Nechoďte tak ďaleko, aby ste nemohli chrániť cieľ.
- 3Vystrčte puk palicou. Keď sa pohybujete smerom k svojmu súperovi, pichnite do puku palicou. To môže vášho protivníka vyviesť z rovnováhy. V niektorých prípadoch môžete byť schopní ukradnúť puk, odvrátiť ho alebo ho vystreliť iným smerom. V ostatných prípadoch môžete vytvoriť príležitosť, aby vám prišli na pomoc ostatní členovia vašej obrany.
- 4Stiahnite sa späť do cieľa a pozorne sledujte svojho súpera. Akonáhle si všimnete, že váš súper ide strieľať, mali by ste sa postaviť tak, aby ste mohli zabrániť vstupu puku do brány. Uistite sa, že sa nevraciate príliš ďaleko, pretože keď sa vrátite príliš ďaleko, je tu viac priestoru, na ktorý môže strelec strieľať. Pri troche šťastia by ste mali mať čas postaviť sa na najlepšie miesto na odvrátenie strely.
- 5Posunutím zablokujete strelu. Keď váš súper urobí strelu, primerane skĺznite, aby ste mohli zastaviť puk. Kľúčom k kĺzaniu je správne načasovanie. Počkajte, kým váš súper švihne palicou späť a potom sa s pukom najskôr dotkne. Ak skĺznete skôr, ako váš súper trafí puk, budú sa môcť premiestniť k úspešnej strele.
Keď zablokujete strelu, uistite sa, že váš brankár stále vidí, a nikdy nezablokujte, aby ste ju zablokovali.
Časť 4 zo 4: Bezpečná hra
- 1Keď hráte alebo cvičíte, noste správnu prilbu. Hokej ako kontaktný šport predstavuje pre ľudí, ktorí ho hrajú, rôzne nebezpečenstvá. Hlavne brankárom hrozí riziko poranenia hlavy. V dôsledku toho by ste mali používať prilbu, ktorá je certifikovaná Radou pre certifikáciu hokejového vybavenia. Vaša prilba by mala mať plnú tvárovú masku, podbradník a remienok na bradu.
- Aby vaša prilba fungovala, musí mať takú veľkosť, aby správne sedela.
- Vždy používajte podbradný pás a poriadne ho utiahnite.
- 2Používajte nové chrániče, rukavice a chrániče určené pre hokejových brankárov. Staré podložky a iné vybavenie vám nemusia poskytovať dostatočne dobrú ochranu. Navyše sa nepokúšajte používať vybavenie z iného športu, pretože hokejové bezpečnostné vybavenie je navrhnuté špeciálne pre potreby hry. Brankárske chrániče sa navyše trochu líšia od chráničov iných hráčov. Je to spôsobené tým, že ostatní hráči sa musia rýchlejšie pohybovať po ľade a brankári musia vedieť lepšie absorbovať zásahy. Niektoré položky, ktoré potrebujete, zahŕňajú:
- Chrániče nôh, chrániče holennej a kolennej časti
- Vankúšiky a chránič hrudníka
- Blokovacia rukavica a zachytávacia rukavica
- Chránič krku
- ústa stráž
- 3Kúpte si zariadenie, ktoré má správnu veľkosť a správne sedí. Príliš veľké alebo malé zariadenie neponúka takú úroveň ochrany, akú potrebujete. Zariadenie, ktoré sa nehodí, môže byť príliš tesné alebo by mohlo spadnúť. V niektorých prípadoch môže nesprávne namontované vybavenie predstavovať viac nebezpečenstva než čokoľvek iné. Aby ste tomu zabránili, nechajte si niekoho v obchode so športovými potrebami (alebo svojho trénera) pred kúpou vybavenia namontovať.
Prečítajte si tiež: Ako hrať obranu v basketbale?
Otázky a odpovede
- Môžem byť brankárom bez zvládnutia pozície motýľa?Áno môžeš. Butterfly nebol vždy spôsob, akým sa dalo hrať. Vyhľadajte „hybridných“ brankárov. Možno budete musieť svoju hru trochu upraviť, ale brankárske práce sú predovšetkým o percentách. Pokiaľ nie ste v konkurenčnej lige, väčšina záberov bude z diaľky, čo vám poskytne veľa času na sledovanie, nízko aj pomaly, alebo zblízka a osobne (zrútenie siete alebo doskoky). Butterfly uľahčuje niektoré zákroky, ale hybridní brankári sa učia používať niektoré aspekty motýľa (ako jedna noha dole, jedno koleno hore) a napriek tomu si oveľa viac udržiavajú pozíciu.
- Ako zistím, či hráč falošný výstrel?Naozaj nie; vieš len vtedy, keď strieľa. Ale ak ste pripravení, budete to môcť zablokovať, takže buďte vždy pripravení. Tiež sa chystá ihneď strieľať, ak sa kráti čas alebo na nich niekto tlačí v úniku.
- Ako dlho trvá zlepšenie, ak som novým brankárom?Záleží na tom, ako veľa cvičíte, ale vo všeobecnosti môžete očakávať určité zlepšenie v priebehu niekoľkých týždňov až mesiacov.
- Naozaj na brankárovi záleží na veľkosti? Všetci hovoria, že som príliš malý.Nie naozaj. So zapnutými podložkami budete väčší. Musíte sa naučiť rýchlo reagovať, aby ste mohli tieto výstrely zablokovať.
- Budú všetky strely náročné?Nie, niekedy opačné mužstvo vystrelí puk zo svojho konca, aby ho dostalo von z pásma a dostalo zmenu! Ako brankár však musíte vždy dávať pozor.
- Ako môžem opraviť svojho motýľa, keď sa moje podložky namiesto steny dotýkajú zeme?Pokúste sa nechať vložky trochu voľnejšie, keď si ich obujete (ale ten, ktorý pripevňuje podložku k korčule, urobte pevnejšie); v opačnom prípade to prax zlepšuje.
- Ako zablokujem deky?Musíte sledovať puk a byť schopní prečítať si, kam môže puk ísť. Zaberie to čas.
- Ako zvládam škriepky pri hraní hokeja?Skúste puk vypichnúť alebo naň len skočiť. Môžete dostať úder palicou, ale dostanete píšťalku a dostanete sa z potenciálne nebezpečnej situácie.
- Ako zablokujem tvrdú strelu?Existujú dva spôsoby, ako zablokovať strelu. Najprv sa môžete postaviť. Keď urobíte strelu z bloku, stiahnite všetko dohromady - nohy, ruky a stiahnite bradu, ak sa puk objaví. Za druhé, môžete si kľaknúť a zablokovať strelu. Ak chcete urobiť kľačiaci úder, položte sa na jednu nohu, dominantnú ruku dajte pred seba a druhú za seba. Chcete, aby bola vaša strana tvárou v tvár strele a pozerala sa na puk. Opäť si zastrč bradu. Keď zablokujete strelu, uistite sa, že váš brankár stále vidí, a nikdy nezablokujte, aby ste ju zablokovali. Môže to oklamať vášho brankára a nemusí to očakávať.
- Ako zaobchádzať s mäkkými chráničmi nôh?Ak máte mäkké podložky, noste chrániče holene, ale tvrdé podložky by boli najlepšie.
