Ako zabrániť svojim rodičom v boji?
Ak chcete zastaviť boj svojich rodičov, počkajte, kým sa upokojí, a potom sa s nimi pokúste porozprávať o tom, ako vás ich boje znepokojujú. Ak chcete začať konverzáciu, vyskúšajte niečo ako: „Zdá sa, že keď sa vrátite z práce, budete mať veľa hádok.“ Potom pokračujte slovami: „Možno je to tým, že obaja pracujete viac hodín“, aby ste ukázali, že viete, že to nerobia naschvál. Potom sa porozprávajte o tom, ako sa cítite pri ich bojoch, a o spôsoboch, ako situáciu zlepšiť, napríklad hádajte sa v súkromí alebo sa do nich nezapojte. Ak chcete získať ďalšie rady, vrátane toho, ako sa udržať v pokoji a zaneprázdnení, keď sa vaši rodičia hádajú, čítajte ďalej.
Ak chcete zastaviť boj svojich rodičov, počkajte, kým sa upokojí, a potom sa s nimi pokúste porozprávať o tom, ako vás ich boje znepokojujú.
Počúvať boj svojich rodičov je veľmi ťažké a možno nebudete vedieť, ako zareagovať, keď sa znova spustia. Možno sa pýtate, či je možné niečo urobiť, aby ich zastavili. Žiaľ, nikto nemôže prinútiť inú osobu, aby niečo urobila-to znamená, že neexistuje žiadna záruka, že svojim rodičom dokážete zabrániť v boji. Stále však môže byť niekoľko dobrých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste im porozumeli, ako sa cítite, a dúfajme, že ich prinútia rozhodnúť sa sami prestať. Ak sa cítite smutní, vystrašení, znepokojení alebo dokonca nahnevaní kvôli hádkam svojich rodičov, máme pre vás pár rád, ako sa dá vyrovnať so svojimi emóciami a prísť s plánom, ako sa s touto ťažkou situáciou vysporiadať.
Časť 1 z 3: Rozhovor s rodičmi o ich bojoch
- 1Rozhodnite sa, či sa chcete o svojich bitkách porozprávať so svojimi rodičmi. Rozhovor s rodičmi o tom, ako vás ich boje rozrušujú, je vo väčšine prípadov dobrá vec. Je možné, že vaši rodičia nevedia, že môžete počuť ich argumenty, alebo si nemusia uvedomiť, ako ste naštvaní.
- Môžu si myslieť, že ich boje nie sú veľký problém, a nerozmýšľali o tom z vášho pohľadu.
- 2Vyberte si vhodný čas na rozhovor s rodičmi. Akokoľvek chcete, aby ich boje okamžite prestali, je najlepšie, ak sa počas boja svojich rodičov budete držať bokom (pokiaľ je to možné).
- Počkajte, kým sa upokojí, a povedzte im, že sa chcete porozprávať o niečom, čo vás trápi.
- 3Opíšte rodičom, ako sa vám veci zdajú. Robíte zrelé rozhodnutie porozprávať sa so svojimi rodičmi o tom, ako na vás ich boje pôsobia, čo je skvelé! Aby ste zvýšili šance na dobrú konverzáciu s výsledkom, v ktorý dúfate, musíte sa snažiť efektívne komunikovať. Na začiatku by ste mali rodičom vysvetliť, čo zo svojho pohľadu pozorujete.
- Napríklad: „Mama a otec, zdá sa, že ste v poslednom čase veľa bojovali, najmä ráno, keď sa všetci chystáme.“
- 4Povedzte svojim rodičom, čo si myslíte. Pretože chcete, aby vaši rodičia chápali veci z vášho pohľadu, môže byť dobré dať im vedieť, čo si o situácii myslíte, aj keď si myslíte, že ste úplne zmätení.
