Ako zostaviť plán?

Určte, aké úlohy hráte v súčasnosti. Každý deň plníme rôzne roly (od študenta po syna, od umelca po motorkára). Čo by ste chceli urobiť, je porozmýšľať o úlohách, ktoré momentálne hráte v každodennom živote.

• Medzi tieto úlohy môžu patriť (medzi mnohými a mnohými ďalšími): Cestovateľ, študent, dcéra, spisovateľka, zásuvka, zamestnanec, fúkač skla, turista, vnuk, mysliteľ atď.

Zvážte úlohy, ktoré chcete hrať v budúcnosti. Mnohé z týchto budúcich rolí sa môžu prekrývať s rolami, ktoré práve máte. Tieto roly sú podstatnými menami, ktoré by ste chceli použiť na to, aby ste sa na konci svojho života opísali. Zvážte úlohy, ktoré práve hráte. Zbytočne vás niekto z nich stresuje? Ak je to tak, nemusí to byť taká rola, ktorá musí pokračovať vo vašom živote. Uprednostnite tieto roly od najdôležitejších po najmenej dôležité. Toto cvičenie vám pomôže zistiť, čo si v živote skutočne vážite a čo je pre vás najdôležitejšie. Nezabúdajte však, že tento zoznam je úplne premenlivý - rovnako ako sa neustále meníte.

• Váš zoznam môže vyzerať napríklad takto: matka, dcéra, manželka, cestovateľ, fúkač skla, mentor, dobrovoľník, turista atď.

Určite dôvod rolí, ktoré chcete hrať. Rola je skvelý spôsob, ako sa definovať, ale dôvod, prečo ju chcete hrať, je to, čo jej dáva zmysel. Možno chcete byť dobrovoľníkom, pretože vidíte problémy vo svete a chcete sa pričiniť o ich odstránenie. Alebo možno chcete byť otcom, pretože chcete svojim deťom dopriať dokonalé detstvo.

• Jedným zo spôsobov, ktorý vám pomôže definovať účel vašej role, je predstaviť si svoj vlastný pohreb (áno, je to dosť morbídne, ale naozaj to funguje). Kto by sa zúčastnil? Čo by ste chceli, aby o vás povedali? Ako by ste si chceli spomenúť?

Vytvorte si široké ciele, ktoré chcete dosiahnuť počas svojho života. Ako chceš napredovať? Čo chceš v živote dosiahnuť? Predstavte si to ako svoj zoznam vedier - veci, ktoré chcete urobiť pred smrťou... Tieto ciele by mali byť tie, ktoré skutočne chcete dosiahnuť - nie tie, ktoré si myslíte, že by ste mali mať. Niekedy pomôže vytvoriť kategórie pre vaše ciele, aby ste si ich mohli ľahšie vizualizovať. Niektoré kategórie, ktoré by ste mohli použiť, zahŕňajú (ale nie sú obmedzené na):

• Kariéra / povolanie; Cestovanie; Sociálne (rodina / priatelia); Zdravie; Financie; Znalosti / intelekt; Duchovno
• Niektoré príklady cieľov (v poradí podľa kategórií uvedených vyššie) zahŕňajú: vydanie knihy; cestovať na všetky kontinenty; oženiť sa a založiť rodinu; schudnúť 9 kg; zarobiť dosť peňazí na to, aby som si mohol dovoliť posielať svoje deti na vysokú školu; získať magisterský titul v odbore tvorivé písanie; dozvedieť sa viac o budhizme.

Vytvorte niekoľko konkrétnych cieľov s konkrétnymi dátumami, aby ste ich dosiahli do. Teraz, keď máte nejaké neurčité ciele, ktoré chcete vo svojom živote dosiahnuť, stanovte si niektoré definované ciele. To znamená dať si termín na splnenie týchto cieľov. Tu je niekoľko príkladov, ktoré sú o niečo viac definované ako príklady uvedené v predchádzajúcom kroku.

