Ako prestať podvádzať?

Podvádzanie, či už na partnerovi alebo na teste, vždy prináša jednoduchú cestu z ťažkej situácie. Ale tieto „riešenia“ takmer vždy vytvárajú oveľa viac problémov, ako riešia, aj keď sa tieto problémy nemusia objaviť okamžite. Zastaviť podvádzanie je ťažké, najmä keď sa to stane zvykom, ale úprimný pohľad dovnútra a triezve posúdenie nebezpečenstiev často stačí na to, aby ste sa dostali na správnu cestu.

Metóda 1 z 3: zastavenie nevery

1
Prestaňte podvádzať tak dlho, ako môžete, kým na veci prídete. Existuje mnoho dôvodov, prečo svojho partnera silne podvádzate, od nešťastia vo vašom vzťahu po vzrušenie z romantického dobývania. Je zrejmé, že vaša súčasná nevera vážne zahalí váš úsudok a dostať sa na koreň svojej túlavej žiadostivosti je nevyhnutné na jej odstránenie. Prvým krokom je vždy ukončiť akúkoľvek aféru, v ktorej sa práve nachádzate, aj keď je to iba dočasné.
- Pripomeňte si, že to nebude ľahké a je to v poriadku. To, že zastaviť podvádzanie je ťažké, neznamená, že to nestojí za to.
- Jediný spôsob, ako prestať podvádzať, je skutočne prestať. Vezmite si veci jeden deň alebo rande naraz a zaneprázdnite sa.
- Dajte si zvládnuteľný časový limit, ako napríklad dva týždne nepodvádzať. Keď je koniec, položte si otázku, či pokušenie časom prešlo, alebo je ešte stále živé ako kedykoľvek predtým.
2

Zaneprázdnite sa podvádzaním a hľadajte iné spôsoby, ako sfúknuť paru. Vyberte sa na dovolenku alebo si naplánujte viac termínov a akcií s partnerom a/alebo rodinou. Vydajte sa do nového koníčka úplne sami a poskytnite si bezpečné miesto na osamotenie, ktoré nezahŕňa neveru. Čokoľvek robíte, nenahrádzajte čas podvádzania väčším stresom alebo prácou. Podvádzanie je nejakým spôsobom spôsobom, ako zmierniť stres a napätie, preto nájdite nový spôsob relaxácie. Vyplňte hodiny niečím iným, čo vás baví, a pokušenie ísť podvádzať bude oveľa menšie.
3
Skontrolujte, či váš oddaný vzťah nemá chyby a nešťastie. Ľudia len málokedy podvádzajú a jednou z najčastejších príčin je nešťastie so svojim súčasným partnerom. Nedarí sa im naplniť vaše emocionálne alebo sexuálne potreby? Máte pocit, že vaše podvádzanie je reakciou na nejakú formu ich správania? Ak je to tak, oddýchnuť si od podvádzania je dvakrát dôležitejšie. Keď nemáte východisko pre druhého partnera, všimnite si, či sa vaše vnímané problémy zhoršujú alebo zlepšujú. Sú medzi vami ich zásadné problémy, v ktorých sa zdá, že sa cítite lepšie iba podvádzaním?
- Podvádzanie samo o sebe neznamená, že by ste so svojim partnerom mali odísť alebo sa rozviesť - mnoho párov v skutočnosti vychádza zo svojich záležitostí silnejšie než predtým. Podvádzanie si však vždy vyžaduje, aby ste ustúpili a znova preskúmali vzťah.
4
Zaobchádzajte s osobnými problémami a túžbami vážne, aj keď nie sú „chybou“ vášho partnera. Hoci nešťastie s partnerom je veľkým dôvodom podvádzania, niektorí ľudia podvádzajú aj vtedy, keď sú s „dokonalými“ partnermi. Možno vám chýba vzrušenie z hľadania nových rande alebo máte pocit, že vám v romantickom živote chýba mladistvý pocit. Niektorí ľudia, ktorí sa cítia byť uväznení v práci alebo doma, majú radi pocit kontroly, ktorú získavajú vo svojom romantickom živote. Dôležité je mať na pamäti, že za to, že ste sa dopustili nevery, nemusí byť váš partner, a vy musíte úprimne vedieť, či je to tak.
- Vedzte, že viac ako polovica všetkých Európanov absolvovala nejakú formu poradenstva, a porozprávať sa s týmito strachmi a starosťami s odborníkom je dobrý spôsob, ako preskúmať spôsoby, ako ich napraviť.
- Existujú veci, ktoré môžete urobiť vo svojom osobnom živote, aby ste boli celkovo šťastnejší, napríklad zníženie stresu alebo pracovného zaťaženia? To môže pomôcť výrazne obmedziť túžbu spať.
Jediný spôsob, ako prestať podvádzať, je skutočne prestať.
5
Pri nápravách alebo ukončení nevery dajte svojho manžela na prvé miesto. Dobrý spôsob, ako prestať podvádzať, je prestať to dávať o sebe vedieť a viac myslieť na svojho partnera. Je oveľa jednoduchšie sklamať sa a argumentovať sami sebou, že nám naše činy iba ubližujú a sú si teda zaslúžené. Ale ak premýšľate o tom, ako sa váš milovaný bude cítiť, za predpokladu, že sa to vždy dozvedia (aj keď nie), potom zrazu máte niečo, o čo sa oplatí usilovať.
- Ak váš partner zistil, že podvádzate, mali by ste sa (neustále) pýtať, čo môžete urobiť, aby ste si opäť získali dôveru. Nebude to ľahké, ale je to možné.
6
Zvážte, ako začať pracovať na svojich problémoch spoločne, potenciálne s manželským poradenstvom. Ak viete, že vo vašom vzťahu sú problémy, a zaviazali ste sa ich riešiť, potom je možno načase povedať svojmu manželovi / manželke, že máte problém. Manželské poradenstvo alebo len osobné poradenstvo je dobrý spôsob, ako získať objektívny pohľad zvonku na svoje problémy. Tiež to môže byť najlepší spôsob, ako spoločne nájsť riešenia.
- Ak ste už boli pristihnutí, ale nechcete, aby sa vzťah skončil, musíte ukázať, že ste ochotní spoločne pracovať na problémoch. Nehovorte len „Podvádzanie som skončil“. Nájdite spôsoby, ako ukázať, že na tom aktívne pracujete.
7

