Ako si dať masáž hlavy?
Ak si chcete dopriať masáž hlavy, začnite tým, že si ruky prehĺbite cez vlasy a prstami budete tlačiť smerom nadol. Pri tlaku na pokožku hlavy pohybujte prstami v malých kruhoch. Keď ste pripravení, posuňte ruky do opačného smeru a postupne prepracujte do strán pokožky hlavy. Dokončite masáž jemným trením okolo uší. Ak sa chcete dozvedieť, ako používať éterické oleje, aby sa vaša masáž pokožky hlavy cítila ešte lepšie, posuňte sa nadol!
Ak si chcete dopriať masáž hlavy, začnite tým, že si ruky prehĺbite cez vlasy a prstami budete tlačiť smerom nadol.
Masáže pokožky hlavy uvoľňujú napätie v oblasti čela, krku a hlavy a môžu pôsobiť mimoriadne uvoľňujúco. Našťastie nepotrebujete, aby vám niekto iný masíroval pokožku hlavy. Môžete sa naučiť dopriať si osviežujúce masáže pokožky hlavy priamo doma bez toho, aby ste potrebovali niekoho iného.
Metóda 1 z 2: základná masáž
- 1Nájdite si relaxačné miesto na sedenie. Vyberte si pohodlné kreslo s pevným operadlom, ktoré unesie vašu váhu. Tichý telefón a minimalizujte zvuky v pozadí. Možno budete chcieť trochu zosvetliť.
- Ak sa vám zdá hudba relaxačná, niečo si oblečte, ale nastavte ju na nízku hlasitosť. Zvážte výber inštrumentálneho zoznamu skladieb alebo zbierky upokojujúcich zvukov prírody.
- Po masáži budete pravdepodobne ospalí a uvoľnení. Zvážte, či to urobiť dvakrát alebo trikrát týždenne, než pôjdete spať.
ODBORNÝ TIPPodopierajte sa vankúšmi a opierajte sa dozadu, aby vaše ruky a ramená robili menej práce. Dať si masáž hlavy znamená, že vaše ruky sú po celú dobu zdvihnuté, čo zaťažuje svaly ramien.
- 2Rukami si prechádzajte vlasy spredu dozadu. Použite končeky prstov a pohybujte sa priamym pohybom. Vyvíjajte tlak smerom nadol a venujte osobitnú pozornosť všetkým malým nerovnostiam a zarážkam pokožky hlavy. Používajte zdravé množstvo tlaku, ale netlačte tak silno, aby ste cítili bolesť alebo nepohodlie.
- Skôr ako začnete, uistite sa, že vaše vlasy nie sú stiahnuté do chvosta alebo drdolu. Možno to budete chcieť rýchlo prečistiť, aby ste zabránili zovretiu rúk do zamotania.
- 3Použite krúživé pohyby spredu dozadu. Znova sa posuňte spredu dozadu. Tentokrát si pomocou prstov urobte malé kruhy, keď si prechádzate cez pokožku hlavy. Udržujte rovnakú miernu, ale stálu hladinu tlaku.
- 4Opačný smer. Pohybujte sa zozadu od hlavy dopredu. Opakujte priamy aj kruhový pohyb. Mali by ste začať od spodnej časti vlasovej línie a vychádzať smerom ku korune.
Teraz, keď máte na pokožke hlavy dostatok oleja, si nájdite čas a poriadne ju vmasírujte. - 5Opakujte pohyby zo strán. Teraz je čas zakryť bočné časti pokožky hlavy. Začnite vľavo vpredu. Pohybujte sa priamo hore a dole a potom to opakujte v kruhoch. Prejdite na ľavú stranu k spodnej časti hlavy. Opakujte pre pravú stranu a robte prednú aj zadnú polovicu pokožky hlavy.
- 6Ruky si položte na pokožku hlavy a hýbte rukami. Roztiahnite prsty a urobte ruky tak, aby boli písmená C. Ruky položte na boky hlavy. Vaše palce by mali byť tesne nad ušami. Ruky pohybujte dopredu a dozadu a prsty držte na svojom mieste na temene.
- Keď hýbete rukami, mali by ste cítiť, ako sa vaša pokožka hlavy pohybuje trochu dopredu a dozadu.
- 7Ak sa vám to podarí, jemne ťahajte za chvost. Zhromaždite vlasy do chvosta. Ohnite prsty na zhromaždenom kúsku vlasov a potom ich veľmi jemne potiahnite.
- Ak máte kratšie vlasy, môžete si tiež vziať malú časť vlasov do rúk, jemne ich natočiť a potiahnuť. Opakujte to na rôznych častiach okolo pokožky hlavy.
- 8Ušúchajte si uši, aby ste skončili. Zdvihnite ruky hore, aby boli hneď za ušami. Palcami a končekmi prstov urobte okolo ucha jemné kruhy. Venujte zvláštnu pozornosť ušným lalokom. Toto je pekný a relaxačný spôsob ukončenia masáže pokožky hlavy.
