Ako povedať svojim rodičom, že ste homosexuál?
Môžete byť nervózni, smutní alebo sa dokonca bojíte povedať svojim rodičom, že ste gay.
Príchod k rodičom môže byť veľmi ťažký rozhovor. Môžete byť nervózni, smutní alebo sa dokonca bojíte povedať svojim rodičom, že ste gay. Rozhovor môžete mať, ak sa naň poriadne pripravíte a potom zahájite plodnú diskusiu. Napriek tomu, že vychádzanie je dôležité, mali by ste tiež určiť všetky okolnosti, ktoré by mohli spôsobiť, že vychádzanie bude nebezpečné alebo nerozumné.
Metóda 1 z 3: porozprávajte sa
- 1Vyberte si správny čas a miesto. Uistite sa, že budete selektívny voči prostrediu, v ktorom poviete svojim rodičom, že ste homosexuál. Vyhnite sa im to hovoriť bezprostredne po práci alebo vtedy, keď sa stretávajú so značným stresom, ako je strata zamestnania alebo smrť v rodine. Vyhnite sa tomu, že s nimi budete sami, keď im poviete, či sú homofóbni alebo násilní.
- Nájdite si deň, kedy budete mať všetci veľa voľného času.
- V prípade potreby napíšte list alebo e -mail.
ODBORNÁ TIPZároveň nečakajte na „perfektný“ moment. Licencovaná klinická sociálna pracovníčka Lauren Urbanová hovorí: "Nie je ideálny čas na náročný rozhovor. Povedzte, čo potrebujete povedať, a potom neskôr, keď vám prvotný šok zmizne z cesty, sa môžete vrátiť a vysvetliť veci výrečnejšie. Len urobte to, keď nájdete príležitosť, a dôverujte svojej intuícii, že vás prevedie.
- 2Buď úprimný. Ak ste sa rozhodli, že teraz je vhodný čas vyjsť k svojim rodičom, uistite sa, že ste k nim ohľadne svojej sexuality úprimní. Porozprávajte sa s nimi o všetkej príprave, ktorú ste urobili na tento rozhovor, aby vedeli, že je to pre vás vážne, skutočné a dôležité.
- Môžete povedať niečo ako „Mami a oci, chcel som ti to povedať dlhšie, ako si pamätám. Som gay. Bolo to také ťažké tajiť ti to, ale myslel som si, že je načase, aby si to vedel.“
- 3Efektívne s nimi komunikujte. Pri rozhovore s rodičmi si určite precvičte dobré komunikačné schopnosti. Neprerušujte ich, keď rozprávajú, a vyhýbajte sa dennému snívaniu alebo si pripravujte reakcie v hlave, kým ešte rozprávajú. Namiesto toho ich aktívne počúvajte a dajte im priestor na rozhovor.
- Môžete tiež zopakovať, čo počujete, ako hovoria vaši rodičia, aby ste ukázali, že rozumiete a počúvate. Príkladom by bolo „Zdá sa, že nie ste skutočne šokovaní, ale nevyhnutne nesúhlasíte s tým, aby som bol týmto spôsobom“.
- 4Ukážte, že počúvate rečou svojho tela. Monitorovanie reči tela je súčasťou efektívnej komunikácie. Ukážte svojim rodičom, že počúvate, tvárou k sebe, k očnému kontaktu a príležitostne prikyvujete. Pokiaľ je to možné, vyhnite sa prevracaniu očí alebo rozčuľovaniu tváre.
- Ak vám mama hovorí, že je sklamaná, neodvracajte zrak a mračte sa. Namiesto toho udržiavajte očný kontakt a prikyvujte, aby ste ukázali, že spracovávate jej slová. Buďte úctiví a chápaví. Nemôžete čakať, že to okamžite prijmú.
Neviem, komu by som to mal povedať. - 5Povedz im, že ich miluješ. Okrem toho, že budete vychádzať von, nezabudnite svojim rodičom pripomenúť, že ich máte radi. Táto správa môže byť pre niektorých ťažko počuť, ale pripomenutie im lásky, ktorú k nim máte, môže veci trochu uľahčiť.
- Môžete povedať niečo ako „Naozaj vás oboch tak veľmi milujem a nezdieľanie tejto časti mňa s vami ma chvíľu bolí“.