• Do júna 2018 pošlite rukopis knihy 30 vydavateľom.
• Odcestujte do južnej Európy v roku 2019 a Ázie v roku 2020.
• Do januára 2019 váži 120 libier.

Posúďte svoju realitu a to, kde sa práve nachádzate. To znamená byť k sebe úprimný a skutočne sa pozrieť na svoj súčasný život. Pomocou cieľov, ktoré ste uviedli, premýšľajte, kde ste v súčasnosti vo vzťahu k nim. Napríklad:

• Vaším cieľom je vydať knihu a rukopis zaslať vydavateľom do novembra 2018. Práve teraz máte napísanú polovicu rukopisu a nie ste si úplne istí, že sa vám prvá polovica páči.

Zistite, ako dosiahnete svoje ciele. Aké kroky budete musieť podniknúť, aby ste dosiahli svoj cieľ? Posúďte kroky, ktoré budete musieť podstúpiť, a zapíšte si ich. Pokračovanie príkladom vydania knihy:

• Odteraz až do novembra 2018 budete musieť: A. Znova si prečítať prvú polovicu knihy. B. Dokončite písanie svojej knihy. C. Prepracujte aspekty knihy, ktoré sa vám nepáčia. D. Upravte gramatiku, interpunkciu, pravopis atď. E. Získajte niekoľko kritických priateľov, aby vám prečítali knihu a poskytli vám spätnú väzbu. F. Výskumní vydavatelia, o ktorých si myslíte, že by zvážili vydanie vašej knihy. G. Pošlite svoj rukopis von.
• Po napísaní svojich krokov zvážte, ktoré môžu byť ťažšie ako iné. Možno budete musieť niektoré svoje kroky rozdeliť ešte viac.

Vypíšte kroky na dosiahnutie všetkých svojich cieľov. Môžete to urobiť v akomkoľvek formáte, ktorý uprednostňujete - ručne písaný, na počítači, v maľbe atď. Gratulujeme, práve ste napísali svoj životný plán!

Znova navštívte svoj plán a upravte ho. Rovnako ako vo všetkom na tomto svete, aj váš život sa zmení a vaše ciele sa zmenia. To, čo bolo pre vás dôležité, keď ste mali 12, nemusí byť také dôležité pre vaše, keď máte 22 alebo 42 rokov. Je v poriadku meniť svoj životný plán, v skutočnosti je to zdravé, pretože to ukazuje, že ste si vedomí a naladení so zmenami, ktoré sa vyskytujú vo vašom živote.

Uvedomte si problém, ktorému čelíte. Niekedy je najťažšou časťou vypracovania plánu na vyriešenie problému to, že si nie ste úplne istí, v čom je problém. Problém, ktorému čelíme, nám často spôsobuje viac problémov. Musíte sa dostať k podstate veci - skutočnému problému, ktorý musíte vyriešiť.

• Tvoja mama ťa za štyri týždne nepustí do horskej chaty tvojho priateľa. Toto je určite problém, ale musíte zistiť, z čoho vychádza tento problém. Faktom je, že vo svojej triede algebry dostávate C, preto vaša mama nechce, aby ste víkend trávili na lyžiach. Preto je problém v tom, že sa vám na hodine matematiky nedarí. Na tento problém sa musíte zamerať.

Vedzte, v čo dúfate, že výsledky riešenia vášho problému budú. Aký je váš cieľ, ktorý dúfate, že dosiahnete riešením svojho problému? K vášmu hlavnému cieľu môže byť viacej nádejí. Zamerajte sa na dosiahnutie svojho cieľa a ostatné výsledky sa dostavia s ním.

• Vaším cieľom je zvýšiť v triede matematiky známku najmenej na B. Spolu s týmto cieľom dúfate, že keď mama zvýši známku, pustí vás do chatky vášho priateľa.

Zistite, čo robíte, čo ovplyvňuje problém. Aké návyky ste si vytvorili a ktoré môžu spôsobovať tento problém? Nájdite si chvíľu a preskúmajte svoje interakcie s problémom.

