Ako plánovať deti?

Skúste si zvýšiť príjem. Ak je to možné, skôr ako sa pokúsite počať dieťa, zvážte prácu viac hodín alebo vedľajšiu prácu, aby ste získali peniaze navyše. Mať rodinu je drahé - často drahšie, ako si ľudia uvedomujú. Zvýšenie príjmu teraz pomôže kompenzovať budúce náklady.

Zamyslite sa nad nákladmi na dieťa. Deti sú drahé. Budete si musieť kúpiť vybavenie (postieľka, kočík, autosedačku, vysokú stoličku a podobne), oblečenie, plienky a potreby na kŕmenie. V ideálnom prípade by ste mali skúmať náklady na tieto veci vo vašej oblasti skôr, ako sa začnete pokúšať počať dieťa.

Zvážte náklady na starostlivosť o dieťa a vzdelávanie. Ak sa plánujete vrátiť do práce, budete musieť nájsť kvalitnú starostlivosť o dieťa. V závislosti od vašej oblasti môže byť tiež potrebné zaplatiť za vzdelanie dieťaťa, keď dosiahne školský vek. Toto sú hlavné výdavky, ktoré je potrebné zvážiť predtým, ako si založíte rodinu.

• Ak plánujete používať poskytovateľa starostlivosti o deti, uistite sa, že nájdete toho, kto má úplnú licenciu. Pomôže to zaistiť, že si časť výdavkov môžete odpočítať od zdaniteľného príjmu.

Naplánujte si zníženie príjmu. Aj keď sa plánujete vrátiť do práce po narodení dieťaťa, je pravdepodobné, že počas tehotenstva a po ňom vám bude z rôznych dôvodov chýbať. Okrem toho vám v závislosti od zamestnania nemusí byť vyplatená žiadna materská dovolenka, na ktorú nastúpite.

Ušetrite čo najviac. Keď plánujete mať deti, mali by ste začať šetriť čo najviac peňazí. Pomôže to kompenzovať budúce náklady. Tiež sa budete cítiť pohodlnejšie a bezpečnejšie pri rozhodovaní o založení rodiny.

Pozrite sa na možnosť práce z domu. Ak vám to práca dovoľuje, práca z domu vám môže pomôcť vyriešiť niektoré z najčastejších problémov s rovnováhou medzi pracovným a súkromným životom pri zachovaní celého príjmu alebo jeho časti.

• Všimnite si však, že aj keď pracujete z domu, pravdepodobne budete musieť zaplatiť za nejakú starostlivosť o dieťa. V opačnom prípade budete doma so svojim dieťaťom bojovať o to, aby ste niečo dosiahli.

Prihláste sa na poistenie pre prípad invalidity. V závislosti od vašej práce a oblasti môžete mať nárok na poistenie pre prípad invalidity, ktoré by vám v niektorých situáciách mohlo zaistiť nepretržitý príjem počas tehotenstva. Vykonajte malý prieskum a zohľadnite to vo svojich plánoch.

Skúste ušetriť na detskej výstroji. Možno si budete môcť kúpiť niektoré použité položky a niektoré položky budete môcť získať zadarmo od priateľov a rodinných príslušníkov so staršími deťmi. Pozrite sa na tieto možnosti skôr, ako začnete kupovať všetko úplne nové.

• Zvážte tiež kontrolu Craigslistu, predajov v garáži a bazárových obchodov. Deti prerastú toto zariadenie tak rýchlo, že je najlepšie byť šetrný.
• Autosedačky by ste mali vždy kupovať nové. Je to jediný spôsob, ako si byť istý, že sedadlo nemalo nehodu (čo ho robí pre nás nebezpečným). Pri ostatných položkách buďte opatrní a uistite sa, že sú v súlade s bezpečnostnými normami. Aby ste boli pozitívni, možno budete musieť urobiť nejaký prieskum.

Získajte fyzickú aktivitu. Pred počatím si naplánujte stretnutie s lekárom primárnej starostlivosti, aby vám urobili štandardné krvné testy, aktualizovali očkovanie a prediskutovali váš celkový zdravotný stav. Osobitné obavy môžu zahŕňať:

• tvoja váha. Zdravá váha uľahčí počatie a pomôže maximalizovať vaše šance na zdravé tehotenstvo.
• tvoj vek. Ak máte viac ako 35 rokov, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o tom, ako váš vek ovplyvní potenciálne tehotenstvo.
• chronické choroby. Ak máte problémy so srdcom, vysoký krvný tlak, cukrovku alebo iný závažný zdravotný problém, mali by ste o možnom tehotenstve prediskutovať so svojím lekárom. Keď otehotniete, možno budete musieť upraviť lieky alebo vykonať ďalšie opatrenia, aby ste zaistili, že vy a vaše dieťa zostanete zdraví.