- 6Odpovedzte na prípadné otázky. Vaši rodičia budú mať pravdepodobne celú škálu otázok, ktoré vám položia, najmä ak predtým nemali podozrenie, že ste gay. Pokúste sa odpovedať na ich otázky, ak vám to vyhovuje, ale vedzte, že nemusíte odpovedať na nič, čo nechcete.
- Pravdepodobne sa vás spýtajú, kedy ste to vedeli, či s niekým chodíte a či ste si istí.
- Pokojne sa vyhnite akýmkoľvek otázkam ohľadom sexu. Dalo by sa povedať niečo ako „Túto časť svojho života naozaj radšej držím v súkromí a dúfam, že to rešpektuješ, oci“.
- Očakávajte, že otázky budú pokračovať niekoľko dní a týždňov, najmä ak boli zaskočené.
- 7Postavte sa k ich reakcii pozitívne. Vaši rodičia v tomto procese zažijú množstvo emócií. Niektorí môžu zažiť odmietnutie, ale mali by ste im znova potvrdiť, že ste homosexuál, a povedať im, že to nie je ich chyba a nepotrebujete poradenstvo, ak to navrhnú. Uvedomte si tiež, že prijatie jedného rodiča môže byť pomalšie ako druhého. Dajte obom svojim rodičom milosť a priestor na spracovanie.
- Snažte sa nehnevať alebo sa brániť a vyhýbajte sa paušálnym vyhláseniam o tom, ako vás nikdy nepodporujú ani neschvaľujú. Zamerajte sa na aktuálnu tému.
- Môžete povedať niečo ako „Mami, viem, že teraz nie si šťastný a chápem to. Ale prosím, neobviňuj sa za to. Nič si neurobil. Bol si pre mňa úžasný rodič, ale toto som ja som a dúfam, že ma budeš stále milovať a prijímať.“
- 8Dajte im zdroje. Vaši rodičia možno nepoznajú veľa (ak vôbec) homosexuálov a možno s touto správou zápasia. Zbierajte niekoľko brožúr alebo článkov pre rodičov homosexuálnych detí a dajte im ich, aby sa na ne pozreli. Môže im to pomôcť prejsť sa procesom prijatia z pohľadu ostatných rodičov, ktorí sa zaoberajú rovnakou správou.
- Zistite, či v tejto oblasti neexistuje organizácia alebo miestna skupina pre rodičov a rodiny homosexuálnych detí, ako je PFLAG.
- Môžete povedať: „Viem, že to bolo všetko trochu náročné, ale chcel som, aby si vedel, že existujú zdroje, ktoré ti pomôžu toto zvládnuť. Priniesol som vám tieto články, ktoré si môžete prečítať, ak chcete.“
- 9Dajte im čas. Po rozhovore dajte svojim rodičom priestor na spracovanie. Vyhnite sa tomu, aby ste ich nútili vnímať vašu sexualitu tak, ako ju vidíte. Celý život ste sa zmierovali so svojou identitou, zatiaľ čo oni to možno odmietali alebo o tom nemali ani potuchy. Dajte im priestor na prijatie a porozumenie.
- Zvážte registráciu každý týždeň, ak vás nekontaktujú krátko po rozhovore.
- Pripomeňte im, že ste tu, aby ste sa porozprávali a chcete s nimi pokračovať vo vzťahu.
Metóda 2 z 3: Plánovanie diskusie
- 1Zostavte si systém podpory. Predtým, ako prídete k rodine, informujte svojich priateľov alebo iné zdroje podpory. Môžete to povedať mentorovi, učiteľovi, priateľovi alebo inému členovi rodiny, ktorý to vie. Nechajte ich, nech sa s vami odbavia v deň konverzácie a v nasledujúcich dňoch a týždňoch. Počas tohto obdobia budete potrebovať podporu, najmä v závislosti od reakcie vašich rodičov.
- Toto je čas na zváženie, ak chcete, aby počas rozhovoru bol prítomný dôveryhodný priateľ alebo mentor. Aj keď to môže uraziť vašich rodičov, je dôležité, aby ste mali potrebnú ochranu a podporu.
