Ako sa rozísť so ženou?
Ak si urobíte čas, aby ste sa presvedčili, že vám táto voľba vyhovuje, predídete ľutovaniu z neskoršieho rozchodu.
Niekedy, nech sa snažíte akokoľvek, romantický vzťah jednoducho nevyjde. Rozchod so ženou môže byť neuveriteľne zložitá vec. Aj keď nechcete, aby vzťah pokračoval, pravdepodobne vám stále záleží na vašej priateľke a nechcete ubližovať jej citom. Je ťažké diskutovať o tom, ale spad môžete minimalizovať tým, že budete pôsobiť dospelo a budete sa k nej správať s rešpektom. Naučte sa, ako viesť rozchod s priateľkou, ktorý minimalizuje pocity bolesti.
Časť 1 z 3: Diskusia o rozchode
- 1Uistite sa, že tým naozaj chcete prejsť. Je príliš ľahké nechať sa nachytať v momente hádky a rozísť sa bez toho, aby ste to vlastne chceli. Nájdite si čas, ak máte hádku alebo iný problém, nechajte svoje emócie urovnať a uistite sa, že sa nerozchádzate len ako emocionálna reakcia na niečo, čo môžete prekonať.
- Aj keď môže byť lákavé porozprávať sa o tom s priateľom alebo rodinným príslušníkom, je dôležité uistiť sa, že každá voľba, ktorú urobíte, je taká, s ktorou môžete byť v poriadku. Ste jediný, kto si môže vybrať. Ak si urobíte čas, aby ste sa presvedčili, že vám táto voľba vyhovuje, predídete ľutovaniu z neskoršieho rozchodu.
- Napríklad niekoľko dobrých dôvodov, prečo by ste sa mohli chcieť rozísť, môže byť dôsledkom nevery buď z vašej, alebo z partnerovej strany, pretože nevidíte, ako vzťah nikam smeruje, pretože hodnoty vášho partnera sa nezhodujú s vašimi, alebo pretože dôležití ľudia vo vašom živote tento vzťah nepodporujú.
- 2Napíšte svoje dôvody rozchodu. Možno by ste mohli vytvoriť zoznam, ktorý vám pomôže pripraviť sa na prípadné otázky. Je lákavé zamerať sa len na to negatívne, ale môže byť užitočnejšie urobiť si zoznam kladov a záporov, aby ste sa uistili, že ste skutočne pripravení ukončiť vzťah. Udelenie dôvodov na papier pomôže veci objasniť a tiež zaistí, že budete pripravení hovoriť s ňou bez toho, aby ste čokoľvek vynechali.
- Ak máte prehľad o dôvodoch rozchodu, je to skvelé miesto na začatie hrania rolí, aby ste si precvičili konverzáciu. Ak si chvíľku nacvičíte, ako chcete viesť konverzáciu, môže vám to pomôcť vyhnúť sa tomu, aby ste z toho urobili škaredú hádku.
- Môžete si napríklad skutočne užiť, ako sa váš partner usmeje alebo sa budete cítiť dobre. Môžete si však tiež myslieť, že je príliš priľnavá alebo sa vám nepáči, že máte vlastných priateľov alebo záujmy. Pri rozhodovaní vás môže sprevádzať zváženie pre a proti.
- 3Dohodnite si stretnutie na poloverejnom mieste. Posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, je vyhnúť sa danej osobe a situácii. Stretnutie na verejnosti v primeranom čase po vašom rozhodnutí vám pomôže čo najľahšie a najpokojnejšie rozchod.
- Vyhýbať sa jej alebo pokúšať sa ukončiť veci za zatvorenými dverami môže viesť len k problémom. Je oveľa lepšie rozptýliť situáciu v pokojnom, ale verejnom priestore.
Často je najlepšie dať si navzájom pokojnú prestávku najmenej 6 mesiacov vrátane väzieb na sociálnych sieťach. - 4Pomocou vyhlásení „i“ vysvetlite, prečo sa s ňou rozchádzate. Tento typ vyhlásenia vám môže pomôcť vyjasniť si vlastné pocity bez obviňovania alebo obviňovania. Pre druhého je tiež oveľa ťažšie argumentovať vyhláseniami „ja“, pretože sú na základnej úrovni tak, ako sa cítite vy a iba vy.