Neveru používajte ako motiváciu pre silnejší vzťah, nie pre rozpad. Podvádzanie často odhaľuje základné problémy vo vzťahu, ale je to prvý krok k ich vyriešeniu. Z krátkodobého hľadiska to môže byť náročné, ale podvádzanie vám zvyčajne napovie, kde musíte na svojom vzťahu spoločne zapracovať. Možno váš sexuálny život zastaral a potrebuje infúziu energie. Možno máte pocit, že nosíte po dome príliš veľkú váhu, a toto je budíček, keď potrebujete ďalšiu pomoc. Nech už je problém akýkoľvek, snažte sa neveru vnímať ako šancu zlepšiť veci, nie ako znak toho, že partnerstvo sa už skončilo.
8
Uvedomte si, čoho sa budete vzdávať tým, že podvádzate. Je krátke termíny spokojnosť stojí dlhodobé následky? Dokáže chvíľa vášne vynahradiť mesiac viny? Musíte úprimne zhodnotiť najhorší scenár svojich činov. Deväťdesiatdeväťkrát zo stovky rýchlych úletov nestojí za to, aby to váš partner zistil a opustil vás.
- V prípade rozvodu alebo rozchodu môže byť (a pravdepodobne bude) nevera použitá proti vám pri rozdeľovaní finančných prostriedkov a povinností pri výchove detí.