- 2Porozprávajte sa s odborníkom na duševné zdravie. Porozprávajte sa s odborníkom na duševné zdravie o svojom pláne vyjsť. Pomôžu vám určiť, či je bezpečný čas vyjsť von, a ak áno, pripravia vás na rozhovor s rodičmi. Terapeut môže navyše zvýšiť vašu dôveru vo vašu sexualitu a pomôže vám vyvinúť mechanizmy zvládania stresu, ktorý z toho vyplýva.
- Môžete prísť nato, že vám pomôže školský poradca. Alebo sa môžete najpohodlnejšie porozprávať s poradcom, ktorý je tiež LGBTQ. Ak vo svojom okolí žiadneho nenájdete, niektorí terapeuti LGBTQ ponúkajú služby prostredníctvom telefónu alebo internetu.
Čo mám robiť, ak sa mojim rodičom nepáči, že som gay? - 3Vytvorte si plán najhoršieho scenára. Vaši rodičia môžu byť radi, že ste im to konečne povedali, môžu vás objať alebo nie. Ak ste vyrastali v dome s homofóbnymi rodičmi, vedzte, že ich reakcia nemusí byť ideálna. Vytvorte si plán najhoršieho scenára, aby ste boli lepšie pripravení.
- Ak sa napríklad obávate možného násilia, môžete im to povedať telefonicky. Ak na vás začnú kričať alebo nadávať, môžete povedať „Prepáč, ale na mamu nemôžem kričať. Rád by som o tom hovoril viac, keď emócie nie sú také vysoké. Môžete mi zavolať zajtra?“
- Pred diskusiou s rodičmi by ste si teda mali dať čas na pozitívne myslenie. Ísť do situácie s negatívnym postojom by mohlo zvýšiť pravdepodobnosť zlého výsledku.
- 4Vytvorte bezpečnostný plán. Možno sú vaši rodičia vo všeobecnosti celkom pokojní a mierni. Možno ste ich nikdy nepočuli ani vysloviť homofóbny komentár. Bez ohľadu na tieto skutočnosti si stále pripravte plán pre prípad, že by mohlo dôjsť k prepuknutiu násilia. Naozaj nikdy neviete, ako na túto správu zareagujú vaši rodičia. Nechajte svojho priateľa, aby vás skontroloval každých 20 minút. Majte telefón pri sebe. Posaďte sa blízko východu z vášho domova.
- Aj keď sa tieto návrhy môžu zdať desivé, je lepšie byť v bezpečí, než ľutovať.
- 5Posúďte svoje pohodlie so svojou sexualitou. Vedzte, že do tejto konverzácie musíte byť vo svojej sexualite silní a odhodlaní. Niektorí rodičia sa pokúšajú spochybniť vašu identitu a vyjadria sa slovami „Ale vy ste už mali priateľku“. Proti tomu však môžete bojovať tým, že budete pevní a budete vedieť, kto ste.
- Ak máte pochybnosti o svojej sexualite, zvážte čakanie na stretnutie s rodičmi, najmä ak máte podozrenie, že budú reagovať negatívne. Ak si však myslíte, že vás rodičia budú podporovať, rozhovor s nimi o vašej sexualite vám môže byť veľmi nápomocný.
- 6Vedieť, čo môžete očakávať. Uvedomte si všetky emócie, ktoré môžu vaši rodičia počas tejto diskusie cítiť. Niektorí môžu cítiť krivdu a budú sa čudovať, kde „urobili chybu“, iní môžu cítiť zmätok alebo hnev a ďalší môžu vyjadriť šok. Zamyslite sa nad svojimi rodičmi a nad tým, aké emócie môžu mať, aby ste mohli byť lepšie pripravení.
- Ak si napríklad myslíte, že sa môžu hnevať, možno budete chcieť mať niekoho pri sebe, keď im to poviete, alebo to budete chcieť urobiť cez telefón.
- Ak si myslíte, že budú zmätení, možno budete chcieť byť pripravení porozprávať sa s nimi o tom, keď ste si prvýkrát mysleli, že by ste mohli byť gay.
- 7Poznať časovú os. Vedzte, že mnohým rodičom môže trvať šesť mesiacov až dva roky, kým prijmú túto správu. Niektorí to možno nikdy neprijmú, zatiaľ čo iní to môžu prijať ihneď alebo vám povedia, že už to vedia. Buďte pripravení poskytnúť svojim rodičom čas, ktorý potrebujú na zmierenie sa s touto správou, ale buďte tiež pripravení, ak to nikdy neurobia.
