Ako sa dostať z boja so svojim najlepším priateľom?

Ak sa chcete dostať von z boja so svojim najlepším priateľom, snažte sa počas boja zachovať pokoj a oslovte ho, aby ste sa mu potom ospravedlnili.

Bez ohľadu na to, ako blízko ste k svojmu najlepšiemu priateľovi, nezhody sa z času na čas určite stanú. Akokoľvek môže byť boj s najlepším priateľom stresujúci a rozrušujúci, nemusí to natrvalo poškodiť vaše priateľstvo. V skutočnosti sa tvoje priateľstvo môže po boji dokonca posilniť. Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste zostali pokojní a civilní, aby sa boj nevyostroval, a potom pracujte so svojim priateľom na náprave. Nájdite si čas na zamyslenie a zistite, ako budúcim bojom zabrániť.

Časť 1 z 3: Riešenie boja v danom okamihu

1
Mysli predtým než prehovoríš. V zápale hádky je ľahké stratiť chlad a zahmliť prvú vec, ktorá vám napadne v hlave. Slová však môžu skutočne bolieť a nechcete hovoriť nič, čo by mohlo boj ešte zhoršiť alebo vzťah natrvalo poškodiť. Prinútite sa spomaliť a starostlivo vyberajte slová.
- Predtým, ako niečo poviete, položte si otázku, či to myslíte naozaj vážne a či je to skutočne nevyhnutné. Napríklad sa vám môže stať, že budete chcieť povedať: „Si hrozný priateľ!“ To si vážne myslíš? Pomôže to, že to pomôže vyriešiť váš boj? Ak je odpoveď na ktorúkoľvek z týchto otázok „nie“, nehovorte to!
- Skúste mentálne preformulovať to, čo chcete povedať, skôr ako to poviete, aby ste sa zamerali na ich správanie. Napríklad namiesto „Si hrozný priateľ“ povedz: „Cítim sa skutočne frustrovaný z toho, ako sa v poslednom čase správaš.“ Toto ukazuje vášmu priateľovi, že vás zaujíma, ako sa správa, ale neútočí na vášho priateľa.
2
Pokúste sa zostať pokojný. Zostať pokojný počas boja sa ľahšie povie, ako urobí. Ale ak to dokážete zvládnuť, bude to mať za následok dlhú cestu k tomu, aby sa boj eskaloval a nevymkol vám z rúk. Zhlboka sa nadýchnite alebo v hlave napočítajte do 10, ak máte pocit, že strácate chlad.
- Môžete sa tiež pokúsiť uzemniť tým, že sa zameriate na veci vo svojom okolí. Na chvíľu si napríklad všimnite 5 modrých vecí v miestnosti alebo sa zamerajte na fyzické vnemy vo svojom tele i mimo neho.
- Ak musíte, vyjdite na niekoľko minút z miestnosti a vráťte sa, keď sa budete cítiť pokojnejšie. Môžete dokonca svojmu priateľovi povedať: „Cítim sa skutočne rozrušene. Potrebujem minútu pre seba.“
3
Použite jazyk „i“. Ak má váš priateľ pocit, že ho obviňujete alebo označujete, pravdepodobne bude reagovať obranne. Používanie jazyka, ktorý sa zameriava na vás a vaše pocity, vám pomôže cítiť sa lepšie pod kontrolou svojich reakcií a budete sa voči svojmu priateľovi cítiť menej nepriateľsky. Napríklad:
- Namiesto toho, aby ste povedali: „Vždy ma postavíš! Si nespoľahlivý!“ povedz "Cítim sa naozaj sklamaný a rozrušený, keď si robíme plány a potom sa neukážeš. Ťažko mám pocit, že sa na teba môžem spoľahnúť."
4
Nech je to civilné. Váš najlepší priateľ pravdepodobne vie, ako sa vám dostať pod kožu lepšie ako ktokoľvek iný, a pravdepodobne vám to vráti rovnako dobre, ako dostanete. Nepodľahnite pokušeniu znevažovať svojho priateľa alebo ho volajte. Aj keď nebojujú férovo, cesta po hlavnej ceste a väčšia osobnosť vám pomôžu cítiť sa lepšie a tiež môžu pomôcť vášmu priateľovi upokojiť sa.
- Počas bitky nikdy neurážajte ani nevyhrážajte svojmu priateľovi.
- Aj keď ste na niečo na svojho priateľa skutočne nahnevaní, skúste sa zamerať skôr na ich negatívne správanie, než na to, kým sú ako osoba.
- Pokúste sa voči svojmu priateľovi rešpektovať tým, že ho nebudete prerušovať alebo ho zakričať, keď sa pokúšajú hovoriť.
- Vyhýbajte sa preháňaniam a absolútnom, napríklad „Nikdy ma nepočúvaš!“
Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste zostali pokojní a civilní, aby sa boj nevyostroval, a potom pracujte so svojim priateľom na náprave.
5
Urobte si chvíľku voľna, ak musíte. Nie všetky boje sa vyriešia jediným argumentom. Ak sa vám niečo vymkne z rúk a vy sa práve nevyvíjate žiadnym pokrokom, možno by bolo načase na chvíľu odísť od seba-aj keď je to na niekoľko dní alebo niekoľko týždňov. Skúste to znova, keď ste obaja mali možnosť vychladnúť.
- Môžete svojmu priateľovi povedať: „Takto bojujúcim bojom sa nikam nedostaneme. Dajme si prestávku a porozprávajme sa o tom neskôr.“