Metóda 2 z 3: Predchádzanie podvádzaniu partnerov

1
Buďte vopred ohľadne svojich emocionálnych a sexuálnych potrieb svojmu partnerovi. A veľký dôvod, prečo ľudia cheat je, že sa cíti, ako svojho partnera nemôžu alebo nechcú uspokojiť svoje potreby, takže vyzerajú pre niekoho iného, ako to urobiť za nich. Aby ste tomu zabránili od ktoréhokoľvek z partnerov, musíte byť otvorení svojim požiadavkám vrátane týchto:
- Ako často by ste chceli mať sex.
- Máte príjemnú úroveň a túžbu po dobrodružstve vo svojom sexuálnom živote.
- Rozdelenie povinností v domácnosti a/alebo výchove detí.
- Dlhodobé ciele a plány pre váš život a kariéru.
2
Staňte sa najlepším poslucháčom, akým môžete byť. Keď diskutujete o svojich prianiach a potrebách, opýtajte sa ich na svojich partnerov. Nejde o jednorazový nápad, toto je kľúč k všetkým zdravým vzťahom. Myšlienky a obavy svojho partnera musíte brať vážne a vždy by ste si mali urobiť čas na to, aby ste ich sklapli a vypočuli si ich. Okrem toho počúvanie nie je pasívne - mali by ste si klásť doplňujúce otázky, ak ste zmätení, prikyvujete a plníte všetky žiadosti alebo sľuby.
- Nie všetci ľudia sú schopní otvárať sa, najmä pokiaľ ide o citlivé témy. Uľahčite veci tým, že najskôr ponúknete svoje úprimné myšlienky a potom sa ich pýtate.
3
Porozprávajte sa o tom, čo podvádza alebo nie. Ak sa opito pobozkáte s kamarátom z vysokej školy, chce o tom váš partner vedieť? Je flirtovanie alebo nákup nápoja pre niekoho na konferencii cez linku, alebo si navzájom dôverujete, že obmedzíte flirtovanie na neškodné žartovanie? Len preto, že túto konverzáciu nie je ľahké začať, neznamená to, že nie je dôležité ju viesť, a vždy by ste mali radšej, keby ste sa porozprávali skôr, ako niekto urobí niečo, čo ľutuje.
- Čím otvorenejšie a častejšie spolu hovoríte o sexe, tým jednoduchšie a produktívnejšie budú tieto rozhovory.
Ale môžete prestať podvádzať, ak ste pripravení prestať.
4
Usilujte sa o svoje osobné šťastie. Medzi dvoma jednotlivcami je skvelý vzťah a táto individualita je dôležitá pre pocit voľnosti a naplnenia. Starajte sa o svoju záhradu a udržujte vzťah stále nažive, pretože vaše osobné šťastie je najlepšou obranou pred neverou.
- Mali by ste sa cítiť pohodlne ventilovať alebo zdieľať so svojim partnerom náročné emócie alebo pocity, namiesto toho, aby ste ich zabalili dovnútra.
- Tráviť čas osamote alebo s inými ľuďmi akéhokoľvek pohlavia je zdravé a odporúčané. Ľahké flirtovanie a rozprávanie sa s ostatnými nie je podvod, je to spoločenská a slobodná ľudská bytosť.
5
Vyhnite sa pokušeniu skôr, ako vás postihne. After-party na pracovnej konferencii mimo domova môže znieť ako zábava, ale je to recept na katastrofu, ak viete, že ste náchylní k podvádzaniu. Ak ste sa zaviazali, že prestanete podvádzať, potom môžete zabrániť väčšine prešľapov jednoduchým vyhýbaním sa bežným situáciám pri podvádzaní:
- Večierky bez vášho partnera, najmä tam, kde ide o alkohol.
- Samostatné cesty, ako sú obchodné konferencie alebo veľtrhy.
- Stretávame sa so slobodnými priateľmi, ktorí neustále hľadajú rande.
- Ľudia, ku ktorým sa aktívne cítite priťahovaní alebo pokúšaní, najmä ak existuje romantická história.
6
Nezabudnite, že aj tie najlepšie vzťahy dajú prácu. Akonáhle sa spolu nasťahujete, zviažete uzol alebo inak vstúpite do vážneho, angažovaného vzťahu, práca nekončí. Dokonca aj páry, ktoré sú manželmi 50 rokov, chápu, že vzťah vyžaduje neustálu prácu a opätovné vyšetrenie, aby bol úspešný. Ako môžete najlepšie podporiť svojho partnera? Ako vás môžu podporovať? Aké maličkosti za deň ich robia šťastnými a ako ich môžete umožniť?
- Spoločný sexuálny život nemusí zastarať, ak sa navzájom zdieľate a oddávate sa svojim túžbam a fantáziám.
- Ťažké časy nie sú miesta na vzdialenie sa, ale na to, aby ste sa k sebe priblížili. Ako si môžete navzájom pomôcť zvládať ťažké situácie?
- Ako môžete zdieľať prácu, prácu a deti a varenie tak, aby sa nikto z nich necítil byť využívaný?