• Váš problém je, že dostávate matematiku C-. Pozrite sa, čo robíte, čo ovplyvňuje tento problém: hovoríte so svojím priateľom v tejto triede... veľa a nerobíte si domáce úlohy každý večer, pretože ste sa nedávno pripojili k futbalovému tímu a po utorkoch a po tréningu. Štvrtok, všetko, čo chcete urobiť, je jesť večeru a spať.

Nájdite niektoré možné riešenia vášho problému. Tieto riešenia môžete jednoducho uviesť na kúsok papiera alebo použiť niektoré techniky brainstormingu, ako je napríklad vytváranie myšlienkovej mapy. Nech sa už rozhodnete pre akýkoľvek spôsob, mali by ste zvážiť riešenia tak, ako osobne ovplyvňujete problém, aj prekážok, s ktorými sa môžete stretnúť, ktoré nevytvoria sami.

• Riešenia pre rozhovor s priateľom v triede: A. Donútte sa sedieť na opačnej strane triedy ako váš priateľ. B. Povedz svojmu priateľovi, že máš v triede skutočne zlú známku a musíš sa sústrediť. C. Ak máte miesto na sedenie, požiadajte svojho učiteľa, aby vás posunul, aby ste sa mohli viac sústrediť.
• Riešenie, ako si nerobiť domáce úlohy kvôli futbalu: A. Robte si nejaké domáce úlohy na obed alebo vo voľnom období, aby ste toho v noci nemali toľko. B. Dodržiavajte prísny harmonogram - po cvičení budete večerať a potom robiť domáce úlohy. Odmeňte sa sledovaním hodiny televízie po dokončení domácich úloh.
• Riešenia pre nepochopenie algebry. A. Požiadajte o pomoc spolužiaka, ktorý vám vysvetlí pojmy (ale iba ak sa pri rozpracovávaní problémov obaja nerozptyľujú). B. Požiadajte o pomoc svoju učiteľku - po hodine sa obráťte na svoju učiteľku a požiadajte ju, či by ste s ňou mohli usporiadať stretnutie, pretože máte otázky týkajúce sa domácich úloh. C. Získajte tútora alebo sa pripojte k študijnej skupine.

Vytvorte si plán. Teraz, keď ste prišli na to, v čom je problém, a niektoré riešenia ste prediskutovali, vyberte si riešenia, o ktorých si myslíte, že budú fungovať najlepšie, a spíšte si svoj vlastný plán. Ak si svoj plán zapíšete, pomôže vám to vizualizovať. Zaveste svoj písomný plán niekam, kde ho často vidíte, napríklad na zrkadlo, ktoré používate pri príprave na deň. Nemusíte používať všetky riešenia, ktoré ste uviedli, ale niektoré z ďalších nápadov na riešenie by ste si mali ponechať ako zálohu.

• Váš plán zvýšenia známky z matematiky by mal vyzerať asi takto:
• Plán na zvýšenie známky o štyri týždne:
  • Porozprávajte sa s Peggy o tom, ako nemôžem hovoriť na hodine. (Ak so mnou stále hovorí, vymeňte sedadlá)
  • Počas obeda si robte domáce úlohy každý utorok a štvrtok, aby som mohol pokračovať vo futbalovom tréningu, ale keď prídem domov, nemám toho veľa čo robiť
  • Každý pondelok a stredu choďte na výučbové stredisko pre matematiku na mojej škole; opýtajte sa môjho učiteľa, či existuje nejaký kredit, ktorý by som mohol urobiť pre zvýšenie známky
• Cieľ: Do štvrtého týždňa zvýšim z ročníka minimálne na B

Po týždni vyhodnotte úspešnosť svojho plánu. Urobili ste počas prvého týždňa skúšania svojho plánu všetko, v čo ste dúfali? Ak nie, kde si sa pošmykol? Rozpoznaním toho, na čom musíte popracovať, sa budete môcť budúci týždeň efektívnejšie držať svojho plánu.