Ako sa menej stresovať zo svojej kariéry pri príprave na vysokú školu?
Skúmanie rôznych kariérnych dráh vám môže tiež pomôcť menej sa stresovať a urobiť informované rozhodnutie o svojej kariérnej ceste.
Príprava na vysokú školu môže byť stresujúca. Okrem prihlášok, prijímacích skúšok a pohovorov sú študenti pod tlakom, aby si vybrali hlavnú a kariérnu cestu. Úroveň stresu môžete znížiť tak, že veci uvediete na správnu mieru, nájdete si niekoho, s kým sa porozprávate o svojich možných možnostiach, a vyhnete sa negatívnym a odsudzujúcim ľuďom. Skúmanie rôznych kariérnych dráh vám môže tiež pomôcť menej sa stresovať a urobiť informované rozhodnutie o svojej kariérnej ceste.
Metóda 1 z 3: uvedenie vecí na správnu mieru
- 1Vedzte, že väčšina študentov zmení obory. Až osemdesiat percent vysokoškolákov absolvuje odbor, ktorý je odlišný od toho, ktorý deklarovali na začiatku svojej vysokoškolskej kariéry. To naznačuje, že vaša cesta na vysokú školu sa môže vyvíjať a rásť rovnako ako ako osoba. Preto si počas štúdia na vysokej škole môžete nájsť nové záujmy, a to vás môže viesť k inej špecializácii, ako ste plánovali. Buďte flexibilní a nechajte sa zmeniť, ak máte pocit, že by pre vás bola lepšou voľbou iná hlavná odborná škola.
- Stres z prípadného prechodu na inú spoločnosť môžete obmedziť zameraním sa na základné a úvodné hlavné triedy počas prvého roka.
- Ak sa rozhodnete zmeniť, mnohé základné a úvodné kurzy sa dajú ľahko previesť na vášho nového odboru.
- 2Predstavte si vysokú školu ako odskok. Nepozerajte na vysokú školu ako na trvalé rozhodnutie o kariére. Predstavte si to radšej ako miesto, z ktorého skočíte do pracovného sveta. Vaša kariéra bude stavať na znalostiach, schopnostiach a skúsenostiach, ktoré získate na vysokej škole, ale to neznamená, že váš hlavný odbor bude definovať vašu cestu životom.
- Pokúste sa obohatiť svoje znalosti, zručnosti a skúsenosti nad rámec svojho odboru absolvovaním voliteľných kurzov z iných predmetov, účasťou na stážach a vyhľadávaním nových skúseností, ako je štúdium v zahraničí alebo prerušený rok.
Získanie tohto porozumenia môže pomôcť zmierniť stres spojený s výberom kariérneho postupu. - 3Pochopte, že vaša kariéra sa posunie neočakávanými spôsobmi. Bez ohľadu na to, aký dobrý je váš kariérny plán, je pravdepodobné, že sa v priebehu vášho života zmení. Menej sa môžete stresovať pri výbere perfektnej kariérnej cesty tým, že budete vedieť, že typ práce, ktorú robíte, sa počas vášho života zmení.
- Napríklad divadelný majster, ktorý mal v úmysle uplatniť sa vo výkone, by mohol skončiť ako úspešný špecialista na projektový manažment v umeleckom odvetví.
Metóda 2 z 3: zníženie stresu
- 1Nájdite niekoho, s kým sa porozprávate. Rozhodovanie o tom, akú vysokú školu budete navštevovať, aký bude váš hlavný odbor a aké hodiny plánujete absolvovať, môže byť zdrvujúce. Nájdite niekoho, kto neposudzuje a dobre počúva. Priateľ, člen rodiny alebo učiteľ môže slúžiť ako ozvučná tabuľa, ktorá vám pomôže spracovať vaše myšlienky, nápady a problémy.
- Skúste sa porozprávať s niekým, kto si tiež prešiel podobným stresom. Budú schopní vcítiť sa a ponúknuť rady, ktoré vychádzajú z osobných skúseností.
- Majte na pamäti, že ostatní ľudia môžu mať svoje vlastné predstavy o tom, ktorá kariéra alebo vysoká škola by bola pre vás najlepšia. Skúste nájsť niekoho, kto vám položí otázky a pomôže vám hlbšie preskúmať vaše možnosti.
- 2Drž sa ďalej od negatívnych a odsudzujúcich ľudí. Výber kariérneho postupu môže byť stresujúci a hodnotiaci, negatívni ľudia môžu situáciu ešte zhoršiť. Skúste sa vyhnúť ľuďom, ktorí rozhodujú o vami navrhovanej vysokej škole, odbore alebo kariére. Mali by ste sa tiež držať ďalej od ľudí, ktorí sú negatívni.
