Ako hrať vodné pólo?

Preto má vodné pólo 30-sekundové hodiny strely, ktoré sa začnú hrať hneď, ako tím získa loptu.

Vodné pólo sa hrá ako kombinácia futbalu a basketbalu, ale s fyzičnosťou a vytrvalosťou v zápasení alebo futbale. Je to jedna z najpopulárnejších hier na svete a bol vlastne prvým tímovým športom prijatým na olympijské hry. Zatiaľ čo jemné body faulov a rozmery bazénu sú trochu zložité, základy hry sa dajú ľahko naučiť a rýchlo začať hrať.

Metóda 1 z 3: pochopenie základných pravidiel

1
Hrajte v obdĺžnikovom bazéne s dvoma gólmi na opačných koncoch. Objekt vodného póla je totožný s futbalom - vložte loptu do gólov súperovho tímu, aby dal gól, a tím s viac gólmi vyhráva. V regulačných hrách je gól vysoký 0,9 metra a široký 3 metre, ale na vytvorenie dobrej siete môžete použiť všetko, čo máte okolo.
- Žiadny hráč by nemal byť schopný dotknúť sa dna bazéna.
- Nemáte ciele a chcete hrať príležitostnú hru? Namiesto toho môžete prevrátiť odpadkové koše a hrať bez brankára.
- Regulačné bazény sú dlhé 25 - 30 metrov (82 - 98 ft) a široké 17 - 20 metrov. Mali by byť hlboké asi 2 metre (7 ft).
2
Rozdelte sa do dvoch vyrovnaných tímov, každý s jedným brankárom. V regulačných hrách majú tímy po sedem hráčov - šesť útočníkov a jeden brankár. Avšak v závislosti od vašej úrovne súťaže a veľkosti bazéna je najdôležitejšie mať v každom tíme párny počet hráčov.
- Aby bolo možné vedieť, kto je v akom tíme, majú hráči zvyčajne oblečené zodpovedajúce plavecké čiapky. Brankári zvyčajne nosia od oboch tímov inú farbu.
- Ak hráte viac ako 14 ľudí, je dobré mať náhradníkov. Vodné pólo je veľmi únavné.
- Ak hráte iba pre zábavu a máte nepárny počet hráčov, môžete jedného hráča urobiť „vždy priestupkom“. Jednoducho hrajú za tím, ktorý má momentálne loptu.
3

Začnite hru závodom s loptou v strede bazéna. Hra začína s plávaním-off, kde dva tímy plávať získať loptu a začať útok. Pri regulačných hrách odhodí stroj alebo rozhodca loptu do stredu, ale rovnako ľahko môžete nechať loptu v strede bazéna a povedať „ísť!“ Tím, ktorý získa loptu ako prvý, je najskôr v ofenzíve.
4
Držte, prihrávajte a strieľajte loptu iba jednou rukou súčasne. Použitie oboch rúk súčasne je faul. Jedinou výnimkou je brankár, ktorý môže použiť obe ruky do 5 metrov od bránky. Ak brankár pláva vpred, aby sa pripojil k útoku, musí tiež súčasne používať iba jednu ruku.
- Toto pravidlo má zabrániť tomu, aby sa lopta chytila alebo držala šialene dlho, čo znemožňuje, aby ju druhý tím získal späť.
5
Nastavte 30-sekundové hodiny striel, podobne ako v basketbale, aby ste skórovali o. Pretože nemôžete faulovať ľudí, aby získali loptu, jeden tím by teoreticky mohol streliť jeden gól a potom sa ho držať po zvyšok hry. Preto má vodné pólo 30-sekundové hodiny strely, ktoré sa začnú hrať hneď, ako tím získa loptu. Ak tím do 30 sekúnd nedáva gól alebo nevynuluje hodiny, obranný tím dostane loptu na trestný hod tam, kde je v súčasnosti. Hodiny výstrelu sa resetujú, iba ak:
- Obranný tím získava jasnú kontrolu nad loptou.
- Priestupok skóruje.
- Nastáva veľká chyba.
Vo vodnom póle chcete v priebehu štyroch 8-minútových štvrtín umiestniť loptu do bránky druhého tímu.
6
Zápaste o loptu, ale nie o hráča, aby ste získali loptu bez faulu. Vodné pólo je neuveriteľne fyzická hra, nad vodou aj pod ňou, ale takmer každý kontakt medzi hráčmi je faulom. Môžete však ísť za loptou, zraziť ju z rúk hráča a znovu ju získať. Ak trafíte loptu alebo ak ju hráč chráni dvoma rukami, lopta je vaša.
- Bez lopty sa nemôžete dotknúť ani prekážať hráčom.
- Guľu nemôžete držať pod vodou, aby ste sa vyhli jej zachyteniu.
- Pri ignorovaní lopty nemôžete hráča chytiť, kopnúť ani na ňu tlačiť.
7
Nechoďte bližšie ako 2 metre (6,6 ft) od brány, pokiaľ nemáte loptu. Dvojmetrová čiara je vyznačená červenými čiarami po stranách profesionálnych bazénov a útočníci nemôžu túto čiaru prekročiť, iba ak nesú loptu. Nemôžete dostať prihrávku, ak ste už za touto značkou - musíte mať loptu, keď ju prekročíte, alebo ju nemôžete prekročiť vôbec.
- Brankár môže byť samozrejme v rozmedzí 2 metrov bez lopty.
- Ak chcete hrať menej vážne hry, nezabudnite, že 2 metre sú zhruba výškou priemerného dospelého muža. Ak hráte príležitostnú hru, držte sa tak ďaleko od brány.
8
Vynechané strely znovu rozohrávajte vhadzovaním od brány alebo rohovým hodom podľa toho, kto sa ich dotkol ako posledný. Je to podobné ako s futbalom, ale s jedným úlovkom - zmeškaná strela môže odvrátiť obrancu a zostať loptou obrany. Ak však brankár odvráti loptu od brány a cez koncovú čiaru, priestupok je získaný rohovým hodom.
- Hod gólom: Ak priestupok minie alebo odvráti strelu obrancu, nie brankára, obranné tímy získajú voľný hod kamkoľvek za dvojmetrovú čiaru.
- Rohový hod: Ak brankár odvráti loptu von, alebo ak obranca úmyselne odhodí loptu za svoju vlastnú bránu, priestupok získava voľný pas z hranice bazéna na 2-metrovú čiaru.
9