- Môžete napríklad nadviazať slovami: „Nie som si celkom istý, prečo bolo v poslednej dobe toľko bitiek. Možno je to kvôli tomu, že ste pracovali na zmeny, alebo preto, že ma musíte predčasne priviesť do školy na nácvik kapely.“
Robíte zrelé rozhodnutie porozprávať sa so svojimi rodičmi o tom, ako na vás ich boje pôsobia, čo je skvelé! - 5Vysvetlite, ako sa cítite. Buďte úprimní k tomu, ako sa cítite, a dúfajme, že vás rodičia budú počúvať, budú vás môcť upokojiť a rozhodnú sa zmeniť svoje správanie.
- Môžete pokračovať v rozhovore napríklad tak, že „Každopádne to bolo dosť stresujúce. Mám obavy, že sa kvôli mne hneváš, a obávam sa, že sa rozídeš.“
- 6Povedz svojim rodičom, čo chceš. Nezabudnite rodičom povedať, čo chcete. Samozrejme, môžete skutočne chcieť, aby prestali bojovať úplne, ale to môže byť nereálne.
- Môžete ich však požiadať, aby sa vám vyhýbali alebo sa čo najviac snažili hádať v súkromí.
- 7Vopred si napíšte, čo chcete povedať. Ak ste nervózni z toho, že si pamätáte všetko, čo chcete povedať svojim rodičom, alebo sa obávate, že budete skutočne emocionálni, môže vám pomôcť napísať si veci skôr, ako sa s nimi porozprávate.
- Uistite sa, že vaša správa obsahuje všetky vyššie uvedené kroky (o tom, ako im poviete, ako sa vám veci zdajú atď.), A potom si ich precvičte.
- 8Skúste namiesto toho napísať rodičom list. Aj keď je pre vás pravdepodobne najlepšie pokúsiť sa hovoriť s rodičmi z očí do očí, ak ste príliš nervózni, môže vám pomôcť aj napísanie listu. Mohlo by im to poskytnúť čas na strávenie toho, čo im hovoríte, a spoločne sa o tom porozprávať.
- Ak píšete svojim rodičom, stále chcete efektívne komunikovať, porozmýšľajte preto nad krokmi, ktoré sme si vysvetlili vyššie, aby ste vedeli, čo máte zahrnúť do listu.
- 9Vypočujte si vysvetlenia svojich rodičov. Našťastie s vami budú vaši rodičia ochotní hovoriť o tom, čo sa medzi nimi deje, a môžu vám vysvetliť, prečo sa pohádali. Ak sa rozprávajú, snažte sa ich počúvať bez prerušenia.
- S trochou šťastia sa môžete všetci pustiť do toho a možno budete schopní vymyslieť plán, ako v budúcnosti zvládať stres, nezhody a boje.
- 10Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, o boji svojich rodičov. Ak si nie ste istí, či by ste sa mali porozprávať so svojimi rodičmi, alebo si nie ste istí, čo by ste im mali povedať, keď s nimi hovoríte, alebo ste s nimi hovorili, ale nič sa nezmenilo, mali by ste skúsiť nájdite dôveryhodného dospelého, s ktorým by ste sa mohli porozprávať.
- Vyberte si niekoho, komu na vás záleží, komu môžete dôverovať a kto na vás dáva pozor. Premýšľajte o tom, že by ste sa obrátili o radu na príbuzného, školského poradcu, svojho obľúbeného učiteľa alebo náboženského vodcu.
- 11Buďte otvorení rodinnej terapii. Je možné, že vám rodičia navrhnú, aby rodina chodila na poradenstvo alebo terapiu. Môžu sa rozhodnúť urobiť to potom, čo ste s nimi hovorili, ale aj keď ste sa k tomu nedostali, môžu sami pochopiť, že ich boje sa vymknú spod kontroly a navrhnú poradenstvo.
- Tento zvuk sa vám nemusí vôbec páčiť, najmä ak ste hanbliví alebo súkromní alebo sa len obávate, že bude nudná.
- Nezabudnite však, že je to dobré znamenie! Ak vám rodičia navrhnú, aby ste sa všetci poradili, znamená to, že sa starajú o to, aby bola rodina v bezpečí a šťastná.
