Ako zdravo konverzovať o bývalých so svojim súčasným partnerom?
Aj keď je dôležité, aby ste boli pri diskusii s bývalým partnerom otvorení a úprimní, mali by ste minimalizovať detaily.
Rozhovor o minulých vzťahoch so súčasným partnerom môže byť zložitý. Ak ste s niekým práve začali randiť, mali by ste obmedziť rozhovory o bývalých partneroch na minimum a namiesto toho nechať svoj vzťah rozvíjať sa. Akonáhle ste v nadviazanom vzťahu, môžete viesť zdravý rozhovor o bývalých osobách tým, že si uvedomíte svoju motiváciu, stanovíte základné pravidlá a budete udržiavať otvorenú a úprimnú komunikáciu.
Metóda 1 z 2: Diskutujte o bývalých partneroch počas prvých troch rande
- 1Ujasnite si svoj vzťahový stav. Keď s niekým prvýkrát začnete, mali by ste mať obaja jasno v tom, či ste nezadaní, rozvedení, rozvedení alebo sa práve chystáte rozviesť. Tieto detaily je dôležité vedieť, keď sa začnete presúvať z prvého rande k potenciálnemu partnerovi.
- Skúste povedať: „Momentálne som slobodný. Aký je váš stav?“
- Udržujte tento rozhovor príležitostný a snažte sa vyhnúť sa pýtaniu sa na podrobnosti o minulých vzťahoch.
- 2Zverejnite kritické sexuálne podrobnosti. Keď s niekým začínate randiť, je dôležité odhaliť všetky dôležité prvky vašej sexuálnej minulosti, než sa pustíte do sexuálnej aktivity. Napríklad, ak by ste mali prediskutovať, či jeden z vás v súčasnosti má sex s bývalým alebo iným partnerom, či ste mali nechránený sex s predchádzajúcimi partnermi a či jeden z vás má sexuálne prenosnú chorobu.
- Pred rozhodnutím o sexe s novým partnerom by ste o týchto problémoch mali vždy prediskutovať.
- 3Rozhovory o bývalých partneroch obmedzte na minimum. Keď s niekým začínate prvýkrát, mali by ste obmedziť všetky nepotrebné detaily alebo hovoriť o minulých vzťahoch na minimum. V tejto fáze zoznamovacieho cyklu sa vyhnite nadmernému zdieľaniu. Namiesto toho sa rozhodnite pre postupné zdieľanie, akonáhle sa osoba, s ktorou chodíte, stane vašim partnerom.
Predtým, ako sa s partnerom začnete rozprávať o bývalých partneroch, mali by ste sa dohodnúť na niekoľkých spoločných základných pravidlách. - 4Dajte svojmu novému vzťahu čas na rozvoj. Kým rozprávanie o bývalých partneroch môže byť dôležitou súčasťou otvorenej komunikácie s vašim partnerom, mali by ste svojmu vzťahu nechať čas, aby sa sám rozvíjal, a až potom sa pridať k bývalému partnerovi. Minimálne prvé tri rande by ste sa mali vyhýbať hĺbkovým rozhovorom o bývalých, aby ste si s novým partnerom mohli vypracovať vlastný súbor partnerských cieľov a skúseností.
Metóda 2 z 2: rozprávanie o bývalých v nadviazanom vzťahu
- 1Zamyslite sa nad svojou motiváciou. Jasné porozumenie tomu, prečo chcete diskutovať o bývalých, je dôležitou súčasťou zdravého rozhovoru. Ak hovoríte o minulých vzťahoch, aby ste partnera prinútili ku konkrétnemu správaniu, mali by ste prehodnotiť, prečo zdieľate tento prvok svojej minulosti.
- 2Stanovte základné pravidlá. Predtým, ako sa s partnerom začnete rozprávať o bývalých partneroch, mali by ste sa dohodnúť na niekoľkých spoločných základných pravidlách. Tieto pravidlá sa budú líšiť od páru k páru, ale zavedenie pravidiel umožní obom partnerom byť otvorenými a úprimnými, a pritom sa cítiť pohodlne.
- 3Dohodnite sa na vhodných otázkach. Keď sa rozhodnete pre niektoré základné pravidlá, môžete sa spoločne dohodnúť, aké typy otázok je vhodné si položiť. Môžete napríklad súhlasiť s tým, že je v poriadku opýtať sa, prečo ste sa rozišli s bývalým alebo čo ste sa zo vzťahu naučili. Môžete tiež rozhodnúť, že je nevhodné pýtať sa na sexuálny výkon alebo preferencie bývalého partnera
Jasné porozumenie tomu, prečo chcete diskutovať o bývalých, je dôležitou súčasťou zdravého rozhovoru. - 4Udržujte konverzáciu koncentrovanú. Koncentrovaný a úprimný rozhovor s partnerom o minulých vzťahoch vám môže pomôcť vybudovať dôveru a podporiť komunikáciu. Keď si stanovíte základné pravidlá o tom, o čom presne budete diskutovať, snažte sa držať problémov, ktoré máte po ruke.
