Ako hrať nohejbal lepšie?
Ako sa vysporiadam s tlakom, keď stojím pred dobrým tímom v nohejbale?
Netball je zábavný a ľahký šport, ktorý môžete hrať alebo cvičiť takmer kdekoľvek. Zlepšenie vašich hráčskych zručností v hre nohejbalu zahŕňa postup, znalosti a hlbšie zapojenie v priebehu času.
- 1Pridajte do svojho rozvrhu viac cvičenia. Skúste denne urobiť viac ako tridsať minút chôdze. Ak ste v škole, skúste sa zapojiť do akýchkoľvek športových hier alebo aktivít, aby ste mali príležitosť cvičiť s ostatnými. Urobte všetko pre to, aby ste sa stali fit. Je veľmi dôležité, aby ste počas nohejbalu mohli veľa behať a byť agilní.
- 2Trénujte svoje schopnosti s priateľom alebo s trénerom. Je dobré nielen cvičiť, ale je tiež dôležité trénovať hádzanie, chytanie, bránenie a útok. Uistite sa, že tieto schopnosti dobre poznáte.
- 3Poznať hru. Poznáte pozície, ofsajdy a pravidlá naruby. Prečítajte si čo najviac kníh o hre alebo si prečítajte online návody o nohejbale, ktoré vám môžu poskytnúť ďalšie znalosti o hre.
- 4Pripojte sa k nohejbalovému klubu, ak ste sa ešte neprihlásili. Je to perfektný spôsob, ako sa zlepšovať, a od trénera získate veľa znalostí o hre.
Ako môžem hrať útok z krídla? - 5Položte trénerovi alebo priateľom otázky týkajúce sa hry. Nepýtajte sa ich na naozaj záludné otázky a netlačte na nich, ale položte im ich, keď sú slobodní alebo sa téma objavila.
- 6Pozrite sa na profesionálne nohejbalové hry. Vizualizácia nohejbalovej hry vám dáva dobrú predstavu o hre a dokonca vám môže vo vašej hre pomôcť. Nezáleží na tom, či sú hry v televízii alebo v škole, vždy sledujte hru, keď sa hra hrá.
- 7Vyskúšajte rôzne polohy v hre a zvyšujte si sebavedomie. Existuje toľko z čoho vyberať a možno zistíte, že dávate prednosť novým pozíciám pred pozíciami, v ktorých ste začínali. Nech robíte čokoľvek, pamätajte na to, že hlavným pravidlom hry je baviť sa, hrať bezpečne a byť dobrým športom. Hlavne buďte sebavedomí a pamätajte, že prax robí majstra!
- Nenechajte sa rušiť počas hry alebo školenia.
- Pokúste sa nepochybovať o svojich spôsoboch hrania.
- Vynakladajte maximálne úsilie na všetky hry, ktoré hráte.
- Počúvajte pokyny trénera, väčšinou majú pravdu.
- Nikdy sa nehádajte s rozhodcom.
- Ak niekomu v hre ublížite, nehrajte ľahko; ospravedlniť sa a ísť ďalej.
- Ak niekto podvádza, informujte o tom svojho trénera pred rozhodcom.
Prečítajte si tiež: Ako posilniť svoju nadhadzovaciu ruku?
Otázky a odpovede
- Ako môžem hrať útok z krídla?Útok po krídle nemá špeciálnu prácu ako strelec gólu, ktorý strieľa alebo brankár, ktorý bráni strelám. Útok po krídle je tam, aby dostal loptu k strelcovi, takže musíte byť rýchly na nohách a v strehu.
- Hrám brankára a som v 1. tíme, ale mám pocit, že môj tréner ma má iba v GK, pretože na tejto pozícii mám viac skúseností ako ostatní. Čo robím?Berte to ako pozitívnu vec. Váš tréner očividne vidí potenciál vo vás a v tejto pozícii. Ak vás GK nebaví, trénujte najťažšie prácu na pozícii, ktorá sa vám páči, aby ste dokázali, že sa tréner mýlil.
- Ako sa vysporiadam s tlakom, keď stojím pred dobrým tímom v nohejbale?Dýchaj. Keď ste v niečom pod tlakom, musíte zhlboka dýchať, nosom a ústami. Musíte sa tiež snažiť čo najlepšie. Nenechajte sa pohltiť skóre. Pri skutočne vážnych hráčoch sa niekedy stanú tak veľmi zapletení do skóre a vidia, že silne prehrávajú, a to im dodáva strach, kvôli ktorému môžu hrať horšie, a ešte horšie prehrávajú. Takže vždy, keď stojíte tvárou v tvár dobrému tímu, uistite sa, že dýchate, nesústreďte sa na skóre a urobte maximum, aj keď s týmto tímom prehráte, neúspech vždy vedie k úspechu.
- Hrám brankára a môj priateľ to niekedy dostane mimo mňa. Ako ju mám brániť?Cvičte a cvičte so svojim priateľom. Zlepšíte sa, ak budú proti vám hrať dobrí ľudia a budú s vami cvičiť.
- Čo mám robiť, ak som v áčku, ale tréner ma stále stavia iba do polovice zápasu, keď všetci ostatní budú môcť hrať tri štvrtiny?Porozprávajte sa so svojim trénerom a opýtajte sa ho, prečo ste nemali toľko herného času ako ostatní.
- Ako udržím krok s nohejbalovými programami, ak ich robím málo?Skúste si udržať prehľad pomocou kalendára. Ak zistíte, že nemôžete držať krok so všetkými programami, držte sa iba jedného alebo dvoch.
- Ako sa môžem vyhnúť kontaktu s inými hráčmi?Dávajte si pozor na to, kde a ako stojíte/bežíte, keď súper dostane loptu. Musíte sa tiež uistiť, že nevytiahnete alebo nevyrazíte loptu z ruky hráča. Pamätajte si, že netlačte svojho súpera z cesty, aby ste získali priestor na prijatie lopty. Hoci lopta nemusí byť nikde blízko vás alebo vášho súpera, stále nehráte férovo.
- Ako sa dostanem späť k nohejbalu po zranení?Pomaly sa zotavujte. Začnite s maličkosťami a vráťte sa hore ako dingo niekoľko kôl okolo poľa, potom si zacvičte hádzanie a chytanie, cvičte obratnosť a posilnite svoju kondíciu. Pite veľa vody a netlačte na seba príliš.
- Ako sa v škole dostanem do nohejbalového tímu?Prax. Ak budete cvičiť hranie doma alebo s priateľmi, ktorí sú v tíme, potom sa polepšíte. Keď to vyskúšate, opýtajte sa trénera, ako by ste sa mohli zlepšiť.
- Čo mám robiť, ak niekto hovorí o koši v hre Netball?Nahláste ich rozhodcovi. Rozprávanie o koši je zlé športové správanie a tento hráč bude nahovorený alebo stiahnutý z ihriska.
Nezodpovedané otázky
- Ako sa môžem zlepšiť v streľbe ako GA?
- Ako sa dostanem k PSSA s nohejbalom?