Metóda 3 z 3: zastavenie podvádzania v škole

1
Uznajte, že zmysel školy nie je vašim priemerom, ale má sa učiť. Existuje veľa konkurenčných odborov a škôl, ktorým záleží na GPA, ale úprimná pravda je, že dostať sa na tieto školy podvádzaním vás nedostane ďaleko bez znalostí potrebných na to, aby ste tam uspeli. Podvádzanie je krátkodobé riešenie veľkého životného cieľa - naučiť sa čo najviac. A predtým, ako odmietnete informácie v škole ako „zbytočné“, nezabudnite, že vedomosti sú sila, bez ohľadu na to, v akom odbore sa chcete nachádzať.
- Absolvovanie strednej školy je vo všeobecnosti ľahké, ale to neznamená, že vám ľahký spôsob pomôže stať sa lepším človekom. Každý kúsok znalostí, ktoré získate, vás robí trochu konkurencieschopnejšími v rozhovoroch, zamestnaniach a príležitostiach.
2
Pochopte, že skutočnou zručnosťou získanou v škole je riešenie problémov, nie problémy samotné. Máte pravdu - keď už vstúpite do „skutočného sveta“, už nikdy nemôžete svoj počet použiť. Ale o to nejde. Štúdium matematiky je o porozumení konceptov, ktoré poháňajú náš svet, konceptov, ktoré môžete použiť na takmer akýkoľvek problém, ak máte schopnosti potrebné na inteligentné čítanie a pozeranie sa na čísla. Bez ohľadu na to, do akej oblasti sa nakoniec pustíte, každý predmet má podobné schopnosti:
- Vedy sú nevyhnutné, aj keď ich už nikdy nebudete chcieť použiť, pretože vedecká slovná zásoba a pojmy sú v modernej, technologicky riadenej dobe nepostrádateľné. Len pochopenie základných pojmov výrazne otvorí vaše chápanie sveta.
- Angličtina a literatúra sa môžu zdať ako zbytočná fikcia, ale preorientovanie sa v protichodnom význame, čítanie a porozumenie jemného jazyka a vystavenie sa mnohým perspektívam z vás urobí silnejšieho človeka, vyjednávača a kritického mysliteľa.
- Je dokázané, že cudzie jazyky vytvárajú silnejšie nervové dráhy, vďaka ktorým sa stanete lepším rečníkom, splnomocnencom a riešením problémov.
3
Snažte sa lepšie hospodáriť s časom namiesto toho, aby ste sa uchýlili k podvádzaniu. Typický vysoký schooler má po školské aktivity, večera, potom ďalšie veci robiť po večeri, nehovoriac visí von s priateľmi, hranie videohier, hovoriť do telefónu, a akýkoľvek iný pokojná činnosť, ktorá existuje. Po 8 hodinách školy je poslednou vecou, ktorú by ste chceli urobiť, venovať jej viac času. Tým, že si nevyhradíte čas na štúdium a domáce úlohy mimo školy, spomalíte rast jednej z najdôležitejších životných zručností - stanovíte si priority pre všetky veci, ktoré je potrebné vykonať, aby ste ich všetky úspešne zvládli.
- Ak štúdium alebo príprava do školy nie je najvyššou prioritou, budete oveľa, oveľa viac v pokušení uchýliť sa k taktike pod pokrievkou.
- Využite čo najviac času v škole, aby ste si potom uvoľnili čas. Každý si rád oddýchne v študovni, ale keď si všetko vybaví, voľný čas po škole mu bude oveľa príjemnejší.
- Dávajte si merateľné ciele namiesto toho, aby ste si povedali: „Dnes sa budem učiť.“ Namiesto toho sa rozhodnite urobiť 1 problémový list, prečítať si kapitolu alebo dokončiť projekt na 50%. Je oveľa jednoduchšie držať sa konkrétnych cieľov.
4

Odstráňte pokušenie skôr, ako udrie. Ak nebudete sedieť vedľa niekoho, od koho môžete odčítať odpoveď, nikdy nebudete v pokušení pozrieť sa na odpovede. Ak nikdy nevyrobíte cheat, nemôžete ho použiť. Papiere môžu byť plagiáty iba vtedy, ak si na ne nájdete čas. Najlepším spôsobom, ako prestať s podvádzaním, je nedať si príležitosť.

Ak ste sa zaviazali, že prestanete podvádzať, potom môžete väčšine pošmyknutí zabrániť jednoduchým vyhýbaním sa bežným situáciám pri podvádzaní: Večierky bez vášho partnera, najmä v prípade alkoholu.
5
Pripomeňte si dôsledky chytenia. Nezabudnite na možnosti prichytenia a pamätajte na to, že vaši učitelia a rodičia k vám strácajú dôveru vždy, keď podvádzate. Navyše, dôsledky sú oveľa vyššie pre chytenie, než len vynechanie niekoľkých problémov. Poctivé vykonanie testu môže predstavovať rozdiel medzi 85 a 75, ale pristihnutie pri podvádzaní môže byť rozdiel medzi 85 a nulou.
- Jeden zlý test má len zriedka dlhodobý vplyv na váš život, ak vôbec nejaký vplyv má. Značka podvodníka alebo plagiátora by vás však mohla nasledovať roky.

Tipy

Za každých okolností podvádzanie niekoho alebo test znamená podvádzanie seba. Je to nečestný čin, to znamená, že vždy cítite dôvod skryť alebo potlačiť svoje podvádzanie. Vždy je lepšie zvládnuť túto základnú príčinu, ako si vytvárať ešte viac problémov.

Varovania

Nebude to ľahké. Ale môžete prestať podvádzať, ak ste pripravení prestať.
Dôsledky prichytenia pri podvádzaní sú takmer vždy väčšie ako dôsledky čestného konania.

Prečítajte si tiež: Ako prinútiť chlapa, aby s tebou komunikoval?

Ako prestať podvádzať?

Kroky

Metóda 1 z 3: zastavenie nevery

Metóda 2 z 3: Predchádzanie podvádzaniu partnerov

Metóda 3 z 3: zastavenie podvádzania v škole

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (1)

Prečítajte si tiež: