Ako byť proaktívny?
Ak chcete byť proaktívny, začnite zvažovaním potenciálnych zmien a problémov, ktoré môžu v budúcnosti nastať. Nezabudnite zostať na vrchole menej urgentných úloh, ako sú upratovanie, nakupovanie potravín a domáce práce, a uprednostňujte najdôležitejšie úlohy každý deň. Keď pracujete na plnení úloh, skúste sa sústrediť na veci, ktoré máte pod kontrolou, a stanovte si realistické, časovo ohraničené ciele. Pri pokuse o riešenie problémov zamerajte svoje úsilie skôr na hľadanie riešení ako na riešenie problémov a v prípade, že budete ohromení, robte menšie a konštruktívne úlohy. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako sa aktívne zúčastňovať konverzácií, pokračujte v čítaní článku!
Ako si niekto s poruchami učenia osvojuje proaktívnu stratégiu?
Byť proaktívny znamená myslieť a konať pred očakávanými udalosťami. Nie je to len skvelá metóda, ako sa vyhnúť väčším prácam na ceste, ale môže byť tiež veľmi dôležité pre odvrátenie problémov. Ak chcete byť proaktívny, začnite konať, prijmite svoju zodpovednosť a kontrolujte svoje reakcie. Robením vecí, ako je predvídanie vašej budúcnosti a zameranie sa na riešenia namiesto problémov, si zachováte šťastnejší a proaktívnejší výhľad.
Metóda 1 z 3: predvídanie a prijatie opatrení
- 1Zamyslite sa nad tým, čo sa pravdepodobne stane vo vašej budúcnosti. Ak budete myslieť na potenciálne problémy, ktoré by mohli vzniknúť, a budete si vedomí možných budúcich zmien, budete môcť plánovať a konať podľa toho.
- Ak napríklad viete, že sa čoskoro chystáte na dovolenku, začnite si hneď teraz odkladať peniaze na jedlo alebo zábavné aktivity.
- 2Vyhnite sa menej naliehavým úlohám. Starostlivosťou o bežné každodenné úlohy namiesto ich odkladania vytvoríte pre seba menší stres a zároveň zaistíte, aby sa z týchto malých úloh nestal väčší problém. Malé úsilie vopred by vás mohlo neskôr uchrániť od väčšej krízy.
- Venujte osobitnú pozornosť preventívnej údržbe, či už to znamená kontrolu tekutín v aute, doplnenie zásob v špajzi alebo vyčlenenie trocha peňazí na úspory každý týždeň.
- 3Uprednostnite veci, ktoré sú najdôležitejšie. Mať nekonečný zoznam úloh na dokončenie môže byť zdrvujúce a pravdepodobne spôsobí, že budete behať od jednej úlohy k druhej bez toho, aby ste ju v skutočnosti dokončili. Namiesto toho, aby ste sa snažili robiť všetko naraz, zamerajte sa na veci, ktoré sú najdôležitejšie, a zamerajte sa na ich dosiahnutie.
- Ak váš zoznam úloh pozostáva z vecí, ako je vyčistenie skrine, odvedenie auta na prehliadku a reorganizácia spálne, mali by ste sa sústrediť na to najdôležitejšie - nechať si auto prezrieť.
- 4Zhodnoťte svoje akcie a zistite, či fungujú. Raz za čas sa na chvíľu zastavte, aby ste sa zamysleli nad tým, čo ste robili. Ak nedosahujete svoje ciele, zamyslite sa nad tým, ako by ste mohli úlohy vykonávať efektívnejšie a vymyslite nový plán.
Ako môžem byť proaktívny namiesto reaktívneho?
Metóda 2 z 3: Prijmite svoju zodpovednosť a vplyv
- 1Prevezmite zodpovednosť za svoje problémy. Ste jediný, kto môže dosiahnuť vaše ciele a vyriešiť vaše problémy. Aj keď sú vo vašom živote ľudia, ktorí vás budú podporovať, na dosiahnutie úspechu sa musíte spoľahnúť sami na seba. Začnite preberať iniciatívu a prijmite výzvu, keď sa dostanete do problémov.