Metóda 2 z 2: pridanie olejov
- 1Vyberte si éterický olej. Esenciálne oleje môžu svojou vôňou uvoľniť vašu myseľ a telo. Môžete si tiež vybrať konkrétne oleje, ktoré vám môžu pomôcť pri rôznych potrebách starostlivosti o vlasy.
- Levanduľový olej je vhodný na zvlhčenie suchej pokožky hlavy.
- Rozmarínový olej minimalizuje mastnosť vlasov.
- Harmančekový olej je upokojujúca alternatíva, ktorá je dobrá aj pri svrbení.
- Olej z čajovníka je najlepším liekom na lupiny, hoci môže pomôcť aj citrónový olej.
- Mätový olej má chladiaci účinok a môže stimulovať rast vlasov.
- 2Vyberte si nosný olej. Neriedené éterické oleje by ste si nemali dávať priamo na pokožku hlavy. Namiesto toho pridajte 8 - 10 kvapiek éterického oleja podľa vášho výberu do približne 2 polievkových lyžíc (30 ml) (28 g) vami zvoleného nosiča.
- Kokosový olej je skvelý na boj proti lupinám a na vytvorenie všeobecne zdravšej pokožky hlavy.
- Ricínový olej môže pomôcť zahustiť vaše vlasy.
- Jojobový olej je ľahký zvlhčovač.
- Olivový olej funguje dobre v kombinácii s éterickými olejmi z levandule alebo rozmarínu.
Ak sa chcete dozvedieť, ako používať éterické oleje, aby sa vaša masáž pokožky hlavy cítila ešte lepšie, posuňte sa nadol! - 3Nalejte olejovú zmes na temeno hlavy. V tomto štádiu použite asi polovicu zmesi. Pri nalievaní majte hlavu mierne sklonenú dozadu, aby ste zabránili kvapkaniu oleja do očí.
- 4Ruky si pretriete po pokožke hlavy. Pohybujte sa spredu dozadu a rukami si pretierajte vlasy priamymi pohybmi. Opakujte krúživými pohybmi. Tieto pohyby by mali šíriť olej po celom povrchu pokožky hlavy.
- V tejto fáze sa sústreďte predovšetkým na pokožku hlavy a nie na vlasy.
- 5Predkloňte sa a nalejte si olej na zadnú časť hlavy. Nakloňte hlavu dopredu, kým sa vaša hlava nedotkne brady. Zvyšok zmesi vylejte na spodnú časť línie vlasov na zadnej strane hlavy. Rukami ho roztiahnite dopredu.
- 6Masírujte si celú hlavu. Teraz, keď máte na pokožke hlavy dostatok oleja, si nájdite čas a poriadne ju vmasírujte. Choďte spredu dozadu a zozadu spredu. Robte obe strany hlavy. Používajte priame aj kruhové pohyby. Zvláštnu pozornosť venujte miestam, ktoré sú napnuté alebo stiahnuté.
- Môžete tiež stráviť trochu času navyše veľmi jemným masírovaním spánkov.
- 7Votrite si olej do vlasov od korienkov po končeky. Po pokrytí pokožky hlavy prejdite na vlasy. Olej jemne votrite do vlasov. Presuňte sa od koreňa úplne von ku špičkám každého vlákna.
Ak ho vkladáte bez masáže pokožky hlavy, použite iba trochu oleja (trik by mal urobiť trik). - 8Olej nechajte pôsobiť najmenej dvadsať minút. Aby ste dosiahli plný úžitok z oleja, nechajte ho pôsobiť najmenej dvadsať minút a až cez noc. Vlasy môžete zabaliť do uteráka, aby sa všade nedostali.
- Aby ste skutočne dosiahli kúpeľný efekt, vložte uterák na pár minút do sušičky, aby sa zahrial.
- Ak necháte olej pôsobiť cez noc, dajte si na vankúš uterák, aby sa neusporiadal.
- Ak sa vám hlava začne nepríjemne zahrievať alebo cítite bolesť, ihneď olej umyte. Počas tejto liečby by ste nemali mať žiadne nepríjemné pocity.
- 9Umyte si vlasy šampónom a balzamom. Keď ste pripravení na odstránenie oleja, osprchujte sa. Dôkladne si vlasy očistite bežnými vlasovými prípravkami. Doprajte si na pár minút bonusovú masáž hlavy.
- Na umývanie pokožky nie je potrebné čakať na ďalšie ráno. Ak sa vám na tvári objaví olej, ihneď si ho umyte. Nechcete, aby vám olej cez noc sadol na pokožku. Uistite sa, že ste si tiež umyli ruky hneď po ukončení masáže.
- Dobrá masáž pokožky hlavy môže odvrátiť alebo minimalizovať bolesť hlavy.
- Ak chcete získať všetky výhody masáže pokožky hlavy, robte to aspoň raz týždenne.
- Môžete tiež hľadať online masážne prístroje na hlavu online, aj keď môžu byť dosť drahé.
