Ako nastaviť čas pred obrazovkou a nakonfigurovať ho pre svoju rodinu?
Na hlavnej obrazovke Čas pred obrazovkou klepnite na Prestoje a potom posuňte prepínač do polohy Zapnuté (zelené).
Čas pred obrazovkou je jednoduchý spôsob, ako obmedziť závislosť na telefóne u dospelých i detí. Poskytuje denné a týždenné správy o tom, koľko času strávite v telefóne, rozdelené podľa kategórií a dokonca konkrétnych aplikácií. Čas pred obrazovkou vám tiež umožňuje obmedziť dobu, počas ktorej môžete konkrétnu aplikáciu používať, do 24 hodín. Počas naplánovaného obdobia prestojov, ktoré môžete každý deň meniť, budete mať prístup iba k niekoľkým (alebo žiadnym) aplikáciám. Pri súčasnom použití s rodinným zdieľaním spoločnosti Apple môže byť čas strávený pred obrazovkou cenným a vysoko prispôsobiteľným zdrojom pre celú rodinu. Táto príručka vás naučí, ako ju nastaviť a nakonfigurovať podľa potrieb vašej rodiny.
Metóda 1 z 2: Nastavenie vlastného času pred obrazovkou
- 1Zvážte svoje vlastné návyky na obrazovke. Podľa správy Nielsen z roku 2018 trávia dospelí ohromujúcich 11 hodín denne interakciou s obrazovkami. Z toho času takmer 4 hodiny strávia digitálne zariadenie, ako je smartphone, prenosný počítač alebo tablet. Scripps Health poznamenáva, že príliš veľa času stráveného so zariadeniami môže mať fyzické aj psychické účinky, od bolestí hlavy a namáhania očí až po priberanie na váhe a problémy so spánkom. Odborníci sa zdráhajú stanoviť prísne pokyny pre dospelých, ale je zrejmé, že neustále kontrolovať pracovný e -mail alebo listovať v sociálnych médiách ležiac v posteli nie je najlepší nápad. Čas strávený pred obrazovkou uľahčuje nastavenie primeraných limitov používania zariadenia iPhone alebo iPad.
- 2Aktualizujte svoj iphone alebo ipad na ios 12 alebo novší. Čas obrazovky nie je k dispozícii v starších operačných systémoch, takže prvým krokom je aktualizácia zariadenia, ak ešte nepoužívate iOS 12. Keď ste pripojení k sieti Wi-Fi, otvorte Nastavenia zariadenia iPhone alebo iPad, klepnite na položku Všeobecné a potom na položku Software aktualizovať. Ak je k dispozícii aktualizácia, klepnite na Stiahnuť a nainštalovať a potom postupujte podľa pokynov na obrazovke.
- 3Otvorený čas pred obrazovkou. Začnite tým, že v aplikácii Nastavenia klepnete na položku Čas pred obrazovkou. Zobrazí sa obrazovka, na ktorej klepnutím zobrazíte celkový čas strávený pred obrazovkou za posledný deň a týždeň, ako aj to, ktoré aplikácie ste používali a ako dlho.
Na obrazovke času dieťaťa v telefóne klepnite na Obmedzenia obsahu a súkromia. - 4Nastavte limity používania aplikácie. Čas obrazovky je plne prispôsobiteľný, čo vám umožňuje nastaviť limity, ktoré vám vyhovujú. Klepnite na ľubovoľnú aplikáciu alebo kategóriu a potom na Pridať limit. Otvorí sa nová obrazovka, na ktorej môžete klepnúť na počet hodín alebo minút, počas ktorých môžete danú aplikáciu používať v každom 24 -hodinovom období. Môžete tiež klepnúť na Prispôsobiť dni a nastaviť rôzne limity pre rôzne dni v týždni. Keď sa blíži čas, zobrazí sa vyskakovacie okno, ktoré vám v prípade potreby umožní predĺžiť časový limit.
- 5Nakonfigurujte dobu prestávky. Prestoje vynútia vypnutie vašich aplikácií, ktoré sajú čas, vždy, keď nepotrebujete byť rozptyľovaní, napríklad pred spaním, na schôdzach alebo počas štúdia. Na hlavnej obrazovke Čas pred obrazovkou klepnite na Prestoje a potom posuňte prepínač do polohy Zapnuté (zelené). Hodiny vedľa položky „Začiatok“ vám umožňujú vybrať, kedy sa začne prestávka, a hodiny vedľa položky „Koniec“ vám umožňujú nastaviť čas konca.
- V predvolenom nastavení prestoje uzamknú všetky vaše aplikácie okrem telefónu, správ a FaceTime. Môžete to zmeniť na hlavnej obrazovke Čas pred obrazovkou. Klepnutím na Vždy povolené otvoríte zoznam svojich aplikácií, z ktorých každá má pri svojom názve znamienko plus (+) alebo mínus (-). Klepnutím na znamienko plus povolíte prístup počas prestojov alebo na znamienko mínus prístup odstránite.
Metóda 2 z 2: Konfigurácia času stráveného pred obrazovkou pre vaše deti
- 1Implementujte zdravšie návyky obrazovky. Čas, ktorý deti trávia pred obrazovkami, bol predmetom veľkého výskumu. Odborníci sa zhodujú v tom, že digitálne médiá sú dôležitou súčasťou moderného života a že vyrastanie ako „digitálny rodák“ má jasné výhody. Napriek tomu je príliš veľa času na obrazovke nezdravého, pretože vám kráti čas od fyzických aktivít, neštruktúrovanej hry, štúdia a dokonca aj od spánku. Európska akadémia pediatrie odporúča zmierniť digitálne návyky vašich detí podľa týchto pokynov:
- Deti mladšie ako 18 mesiacov by nemali používať iné obrazovkové médiá ako videorozhovory s priateľmi alebo príbuznými.