Časť 2 z 3: Uzdravenie mieru so svojim priateľom

1
Identifikujte príčinu boja. Predtým, ako sa dostanete z hádky so svojim priateľom, musíte zistiť, čo je príčinou problému. Niekedy je to jednoduché nedorozumenie, alebo niekto z vás urobil alebo povedal niečo necitlivé alebo zraňujúce. Nájdite si čas na premyslenie a vyriešenie problému.
- Zamyslite sa nad tým, čím sa bitka začala. Je to problém, o ktorom ste sa predtým hádali? Bola to jednoduchá udalosť alebo čin, ktorý vyvolal boj, alebo je to súčasť širšieho vzorca?
- Možno ste sa napríklad s priateľom nedohodli na tom, ktorý film si pozrieť, a z toho sa vyvinula veľká rana. Existuje dlhotrvajúci vzorec, kedy sa jeden z vás vždy rozhoduje, čo spolu urobíte? Ak je to tak, priateľstvo môže byť nevyrovnané, čo môže viesť k napätiu.
2
Uznajte svoju časť nesúhlasu. Každý konflikt má 2 strany a je možné, že ste aspoň čiastočne vinní za to, čo sa stalo. Je ťažké priznať si, že sa mýlite, ale je to dôležitá súčasť riešenia konfliktov zrelým a efektívnym spôsobom.
- Aj keď ste boj nezačali, zamyslite sa nad tým, ako ste sa počas hádky správali. Je niečo, čo by ste mohli urobiť lepšie?
3
Vyhnite sa vytváraniu domnienok o zámeroch svojho priateľa. Môžete mať pocit, že váš priateľ je teraz hrubý blbec, ale niekedy je pravda komplikovanejšia, ako si myslíte. Neponáhľajte sa do konfrontácie so svojim priateľom s hromadou očakávaní a predpokladov o tom, čo si myslia a cítia. Namiesto toho im dajte šancu vysvetliť svoju stránku veci.
- Napríklad, možno má váš priateľ vo zvyku rozprávať pred priateľkou hrubé vtipy a už vás to naozaj začína tikať. Je váš priateľ taký okolo všetkých? Ak áno, možno si len neuvedomujú, ako to ty a tvoja priateľka cítite. Ak nie, možno je to znakom toho, že sa cítia neisto vo vašom priateľstve.
4
Doprajte sebe a svojmu priateľovi čas na vychladnutie. Ak ste práve mali veľký boj, vy a váš najlepší priateľ ešte asi nie ste pripravení viesť pokojný, občiansky rozhovor. Počkajte, kým budete mať obaja pár dní na to, aby ste sa zamysleli a získali od seba určitý odstup a hádku. Ak by ste sa pokúsili hovoriť o veciach príliš skoro, mohlo by to viesť k ďalšiemu boju.
- Nebojte sa však príliš dlho a oslovte svojho priateľa. Ak sa tomuto problému nevenujete, zlé pocity môžu stále miznúť, a to môže viesť k ešte horšiemu boju.
5
Oslovte svojho priateľa a porozprávajte sa. Zavolajte svojmu priateľovi, pošlite mu správu alebo im napíšte e -mail. Nemusíte veľa hovoriť-dajte im vedieť, že sa cítite zle z toho, čo sa stalo, a ste pripravení hovoriť.
- Môžete napríklad povedať: „Hej, mám z tejto hádky spred pár dní skutočne zlý pocit. Naše priateľstvo je pre mňa také dôležité a ja sa chcem len porozprávať a vyčistiť vzduch. Môžeme sa spolu stretnúť týždeň a chatovať? "
- Váš priateľ nemusí byť pripravený hovoriť. Ak povedia „nie“ alebo vám dajú „štuch“, rešpektujte ich potrebu priestoru. Ak vás najskôr nekontaktujú, skúste to znova o niekoľko týždňov. Ak stále nie sú pripravení, počkajte, kým urobia ďalší krok.
Akokoľvek môže byť boj s najlepším priateľom stresujúci a rozrušujúci, nemusí natrvalo poškodiť vaše priateľstvo.
6
Ospravedlňte svojho priateľa za účasť v boji. Ospravedlnenie môže dlhou cestou ukázať vášmu priateľovi, že to s opravovaním vecí myslíte vážne. Akonáhle ste si s priateľom pripravení sadnúť si a porozprávať sa, začnite vyjadrením ľútosti nad tým, čo sa stalo. Ospravedlňte sa úprimne a svoje správanie neospravedlňujte.
- Neponúkajte falošné „ospravedlnenie“, ktoré zvaľujú vinu na vášho priateľa, napríklad „Ospravedlňujem sa, že si myslíš, že som bol hrubý, ale nemal si ma postaviť.“ Namiesto toho povedzte niečo ako: „Prepáč, že som sa tak rozohnil. Bol som frustrovaný a povedal som niektoré veci, ktoré som nemal.“
- Ak máte skutočne pocit, že ste úplne v práve, môžete napriek tomu vyjadriť úprimnú ľútosť nad situáciou. Napríklad: „Cítim sa zle, že sme sa toľko hádali. Nechcem, aby bolo naše priateľstvo narušené.“
- Ak sa najskôr ospravedlníte, váš priateľ sa potom môže ospravedlniť. Skúste sa však príliš nerozčúliť, ak sa vám hneď neospravedlnia. Možno ešte budú potrebovať nejaký čas na to, aby sa dusili.
7
Aktívne počúvajte stranu argumentu svojho priateľa. Keď vyjadríte ľútosť, dajte svojmu priateľovi príležitosť porozprávať sa a vysvetliť mu svoju stránku situácie. Vyhnite sa ich vyrušovaniu, aj keď vás to, čo hovoria, rozčuľuje. Snažte sa mať otvorenú myseľ a snažte sa počuť a porozumieť tomu, čo hovoria. Vášmu priateľovi to nielen pomôže cítiť sa lepšie, ale môže to tiež pomôcť objasniť všetky nedorozumenia medzi vami dvoma.
- Ukážte svojmu priateľovi, že vás skutočne počúva, pomocou receptívnej reči tela (prikyvovanie a nadväzovanie očného kontaktu) alebo slovných narážok (napr. „Správne“ alebo „Počujem ťa“).
- Potom, čo váš priateľ skončí rozprávanie, skúste preformulovať ich hlavné body a uistite sa, že ste im správne rozumeli. Napríklad: „Zdá sa, že máte pocit, že sa pokúšam prevziať kontrolu vždy, keď robíme veci spoločne, a nikdy vám nedovolí vybrať si, čo máte robiť. Je to tak?“
- Ak niečomu nerozumiete, požiadajte o vysvetlenie. Povedzte niečo ako: „Pomôžte mi pochopiť, ako vám z môjho rozhodnutia pozvať Maisie prišlo zle.“
8
Porozprávajte sa so svojim priateľom o svojich pocitoch. Bez ohľadu na to, čo sa stalo alebo kto je na vine, je v poriadku, že sa po bitke so svojim najlepším priateľom cítite rozrušený. Vaše pocity sú platné a máte právo ich vyjadriť. Povedzte svojmu priateľovi, ako sa cítite, a vysvetlite mu, odkiaľ pochádzate, bez toho, aby ste svojho priateľa označili alebo obvinili.
- Napríklad: „Keď sme sa minulý týždeň dali dohromady, mal som pocit, že ťa nezaujíma, čo som chcel povedať, a mám taký pocit, že keď sme spolu v poslednej dobe. Nechal som svoju frustráciu dostať zo seba to najlepšie a preto som vtrhol.“
9
Spolupracujte na vyriešení problému. Akonáhle budete mať s priateľom jasnejšiu predstavu o tom, čo sa medzi vami stalo, dajte hlavy dohromady a hľadajte spôsob, ako tomu zabrániť. Neznamená to nevyhnutne rozhodnutie, že 1 z vás má pravdu, alebo že obaja musíte navzájom súhlasiť. Mohlo by to byť niečo také jednoduché, ako nastaviť niekoľko základných pravidiel pre správanie alebo témy konverzácie, keď ste spolu.
- Môžete napríklad povedať: „Dobre, nikdy sa nebudeme pozerať zoči-voči na vegánstvo, ale nechcem, aby to medzi nás vkĺzlo. Dohodnime sa, že budeme navzájom rešpektovať voľby životného štýlu a nebudeme hovoriť. o tom, keď sme spolu.“
- Ak ste bojovali pre niečo zraňujúce, čo ste povedali alebo urobili, dajte svojmu priateľovi záväzok, že to už neurobíte. Napr. "Je mi ľúto, že sa tak veľmi sťažujem na tvojich rodičov. Viem, že ti to vadí, a odteraz sa tomu budem vyhýbať."
- Ak ste bojovali kvôli niečomu, čo povedal alebo urobil váš priateľ, dajte im vedieť, čo môžu urobiť, aby sa veci v budúcnosti zlepšovali. Napríklad: „Prosím, odteraz nehovorte hrubé vtipy okolo mojej priateľky.“

