Ako urobiť očistnú polievku?

Polievka na čistenie kuracieho vývaru — Metóda 3 z 3: polievka na čistenie kuracieho vývaru.

Keď prechádzate očistou, či už ide o očistu pečene a žlčníka, alebo stále obľúbenejšiu očistu hrubého čreva, to, čo jete, má veľa spoločného s tým, ako úspešné (alebo neúspešné) je vaše čistenie. Polievky sú ideálnym sprievodcom očistných režimov, pretože sú ľahké, chutné a ľahko sa pripravujú.

Prísady

Čistiaca polievka z červenej repy a cesnaku:

32 gramov čistenej vody
1 červená repa (nakrájaná)
2 mrkvy (nasekané)
0,5 cibule (nasekanej
10 strúčikov cesnaku (mletých)
1 lyžička himalájskej morskej soli
0,5 lyžičky kurkuma
0,5 lyžičky oregana

Čistiaca polievka zo zeleného hrášku a mäty:
Podáva sa 4:

1 lyžica kokosového oleja
3 cibuľky, nakrájané
Soľná, morská/himalájska alebo kóšer
3 strúčiky cesnaku, nasekané
0 kg hrášku, mrazeného alebo čerstvého
0,5 zväzku listov mäty alebo 1 polievková lyžica sušenej mäty
Kôra z 0,5 citrónu
2 lyžice olivového oleja a extra

Čistiaca polievka z kuracieho vývaru:
Podáva sa 4:

4 šálky kuracieho vývaru
1 kuracie prsia
2 červené cibule, nakrájané na plátky
1 kus zázvoru, nakrájaný na plátky
2 baby bok choy, nakrájané na plátky
1 čajová lyžička rybej omáčky
Štipka kajenského korenia

Metóda 1 z 3: polievka na cviklu a cesnak

TOTO JE RECEPT NA polievku, ktorá je ideálna na jedenie počas očisty pečene a žlčníka.

1

Zozbierajte vyššie uvedené prísady.
2

Nalejte vodu do hrnca na polievku. Pridajte všetky prísady do vody.
3

Zmes privedieme k varu.
4

Akonáhle zmes vrie, znížte teplotu a varte na miernom ohni jednu hodinu.
5

Užite si svoju očistnú polievku!

Metóda 2 z 3: polievka na čistenie zeleného hrášku a mäty

HRUŠEK MÁ ÚŽASNÚ TEXTÚRU, KEĎ sa používa v polievke a kokosový olej má mnoho zdravých vlastností.

1

Pridajte kokosový olej do hrnca. Roztopte na strednom ohni.
2

Pridajte škoricu a štipku soli. Varte asi 5 minút, alebo kým cibuľka nezmäkne.
3

Pridajte cesnak. Varte 1 minútu.
4

Nalejte 3 šálky vriacej vody. Pridajte hrášok.
5

Priveďte k varu. Varíme, kým hrášok nezačne byť jasne zelený. Ak používate mrazený hrášok, teraz by mal byť rozmrazený. Bude to trvať asi 1 až 2 minúty.
6

Odstráňte z tepla. Polievku nalejte do mixéra. Pridajte lístky mäty, citrónovú kôru a olivový olej.
7

Rozmixujte na pyré. Podržte viečko, aby sa neodfúklo. Podľa chuti okoreníme.
8

Nalejte polievku do misiek. Ak máte radi, pokvapkajte olivovým olejom a na vrch polievky pridajte lístok mäty.
9

Podávajte ihneď.

Metóda 3 z 3: polievka na čistenie kuracieho vývaru

ÚPLNÁ POLIEVKA, ZVLÁŠTNE DOBRÉ, PO TOMTO prehnanom pôžitku.

1

Kuracie vývar nalejte do hrnca alebo hrnca. Pridajte cibuľu a plátky zázvoru.
2

Priveďte do varu.
3

Pridajte kuracie prsia. Znížte teplo na stredné. Dusíme 15 minút alebo kým kuracie prsia nie sú mäkké a dobre uvarené.
4

Odstráňte kuracie prsia. Nakrájajte ho na malé kúsky. Pridajte kúsky späť do vývaru.
5

Pridajte bok choy a rybiu omáčku. Varte 5 minút a potom vyberte zo sporáka.
6

Nalejte do servírovacích misiek. Ako ozdobu pridajte štipku kajenského korenia. Tiež by sa mohli pridať listy čerstvých byliniek.

Tipy

Na vytvorenie najživivejšej očistnej polievky používajte iba organické prísady.
Prísady do tejto čistiacej polievky boli vybrané špeciálne kvôli vysokému obsahu prirodzene sa vyskytujúcej síry a glutatiónu. Síra pomáha vašej pečeni pri detoxikačnom procese.
Ak sa rozhodnete zmeniť očistné prísady do polievky, vyberte si jedlá na detoxikáciu pečene a žlčníka, ako sú špargľa, artičok, kel, kapusta, ružičkový kel, brokolica a karfiol.
Ak chcete očistnú polievku uložiť, jednoducho ju zabaľte do vzduchotesnej nádoby a dajte do chladničky.

Prečítajte si tiež: Ako si vybrať polievkové polievky?

Veci, ktoré budete potrebovať

Metóda 1:

Hrniec na polievku
Vareška
Naberačka na polievku
Miska

Metóda 2:

Hrniec polievky alebo veľký hrniec
Vareška
Krájacia doska a nôž
Naberačka na polievku
Miska

Metóda 3:

Hrniec polievky alebo veľký hrniec
Vareška
Polievková lade
Miska