Ako zabrániť tomu, aby vaše deti zahanbovali telo?

Zdôraznite pocity, nie číslo alebo pohľad. Namiesto úmyselného alebo neúmyselného posilnenia predstavy, že kľúčom k zdraviu, bohatstvu a šťastiu je do značnej miery nereálny typ tela, pomôžte svojmu dieťaťu vidieť, že šťastie skutočne pochádza zvnútra. „Dokonalé“ telo nevylieči všetky choroby, ale pozitívny obraz o sebe samom robí obrovský rozdiel v celkovom šťastí.

• Nenastavujte svojmu dieťaťu cieľovú hmotnosť ani sa neuprednostňujte v obliekaní do „tých“ šiat alebo mu nevyhovujte. Radšej sa porozprávajte o tom, ako môže zdravšie jedlo a životný štýl zlepšiť energiu a náladu, a vo svojom živote „precvičujte, čo kázate“.
• Porozprávajte sa o problémoch, ktoré si vaše dieťa myslí, že lepšie telo alebo vzhľad „vyriešia“. Budovanie sebavedomia dieťaťa tým, že budete venovať pozornosť a ponúkať povzbudenie, bude oveľa prospešnejšie ako povrchné zmeny.

Ponúknite povzbudenie, nie trest. Ako rodič môžete ľahko predpokladať, že rady „netrestajte svoje deti“, ktoré počujete alebo čítate, musia pochádzať od „odborníkov“, ktorí v skutočnosti deti nemajú. Táto rada však neznamená nechať deti voľne behať a nič im uniknúť; to znamená vytváranie podmienok, ktoré podporujú dobré správanie a rozhodovanie namiesto použitia hanby (základ pre všetku trest) na "správny" zlých rozhodnutí.

• Telo zahanbujúce slová alebo činy v snahe „napraviť“ výber jedla alebo životného štýlu vášho dieťaťa sa pravdepodobne obráti. Vytvára to sebapĺňajúce sa proroctvo, ktoré spôsobuje, že sa mnohé deti „vzdajú“ alebo akceptujú, že „nižším“ imidžom tela a nízkou sebahodnotou je ich osud.
• Namiesto trestania dieťaťa za zjedenie celej škatuľky sušienok alebo sedenia na gauči celé popoludnie vytvorte stimuly pre ďalšie možnosti. Pripravte si jednoduché, ale zdravé občerstvenie. Ponúknite si futbal alebo sa s dieťaťom vyberte na bicykel.

Dávajte si pozor, aj keď sa pokúšate dávať komplimenty alebo vás podporovať. Hovoriť napríklad „Ach, zdá sa, že si schudol“ alebo „Ten outfit ti veľmi lichotí“ sa môže zdať ako milé komplimenty, ale zároveň posielajú správu, že niečo na dieťati treba „napraviť“ resp. skryté. Aj keď niekoho nazvete „krásnym zvnútra“, naznačuje to, že navonok to isté neplatí. Slová si vždy vyberajte opatrne a buďte striktne ústretoví.

• Odstráňte komplimenty z akýchkoľvek „bekhendových“ prvkov a povedzte „Vypadáš tak krásne“ alebo „Si taký úžasný mladý človek“.

Vyhnite sa rozprávaniu o veľkosti a type tela. Mnoho dospievajúcich a dokonca aj mladších detí pociťuje veľký tlak, aby vyzerali určitým spôsobom. Preto môžu byť veľmi citliví na akékoľvek komentáre, ktoré môžu byť vnímané ako dôkaz, že sa nevyrovnajú. Najbezpečnejšou cestou ako rodiča je obmedziť akékoľvek komentáre týkajúce sa veľkosti alebo typu tela alebo iných detí.

• Nikdy by vás ani nenapadlo, že príslovie „Moje, skutočne si vyplnil“ môže dieťa interpretovať ako tvrdú kritiku tela. Dávajte si pozor na používanie slov ako „veľký“, „zakrivený“, „plný“, „zavalitý“, „statný“ a podobne. Komentujte, ako vaše dieťa „tak rýchlo rastie“.
• Komplikovanie vzhľadu iného dieťaťa pred vašim dieťaťom môže byť tiež vnímané ako skrytá kritika. Ak na jedného z priateľov vášho dieťaťa poviete „Chlapec, nie je milá“ alebo „Aký pekný mladý muž “, tvoje dieťa môže predpokladať, že ho negatívne porovnávaš s týmto „nadradeným“ príkladom.
• Nezabúdajte, že môžete tiež nechtiac zahanbiť telo komentovaním, že dieťa „potrebuje na tie kosti dať nejaké mäso“, je „chudé ako koľajnica“ a podobne.

Doplňte nefyzické vlastnosti svojho dieťaťa. Niekedy možno iba absenciu komplimentov interpretovať ako zahanbenie tela. Ak neustále hovoríte o tom, aké je vaše dieťa tenké alebo dobre vyzerajúce, môže si všimnúť, že chvíľu pôjdete bez toho, aby ste to povedali (aj bez akéhokoľvek zámeru z vašej strany). Snažte sa uistiť, že väčšina vašich komplimentov je nielen o vzhľade, ale zamerajte sa na všetky ďalšie úžasné vlastnosti svojho dieťaťa.

• Skúste povedať veci ako „Som tak hrdý na úžasného človeka, akým sa stávaš“ alebo „Som rád, že sa tvoja tvrdá práca na hodine matematiky vypláca.“
• Ak sa vaše dieťa pokúša schudnúť, nehovorte „Oh, myslím, že vyzeráš o niečo chudšie“ - povedzte „Zdá sa, že si od začiatku tohto cvičebného programu oveľa šťastnejší a plný energie.“

Kritický výber oblečenia starostlivo. Keď vaše dieťa vyrastie, určite si vyberie a oblečie oblečenie, ktoré považujete za nevhodné, pretože je príliš odhaľujúce, nevyhovujúce a podobne. Bohužiaľ, vaša kritika sa môže nechtiac prejaviť formou zahanbenia tela známou ako „špinavá suka “. Nechajte svoje dieťa cítiť sa o niečo menej, pretože nemôže „strhnúť“ určitý pohľad.

• Môžete sa tiež zamerať na to, aby ste svoje dieťa poučili o vhodnom výbere oblečenia pre rôzne situácie. Môžete napríklad vysvetliť rozdiel medzi oblečením, ktoré je vhodné do školy alebo do práce, a oblečením, ktoré je vhodné na trávenie času s priateľmi.
• Zamerajte sa na praktickosť: „Nemyslím si, že tie šortky budú veľmi pohodlné na celodenné nosenie - obzvlášť počas pochodového cvičenia po škole.“ Alebo: „Nemyslím si, že tieto oblečenie je dovolené v obliekaní vašej školy.“
• Napriek dobrému úmyslu odstráňte zo slovníka slová „lichotenie“ a „zoštíhlenie“, keď hovoríte o oblečení. Dajú sa príliš ľahko interpretovať ako kód „zakrýva, ako ste obézny / neatraktívny“.