Dajte gól, keď celá lopta prejde úplne cez bránkovú čiaru. To znamená, že celá lopta prechádza popri oboch stĺpoch. Na skórovanie nemusí zasahovať zadnú časť siete. V regulárnych hrách je táto bodovaná čiara označená úplne bielou bránkovou čiarou.
10

Po góle sa hra začne znovu, iba ak sú oba tímy na svojej polovici. Akonáhle tím skóroval, musí sa vrátiť na svoju polovicu bazéna, aby mohla hra znovu začať. Brankár, ktorý dostal gól, môže potom prejsť od svojej brány k spoluhráčovi a reštartovať hru. Hodiny na výstrel začnú plynúť hneď po vykonaní tohto prvého prihrávky.
11
Hrajte štyri samostatné 8-minútové štvrtiny a po prvých dvoch si vymeňte stranu. Toto je regulačná dĺžka hry, takže si ju môžete upraviť podľa svojich predstáv, ak hráte iba pre zábavu. Všeobecne platí, že medzi každou štvrtinou sú 2-minútové prestávky, medzi druhou a treťou štvrtinou sú polčasové 10 minúty.
- Mladšie vekové skupiny zvyčajne hrajú 5-6 minútové štvrtiny.
- Hodiny sa zastavia po väčšom faule (vylúčení) alebo góle a znovu sa začnú až keď je lopta späť v hre.