Časť 3 z 3: pohyb vpred po boji

1
Vyhnite sa opakovaniu akéhokoľvek správania, ktoré prispelo k boju. Aj keď ste si s priateľom vyčistili vzduch a zmierili sa, obaja budete musieť dať kus práce, aby sa to neopakovalo. Na prvom mieste si naďalej uvedomujte problémy, ktoré viedli k boju, a nebojte sa navzájom si dávať jemné pripomenutia, ak jeden z vás začne opäť skĺzavať.
- Ak ste sa napríklad bili, pretože sa vaša priateľka neprestala hrať na mobilnom telefóne, keď ste sa pokúšali o seriózny rozhovor, možno jej budete musieť pripomenúť, aby telefón občas odložila. Môžete povedať: „Hej, pamätáte si, ako sme sa dohodli, že počas obeda budeme mať telefóny v taškách?“
- Rovnako požiadajte svojho priateľa, aby vás zodpovedal. Napríklad: „Len mi povedz, aby som s tým prestal, ak pred tebou znova začnem ohovárať. Viem, že ti to vadí, ale niekedy si ani neuvedomím, že to robím.“
2
Skúste sa nepozastavovať nad tým, čo sa stalo. Po veľkom boji môže byť ťažké pustiť ho, ale budete sa cítiť lepšie, ak to urobíte. Nič nemôžete urobiť, aby ste zmenili to, čo sa stalo, ale vy a váš priateľ sa môžete z tejto skúsenosti poučiť a vaše priateľstvo sa môže posilniť, keď sa pohnete dopredu.
- Zamerajte sa na pozitívne veci, ktoré z vášho argumentu vyplynuli. Pripomeňte si napríklad, že ste sa s priateľom o sebe dozvedeli nové veci, a buďte hrdí na to, že ste to dokázali prehovoriť a pokračovať v priateľstve.
Napríklad namiesto „Si hrozný priateľ“ povedz: „Cítim sa skutočne frustrovaný z toho, ako sa v poslednom čase správaš.“
3
Doprajte si so svojim priateľom kvalitný čas, ktorý pomôže uzdraveniu priateľstva. Po boji je pre vás a vášho priateľa dôležité posilniť priateľstvo a pripomenúť si dobré aspekty vášho vzťahu. Dohodnite si rande a urobte niečo so svojim priateľom, ktoré vás oboch baví.
- Môžete sa napríklad pozrieť na film, na ktorý ste sa obaja tešili, potom ísť na večeru a potom sa príjemne porozprávať o filme.
- Povedzte svojmu priateľovi konkrétne, čo na ňom milujete.
4
Po celú dobu úprimne komunikujte so svojim priateľom. Dobrá komunikácia je kľúčom k udržaniu zdravého priateľstva. Nečakajte, že vám váš priateľ bude čítať myšlienky, alebo urobte chybu, keď si budete myslieť, že vy dokážete čítať tie jeho. Ak vás niečo trápi, povedzte to svojmu priateľovi.
- Komunikácia prebieha oboma smermi. Komunikujte so svojim priateľom jasne a úprimne, ale nebojte sa ho požiadať o objasnenie, ak nerozumiete tomu, čo sa vám pokúšajú povedať.
5
V prípade potreby stanovte hranice. Udržiavať zdravé priateľstvo nie je len vaša zodpovednosť. Váš priateľ musí byť tiež úctivý a urobiť všetko pre to, aby boje a trenice boli čo najmenšie. Rozhodnite sa, čo ste a čo nie ste ochotní znášať od svojho priateľa, a stanovte jasné hranice a dôsledky, keď budú tieto hranice porušené.
- Môžete napríklad povedať: „Už s tebou nemôžem ísť na obed, ak ma budeš vždy žiadať, aby som uhradil účet. Ak si nemôžeš dovoliť zapojiť sa, daj mi vedieť a my plánuj urobiť niečo iné. "
- Nebojte sa občas povedať „nie“. Nemusíte sa cítiť povinní ísť za všetkým, čo chce váš priateľ.
6
Prijmite, že nemôžete zmeniť svojho priateľa. S priateľom sa nikdy vo všetkom nezhodnete a ste povinní robiť veci, ktoré vás navzájom rozčuľujú alebo rozrušujú. Bude sa vám ľahšie vychádzať so svojim priateľom, ak uznáte, že nemôžete zmeniť ich myslenie, cítenie alebo správanie. Aj keď môžete svojho priateľa požiadať o vykonanie zmien, je v konečnom dôsledku na nich, či to urobí alebo nie. Rozhodnite sa, či môžete svojho priateľa prijať takého, aký je, a choďte odtiaľ.
- Napríklad, váš priateľ nemusí byť nikdy taký úhľadný ako vy a možno budete musieť akceptovať, že keď prídete, v ich dome bude vždy neporiadok. Ak vám to skutočne vadí, skúste sa namiesto toho stretnúť u seba.
- Rovnako tak by váš priateľ nemal mať pocit, že môže ovládať to, kým ste. Aj keď majú právo o vás žiadať, je v konečnom dôsledku vašou voľbou, či s týmito žiadosťami súhlasíte.
- To neznamená, že sa musíš zmieriť so všetkým, čo tvoj priateľ robí. Ak váš priateľ urobí niečo, s čím sa jednoducho nemôžete vyrovnať, a odmietne zmeniť svoje správanie, možno je načase, aby ste od priateľstva odišli.
7
Ukončite priateľstvo, ak musíte. Vzdať sa priateľstva je jednou z najťažších vecí, ktoré môžete urobiť, najmä ak je to váš najlepší priateľ. Bohužiaľ, existujú situácie, keď je priateľstvo viac škodlivé ako prospešné. Možno je načase ukončiť priateľstvo, ak:
- Byť so svojim priateľom je viac stresujúce alebo únavnejšie ako naplnenie alebo radosť.
- Váš priateľ vás pravidelne znevažuje, využíva vás, narúša vaše hranice alebo odmieta rešpektovať vaše priania.
- Už nemáte pocit, že by ste s priateľom mali toľko spoločného.
- Máte pocit, že nemôžete byť sami sebou okolo svojho priateľa.
- Vy a váš priateľ si neveríte.
- Máte pocit, že si s priateľstvom dávate oveľa viac práce, ako váš priateľ.