- Deti vo veku 18 až 24 mesiacov môžu mať prospech z obmedzeného vystavenia vysokokvalitným digitálnym médiám, ale vždy by mali byť zapojení rodičia.
- V prípade detí od 2 do 5 rokov obmedzte čas používania obrazovky na 1 hodinu denne. Vyberte si vysokokvalitné médiá vhodné pre vek a sledujte alebo sa hráte so svojim dieťaťom.
- Pre deti vo veku 6 a viac rokov je rovnováha a umiernenosť dôležitejšia ako tvrdé a rýchle časové limity. Ako rodina vytvorte mediálny plán, ktorý vyvažuje čas strávený pred obrazovkou s domácimi úlohami, mimoškolskými aktivitami, rodinným časom, spánkom a ďalšími dôležitými časťami detstva.
- Určte časy a miesta, ktoré sú úplne bez obrazovky. Môžete napríklad zakázať používanie zariadení na večeru a v spálňach.
- 2Aktualizujte telefón alebo tablet dieťaťa na ios 12. Čas obrazovky nie je k dispozícii v predchádzajúcich operačných systémoch, takže prvým krokom je aktualizácia telefónu alebo tabletu dieťaťa, ak ešte nie je v systéme iOS 12. Keď ste pripojení k sieti Wi-Fi, otvorte Nastavenia zariadenia iPhone alebo iPad, klepnite na Všeobecné a potom na Aktualizácia softvéru. Ak je k dispozícii aktualizácia, klepnite na Stiahnuť a nainštalovať a potom postupujte podľa pokynov na obrazovke.
Ak to chcete zmeniť, na vlastnom zariadení iPhone alebo iPad klepnite na Vždy povolené na obrazovke času dieťaťa dieťaťa. - 3Aktivujte zdieľanie rodiny na svojom iPhone alebo iPade. Rodinné zdieľanie vám umožňuje zdieľať aplikáciu Screen Time až so šiestimi členmi rodiny, nákupy v obchode App Store a ďalšie funkcie. Stačí klepnúť na aplikáciu Nastavenia a potom Nastaviť zdieľanie rodiny. Postupujte podľa pokynov na obrazovke a zdieľajte čas na zariadení.
- 4Povoľte svojmu dieťaťu čas strávený pred obrazovkou. Na vlastnom iPhone alebo iPade klepnite na Nastavenia a potom na Čas pred obrazovkou. Posuňte zobrazenie nadol na sekciu Rodina a klepnite na meno dieťaťa. Pre každé dieťa môžete samostatne nakonfigurovať čas pred obrazovkou.
- Aplikácia vás prevedie procesom nastavenia. Najprv nastavte pre dieťa určené prestoje a potom vytvorte prístupový kód. Nezabudnite si vybrať niečo, čo si ľahko zapamätáte, ale ktoré dieťa ťažko uhádne. Prístupový kód sa používa na zmenu nastavení prestojov a limitov aplikácií, ako aj na dočasné prepísanie limitov aplikácií.
- Nakoniec vás aplikácia vyzve, aby ste nastavili limity aplikácií podľa kategórií. Po dokončení nastavenia ich môžete neskôr vyladiť.
- Po dokončení nastavenia si môžete pozrieť denné a týždenné prehľady času stráveného pred dieťaťom a zistiť, ako často používa telefón a ku ktorým aplikáciám sa najčastejšie pristupuje.
- 5Nastavte vždy povolené aplikácie. V predvolenom nastavení sú počas prestojov povolené telefón, správy a FaceTime. Ak to chcete zmeniť, na vlastnom zariadení iPhone alebo iPad klepnite na Vždy povolené na obrazovke času dieťaťa dieťaťa. Klepnutím na znamienko mínus (-) vedľa položky Správy a FaceTime ich deaktivujte počas prestávky. Ak chcete, aby malo dieťa prístup k ďalším aplikáciám, klepnite na znamienko plus (+) vedľa názvu každej aplikácie, ktorú chcete pridať.
Ako rodina vytvorte mediálny plán, ktorý vyvažuje čas strávený pred obrazovkou s domácimi úlohami, mimoškolskými aktivitami, rodinným časom, spánkom a ďalšími dôležitými časťami detstva. - 6Nastavte obmedzenia obsahu a súkromia. Na obrazovke času dieťaťa dieťaťa v telefóne klepnite na Obmedzenia obsahu a súkromia. Zobrazí sa zoznam funkcií, ku ktorým môžete alebo nechcete povoliť svojmu dieťaťu prístup, ako sú nákupy v aplikácii, konkrétny obsah v obchode App Store, ako sú filmy s určitým hodnotením, a hry pre viacerých hráčov. Klepnutím na jednotlivé ponuky sa rozhodnite, ktoré funkcie povolíte alebo nepovolíte.
- Pred nastavením dieťaťa si najskôr nakonfigurujte vlastný čas strávený pred obrazovkou. Pohyb v nastaveniach môže byť trochu mätúci a konfigurácia vlastných vám umožní okamžite vidieť efekty každej zmeny.
Prečítajte si tiež: Ako zariadiť jedáleň v dome opatrovateľskej služby na večeru?