Akokoľvek chcete, aby ich boje okamžite prestali, je najlepšie, ak sa počas boja svojich rodičov budete držať bokom (pokiaľ je to možné).
Časť 2 z 3: Vedieť, čo robiť, keď sa vaši rodičia hádajú
- 1Snažte sa odpočúvať, keď sa vaši rodičia hádajú. Pretože neviete všetko o tom, prečo sa vaši rodičia hádajú, a pretože by ste mohli ľahko nepochopiť niečo, čo počujete, je asi najlepšie, keď sa pokúsite nepočúvať ich boj.
- Odpočúvanie, keď vaši rodičia bojujú, vás pravdepodobne viac rozruší, keď je veľká šanca, že to čoskoro vyriešia.
- 2Nájdite si pokojnejšie miesto. Pokiaľ je to len trochu možné, mali by ste sa pokúsiť odísť niekam, kde bojujú vaši rodičia, aby ste sa mohli uvoľniť a nechať ich, nech to vyriešia.
- Môžete napríklad ísť do svojej izby a prečítať si knihu alebo hrať videohru, alebo sa ísť hrať a snažiť sa byť zaneprázdnení mimo konverzácie
- 3Pokúste sa nájsť spôsob, ako uniknúť z boja, aj keď nemôžete odísť. Keď ste rodičia, možno sa vždy nebudete môcť dostať do inej miestnosti alebo ísť von.
- Veľa rodičov sa napríklad stresuje a háda pri dlhých cestách autom. Ak k tomu dôjde, stále sa môžete pokúsiť nájsť spôsob, ako ich vyladiť.
- Zapojte si napríklad slúchadlá a počúvajte relaxačnú alebo zábavnú hudbu alebo sa zamerajte na časopis alebo knihu.
- 4Vedieť, kedy zavolať záchrannú službu. Ak sa necítite bezpečne, keď sa vaši rodičia hádajú, ak sa vaši rodičia navzájom vyhrážajú fyzickým násilím alebo ak sa niekto iný zraní, je veľmi dôležité, aby ste sa dostali na bezpečné miesto a zavolali pomoc.
- Môžete sa obávať, že sa na vás rodičia budú hnevať, pretože ste zapojili políciu, ale pamätajte, že je vždy lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať, a že nie je vašou chybou, že bola zavolaná polícia-je to ich chyba (úplne a úplne)) za to, že ste sa dostali do tejto ťažkej situácie.
Časť 3 z 3: učenie sa o boji
- 1Pochopte, že je normálne, že sa rodičia hádajú. Možno na vás rodičia začali vo vedľajšej miestnosti kričať, alebo sa možno celé dni ignorujú. Tak či onak, vieš, že sú na seba skutočne nahnevaní, a možno ťa to poriadne vystresuje.
- Je však dôležité, aby ste pochopili, že je normálne a niekedy dokonca zdravé, keď rodičia nesúhlasia a hádajú sa jeden s druhým.
- Ak sa vaši rodičia neustále nebijú a ak sa ani jeden z nich nezdá byť obzvlášť znepokojený, možno si nebudete musieť príliš robiť starosti s ich občasnými hádkami.
- 2Pochopte, prečo sa rodičia hádajú. Aj keď sú vaši rodičia starší a údajne múdri a vyspelí, stále sú to ľudia. Všetci sme unavení, v strese alebo máme zlé dni a je možné, že vaši rodičia dnes z týchto dôvodov bojujú.
- Je pravdepodobné, že obaja sa čoskoro začnú cítiť lepšie a budú sa vyrovnávať.
- 3Pochopte, že nie je nevyhnutne zlé, že viete, že sa vaši rodičia bijú. Odborníci na rodinné zdravie takmer vždy odporúčajú, aby sa rodičia pred svojimi deťmi nebili (nemusíte poznať všetky detaily ich dospelého života a starostí). Napriek tomu je dôležité, aby deti vedeli, že ich rodičia sa z času na čas hádajú.