- Namiesto toho, aby ste v prípade problému obvinili niekoho alebo niečo iné, prevezmite zodpovednosť za problém a snažte sa ho vyriešiť sami.
- 2Sústreďte sa na to, čo môžete ovládať. Je zbytočné tráviť čas staraním sa o veci, ktoré nemôžete aktívne meniť. Použite svoju energiu a motiváciu na prácu pri riešení úloh, o ktorých viete, že ich môžete splniť. To vám umožní urobiť oveľa viac a zároveň sa cítiť pozitívnejšie.
- Ak napríklad stresujete zo známok svojho syna v škole, nemôžete ho prinútiť, aby mal dobré známky. Môžete mu však pomôcť študovať na testy, zabezpečiť dostatok spánku a povzbudiť ho, aby svoje známky bral vážne.
- 3Stanovte si reálne ciele. Je to skvelý spôsob, ako udržať svoju motiváciu a posúvať sa vpred. Ak si stanovíte ciele, ktoré sú mimo dosahu, pripravujete sa na sklamanie a je oveľa menšia pravdepodobnosť, že budete mať motiváciu pokračovať v práci na dosiahnutí vášho cieľa.
- Namiesto toho, aby ste si povedali, že do mesiaca stratíte všetku svoju nadbytočnú váhu, stanovte si cieľ, aby ste každý deň preplávali alebo zabehli míľu.
- 4Zúčastnite sa aktívne namiesto toho, aby ste iba pozorovali. Proaktívni ľudia nesedia bokom alebo len počúvajú návrhy iných. Začnite konať a začnite sa aktívne zúčastňovať, či už poskytovaním informácií počas pracovných schôdzí alebo vytváraním vlastných plánov rodinných aktivít.
- 5Buďte dôslední. Súlad v tom, ako komunikujete s ostatnými, ako aj v krokoch, ktoré robíte pre seba, je veľmi dôležitá. Vedzte, koľko toho zvládnete, a urobte malé, dôsledné kroky k dosiahnutiu vašich cieľov.
- Ak dáte sľuby, ktoré nemôžete dodržať alebo že máte nerealistické očakávania, sklamete seba aj ostatných.
- 6Držte sa za zodpovednosť. Pokiaľ ide o dokončovanie vecí, musíte sa tejto úlohy držať a uistiť sa, že ju splníte v primeranom čase. To znamená prevziať zodpovednosť a dať každej úlohe pocit naliehavosti.
- Uvažujte o tom, že poviete niekomu inému všetky veci, za ktoré dúfate, že sa za to budete zodpovedať. Táto osoba vám pomôže držať sa svojich cieľov a dá vám vedieť, kedy by ste sa mohli mať lepšie.
Ako mi môže rozvíjanie vášne pomôcť byť proaktívnym? - 7Obklopte sa motivovanými ľuďmi. Ak chcete byť iniciatívni, chcete tráviť čas s ľuďmi, ktorí sa budú usilovať o to, aby vynikli a konali. Ak ste obklopení poháňanými a motivovanými ľuďmi, bude väčšia pravdepodobnosť, že tiež zostanete motivovaní.
- Ak ste trávili čas s niekým, kto je negatívny, lenivý alebo podobne nemotivovaný, je čas dať si medzi sebou a touto osobou istý odstup.
Metóda 3 z 3: Ovládajte svoje reakcie proaktivitou
- 1Namiesto problémov sa sústreďte na riešenia. Aj keď je ľahké vnímať problémy ako ohromujúce a negatívne prekážky, pokúste sa zmeniť toto zmýšľanie. Zamerajte sa na to, aby ste sa stali riešením problémov a prišli na riešenia problémov, na ktoré narazíte.
- Ak vidíte problémy ako veci, ktoré sa dajú opraviť, bude pre vás oveľa jednoduchšie prísť s riešením.
- 2V čase hnevu alebo núdze pokojne komunikujte. Ak sa pri rozhovore s niekým rozčuľujete, zhlboka sa nadýchnite, aby ste sa upokojili, a znova sa zamerajte. Aj keď môže byť ľahké vybiť sa v hneve, je oveľa lepšie komunikovať pokojne a efektívne.
