Ako sa vysporiadať s bývalým priateľom, ktorý chce viac priestoru?

Ak váš bývalý priateľ chce viac priestoru, dajte mu priestor, ktorý požaduje, aj keď to môže byť náročné alebo dokonca bolestivé.

To nie si ty. To je on Keď vám niekto povie, že chce viac priestoru, môže začať emocionálne prevraty. Možno neviete, čo máte robiť, alebo povedať, ako sa máte správať alebo kam sa obrátiť. Komunikácia možno nebola taká jasná, ako ste dúfali. Chcete svojmu bývalému priateľovi dopriať priestor, ale chcete aj naďalej žiť svoj život. Rozumieť správaniu iného človeka nie je nikdy ľahké; ale ak dokážete vybudovať stratégie na zvládnutie vlastných myšlienok, pocitov a akcií, budete vybavení na to, aby ste si poradili s čímkoľvek, čo vám život dá.

Časť 1 z 5: stanovenie hraníc

1
Rešpektujte jeho priania. V prvom rade musíte rešpektovať priania svojho bývalého priateľa. Z akéhokoľvek dôvodu vás požiadal, aby ste mu dali priestor, a vy mu musíte vyhovieť. Nebude to ľahké, ale musíte mu dovoliť, aby sa od vášho vzťahu dištancoval. Musíte tiež nájsť vnútornú silu, aby ste sa od nej dištancovali.
- Majte na pamäti, že nie ste sami. Táto situácia sa stáva mnohým ľuďom.
- Keď vám povie, že potrebuje priestor, a vy ste rozrušení, môžete povedať: „Som z toho naozaj naštvaný, ale ak potrebuješ priestor, potom nájdem spôsob, ako s tým byť v poriadku. Pomohlo by mi, keby si mohol vysvetliť, prečo, ale možno si nie si istý.“
- Mohlo by ho to viesť k tomu, aby buď vysvetlil, alebo vám povedal: „Naozaj neviem.“ On možno nevie a vy možno nikdy neviete. Nemôžete ho prinútiť, aby to vysvetlil.
- Situácia a načasovanie vám nemusia umožniť diskutovať o všetkých veciach, ktoré chcete prediskutovať. Opýtajte sa ho: „Na to treba veľa myslieť a zdá sa to byť uponáhľané. Je v poriadku, ak sa o tom porozprávame neskôr? Viem, že budem mať otázky a možno sa nad vecami budete musieť zamyslieť.“ Buď súhlasí alebo nesúhlasí. Máte právo požiadať o to, čo chcete, a on je oprávnený urobiť to isté.
2
Definujte pravidlá týkajúce sa telefónu a iného elektronického kontaktu. Váš telefón bol pravdepodobne veľkou súčasťou vašej komunikácie a musíte ovládať frekvenciu a trvanie kontaktu. Ak to chce urobiť, môžete prerušiť všetku komunikáciu. Môžu byť povolené pravidelné správy. Ak svoje želania neoznámil, kontaktujte ho a vysvetlite mu to.
- Možno povie, že si nechce písať, a potom to urobí neskoro v noci alebo potom, čo pije alkohol. Môžete sa rozhodnúť ignorovať textové správy alebo mu povedať, že sa cítite zmätený a vedený týmto správaním a že vám to ubližuje. Požiadajte ho, aby vysvetlil svoje správanie a prevzal zodpovednosť.
3