- Jednou z úloh vašich rodičov je naučiť vás, že nesúhlas je niečo, čomu sa nemôžeme vyhnúť, dokonca ani s ľuďmi, ktorých milujeme, a naučiť vás, ako sa s tým vyrovnať. Ak vaši rodičia pred vami skrývajú všetky svoje nezhody, môže byť pre vás ťažšie naučiť sa zvládať tieto situácie, keď ste vo vzťahu.
- Dúfajme, že vám vaši rodičia dajú vedieť, že sa na seba nehnevajú, keď skončia s bojmi a že to vyriešili. Ak vám to vždy zabudnú povedať a budete ich musieť nervózne sledovať, aby ste zistili, či je všetko opäť v poriadku, možno by ste sa s nimi chceli porozprávať.
Žiaľ, nikto nemôže prinútiť inú osobu, aby niečo urobila-to znamená, že neexistuje žiadna záruka, že svojim rodičom dokážete zabrániť v boji. - 4Pochopte, že vaši rodičia nemusia nutne znamenať všetko, čo hovoria, keď sa hádajú. Niekedy, keď sme šialení, povieme veci, ktoré nemyslíme alebo ktoré neskôr ľutujeme. Pravdepodobne ste sa pohádali so svojim bratom alebo sestrou alebo s jedným z vašich priateľov a povedali ste niečo hrozné ako „Nemôžem ťa vystáť!“ alebo „Už sa s tebou nikdy nechcem hrať!“
- Keď ste sa ochladili, pravdepodobne ste sa museli ospravedlniť a vysvetliť, že ste nemysleli tie zraňujúce veci.
- Aj keď chceme, aby sa naši rodičia správali vždy perfektne, tiež si niekedy povedia zraňujúce veci, ktoré v hĺbke duše naozaj nemyslia. Našťastie sa tiež čoskoro po boji ospravedlnia.
- 5Vedzte, že nie je vaša chyba, že sa vaši rodičia bijú. Rodičia môžu bojovať o všetky možné veci, od práce, o finančné problémy a dokonca aj o veci, ktoré sa zdajú byť o vás. Napríklad môžu bojovať o peniaze, keď viete, že museli napísať veľký šek na výdavky vášho plaveckého tímu. Môžete si myslieť, že keby ste nepožiadali o pripojenie sa k tímu, vôbec by nebojovali.
- Aj keď je jednoduchšie obviňovať seba a je ťažké nemyslieť si, že je to vaša chyba, je veľmi dôležité, aby ste pochopili, že nikdy nie je vašou chybou, že vaši rodičia bojujú.
- Vaši rodičia sa rozhodli dospieť k tomuto argumentu a je to ich chyba, že to zle zvládajú. Pamätajte si, že aj keď sa boj môže zdať, že je to len o jednej veci (vás), môže to byť v skutočnosti o mnohých ďalších veciach, ktoré s vami nemajú nič spoločné.
- 6Pochopte, že boj nemusí nutne znamenať, že sa vaši rodičia rozídu. Je možné, že ak sa vaši rodičia veľa pohádajú, môžu sa nakoniec rozviesť. Pamätajte si, že ak sa to stane, nebude to vaša chyba.
- Musíte však tiež pamätať na to, že boj medzi ľuďmi, ktorí sa milujú, je normálny. Bitka neznamená, že sa vaši rodičia nemilujú (ani vy), a dokonca aj niekoľko hádok neznamená, že sa vaši rodičia rozvedú.
- 7Vedzte, že je v poriadku cítiť sa rozrušený. Aj keď pochopíte, že boj je normálny, stále môžete byť smutní, vystresovaní, znepokojení, znepokojení alebo dokonca nahnevaní. Vaše emócie vám môžu pripadať zvláštne, ale je v poriadku, že ich cítite.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s tým, že vás rodičia nepochopia?
Súvisiace články