- Ak máte priateľov, ktorí prišli k rodičom, opýtajte sa ich, ako dlho trvalo, kým sa veci vyriešili. Pamätajte si, že každá rodina je iná, ale rozhovor s priateľmi vám niekedy môže dať predstavu, čo môžete očakávať.
- 8Zapíšte si kľúčové body. Aj keď vám to môže pripadať zvláštne, zapísanie si konkrétnych fráz, ktoré chcete povedať svojim rodičom, vám môže pomôcť zorganizovať si myšlienky. Stres a emócie môžu spôsobiť, že je ťažké dostať všetko von. Ak sa bojíte, že zabudnete uviesť dôležité body, zvážte vloženie zoznamu s odrážkami do diskusie.
- 9Cvičte v zrkadle. Predtým, ako sa porozprávate s rodičmi, možno budete chcieť zacvičiť v zrkadle. Zamyslite sa nad tým, čo chcete povedať svojim rodičom, ako to chcete povedať a aké emócie chcete sprostredkovať. Ak ste si nejaké urobili, pozrite sa do svojich poznámok. Aj keď nechcete pôsobiť nacvičene, používanie správnych slov je dôležité.
Uistite sa, že budete selektívny voči prostrediu, v ktorom poviete svojim rodičom, že ste homosexuál.
Metóda 3 z 3: vedieť, kedy to nepovedať
- 1Zhodnoťte svoju finančnú závislosť na nich. Aj keď možno budete chcieť vyjsť čo najskôr so svojou rodinou, uvedomte si, že existujú určité okolnosti, ktoré to môžu brániť. Ak ste úplne finančne závislí na svojej rodine a viete, že sú homofóbni, pravdepodobne nie je rozumné v tejto chvíli vyjsť. Počkajte, kým sa od nich pre takéto rozhodnutie úplne finančne nevylúčite.
- Ak ste finančne závislí a nemáte pocit, že by coming out bol možný, začnite si vytvárať konkrétny akčný plán, ako sa stať finančne nezávislým, obzvlášť po skončení školy. Život v situácii, v ktorej musíte potlačiť časť seba, nie je dlhodobo udržateľný. Môže to mať obrovský vplyv na vaše duševné zdravie.
- 2Posúďte, či vám nehrozí riziko poškodenia. Ak stále žijete doma, zvážte, či vám nehrozí fyzické zranenie, ak to oznámite svojim rodičom. Ak je to tak, pravdepodobne bude najlepšie vyjsť neskôr, keď budete mať svoje vlastné miesto.
- 3Zhodnoťte ich názory na homosexuálov. Ak ste pravidelne počúvali, ako vaši rodičia v období dospievania znevažujúco alebo problematicky komentujú homosexuálov, vedzte, že keď k nim prídete, pravdepodobne nezískate pozitívnu reakciu. Aj keď k nim stále môžete prísť, majte na pamäti, ako negatívna môže byť ich reakcia.
- 4Zhodnoťte svoju úroveň emocionálnej pripútanosti. Položte si nasledujúcu otázku: Ak sa coming out pokazí, zvládnem už to, že nemám vzťah s rodičmi? Ak si nemyslíte, že ste v tejto dobe emocionálne dostatočne nezávislí na svojich rodičoch, zvážte čakanie, kedy im to poviete neskôr.
- Myslite na svojich priateľov a širšiu rodinu. Máte silnú sieť podpory mimo svojich rodičov? Máte priateľov, ktorí sú ako rodina? Ak je to tak, negatívnu reakciu tvojich rodičov bude jednoduchšie znášať.
Prečítajte si tiež: Ako vysvetliť svojmu partnerovi, že spochybňujete svoje pohlavie?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak sa mojim rodičom nepáči, že som gay?Nie je potrebné nič robiť. Môžu buď prijať, alebo odsúdiť váš životný štýl; nemalo by to zmeniť tvoje odhodlanie byť k sebe verný.
- Čo keď mi pohrozia, že ma odmietnu? Čo robím?Pripomeňte im, že ste stále ich syn/dcéra a rovnaká osoba, ktorou ste vždy boli. Zistite, či môžete zostať s priateľom alebo iným členom rodiny, kým sa nebudú môcť upokojiť, alebo povedať učiteľovi alebo poradcovi v škole, čo sa deje.