- Výrok „ja“ sa riadi jednoduchým vzorcom: cítim (vložte emóciu), keď vy (vložte ich akciu alebo správanie), pretože (vysvetlite, prečo je správanie problémom). Vlastníte svoje vlastné emócie, ale tiež vysvetľujete, ako ste sa tam dostali.
- Môžete napríklad povedať „Cítim sa ignorovaný, keď predo mňa kladieš svoju kariéru, pretože som ťa vždy dával na prvé miesto. Myslím si, že sa musím teraz zamerať na to, čo je pre mňa najlepšie a urobiť zo seba a svojej budúcnosti najvyššiu prioritu.“
- 5Vyhnite sa obviňovaniu. Držte sa faktov. Zapletenie sa do hry s vinou zahmlieva skutočné problémy a nedáva žiadnej strane jasný koniec vzťahu. Fakty sa vyjasňujú bez toho, aby boli stredné alebo deštruktívne.
- Obviňovaniu sa môžete vyhnúť tak, že použijete vyhlásenia „ja“, ktoré vám umožnia prevziať zodpovednosť za svoje pocity zo vzťahu alebo z vášho partnera. Ak ste napríklad povedali „Chcem sa s tebou rozísť, pretože vždy hovoríš, že zavoláš, ale nikdy to neurobíš“, tento typ obviňujúceho vyhlásenia pravdepodobne spôsobí, že sa váš partner začne brániť.
- 6Dajte jej príležitosť zareagovať aktívnym počúvaním. Rozchod môže, ale nemusí vidieť, ale bude sa cítiť lepšie, ak bude mať prinajmenšom šancu reagovať. Nájdenie si času na porozumenie tomu, ako aktívne počúvať, vám pomôže vyhnúť sa hádkam a tiež sa nechať počuť.
- Veľkou súčasťou aktívneho počúvania je schopnosť odzrkadliť jej vyjadrenia, aby vedela, že ste počuli, čo hovorí, a porozumel vám. Môžete napríklad povedať niečo ako „Ak sa nemýlim, zdá sa, že sa pokúšate povedať...“
- Počúvanie neznamená, že s niečím súhlasíte. Namiesto toho, ak venujete určitú pozornosť jej pocitom a reakcii, poskytne vám to šancu povedať, čo potrebuje, aby sa uzavrela.
- Ďalšou súčasťou aktívneho počúvania je reč vášho tela. Uistite sa, že ste sa otočili tvárou k nej. Tiež uvoľnite ruky a nohy, čo môže byť znakom obranyschopnosti.
Časť 2 z 3: Vyhnutie sa katastrofe
- 1Zdržte sa tvrdenia „nie si to ty, ale ja.“ Vyhýbať sa všetkému obviňovaniu je oveľa lepší prístup k rozbíjaniu vecí bez toho, aby ste druhému ubližovali viac, než im už môže rozchod uškodiť. Uskutočnenie konverzácie bez toho, aby ste obviňovali ju alebo seba, je oveľa jasnejší a súcitnejší prístup.
- Povedať druhému „Nie si to ty, ale ja“ sa môže zdať ako jemný spôsob, ako veci ukončiť, ale necháva príliš veľa vo vzduchu na to, aby bol nesprávne interpretovaný. Toto vyhlásenie vám môže nechať otvorené, pretože si myslia, že vás môžu „napraviť“, pretože vy ste ten, kto je zlomený. Môže to tiež vyzerať ako cop-out alebo dokonca klišé.
Je príliš ľahké nechať sa nachytať v momente hádky a rozísť sa bez toho, aby ste to vlastne chceli. - 2Rozlúčte sa osobne - nie telefonicky alebo e -mailom. To dáva obom stranám uzavretie a tiež vám umožňuje zaistiť, aby ste im poskytli takú úroveň rešpektu, akú by ste mali mať, keď sa veci skončia. Aj keď je to nepríjemné, z dlhodobého hľadiska je to najlepší spôsob, ako zvládnuť veci a vyhnúť sa akýmkoľvek zmätkom.
- Aj keď môžete uprednostniť komunikáciu so svojim partnerom prostredníctvom telefónu, textovej správy alebo e -mailu, nikdy nie je dobré používať tieto spôsoby komunikácie na ukončenie vecí. Môže to prísť ako vyhýbanie sa druhému človeku a môže ho to nahnevať alebo rozčúliť.
