Ako si spríjemniť ráno?
V tomto článku sa dozviete, ako si spríjemniť ráno.
Stláčate vždy tlačidlo odloženia? Hádzať oblečenie na poslednú chvíľu? Raňajkovať so sebou? Vybehnúť von z dverí? V tomto článku sa dozviete, ako si spríjemniť ráno.
- 1Pripravte sa večer vopred! Zbaľte obed, vystrojte sa a nechajte svojich rodičov podpísať veci večer vopred! Potom to ráno nebudete musieť urobiť.
- 2Predčasný spánok. Ak máte problémy so spánkom, skúste problém ignorovať. Ak žijete na mieste s veľkým počtom svetiel (alias mesto), noste masku na spanie. Zapojte si štuple do uší, ak máte kolegov z domácnosti, ktorí zostávajú neskoro hore, alebo ak žijete na hlasnom mieste.
- Hodinu pred spaním sa snažte byť mimo telefónu, televízora, tabletu, počítača atď., Obrazovky stimulujú váš mozog, takže je ťažšie zaspať.
- Necvičte tesne pred spaním. Môžete si myslieť, že vás to unaví, ale srdce vám bije a vy ste namiesto „režimu zaspávania“ v „režime vstávania a ísť “. Cvičte radšej ráno.
- Uistite sa, že pôjdete do kúpeľne pred spaním, pretože ak to neurobíte, môžete sa zobudiť na to, aby ste išli na toaletu, alebo čo je horšie, navlhčiť posteľ a upratať ju.
- 3Ak máte tendenciu stlačiť tlačidlo odloženia, nie! Dal budík niekam, kde budete musieť vstať ho vypnúť, alebo kúpiť hodiny, ktoré nemá tlačidlá Snooze, alebo ten, ktorý má voliteľný tlačidla Snooze.
- 4Skúste sa v noci osprchovať. Je to relaxačné a vylučuje to, čo musíte ráno urobiť.
- 5Ak máte problém s výberom oblečenia, ktoré chcete nosiť, skúste sa držať ľahko zladiteľných odevných predmetov. Veci, ktoré je možné spárovať s inými rôznymi položkami.
Vytvorte si ranný rutinný rozvrh. - 6Jesť raňajky! Ak tak urobíte, váš deň bude oveľa plynulejší.
- 7Minimalizujte svoje rutiny. Čím menej práce urobíte, tým menej času to bude trvať.
- 8Zapnite hudbu! Pustite si pozitívnu a veselú hudbu, aby ste mohli začať svoj deň! (Môžete si dokonca kúpiť budíky, ktoré sú rádiá alebo do ktorých môžete zapojiť svoj iPod alebo telefón, aby ste sa mohli prebúdzať pri hudbe) Nenoste pomalé a smutné piesne, chcete hudbu, ktorá vás nabudí!
- 9Ak sa predsa len rútite von dverami, zobuďte sa o päť minút skôr. Možno budete prekvapení.
- 10Vytvorte si ranný rutinný rozvrh. Pomôže vám to udržať si čas a uistiť sa, že viete, že ste zaostali za plánom.
Prečítajte si tiež: Ako sa nechať motivovať zúfalstvom?