Rozvinúť prístupy k sociálnym interakciám. Vidieť niekoho v sociálnej situácii, keď to nečakáte, môže byť rozrušujúce. Môžete sa ho opýtať: „Ako chceš zvládať sociálne situácie, keď sa vidíme? Chcete nejaký kontakt? Uprednostnili by ste, keby sme si držali odstup?“ Vaše priania sú dôležité aj na komunikáciu. Ak nechcete, nemusíte utekať a skrývať sa.
4
Dospieť k dohode. Musíte rešpektovať vzájomné želania tým, že sa vzájomne dohodnete na tom, ako v škole, v pracovných situáciách a na iných podujatiach jednať jeden okolo druhého. Ak ste definovali pravidlá pre telefón a elektronický kontakt a vyvinuli prístupy k sociálnej interakcii, obaja musíte súhlasiť s týmito cieľmi správania.
- Môžete povedať: „Dobre, len aby sme mali jasno a súhlasili, nebudeme sa rozprávať, písať správy, e-maily alebo si posielať správy prostredníctvom iných kanálov sociálnych médií. A môžeme si navzájom povedať„ahoj “a byť civilní, ale to je všetko pre komunikáciu. S týmto všetkým súhlasím, však? "
5
Zabráňte výbuchom. Vyhnite sa situáciám, ktoré sa budú vyvíjať negatívne. Frustrácia z vás môže dostať to najlepšie, takže sa nepripravujte na konfrontáciu. Aj keď nemôžete vždy predvídať, ako sa budete cítiť v každej situácii, buďte realistickí vo veciach, ktoré by mohol urobiť a ktoré by vyvolali vašu negatívnu reakciu.
- Ak ste napríklad na večierku a vidíte ho, ako hovorí s osobou možného záujmu, nepribližujte sa a nehovorte veci, ktoré by mu urobili hanbu, sebe alebo osobe, s ktorou hovorí.

Že chce viac priestoru — Keď vám niekto povie, že chce viac priestoru, môže začať emocionálne prevraty.

Časť 2 z 5: určovanie reality

1
Skúmajte prečo. Ak s ním stále komunikujete, máte právo diskutovať o tom, prečo sa správa tak, ako sa správa. Váš bývalý priateľ nemusí byť schopný vysvetliť svoje dôvody svojich rozhodnutí. Možno vám ušetrí ďalšie zranenie, pretože vám neposkytne všetky informácie. Časť z vás chce poznať pravdu, ale niekedy to pre vás nie je najlepšie.
- Ak sa s ním môžete stretnúť, opýtajte sa ho: „Nechcem, aby to bolo divné a trápne, ale dá sa nejako vysvetliť, prečo potrebuješ priestor?“ Tým sa začne konverzácia. Buďte pripravení počuť dobré aj zlé. Povedzte si, že to zvládnete.
- Ak sa s vami odmietne stretnúť, netlačte na to. Je to váš bývalý priateľ, takže ho pravdepodobne celkom dobre poznáte a tušíte. Verte svojmu črevu.
- Možno nikdy nevieš prečo. Sústreďte sa na svoje vlastné priania a potreby a dostaňte sa na pozitívnejšiu cestu.
2

Objasnite konečnosť. Musíte vedieť, či sa k vám mieni vrátiť. Buďte vo svojej komunikácii a správaní cieľavedomí a opýtajte sa ho: „Viem, že ma nechceš nechať visieť, pretože by to bola krutá vec, takže je toto konečné? Nikdy sa nevrátiš? Potrebujem to vedieť vlastné zdravie. Ocenil by som pravdivú odpoveď, aj keď to bude štípať.“
3
Zvážte svoju kompatibilitu. Môže to byť situácia, keď jednoducho nie ste kompatibilní. Urobte si inventár vlastností, ktoré vás priťahujú k inej osobe. Nie sú to len fyzické vlastnosti. Zoznam zahŕňa, ale nie je obmedzený na: hodnoty, etiku, rodenie detí, hospodárenie s peniazmi, užívanie drog a alkoholu, ambície, láskavosť a to, ako sa správa k svojej matke.
- Akonáhle bezprostredný šok zo situácie zmizne, urobte si zoznam vlastností, ktoré hľadáte u osoby, s ktorou by ste mali vzťah.
- Prečítajte si zoznam blízkemu priateľovi alebo členovi rodiny, ktorému dôverujete, aby zhodnotil, či ste realistický. Dávka reality môže byť práve to, čo potrebujete.
4
Pustite trochu pary. Vytvára sa veľký tlak a musíte uvoľniť časť bremena, aby ste zvládli svoje emócie. Návrhy, ako sú fyzické cvičenia, tanec, písanie, plávanie a lietanie na drakoch, pomôžu zmierniť stres, ktorý pociťujete.
- Ak si vyberiete nezdravý spôsob sfúknutia pary, odpustite si a pokračujte ďalej.
- Zamerajte sa na svoju bezpečnosť a buďte k sebe láskaví. Prechádzate veľa, takže si veci nekomplikujte.