- Môžete sa zhlboka nadýchnuť, aby ste sa upokojili v akejkoľvek situácii, keď sa cítite rozrušene, či už s niekým komunikujete alebo nie.
- 3Vyhýbajte sa negatívnym záverom. Aj keď je ľahké rozhodnúť sa rýchlo, je dôležité získať všetky informácie skôr, ako dôjde k záveru. Udržiavanie otvoreného výhľadu vám pomôže myslieť racionálnejšie a prichádzať s lepšími riešeniami.
- Možno niekto neodpovedal na vašu textovú správu - namiesto toho, aby sa domnieval, že sa s vami nechce rozprávať, zvážte, že môže byť veľmi zaneprázdnený alebo v ňom nemá telefón.
- 4Vžite sa do kože iných z iného uhla pohľadu. Ak máte ťažkosti s porozumením niečej stránky veci alebo len chcete získať presnejší obraz, zvážte stanovisko druhej osoby. Empatia vám zabráni vidieť iba jednu stránku veci.
- Ak sa napríklad zamestnanec alebo spolupracovník vždy dostaví do práce neskoro, pokúste sa pochopiť, prečo sa to môže stať. Majú deti, ktoré treba voziť do školy? Majú spoľahlivú dopravu? Skúste sa na problém pozrieť z ich pohľadu.
ODBORNÝ TIPNáš odborník súhlasí: 90 percent toho, čo ľudia hovoria alebo robia, je o nich, nie vy. Keď to pochopíte, môžete zvrátiť situáciu a lepšie pochopiť, prečo ten druhý urobil alebo povedal, čo urobil. Ak je vaše dieťa doma náročné, premýšľajte, čo by mohlo prežívať v škole alebo so svojimi kamarátmi. Ich situácia mimo vášho domu môže ovplyvniť to, čo sa deje vo vašom dome.
Robením vecí, ako je predvídanie vašej budúcnosti a zameranie sa na riešenia namiesto problémov, si zachováte šťastnejší a proaktívnejší výhľad. - 5Robte konštruktívne činnosti, keď sa cítite preťažení alebo úzkostliví. Namiesto toho, aby vás zahltili pocity úzkosti alebo nezdravé množstvo nadmerného premýšľania, skúste sa rozptýliť tým, že veci urobíte. Usmernenie vašej energie do dokončovania malých úloh vám pomôže cítiť sa pozitívne a produktívne.
- Napríklad, ak sa nemôžete prestať stresovať a trápiť sa tým, či vám v práci pribudne platová trieda, alebo naopak, zvýšte svoju myseľ na jednoduchšie úlohy, ako je napríklad oprava dvora alebo príprava riadu.
- Rozhovor s ľuďmi, ktorým dôverujete, o veciach, ktoré vás znepokojujú, môže byť tiež skvelým spôsobom, ako získať radu a zároveň zmierniť stres.
ODBORNÝ TIPKeď ste ohromení, skúste dostať z hlavy. Vrhanie studenej vody na tvár môže znížiť váš srdcový rytmus a úzkosť. Môžete tiež ísť von a zacvičiť si. Alebo nájdite zelené obrázky. Zelená farba môže znížiť stresovú reakciu vo vašom systéme a pomôže vám relaxovať a nebyť tak reaktívny.
- 6Opýtajte sa sami seba, čo sa môžete naučiť z vašich neúspechov. Ak prejdete neúspechom, skúste sa poučiť zo skúseností. Zamyslite sa nad tým, ako by ste mohli ísť na veci inak. Ak zmeníte neúspechy na znalosti, budete vždy napredovať.
- 7Udržiavajte pozitívny výhľad. Pozitívny výhľad je dôležitý nielen pre to, aby ste boli šťastní a zdraví, ale je tiež kľúčovým aspektom proaktivity. Namiesto toho, aby ste problémom priraďovali negatívne vibrácie, snažte sa zostať pozitívne naladení a vidieť ich v inom svetle.
- Keď začnete myslieť na negatívne myšlienky, pokúste sa ich zastaviť hneď, ako to zbadáte. Nahraďte ich namiesto toho motivačnými, pozitívnymi myšlienkami.