Navštíviť zubára. Výkyvy hormónov súvisiace s tehotenstvom môžu spôsobiť alebo zhoršiť problémy so zubami a ďasnami. Najlepšie je navštíviť zubára skôr, ako počnete dieťa, aby ste vyriešili všetky dlhodobé problémy a uistite sa, že začnete tehotenstvo s dobrým orálnym zdravím a hygienou.

Dohodnite si návštevu svojho lekára pred tehotenstvom. Okrem návštevy lekára a zubného lekára by ste sa mali začať snažiť o počatie dieťaťa aj so svojim gynekológom. Váš gynekológ vykoná rutinné vyšetrenie panvy a Pap test, aby skontroloval infekcie, príznaky rakoviny krčka maternice a ďalšie problémy, ktoré by mohli sťažiť počatie dieťaťa alebo donosenie dieťaťa.

• Návšteva gynekológa je obzvlášť dôležitá, ak ste v minulosti prekonali spontánne potraty, mŕtve deti alebo mimomaternicové tehotenstvo.
• Ak sa pokúsite počať dieťa a do šiestich mesiacov až roka neuvidíte výsledky, budete si chcieť naplánovať ďalšie stretnutie, aby ste prediskutovali potenciálne problémy s plodnosťou.

Jedzte zdravo. Dobrá výživa je životne dôležitá pre zdravé tehotenstvo, dokonca aj v najskoršom období, keď si možno ani neuvedomujete, že ste tehotná. Preto je najlepšie začať zdravo jesť predtým, ako počnete dieťa. Snažte sa konzumovať veľa ovocia, zeleniny, celozrnných produktov, chudých bielkovín a nízkotučných mliečnych výrobkov.

• Dbajte predovšetkým na dostatok vitamínu D, železa, vápnika a kyseliny listovej. Zoberte si denný prenatálny vitamín, hneď ako sa začnete snažiť otehotnieť.

Cvičte pravidelne. Pravidelné, mierne cvičenie zlepší vašu náladu, hladinu energie a krvný obeh. Tiež vám pomôže udržať si zdravú váhu.

Prestať fajčiť. Fajčenie počas tehotenstva je veľmi nebezpečné. Nikotín a oxid uhoľnatý v cigaretách môžu spôsobiť mŕtve narodenie, predčasné pôrody a nízku pôrodnú hmotnosť. Fajčenie počas tehotenstva môže navyše vášmu dieťaťu v neskoršom živote spôsobiť problémy: v dôsledku toho môže mať problémy s pľúcami, srdcom alebo mozgom. Ak fajčíte, urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste prestali, než sa pokúsite počať dieťa.

Vyhnite sa alkoholu. Rovnako ako fajčenie je pitie alkoholu počas tehotenstva veľmi nebezpečné. Zvyšuje pravdepodobnosť potratov a narodení mŕtveho dieťaťa a tiež zvyšuje riziko, že sa u dieťaťa vyvinú problémy s učením, rečou, jazykom alebo správaním. V závažných prípadoch vedie ťažké pitie k fetálnemu alkoholovému syndrómu (FAS), ktorý natrvalo poškodzuje centrálny nervový systém dieťaťa. Prestaňte piť hneď, ako sa začnete pokúšať počať dieťa.

Drž sa ďalej od drog. Rovnako ako fajčenie a pitie môže ohroziť vaše tehotenstvo a predstavovať riziko pre vaše nenarodené deti, môže byť používanie iných drog tiež mimoriadne nebezpečné. Konkrétne dôsledky závisia od konkrétnych liekov, ale vo všeobecnosti je najlepšie prestať si do tela dávať nepotrebné chemikálie, akonáhle sa začnete pokúšať počať dieťa.

Zvážte všetky riziká súvisiace s vašou prácou. Predtým, ako sa pokúsite počať dieťa, musíte zvážiť, či vaša práca ovplyvní vašu schopnosť počať dieťa alebo mať zdravé tehotenstvo. Ak máte fyzicky náročnú prácu alebo pracujete na mieste, kde by ste mohli byť vystavení škodlivým chemikáliám alebo výparom, možno budete musieť prácu zmeniť alebo s ňou skončiť.

Prestaňte používať antikoncepciu. Akonáhle uvidíte svojho lekára, zubára a gynekológa a urobíte opatrenia, ktoré vám zaistia, aby ste boli čo najzdravší, môžete prestať používať antikoncepciu a začať sa snažiť otehotnieť.