Metóda 2 z 3: volanie faulov

1
Pochopte tri kategórie faulov a ich následky. Fauly vo vodnom póle sú zmesou pravidiel basketbalu a hokeja a pohybujú sa od menších faulov až po „brutálne“ fauly, ktoré spôsobujú trvalé vylúčenie z hry. Každý faul je podrobne spolu s reakciou a signálom rozhodcu uvedený nižšie:
- Bežné fauly: Hlavný rozhodca raz zapíska na píšťalku a ukazuje smerom, na ktorý tím útočí. Reštart je trestný hod od miesta faulu. Dve píšťalky naznačujú, že faul spôsobil priestupok, nie obrana.
- Vylúčenia (väčšie fauly): Rozhodca dvakrát rýchlo odpíska, potom jeden dlhý výbuch. Otáčajú rukami, aby naznačili, že hráč musí odísť, a faulujúci hráč musí 20 sekúnd plávať k okraju bazéna a hra sa začína trestným hodom.
- Trestné fauly: Rozhodca trikrát odpíska, podobne ako hore, a potom zdvihne 5 prstov nad hlavu. Fauler odchádza z ihriska a hra sa začína voľnou strelou na 5 metrovej čiare pre faulované mužstvo.
2
Znovu začnite bežné fauly trestným hodom na mieste faulu. Hovorí sa im aj menšie fauly. Obyčajné fauly sa proti hráčom nezapočítavajú a nepoužívajú a po ich vyvolaní sa hodiny nezastavujú. Sú to zďaleka najbežnejšie fauly vo vodnom póle a patria medzi ne:
- Dotknutie sa lopty dvoma rukami
- Dotýka sa dna bazéna
- Držte loptu pod vodou, aby ste zabránili krádeži
- Prekáža alebo prekáža hráčom, ktorí nemajú loptu, aby im zabránili v pohybe.
- Necháme uplynúť hodiny výstrelu
- Vyhodenie lopty mimo bazéna.
Aj keď je vodné pólo veľmi fyzická hra, nemôžete hráča chytiť, kopnúť ani na neho tlačiť - môžete ísť iba za loptou.
3
Posaďte hráčov na 20 sekúnd, aby ich tím zohral muža, aby vylúčili fauly. Hovorí sa im aj väčšie fauly a sú určené na vážnejšie a agresívnejšie správanie. Po zavolaní musí faulujúci hráč okamžite preplávať do určenej zóny pred svojou lavičkou, zvyčajne na pol čiare. Po 20 sekundách alebo dosiahnutí gólu, podľa toho, čo nastane skôr, môžu doplávať späť a pokračovať v hre. Vylúčené fauly sú pre:
- Ťahanie, držanie alebo potápanie hráčov bez lopty.
- Striekajúca voda do tváre hráča
- Blokovanie strely dvoma rukami
- Prudké kopanie alebo zasiahnutie iného hráča.
- Nerešpektovanie hry alebo rozhodcu (nadávky, opustenie bazéna a späť, pľuvanie)
4
Udeľujte trestné strieľanie za fauly v útočnej 5-metrovej čiare alebo za veľmi hrubé fauly. Faul musí byť v rozmedzí 5 metrov a nesmie zabrániť „pravdepodobnému gólu“. Akýkoľvek faul, ak odoberie pravdepodobný gól, môže byť trestným faulom. Váš tím získa loptu na 5 metrovej čiare proti brankárovi a hra bude pokračovať po strele.
- Veľmi násilné fauly nazývané „brutalita“ môžu mať za následok trestné strieľanie bez ohľadu na to, kde v bazéne bol faul spáchaný.
- Väčšina trestných faulov sa robí, keď obranca fauluje strieľajúceho hráča zozadu.
- Brankár musí byť pre strelu úplne v bránke, nie pred ňou.
5
Ak budete obvinení z brutality, hrajte hráča na štyri minúty. Jedná sa o nadmerné alebo násilné fauly, ako sú kopanie, štrajkovanie alebo extrémne prejavy alebo nešportové správanie. Do konca hry musíte odísť a váš tím bude hrať štyri minúty s mužom.
- Ak sa žiada pokutový faul za brutalitu, tím, ktorý bol faulovaný, dostane po strelení loptu späť na pol čiare, aj keď skóroval.
- Štrajk, ktorý je označený ako úmyselný, je najbežnejšou brutalitou, ktorej sa hovorí.
6
Ak ste vyzvaní k trom hlavným faulom, opustite hru. Ak dostanete proti sebe tri hovory o vylúčení, ste v hre po zvyšok hry. Pokiaľ nebol posledný faul považovaný za brutalitu, môže váš tím pri odchode nahradiť iného hráča namiesto vás.
- Váš tím musí stále hrať s 20-sekundovým vylúčením - po uplynutí tohto obdobia môžete striedať.
7
Pochopte, že rozhodca môže nazývať „výhodou“, ak je lepšie pokračovať v hre ako faulovať. Opäť je to podobné ako s futbalom. Ak si rozhodca myslí, že ste lepšie pri držaní lopty, napríklad keď ste faulovaní hneď po tom, čo dobre podáte, môže povedať „výhodu“, aby uznal faul, ale zachovať ofenzívnu dynamiku vášho tímu.
- Všeobecne platí, že príliš prudké alebo nebezpečné fauly sú okamžite vyhlásené, aj keď to má výhodu.