A možno sa budeš musieť nad vecami zamyslieť.“ — Viem, že budem mať otázky, a možno sa budeš musieť nad vecami zamyslieť.“

Časť 3 z 5: Zarmútenie straty

1
Spracujte postup. Väčšina ľudí sa učí získavať veci, ale veľmi málo ľudí učí, ako niečo stratiť. Smútok je komplexná emócia, ktorá sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Neexistuje žiadny „správny“ alebo „nesprávny“ spôsob, ako oplakávať významnú stratu, ako je strata vzťahu.
- Smútok je individuálna cesta. Každý to prežíva inak.
- Neponáhľajte sa a nenechajte ostatných, aby vás ponáhľali cez váš smútok.
- Možno vám pomôže, ak si na smútok dáte „časový limit“. Nemalo by to slúžiť na to, aby ste sa cítili previnilo za svoje emócie, ale malo by vám to pomôcť rozpoznať, že za touto stratou je život a že budete v poriadku.
2
Určte emocionálnu potrebu, ktorú splnil. Väčšina ľudí má základné potreby, vrátane potreby milovať; potreba byť milovaný; a potrebu patriť. Váš bývalý priateľ splnil niektoré z vašich potrieb, ale nie je a nebude jediný, s kým nájdete naplnenie.
- Cítil ste sa pekne? Pomohol vám cítiť sa nie tak sám na svete? Rozosmial vás? Nájdite alternatívny spôsob, ako splniť svoje potreby.
- Introspekcia je proces priameho pokusu o prístup k vašim vlastným vnútorným procesom. Zistite, ako a prečo reagujete na ľudí a veci okolo seba, a dokážete si pomôcť vyriešiť mnohé osobné boje. Iba vy môžete urobiť prácu na odpovediach na tieto otázky.
3
Oceňujte pozitívne vlastnosti a skúsenosti s učením. Niektorí ľudia veria, že do vášho života prichádzajú ľudia, aby vás niečo naučili. Každá skúsenosť nás pripravuje na to, aby sme boli múdrejší a lepšie sa prispôsobili tomu, čo od života chceme.
- Sadnite si a urobte si zoznam vecí, ktoré ste sa naučili od svojho bývalého priateľa.
- Napíšte aj o pozitívnych veciach, ktoré sa stali. Je ľahké vidieť negatívne iba vtedy, keď ste uprostred všetkej bolesti; ale žiadny vzťah nie je zlý.
4
Povedz ahoj. Keď sa niečo končí, obrady, ktoré nasledujeme, majú svoj účel. Promócie, pohreby, záverečné ceremoniály - to všetko predstavuje konečný bod. Umožňujú nám získať uzavretie, emocionálne odhodlanie pre niečo, čím sme si prešli. Vytvorenie obradu na rozlúčku pomôže dokončiť váš vzťah s bolesťou.
- Napíšte osobe list, ale neposielajte ho. Zahrňte všetky významné emocionálne zážitky, ktoré ste zdieľali. Ďakujem mu za dobré i zlé časy. Vyjadrite hnev. Povedzte mu: „Už nepotrebujem bolesť, ktorú cítim, a tak ti ju vrátim. Zbohom.“
- Prečítajte si list nahlas sebe alebo dôveryhodnému priateľovi alebo členovi rodiny a potom list spáľte na bezpečnom mieste. Oheň je forma očisty a môže dovoliť, aby sa energia vášho chaosu zmenila.
- Ak sa ho rozhodnete pustiť späť do svojho života, emocionálna práca, ktorú robíte, bude vždy stáť za to. Tieto schopnosti môžete používať do konca života.
5
Získajte perspektívu. Je dôležité mať veci nadhľad. Nikto nemá rád pocit, že je bývalý alebo zmenšený alebo ignorovaný bývalým priateľom alebo kýmkoľvek iným. Akonáhle uvidíte, že po rozchode alebo rozchode existuje život, budete schopní uvoľniť svoje pocity rozrušenia a pastiera v pocitoch úľavy. Môžete to nechať tak a preformulovať svoje priority.
- Ak sa pokúsite niečo nechať plynúť a pokračuje to vo vás, pravdepodobne budete musieť spracovať viac pocitov. To môže zahŕňať rozhovor s dôveryhodným priateľom alebo členom rodiny, písanie alebo výlet na fyzické spracovanie vašich emócií.
- Ak vám niekto povie, aby ste to „nechali plynúť“, môže vás rozrušiť, ak ste v tejto záležitosti nedosiahli úroveň odhodlania. Zhlboka sa nadýchnite a povedzte: „Pracujem na tom, aby som to nechal plynúť, ale ešte tam nie som.“
- Akonáhle sa usadíte do pocitu vyrovnanej perspektívy, uvidíte, že nad niektorými vecami sa oplatí rozčuľovať a nad niektorými nie.