- 3Uložte si ponuku priateľstva, pretože by to mohlo byť ešte urážlivejšie. V tejto chvíli je dôležité, aby bol rozchod jasný a definitívny koniec. Veľkou súčasťou by bolo vyhnúť sa všetkému, čo by mohlo pôsobiť manipulatívne, vrátane ponuky priateľstva, ak to nie je možné, alebo sa problému úplne vyhnúť.
Časť 3 z 3: manipulácia s ďalším kontaktom
- 1Nedotýkajte sa jej. To by jej mohlo dať falošnú nádej na opätovné stretnutie. Udržiavanie jasných hraníc bez náznaku vyjednávania alebo riešenia vzťahu sa môže zdať náročné, ale vyhýba sa nedorozumeniam.
- Budete musieť zistiť, či chcete odstrániť napríklad kontakty zo sociálnych médií. V krátkodobom horizonte môže byť lepšie urobiť si prestávku a nemať pre druhého jednoduchú cestu do vášho každodenného života. Často je najlepšie dať si navzájom pokojnú prestávku najmenej 6 mesiacov vrátane väzieb na sociálnych sieťach.
- 2Vyhnite sa miestam, kde viete, že by mohla byť, aby jej dala priestor. Rovnako ako pre sociálne médiá je zvyčajne najlepšia čistá prestávka. Stále sa môžete krížiť, ale mali by ste sa z úcty aspoň snažiť tomu zabrániť. Môžu existovať miesta, kde musíte byť obaja ako škola alebo práca, ale vyhýbanie sa miestam, z ktorých máte na výber, zníži pravdepodobnosť, že sa to stane znova a znova.
Súčasťou čistej pauzy je nechať druhému človeku čas, aby pokračoval ďalej bez pocitov zrady alebo hnevu. - 3Buďte srdeční, ak toho druhého musíte vidieť pravidelne. V niektorých prípadoch môžu byť vaše životy úzko prepojené a nie je možné vyhnúť sa vášmu bývalému. V týchto situáciách určite uznajte svojho bývalého, ale obmedzte interakciu na minimum.
- Ak napríklad narazíte na svojho partnera na ceste do práce alebo na hodinu, jednoducho pokývnite hlavou alebo povedzte „Ahoj“ a potom pokračujte v ceste. Toto ukazuje rešpekt, nie na druhú stranu alebo vyhýbanie sa kontaktu so svojim bývalým.
- 4Pripravte ostatným krátku, neutrálnu odpoveď na rozchod. Zlý ústa vášho bývalého môže byť neuveriteľne lákavé, ak sa vzťah zišiel z kopca kvôli nerozvážnosti v jeho mene. Vyhnite sa tomu za každú cenu. Staňte sa väčším človekom a držte jazyk za zubami o chaotických podrobnostiach rozchodu. Namiesto toho si pripravte krátke vyhlásenie, ktoré vysvetľuje, že vy dvaja už nie ste spolu. Uložte vetranie a zlé ústa.
- Krátka odpoveď na vysvetlenie rozchodu môže znieť ako „Ach, áno, Donna a ja už nie sme spolu. Nešlo to.“ Odolajte nutkaniu svojho bývalého partnera ďalej vysvetliť alebo ho položiť.
- 5Oneskorenie zverejnenia nového vzťahu na nejaký čas. Sociálne médiá hrajú v mnohých životoch obrovskú úlohu, ale nový vzťah nie je potrebné vysielať verejne. To môže byť také jednoduché, ako zneviditeľniť váš vzťahový vzťah online, aby ste sa vyhli zraneným pocitom na druhej strane. Súčasťou čistej pauzy je nechať druhému človeku čas, aby pokračoval ďalej bez pocitov zrady alebo hnevu.
- Ohlásenie nového vzťahu na sociálnych sieťach sa môže zdať neškodné, ale kontrola na sociálnych sieťach je niekedy spôsob, akým vás druhá osoba sleduje. Je lepšie len predpokladať, že bývalý môže príspevky čítať a byť nimi zranený.
Prečítajte si tiež: Ako praktizovať otvorenosť vo vzťahu?
Komentáre (1)
- Pomohlo to pri nápadoch a spôsoboch, ako opatrne neublížiť jej pocitom.