- Nemasírujte si pokožku hlavy príliš hrubo. Ak pramienok príliš zatiahnete, môžete ich nechať roztrhnúť alebo vypadnúť.
- Sledujte akékoľvek alergické reakcie na éterické oleje a ak sa u vás vyskytne vyrážka, ihneď navštívte svojho lekára.
- Po masáži pokožky hlavy neplánujte pracovať ani jazdiť.
- Pohodlné miesto na sedenie
- Éterické oleje pre
- Šampón a kondicionér
- Uterák
Prečítajte si tiež: Ako nájsť kurzy masáže?
Otázky a odpovede
- Pomôže masáž k opätovnému rastu mojich stratených vlasov?Masáž môže pomôcť stimulovať folikuly, takže masírujte.
- Čo to znamená, ak mám na nechtoch čiernu látku podobnú lupinám po poškriabaní svrbiacej pokožky hlavy?Látka, ktorá sa objavuje na vašich nechtoch, je vlastne prírodný olej, ktorý vaše vlasy produkujú. Tou látkou sú s najväčšou pravdepodobnosťou prírodné oleje vašich vlasov zmiešané s lupinami.
- Môžem si vlasy masírovať olejom každý druhý deň?Áno, každý druhý deň je úplne v poriadku. Pred nanesením oleja sa uistite, či sú vlasy vlhké. Skúste použiť ľahký olej, aby ste sa vyhli mastnému vzhľadu.
- Pred použitím na hlavu by som mal olej zohriať?Áno. Pred použitím na pokožke hlavy zohrejte olej. Iba ho zohrejte. Ak je príliš teplo, bude to v najlepšom prípade skutočne nepríjemné a v horšom prípade to spôsobí škodu. Ak je príliš teplo, počkajte, kým vychladne, až kým nebude iba teplé.
- Môžem si dať do vlasov iba extra panenský olej?Áno.
- Zvyšuje masáž pokožky hlavy prietok krvi do mozgu?Áno. Masírovanie pokožky hlavy môže zvýšiť prietok krvi pokožkou hlavy, podporiť rast vlasov a odbúrať stres. Môže tiež zabrániť šediveniu vlasov.
- Aký olej by som mal použiť na masáž pokožky hlavy?Záleží na tom, aký máte typ vlasov. Na suché vlasy sa odporúča kokos, oliva alebo jojoba. Pre mastné vlasy je dobrý argónový olej. Pre rast vlasov robí ricínový olej priamo na pokožke hlavy (v kombinácii s éterickým olejom z rozmarínu a mäty piepornej) zázraky.
- Môže masáž pokožky hlavy stimulovať rast vlasov?Masáž pokožky hlavy môže stimulovať krvný obeh a dodávať vlasom viac výživných látok. To môže pomôcť stimulovať rast vlasov, ak sa robia každý deň počas určitého časového obdobia (Koyama, Kobayashi, Hama, Murakami a Ogawa, 2016). Masáž na stimuláciu rastu vlasov nájdete tu: Ako stimulovať svoje vlasové folikuly.
- Ako môžem získať zdravé vlasy, ak sú moje poškodené?Prestaňte vlasy farbiť, žehliť, natáčať a znova ich spájať. Pravidelne to podmieňujte.
- Koľko času mám držať olej vo vlasovej pokožke?Udržujte ho tak dlho, ako masírujete. Ak ho vkladáte bez masáže pokožky hlavy, použite iba trochu oleja (trik by mal urobiť trik). Nechajte vstrebať. Nepoužívajte veľa a vlasy si umyte za pár dní, aby nevyzerali mastne.
Komentáre (8)
- Najužitočnejšia vec, ktorú som na túto tému kedy čítal. Ďakujem za podrobné informácie.
- Masáž pokožky hlavy bola veľmi užitočná.
- Nie zlé, dosť užitočné.
- Vysvetlenie toho, čo konkrétne oleje môžu robiť pre podporu zdravého rastu vlasov.
- Bolo to veľmi užitočné. Zásluha na mojich krásnych vlasoch patrí vám.
- Len som sa nedávno musela ostrihať. Nenávidel som to, ale musel som to urobiť, pretože som dostal vši. Ale teraz som nesmierne šťastná, že mi začali opäť rásť vlasy.
- Po tom, čo som strácal hodiny hľadaním správneho receptu na éterické oleje na iných stránkach, našťastie som pristál na tvojom. Vaše pokyny boli podrobné a jasné a uvádzali presné množstvo použitého nosného oleja a éterického oleja, ako aj nádherné ilustrácie, ako urobiť správnu masáž, na ktorú sa pri prvej masáži pozriem obraz po obrázku. Je toho veľa, čo treba vedieť! Ste najlepší, ako vždy! Ďakujeme za váš veľmi podrobný článok!
- Skutočne mi pomohlo uvoľniť sa, upokojiť. Cítil som sa ospalý. Myslím, že by bolo dobré urobiť pred spaním.