- Ak napríklad vaša babička neustále tlačí na návštevu svojej alma mater, pričom negatívne hovorí o škole, ktorú by ste naozaj chceli navštevovať, mali by ste sa s ňou pokúsiť obmedziť rozhovory o výbere vysokej školy.
Okrem prihlášok, prijímacích skúšok a pohovorov sú študenti pod tlakom, aby si vybrali hlavnú a kariérnu cestu. - 3Cvičte starostlivosť o seba. Pri príprave na vysokú školu je dôležité, aby ste sa o seba starali. Dávajte pozor na to, čo jete, a uistite sa, že ste správne vyživovaní. Mali by ste tiež zabezpečiť, aby ste každú noc spali najmenej osem hodín. Pravidelné cvičenie by malo byť tiež súčasťou vášho života.
- Každý týždeň si urobte relaxačnú aktivitu, ako je prechádzka po miestnom chodníku, dlhý kúpeľ alebo čítanie románu.
- Je obzvlášť dôležité mať dostatok spánku. Dostatok spánku môže zlepšiť vašu pamäť, náladu, bdelosť a myslenie.
- Pokúste sa implementovať dobré návyky starostlivosti o seba predtým, ako začnete študovať na vysokej škole. To vám pomôže začať vysokoškolskú kariéru pravou nohou.
Metóda 3 z 3: skúmanie rôznych kariérnych ciest
- 1Auditujte vysokoškolský kurz. Keď ste na strednej škole, vyskúšajte si audit vysokoškolského kurzu alebo absolvujte vysokoškolský kurz na miestnej komunitnej škole. To vám pomôže získať pocit z práce v rámci kurzu spojeného s konkrétnym hlavným a kariérnym smerom. Získanie tohto porozumenia môže pomôcť zmierniť stres spojený s výberom kariérneho postupu. Môže to tiež pomôcť upevniť alebo zmeniť vaše rozhodnutie o kariére.
- Kedykoľvek je to možné, môžete si tiež vziať stredoškolské voliteľné predmety súvisiace s vašim zamýšľaným odborom.
- 2Rozhovor s vysokoškolákom. Nájdite si popoludnie a sadnite si so súčasným vysokoškolákom a porozprávajte sa s ním o svojich skúsenostiach. Položte im otázky o tom, kedy sa rozhodli pre štúdium na vysokej škole, aké sú ich školské povinnosti a ako zvládali stres počas prípravy na vysokú školu.
Menej sa môžete stresovať pri výbere perfektnej kariérnej cesty tým, že budete vedieť, že typ práce, ktorú robíte, sa počas vášho života zmení. - 3Tieň profesionála. Ak máte záujem o konkrétnu kariérnu cestu, opýtajte sa profesionála v danej oblasti, či ich môžete na jeden deň zatieniť v práci. Získate tak predstavu o ich každodennej práci. Sledovanie profesionála v akcii vám môže pomôcť menej sa stresovať tým, či je vaša voľba povolania tá správna.
- Porozprávajte sa so svojimi rodičmi o identifikácii priateľov alebo rodinných príslušníkov s kariérou v oblasti, ktorá vás zaujíma.
- Požiadajte svojich rodičov alebo iných dospelých, aby vás zoznámili s týmito odborníkmi.
- 4Dobrovoľník. Dobrovoľníctvo v komunitnej organizácii je pre vás skvelý spôsob, ako sa dozvedieť o možnom záujme o kariéru. Môžete sa napríklad dobrovoľne stať pozdraviteľom v nemocnici, dobrovoľne sa venovať svojmu času starostlivosti o zvieratá v miestnom útulku alebo dobrovoľne pomôcť pri získavaní finančných prostriedkov pre telethon na charitu. Tieto činnosti vám tiež poskytnú príležitosť naučiť sa cenné zručnosti, ktoré môžu byť užitočné na vašej vysokej škole a v neskorších pracovných skúsenostiach.
- Ako bonus, dobrovoľnícka práca vyzerá skvele v aplikáciách pre vysoké školy a zamestnania.
Prečítajte si tiež: Ako nájsť najlepšie online študijné programy?
Otázky a odpovede
- Čo môžem urobiť, aby som znížil napätie?Existuje mnoho vecí, ktoré môžete robiť, vrátane cvičenia, meditácie, plánovania vopred, času na relaxáciu a rekreáciu, a ak zistíte, že potrebujete malú pomoc, môžete sa kedykoľvek obrátiť na terapeuta.