Chcete svojmu bývalému priateľovi dopriať priestor, ale chcete aj naďalej žiť svoj život.

Časť 4 z 5: Obohatenie vášho darčeka

1
Bojujte s neistotou. Odmietnutie je ťažké. Spôsobuje to, že sa sami seba pýtate škodlivými spôsobmi. Môžete mať pocit, že s vami nie je niečo v poriadku, nikto vás nemá rád a akosi ste defektní. Môžete sa rýchlo stať nedôležitým a neviditeľným. Aj keď to môžu byť celkom normálne myšlienky, musíte nájsť spôsob, ako ich zastaviť.
- Ak sa prichytíte pri myslení na tieto veci, zastavte sa a povedzte: „Tieto myšlienky sa vyskytujú, pretože som sa práve zranil. Nie je mi nič zlé. Som milý a dobrý človek, ktorého ostatní milujú.“
- Vytvorte si mentálny zoznam svojich dobrých vlastností. Pamätajte si svoje úspechy a nechajte tieto myšlienky naplniť vašu myseľ a vytlačiť negatívne myšlienky.
2
Budujte sebavedomie prostredníctvom konkrétnych udalostí. Buď premyslený. Zistite, v čom vynikáte. Ak ste dobrí v tenise, hrajte ho. Ak ste vynikajúci kuchár, pripravte si recept. Nech vás baví čokoľvek a prináša vám odmeny, pomôže vám to vybudovať si vieru v seba samého.
- Vyhýbajte sa aktivitám, kvôli ktorým sa cítite menejcenní. Ak sa pri hre s hlavolammi cítite menej inteligentní, nehrajte sa s nimi. Ak neznášate spôsob, akým vás nakupovanie plaviek núti, počkajte a kúpte si ich neskôr.
- Zostaňte zatiaľ koncentrovaní a angažovaní vo všetkom pozitívnom.
3

Preskúmajte svoje možnosti. Ľudia vám budú hovoriť, že v mori je viac rýb. Je úplne v poriadku, ak nemáte chuť na ryby, ale skúste sa zapojiť do nových aktivít. Môžu to byť hodiny jogy, jazdy na koni alebo hodiny surfovania, ktoré ste odložili, pretože ste boli zaneprázdnení alebo sa zaujímali o svoju prebiehajúcu dilemu. Teraz je také dobré obdobie ako každé iné. Ísť na to.
4

Vyhľadajte odbornú pomoc. Možno budete potrebovať pomoc s identifikáciou správania, ktoré by ste chceli zmeniť, ak s tým bojujete sami. Psychológovia a psychiatri sú k dispozícii vo vašej oblasti a možno ich nájsť prostredníctvom Európskej psychologickej asociácie.