- Bojím sa povedať svojej mame, že som lesba. Myslím si, že posielanie SMS správ by bolo v poriadku, ale nechcem sa s ňou o tom vôbec rozprávať. Ako sa s ňou mám rozprávať o tom, že som lesba, cez text?Nikdy to nie je príjemný rozhovor, ale je dôležitý. Ak cítite potrebu, je v poriadku vyjsť najskôr cez text, ale budú mať otázky a nebudú ochotní túto vašu časť navždy ignorovať. Odporúčam vám napísať im niečo jednoduché a vecné, čo ponechá stôl otvorené pre ďalší rozhovor, napríklad niečo v zmysle „Som gay. Môžeme sa porozprávať, keď budete pripravení“.
- Čo mám robiť, ak moja mama akceptuje LGBTQ+, ale môj otec sa necíti pohodlne?Porozprávajte sa so svojou matkou o tom, ako priblížiť svojho otca k prijatiu.
- Čo mám robiť, ak sa bojím, že ma budú zneužívať, ak im to poviem? Čo mám robiť, ak ma začnú zneužívať?Ak sa bojíte, že vás budú zneužívať, bolo by najlepšie počkať, kým sa odsťahujete z domu a povedať im to. Ak im to poviete a oni vám akýmkoľvek spôsobom ublížia, povedzte to ihneď ďalšiemu dospelému, napríklad učiteľovi, poradcovi atď., Alebo zavolajte ochranu detí alebo políciu.
- Rodičia mi hovoria, že ma akceptujú, ale nenechajú ma hovoriť o mojej sexualite a neustále sa pýtajú, či chodím s chlapcami (som lesba). Čo mám robiť?Majú nádej, že je to „len fáza“, a myslia si, že keď sa vás spýtajú, či chodíte s chlapcami, premietajú na vás dieťa, ktoré chcú, dieťa, ktoré nie je rovné, a teda nie dieťa. očakávali. Ak vám povedia, že vás akceptujú, a naopak, budú s vami zaobchádzať opačne, činy hovoria hlasnejšie než slová.
- Čo mám robiť, ak sa mi otec snaží ublížiť kvôli mojej sexualite?Mali by ste sa porozprávať so školským psychológom alebo poradcom, aby im dali vedieť, čo sa deje, aby vám mohli pomôcť dostať sa z tejto situácie. Môžete to tiež povedať učiteľovi alebo inému dôveryhodnému dospelému. V krajnom prípade zavolajte políciu.
- Čo keď mojim rodičom nevadí LGBT, ale očakávajú, že budem úprimný?Väčšina rodičov by normálne nečakala, že ich dieťa bude LGBT, takže môžu byť najskôr šokovaní. Ale pretože sa zdá, že im to nevadí, navrhujem nechať im nejaký čas na spracovanie, potom čo vyjdete. Som si istý, že akonáhle sa s tým zmieria, budú ma skutočne podporovať.
- Neviem, komu by som to mal povedať. Môj otec je výbušný, a keď som to povedal babke, povedala mi, aby som to utajil a počkal. Moji súrodenci a priatelia to vedia. Sestra mojej matky je gay. Komu poviem?Nešťastnou vecou medzi mládežou je pocit tlaku niekomu to povedať. Hneď vedzte, že to vlastne nemusíte nikomu hovoriť, kým nie ste úplne pripravení vyjsť. Neexistuje žiadna časová požiadavka. Ak ste v situácii, keď je nebezpečné vyjsť von, nemusíte. Povedzte to iba tým, s ktorými sa cítite dobre. Ak vaša mama podporuje svoju sestru, je dobré jej to povedať a ak to urobíte, opýtajte sa jej, ako si myslí, že by váš otec mohol reagovať.
- Čo mám robiť, ak sú moji rodičia super náboženskí?Skúste a vyskúšajte vody. Opýtajte sa ich, čo si myslia o komunite LGBTQ+. Ak to nejde dobre, porozprávajte sa o tom s iným príbuzným alebo blízkou osobou a získajte potrebnú podporu.
Komentáre (2)
- Naozaj mi to pomohlo vyjsť von a naučiť sa byť šťastný z toho, že som gay.
- Pomohlo mi to pripraviť sa to povedať rodičom a už som všetko naplánoval. Ďakujem ti veľmi pekne!