Tipy

Nesťažujte sa na svojho priateľa iným ľuďom ani verejne diskutujte o svojom boji. Je v poriadku občas sa súkromne vyventilovať s niekým, komu môžeš dôverovať, ale ohováranie tvojho priateľa v celom tvojom sociálnom kruhu alebo rozprávanie o tvojom boji na Facebooku len spôsobí väčšiu nevôľu a nedôveru medzi vami dvoma.

Moja najlepšia priateľka je nahnevaná, pretože fajčím a nechcem s fajčením prestať.
Nesnažte sa vychádzať ani so svojim priateľom. Bez ohľadu na to, ako ste zúriví, pomsta vášmu priateľovi všetko len zhorší. Nájdite si čas na vychladnutie a potom urobte niečo, čo budete neskôr ľutovať.
Po veľkom boji niektorým ľuďom pomôže zapísať si všetky svoje myšlienky a pocity do listu. Nemusíte to odosielať-v skutočnosti je pravdepodobne dobré (bez niektorých veľkých úprav)-ale dostať to všetko na papier vám pomôže zorganizovať si myšlienky a lepšie porozumieť tomu, ako sa máte. pocit z vecí.
Keď ste pripravení napraviť veci so svojim priateľom, skúste sa s nimi stretnúť na súkromnom mieste, kde budete mať dostatok nerušeného času na počúvanie a rozhovor.

Prečítajte si tiež: Ako prinútiť svojich priateľov, aby prestali medzi sebou bojovať?

Ako sa dostať z boja so svojim najlepším priateľom?

Kroky

Časť 1 z 3: Riešenie boja v danom okamihu

Časť 2 z 3: Uzdravenie mieru so svojim priateľom

Časť 3 z 3: pohyb vpred po boji

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (4)

Prečítajte si tiež: