Ako trénovať softball dievčat?

Nájdite softbalovú ligu, ku ktorej sa chcete pripojiť. Zistite, akú úroveň softbalu by ste chceli trénovať. Ak chcete trénovať strednú alebo vysokú školu, môžete ísť priamo do školy a porozprávať sa s atletickým riaditeľom. Ak máte záujem trénovať mladší tím alebo tím Little League, kontaktujte miestne rekreačné stredisko alebo radu.

• Ak nie sú k dispozícii žiadne pozície hlavného trénera alebo máte záujem o inú pozíciu, skúste byť asistentom trénera alebo základným trénerom. V týchto úlohách začína mnoho hlavných trénerov.
• Majte na pamäti, že ak chcete získať trénerskú prácu na vyššej úrovni, budete potrebovať skúsenosti na nižších úrovniach, ako je Little League.
• Little League má divízie pre hráčov vo veku od 4 do 16 rokov.
• Softbalová sezóna je spravidla na jar, začína v marci alebo v apríli. Bežať môže až do júla.

Zhromaždite potrebné vybavenie, ako sú pálky, lopty, prilby a rukavice. Ako tréner je na vás, aby ste do každého tréningu a hry vniesli základy. Aj keď od hráčov požadujete, aby si priniesli vlastné vybavenie, je najlepšie mať po ruke 2 až 3 zálohy každého kusu zariadenia. Zbaľte všetko do prenosnej tašky pre ľahké prenášanie.

• Medzi ďalšie vybavenie, ktoré by ste mohli chcieť mať, patria fľaše s vodou, masky na tvár do lapača, kužele na vŕtačky a stopky.
• Lekárničku by ste mali mať vždy pri sebe pre prípad, že by sa hráč zranil. Zásobte ho prinajmenšom obväzmi, latexovými rukavicami, antibakteriálnym krémom, atletickou páskou a balíčkami ľadu.

Zostavte si svoj tímový zoznam hosťovaním skúšok. Aj keď neodmietnete žiadneho hráča, vyskúšanie je dobrým spôsobom, ako zhodnotiť svojich hráčov pred prvým tréningom. Skúsenia by mali mať podobný formát ako prax, mali by ste cvičiť a bojovať.

• Počas skúšok si robte poznámky o silných a slabých stránkach každého hráča. Bude to užitočné neskôr, keď budete kontrolovať, koho zaradiť do zoznamu.
• Môžete prísť na to, ktorí hráči budú pre danú pozíciu najvhodnejší, tým, že sa hráči počas skúšania budú striedať v rôznych pozíciách.

Priraďte hráčov na každú z 9 polných pozícií podľa ich silných stránok. Budete potrebovať 1 džbán, 1 chytač, 1 prvého útočníka, 1 druhého útočníka, 1 tretieho útočníka, 1 shortstop a 3 outfieldov (vľavo, v strede a vpravo). Rovnakú pozíciu môžete dať viac ako jednému hráčovi. Počas hry sa budú musieť iba striedať.

• Outfielderi stoja najvzdialenejšie od základní, takže by mali byť dobrými vrhačmi.
• Shortstop je jednou z najťažších pozícií a vyžaduje si veľa zručnosti a obratnosti. Tento hráč je zodpovedný za odpálenie ktorejkoľvek z loptičiek zasiahnutých medzi druhou a treťou základňou.
• Váš džbán musí mať silnú ruku. Pomáha tiež, ak je džbán vyšší.
• Lapač je zodpovedný za vyvolanie ihrísk a informovanie ostatných hráčov, koľko je ich vonku, loptičiek a štrajkov. Musia byť dobrí v komunikácii.

Určite zostavu odpaľovania pre sezónu. Toto bude poradie, v ktorom bude 9 hráčov podľa vášho výberu odpaľovať počas hry. Aj keď môžete svojich hráčov usporiadať tak, ako by ste chceli (dokonca aj podľa abecedy), existuje spôsob, ako to urobiť strategicky, aby vám pomohol získať čo najviac postrehov a využiť silné stránky svojho tímu. Ak je vo vašom tíme viac ako 9 odpalov, striedajte ich počas hry, aby mal každý šancu zasiahnuť.

• Batter 1: Toto je váš lead-off hitter a je to hráč, o ktorom si myslíte, že sa najlepšie dostane na základňu. Môže to byť napríklad najrýchlejší hráč.
• Cesto 2: Postavte na toto miesto hráča, ktorý je dobrý v strieľaní a rýchly bežec.
• Batter 3: Toto by mal byť váš najlepší hitter. Ak sa obaja z vašich prvých odpalov dostanú na základňu, zásah tohto hráča by mal pomôcť aspoň jednému z nich dostať sa domov.
• Batter 4: Váš štvrtý hráč by mal byť najsilnejším cestom a je známy ako „čistič“. To preto, že ak to trafia ďaleko, „vyčistia“ základne a každý dá gól.
• Cesto 5: Toto cesto by malo byť podobné vášmu štvrtému cestu, aj keď môže byť o niečo menej silné.
• Batter 6: Tento hráč by mal byť dobrý v odpaloch na základni. Základný zásah je zásah, ktorý umožňuje cestu cestujúceho dostať sa bezpečne na základňu.
• Batter 7: Toto je váš najslabší úderník.
• Cesto 8: Podobne ako prvé cesto, aj tento hráč sa dokáže dobre postaviť na základňu.
• Batter 9: Tento hráč by mal byť podobný vášmu druhému cesta a mal by dobre strieľať.

Vytvorte a distribuujte harmonogram tréningov a hier na sezónu. Stanovte si, koľko dní v týždni chcete cvičiť (2 až 3 dni stačia na menej konkurencieschopné ligy, zatiaľ čo softball na vyššej úrovni môže vyžadovať denné sedenia). Každý tréning a hru si založte do kalendára a rozdajte ho hráčom a ich rodičom.

• Udržujte postupy v rovnakých dňoch každý týždeň v rovnaký čas, aby bola zaistená konzistentnosť a jednoduchosť plánovania.
• Zahrňte umiestnenie tréningov a hier spolu s ďalšími dôležitými podrobnosťami. Ak máte napríklad dve rôzne farebné uniformy (jednu na zápasy vonku a jednu na domáce zápasy), poznačte si do kalendára, akú farbu by ste v ktorý deň mali nosiť.

Prejdite so svojim tímom všetky pravidlá a očakávania. Ste lídrom tímu, a preto musíte hráčom počas celej sezóny presne povedať, čo od nich očakávate. Pred prvým tréningom zorganizujte stretnutie, aby ste si všetko prebrali s hráčmi a ich rodinami.

• Toto stretnutie udá tón celej sezóne. Buď priateľský, ale pevný. Dajte jasne najavo, že ste tréner a očakávate, že hráči budú rešpektovať vás aj jeden druhého.
• Napíšte písomnú informáciu, v ktorej sa zoznámite so zoznamom niektorých základných pravidiel a očakávaní. Ak napríklad hráči vynechajú 2 tréningy, musia odložiť 1 smenu nasledujúcej hry. Alebo ak hráči nerešpektujú svojich spoluhráčov, budú požiadaní, aby odišli z cvičenia. Keď to všetko napíšete, bude to nielen oficiálnejšie, ale bude to pre vás a hráčov niečo, na čo sa môžete počas sezóny odvolávať.

Začnite každý tréning kondičnými cvičeniami, ako sú bežecké kolá. Aj keď sa v softbale nebehá toľko ako v športe, akým je futbal, hráči stále musia byť v dobrej forme. Zamerajte sa predovšetkým na šprint a základné bežecké vŕtačky.

• Príkladom cvičenia, ktoré praktizuje šprint i beh na základni, je pretekať hráčov zo základne na základňu.
• Nastavte pravidlo „bez chôdze“. Požiadajte hráčov, aby behom tréningu behali kdekoľvek, či už sa chystajú napiť vody alebo sa chystajú na ihrisko cvičiť chytanie muškových loptičiek.
• Povzbuďte svojich hráčov, aby behali bez cvičenia alebo si doprajte 30 minút kardiovaskulárneho cvičenia (dokonca aj na bicykli alebo plávaniu) v dni, keď nemáte organizovaný tréning. Pomôže to vybudovať ich vytrvalosť.

Pred požiadaním hráčov, aby ich vyskúšali, ukážte všetky svoje schopnosti. Pokúsiť sa slovami vysvetliť, ako švihnúť pálkou, je ťažké a nie také účinné, ako v skutočnosti ukázať hráčom, ako sa správne zoradiť a postupovať podľa nich. Uistite sa, že používate správnu formu a viackrát ukazujete svoje schopnosti, aby ste sa v ňom mohli uplatniť.

• Ak si nie ste istí správnym spôsobom, ako niečo urobiť, sledujte videá online a získajte informácie. Hráči to nebudú môcť urobiť správne, ak to nemôže tréner!
• Môžete tiež požiadať o dobrovoľníka, aby preukázal svoju zručnosť. Ak napríklad učíte, ako sa dostať do základne, nechajte jedného z hráčov skĺznuť, kým sa zvyšok tímu pozerá. Prejdite si, čo urobila zle a čo správne, aby sa každý naučil, ako to urobiť sám.
• Niektoré zručnosti, ktoré môžete predviesť, zahŕňajú: postoj pri odpaľovaní, švihanie pálkou, strieľanie palicou, vrhanie ihriska, chytanie pozemných lôpt alebo skĺznutie na základňu.

Opakujte cvičenia znova a znova, kým ich hráči nepochopia. Väčšina ľudí sa najlepšie učí opakovaním a čím viac zručností cvičíte, tým viac sa zapája do svalovej pamäte. Naplánujte si kombináciu cvičení, ktoré precvičujú tímovú prácu a technické schopnosti, a potom ich niekoľkokrát opakujte, kým váš tím neurobí minimum chýb.

• Keď sa niečo urobí nesprávne, vŕtačku zastavte zapískaním. Nechajte svojich hráčov, aby vám povedali, čo sa stalo (je to dobrý spôsob, ako zaistiť, aby presne rozumeli tomu, ako určitá zručnosť alebo hra funguje), a potom ich požiadajte, aby to znova urobili správne a až potom sa presunuli do ďalšej časti cvičenia.
• Príkladom technického cvičenia je prízemná guľová vŕtačka bez rukavíc. Vykonajte úder na pozemné gule svojim hráčom a nechajte ich, aby postavili loptičky bez použitia rukavice. To ich učí správnemu spôsobu, ako udržať ruky „mäkké“ a zostať v atletickom postoji.
• Príkladom cvičenia v tímovej práci je dril „I Got Your Back“, ktorý je skutočne viac aktivitou. Prilepte čistý papier na zadnú stranu každého hráča a každému rozdajte značky. Nech každý napíše na papieriky to, čo na každom hráčovi obdivuje alebo sa mu najviac páči. Je to skvelý spôsob, ako zvýšiť morálku!

Precvičte si herné scenáre zorganizovaním rvačky. Naučiť sa základy je nevyhnutné, ale hráči tiež musia vedieť, ako ich používať v hre. Hrajte scrimmage (falošná hra), aby sa váš tím naučil zvládať rôzne situácie, ktoré môžu nastať počas skutočnej hry. Scrimmages sú skvelým spôsobom, ako predovšetkým zlepšiť schopnosti v teréne a základné bežecké schopnosti.

• Ak nemáte dostatok hráčov na rvačku, požiadajte priateľov alebo rodinných príslušníkov, aby sa pridali.
• Zaobchádzajte so smečom ako so skutočnou hrou a neprerušujte ho, aj keď sa dopúšťate chýb. Uložte si všetky postrehy alebo komentáre na neskôr, aby ste si mohli pozrieť, čo sa stalo s vašim tímom.

Poskytujte svojim hráčom častú pozitívnu a konštruktívnu spätnú väzbu. Pozitívne posilnenie, ako napríklad blahoželanie k perfektnému drilu, zvýši dôveru hráčov. Na druhej strane konštruktívna kritika, ako napríklad poukázanie na zlý postoj pri odpaľovaní a na to, ako ho možno zlepšiť, pomôže hráčom stať sa lepšími športovcami.

• Nehovorte hráčovi, že robí niečo zle. Vždy ponúkajte návrhy a spôsoby, ako sa môžu v danej zručnosti zlepšiť alebo napraviť chybu.
• Aby ste hráčov povzbudili, aby sa čo najviac snažili, vymyslite ocenenie „cvičný MVP“. Každý tréning dajte hráčovi, ktorý v ten deň podal najlepší výkon alebo pracoval najťažšie.

Komunikujte čo najviac s pochvalou alebo radou. Čím hlasnejší budete, tým hlasnejší budú aj vaši hráči. Vždy, keď sú vaši hráči na pálke alebo mimo poľa, poskytujte spätnú väzbu a povzbudenie. Ak niekto predviedol vynikajúcu hru na prvej základni, dajte mu vedieť!

• Spätná väzba by mala byť vždy konštruktívna a prednostne poskytovaná na okraji. Ak vidíte, že hráč bojuje, stiahnite ho nabok a prehovorte si niekoľko stratégií, ktoré mu pomôžu zintenzívniť hru. Ak sa napríklad stále dostávajú von na tretiu základňu, navrhnite im, aby viedli na druhej základni, aby získali náskok.
• Nekričajte ani nevypisujte hry, pokiaľ je druhý tím v hre, alebo keď stavia na ihrisko. Tieto časy vyžadujú ticho, aby sa hráči mohli sústrediť.
• Nikdy na hráča ostro nekričte ani ho nepoložte. Zvlášť ak trénujete mladšie deti, negativita a šikana len poškodia výkonnosť tímu.
• Dobrá komunikácia zahŕňa aj počúvanie vašich hráčov. Ak je niekto nespokojný so svojou pozíciou alebo má problémy so spoluhráčom, vypočujte si jeho sťažnosti a potom vymyslite spôsoby, ako ich vyriešiť.

Choďte dobrým príkladom tým, že budete rešpektovať pravidlá a druhý tím. Ako tréner vaši hráči sledujú všetko, čo robíte, a pravdepodobne budú napodobňovať vaše akcie a postoje. Buďte ohľaduplní k rozhodcovi a akýmkoľvek telefonátom. Ak máte pocit, že hovor je nespravodlivý, vyzvite ho rázne, ale s rešpektom.

• Nenechajte sa zapáliť hádkami s rodičmi, rozhodcom alebo protivníkom. Vždy zostaňte v pohode.
• Povzbudzujte svojich hráčov, aby dobre športovali. Ak vidíte hráča, ktorý sa správa nesprávne alebo je bezohľadný voči druhému tímu, zavolajte ho a dajte mu jasne najavo, že nebudete tolerovať takéto správanie.