- Ak napríklad súhlasíte s tým, že budete diskutovať o všeobecných prehľadoch minulých vzťahov, vyhnite sa zachádzaniu do podrobností o svojej bývalej svokre.
- 5Buďte ohľaduplní k detailom. Aj keď je dôležité, aby ste boli pri diskusii s bývalým partnerom otvorení a úprimní, mali by ste minimalizovať detaily. Poskytovanie podrobných záznamov o minulých sexuálnych životoch a partnerských strastách vašej polovičke je zbytočné. V prípade potreby poskytnite podrobnosti, vyhnite sa však zdĺhavým rozprávaniam, ktoré by vo vašom súčasnom partnerovi mohli vyvolať neistotu.
- Mali by ste sa napríklad vyhýbať poskytovaniu alebo vypytovaniu sa na intímne detaily vášho sexuálneho života s bývalými.
- 6Povedať pravdu. Keď diskutujete o minulých vzťahoch so svojou polovičkou, je dôležité, aby ste k nim boli úprimní. Ak svojmu partnerovi klamete, premeškáte kritickú príležitosť na vybudovanie dôvery a precvičovanie otvorenej komunikácie. Aj keď nie je potrebný podrobný popis vašej minulosti, je dôležité, aby ste boli úprimní a otvorení.
- Ak sa vás súčasný partner pýta, prečo ste sa rozišli s bývalým, mali by ste mu poskytnúť úprimnú odpoveď. Môžete napríklad povedať: „Nepodporoval môj cieľ vrátiť sa na zdravotnícku školu.“
- Ak sa vám zdá nepríjemné odpovedať na otázku, skúste povedať: „Jim, necítim sa pohodlne odpovedať na túto otázku o svojom vzťahu so svojim bývalým, radšej by som to nechal v minulosti.“
- 7Zamyslite sa nad pocitmi svojho partnera. Keď sa rozhodnete viesť rozhovor so svojou polovičkou o minulých vzťahoch, je dôležité vziať do úvahy pocity toho druhého. Rozhovor o bývalých ex môže v oboch stranách vyvolať pocit zraniteľnosti a je dôležité to vziať do úvahy, keď sa rozhodnete, čo budete alebo nebudete zdieľať.
- Mali by ste sa napríklad vyhnúť diskusii o intímnych detailoch z minulých sexuálnych životov, ktoré by mohli spôsobiť, že váš partner bude neistý.
Koncentrovaný a úprimný rozhovor s partnerom o minulých vzťahoch vám môže pomôcť vybudovať dôveru a podporiť komunikáciu. - 8Sústreďte sa na pozitívne výsledky. Keď hovoríte o svojom bývalom, snažte sa koncentrovať na to, čo ste sa zo vzťahu naučili a ako z vás tieto lekcie urobili lepšieho človeka. Rozchody často podnecujú k vlastnému rastu a to, že to oznámite svojmu súčasnému partnerovi, im môže pomôcť pochopiť, prečo ste tým, čím ste dnes.
- Môžete napríklad povedať: „Aj keď bol náš rozchod chaotický, skutočne som ťažil z toho, že som sa stal finančne nezávislým a dokázal som sa neobmedzene venovať svojim vlastným záujmom.“
- Majte na pamäti, že sťažovanie sa na svojho bývalého môže v ľuďoch vzbudzovať dojem, že ich neprekonávate. Môže vám to tiež vziať nesústredenie z vášho nového rozvíjajúceho sa vzťahu.
- 9Vedzte, že rozprávanie o bývalých vám môže pomôcť lepšie sa poznať. Keď sa so svojim partnerom rozprávate o minulých vzťahoch, obaja môžete získať prehľad o tom, ako ten druhý vyrástol do dnešnej podoby. Vzťahy sú vzdelávacie skúsenosti, ktoré testujú vaše potreby a hranice, a rozprávanie o nich vám obom pomôže lepšie porozumieť svojmu charakteru, histórii a správaniu.
- Môžete sa napríklad dozvedieť, že vášmu súčasnému partnerovi skutočne ublížil jeho bývalý klam. Pomôže vám to pochopiť, že si vo vzťahu váži poctivosť.
- Alebo sa váš nový partner môže dozvedieť, že váš bývalý nebral ohľad na vaše názory. To by mohlo zlepšiť jeho komunikáciu s vami v tomto novom vzťahu.
Prečítajte si tiež: Ako ho prinútiť, aby ťa chcel späť?