Časť 5 z 5: Vytváranie vašej budúcnosti

1
Obnovte svoju vieru v zdravé vzťahy. Keď sa na to budete cítiť, znova potvrďte, že veríte v možnosť zdravého vzťahu. Nemusí to byť hneď. Potom, čo ste prešli odmietajúcou skúsenosťou s niekým významným a že počiatočná bolesť ustupuje, môžete sa zamerať na to, čo od budúceho vzťahu skutočne chcete.
- Pozrite sa na to ako na úctu sebe a svojim túžbam. Pomôže vám to potvrdiť, že na vás záleží.
2
Počítajte so smutnými chvíľami. Cítiť ich. Žite ich. Nechaj ich ísť. Môžu sa objaviť z ničoho, keď idete uličkou v obchode s potravinami alebo idete po ulici alebo keď hrá pieseň, ktorá spôsobuje emocionálne otrasy. Tieto momenty sa na začiatku stávajú častejšie, ale postupom času sa budú zmierňovať. Prešli ste traumatickým zážitkom a tieto pocity je potrebné vyjadriť.
- Potlačenie vašich pocitov môže spôsobiť ďalšie zdravotné problémy, nechajte ich preto mať svoj deň na slnku.
3
Pripomínať svet. Ste tu, aby ste žili život a užívali si ho. Postavenie sa za seba vám pripomenie, že si zaslúžite byť šťastní, a svet si to všimne. Keď dosiahnete úroveň uzdravenia po zlej skúsenosti, ostatní ľudia vnímajú zmenu.
- Ľudia môžu hovoriť napríklad: „Urobil si niečo iné? Vyzeráš skvele.“ Vaša odpoveď môže byť: „Ďakujem. Áno, rozhodol som sa byť šťastný a funguje mi to.“
4
Privítajte ho späť s podmienkami. Ak sa rozhodnete dovoliť svojmu bývalému priateľovi vrátiť sa do svojho života, dajte najavo svoje priania. Mali ste veľa času premýšľať o svojich želaniach, nádejach a túžbach. O týchto prioritách je potrebné diskutovať. Mali by ste byť schopní sa s ním dohodnúť, ak má skutočný záujem mať s vami záväzný vzťah.
- Ak sa zdá byť akýmkoľvek spôsobom váhavý alebo klamlivý, urobte krok späť a zhodnotte, či skutočne chcete s touto osobou znova riskovať bolesť srdca. Vyhradzujete si právo odmietnuť.
5

Buďte sebestační. Šťastie je vnútorná práca a vy ste zodpovední za jej vytvorenie. Viete, čo vás robí šťastnými, preto sa zúčastňujte aktivít, ktoré vybudujú rezervoár pozitívnych pocitov. Je jednoduchšie čeliť negatívnym a ťažkým ľuďom, ak vás naplnia dobré vibrácie. Šťastnejší budete vždy robiť každý vzťah lepším.

Z akéhokoľvek dôvodu vás požiadal, aby ste mu dali priestor, a vy mu musíte vyhovieť.

Tipy

Snažte sa zostať pozitívny a pokojný.
Ak potrebujete hovoriť, vyhľadajte priateľov a rodinu, ktorým dôverujete.
Trénujte pozitívne rozprávanie o sebe a pripomínajte si, že ste hodní
Musíte si povedať, že je to jeho strata, nie vaša.
Keď hovoríte so svojim bývalým priateľom, rešpektujte ho a správajte sa k nemu tak, ako by ste chceli. Staňte sa väčším človekom.
Chvíľu sa budete cítiť zle, ale rozvíjanie a uplatňovanie týchto stratégií vás dostane na pozitívne miesto. Drž sa toho.
Nepreťažujte chlapa, ktorý požiadal o priestor. Pravdepodobne ho to posunie ďalej. Povie vám to však o ňom veci, ktoré vám pomôžu pri rozhodovaní o vašej budúcnosti.

Prečítajte si tiež: Ako sa vyrovnať so zlou situáciou po rozchode?

Varovania

Na prípadné zlomenie srdca sa určite pripravte.
Kým vám povie niečo o túžbe po vesmíre, už to môže mať premyslené a je mimo dosahu. Nanešťastie sa rozhodol, že vás vynechá z rozhovoru, ktorý na vás bude mať negatívny vplyv.