Prečítajte si tiež: Ako byť úspešný vo svojej kariére?
Otázky a odpovede
- Potrebujem sebadisciplínu, aby som bol proaktívny?Áno, máte. Aby ste boli proaktívni, musíte byť organizovaní, motivovaní a riadení, pričom všetko vyžaduje sebadisciplínu.
- Ako môžem byť proaktívny namiesto reaktívneho?Ak sa cítite byť zavalení situáciou alebo inou osobou, dajte si pauzu a urobte niečo, aby vám pomohlo zhromaždiť myšlienky a získať kontrolu nad svojimi pocitmi. Môžete sa napríklad vybrať na rýchlu prechádzku, zhlboka sa nadýchnuť alebo vyskúšať uzemňovacie cvičenie, ako napríklad kontrola svojimi 5 zmyslami. Akonáhle sa budete cítiť trochu pokojnejšie, nájdite si chvíľu na preskúmanie situácie a premýšľajte o tom, čo môžete urobiť pre to, aby sa zlepšila. Vyhýbajte sa negatívnym záverom alebo okamžitej reakcii na akékoľvek emócie, ktoré v danom okamihu cítite.
- Ako mi môže rozvíjanie vášne pomôcť byť proaktívnym?Vaša vášeň pre vás vytvára motiváciu zapojiť sa do svojich aktivít, a preto vás robí aktívnym.
- Čo je príkladom iniciatívnej osoby?Byť proaktívny znamená pozerať sa dopredu, predvídať svoje (a ostatné) potreby a prijímať opatrenia, aby ste predišli problémom skôr, ako začnú. Jedným príkladom môže byť to, že ak viete, že vaše dieťa bude po príchode zo školy mrzuté a hladné, pripravte mu občerstvenie a upokojujúcu činnosť skôr, ako vojde do dverí!
- Ako si niekto s poruchami učenia osvojuje proaktívnu stratégiu?Požiadajte ostatných, aby vám pomohli s vypracovaním plánu, aby ste ľahšie pochopili, ako byť proaktívny. Môže to byť krok za krokom alebo jednoduchá bublinová mapa. Nebojte sa vyhľadať pomoc ostatných.
- Aké sú niektoré reaktívne správania?Reaktívne správanie zahŕňa veci, ako je unáhlenie záverov o motívoch iného človeka, vymazanie prvej veci, ktorá vám príde na myseľ skôr, ako sa zamyslíte nad tým, čo skutočne chcete povedať, alebo vyhýbanie sa nepríjemným situáciám namiesto toho, aby ste ich riešili.
- Ako môžem prinútiť ľudí, aby ma prestali oslovovať Dumbo?Môžete ich zdvorilo požiadať, aby prestali, alebo to povedať učiteľovi (ak ste dieťa). V prípade dospelých ich jednoducho poraďte. Možno, ak vám hovoria dumbom, môžete povedať „Pochádza od niekoho, kto má na nose špinu“ alebo niečo podobné.
Komentáre (9)
- Bolo to skvelé. Zmenilo mi to život!
- Všetko okolo článku bolo zaujímavé a z jeho čítania som sa veľa naučil, veľké ups!!
- Veľké poďakovanie za vykonanie „sprievodcovskej“ časti mojej kariéry! Skvelý článok na zoradenie nevýhod.
- sprievodca je tak príjemným miestom na bezproblémové učenie sa nových vecí, som s ním skutočne spokojný. Len tak ďalej!
- Je dôležité premyslieť si veci a naplánovať si pomoc v rušných časoch a automatizovať, kde je to možné.
- Pomohlo mi to, pretože mi hovorilo, ako byť aktívny.
- Najviac mi pomohlo, ako sú stanovené všetky predstavy o proaktívnosti. Je veľmi pravdivé, že ľudia uspejú, musia sa správať tak, ako je tu uvedené, ako byť proaktívni. Ďakujem.
- Veľmi dobrý článok, ďakujem zaň.
- Tento článok mi dodal odvahu, energiu, koncentráciu, odhodlanie a dojal moje ego v dobrom. Pomohla mi venovať sa na správnej ceste k úspechu v mojom študijnom odbore. Ďakujem.