Metóda 3 z 3: pochopenie základných stratégií

1
Použite kopnutie „vaječného šľahača“, aby ste zostali na hladine a zároveň šetrili energiu. Regulační vodní pólisti sa nesmú odtláčať od steny alebo bočných častí bazéna. Po celú dobu musíte šliapať vodu. To je neuveriteľne vyčerpávajúce, ale dobrí hráči používajú zaoblený a efektívnejší pohyb, aby sa udržali na hladine:
- Kolená pokrčte zhruba o 90 stupňov, akoby ste sedeli.
- Nohy majte o niečo širšie ako je šírka ramien.
- Pravú nohu vytočte proti smeru hodinových ručičiek.
- Otočte ľavú nohu v smere hodinových ručičiek.
- Nohy načasujte tak, aby sa plynulo striedali.
2
Podržte jedného hráča pred bránkou, aby nasmeroval váš útok. Nazývajú sa stredom dopredu a sedia asi 2 metre pred cieľom, aby spôsobili zmätok a urobili zábery z blízka. Keď dostanete loptu ako stred, vaším cieľom je rýchlo sa otočiť a vystreliť.
- Centrá berú väčšinu fyzickej hry a musia mať najlepšiu vytrvalosť a silu.
- Niektorí tréneri nazývajú centrá aj „Sady otvorov“.
3
Umiestnite dvoch hráčov na 2-metrovú čiaru po oboch stranách brány ako krídla. Pred bránkou by ste mali mať útočnú líniu troch hráčov - dve krídla po stranách a jeden stred v strede. Cieľom krídla je robiť strely z ďalekého dosahu, ako aj prihrávky tam a späť stredom, aby sa vytvoril priestor na strelu.
- Krídla musia mať rýchle, presné a strely z diaľky.
- Pamätajte, že steny nemôžete použiť na odtláčanie. Mali by ste byť pár metrov od steny ako krídlo.
Vodné pólo je neuveriteľne fyzická hra, a to ako nad vodou, tak aj pod ňou, ale takmer každý kontakt medzi hráčmi je faulom.
4
Umiestnite svoje dva „byty“ na 5-metrovú čiaru medzi krídla a stred. Byty sú skvelí okoloidúci a strelci na veľké vzdialenosti. Plávajú na bránu, aby nakreslili obrancov, čo, dúfajme, otvára priestor pre stredného útočníka, aby sa dostal zadarmo. Keď je lopta otočená, musia naspäť na obranu, keď je lopta otočená.
- Byty bývajú veľmi rýchli a veľmi mobilní plavci.
5

Udržujte jedného hráča za každým, v blízkosti pol čiary a v strede bazéna. Toto je váš „bodový“ hráč. Sú prvými obrancami a hlavnými rozohrávačmi tímu, ktorí vidia a pripravujú celý útok. Zriedka strieľajú, namiesto toho hľadajú najlepšie a najnebezpečnejšie prihrávky.
6
Udržujte svoje krídla, bod a byty v pohybe, aby ste zamiešali obranu. Pohyb vašich obvodových hráčov (všetkých okrem stredu dopredu) je to, čo otvára strely a odbúrava dobrú obranu. Môže to zahŕňať výmenu pozícií, narazenie smerom k cieľu alebo rotáciu okolo bazéna.
- Stred dopredu sa môže pohybovať, ale sú všeobecne potrebné na udržanie otvoreného základného priestoru pred bránkou v prípade odrazených striel alebo náhlych streleckých príležitostí.
7
Otočte útočnú formáciu na obranu. Na obranu jednoducho skĺznete svoju formáciu dolu bazénom. Bod stráži nepriateľský stredného útočníka a útočník strážia bod. Vaše krídla zakryjú ich byty a vaše byty zakrývajú krídla. Všeobecne budete hrať buď muž proti mužovi, alebo zónovú obranu:
- Obrana muža proti mužovi: Každý hráč sleduje svoj zápas okolo bazéna, bez ohľadu na to, kam ide.
- Obrana zóny: Každý hráč zostáva na svojej pozícii a obchoduje s obrannými známkami, keď druhý tím mení svoje pozície.
- Ak má súper veľmi dobrý stred útočníka, táto pozícia je niekedy dvojitá, takže bodový hráč priestupkov zostáva sám.

Tipy

Silný kop smerom hore často vytvorí priestor a silu potrebnú na rýchle vystrelenie.
Najlepším spôsobom ako posunúť loptu v priestupku je prihrávka. Pamätajte, že na streľbu máte iba 30 sekúnd.

Varovania

Táto hra je mimoriadne namáhavá. Ak máte ťažkosti s dýchaním alebo s pobytom nad vodou, okamžite choďte z bazéna a odpočiňte si.

Prečítajte si tiež: Ako sa napumpovať pred veľkou športovou hrou?