Ako presvedčiť seba, že niečo dokážete?

Vytvorte argument, prečo by mala byť úloha vykonaná. Výskumy ukazujú, že najlepší spôsob, ako sa o niečom presvedčiť, je vypracovať pádny argument. Zdá sa, že ľudia vynaložia viac úsilia na to, aby sa presvedčili o niečom, v čo neveria, než o veciach, v ktoré už veria. Ak teda chcete sami seba presvedčiť, aby ste niečo urobili, musíte si vytvoriť pevný predpoklad, ako to urobiť..

• Vezmite si list papiera a vytvorte si zoznam všetkých profesionálov, ako na to. Ak sa napríklad pokúšate presvedčiť sami seba, že môžete získať vysokoškolský titul, môžete v zozname zvýšiť svoje schopnosti v určitom odvetví, získať prípravu a školenie, nadviazať kontakt s vedúcimi odbormi v danej oblasti (napr. Profesormi a inými študentmi) a získajte široký pohľad na svet.
• Zamyslite sa nad všetkými výhodami, ktoré tým získate, a uveďte ich v zozname. Potom si tento zoznam nahlas prezrite a povedzte si, prečo je táto úloha taká dôležitá. Tieto výhody opakujte denne alebo kedykoľvek potrebujete motiváciu.

Posúďte, aké schopnosti máte na dokončenie práce. Niekedy sa vyhovárame na to, že niečo robíme, a to tak, že urobíme všetky spôsoby, ako sme neschopní splniť úlohu. Predvídajte tento problém a bojujte proti nemu tým, že zistíte všetky spôsoby, ako ste tou správnou osobou na splnenie úlohy.

• Napríklad, ak idete na vysokú školu, môžete uviesť svoje známky, vodcovské schopnosti, mimoškolské zapojenie, písanie a rozprávanie ako potenciálne výhody, ktoré vám môžu pomôcť získať titul. To sú všetky silné stránky, ktoré môžete identifikovať, aby ste zvýšili svoje odhodlanie a zvýšili sebadôveru, že ste to skutočne zvládli.
• Ak máte problémy s identifikáciou svojich silných stránok, vyhľadajte informácie od ostatných. Porozprávajte sa s rodičom, učiteľom, šéfom alebo priateľom, ktorí môžu objasniť niektoré z vašich pozitívnych vlastností.

Vzdelávajte sa v tom, čo je potrebné. Jeden potenciálny dôvod, prečo by ste neverili, že niečo dokážete, je vaša tendencia preceňovať, čo je na to potrebné. Stretnete sa s neznámym a jednoducho usúdite, že splnenie úlohy je príliš ťažké alebo nemožné. Získanie ďalších informácií alebo objasnenie toho, čo už viete, však môže úlohe pripadať uskutočniteľnejšie. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa môžete o úlohe dozvedieť viac:

• Vykonajte výskum. Zistenie všetkých informácií o danej téme posilní vašu databázu znalostí a zvýši vašu dôveru v to, že to urobíte.
• Opýtajte sa niekoho, kto to urobil. Rozhovor s niekým iným o úlohe vám môže umožniť zodpovedať otázky a zmierniť niektoré z vašich obáv.
• Tieň niekoho, kto to práve robí. Skutočný pohľad na inú osobu, ktorá plní úlohu, vám pomôže presne vedieť, aké kroky sú potrebné na jej splnenie. Navyše osoba nemusí mať žiadne špeciálne schopnosti alebo školenie v danej úlohe. Ak to dokáže on, dokážeš to aj ty.

Kroky rozložte tak, ako keby ste ich učili niekoho iného. Keď sa poučíte o tom, čo je potrebné na splnenie tejto úlohy, načrtnite tieto kroky pre niekoho iného. Učenie sa prostredníctvom skúseností je jedným z najdôkladnejších spôsobov, ako si upevniť znalosti o téme. Vyučovaním niekoho iného môžete potvrdiť, že pevne rozumiete tomu, o čom hovoríte.

• Zaistite, aby druhá osoba bola schopná porozumieť konkrétnej téme a klásť jej otázky. Ak dokážete načrtnúť, čo je potrebné urobiť, a odpovedať na objasňujúce otázky, ktoré vám druhá osoba položí, pravdepodobne ste pripravení túto úlohu zvládnuť.