Ako maximalizovať čas strávený v rodine?
Môžete navrhnúť: Ísť do parku (Môžete sa napríklad opýtať svojej rodiny: „Čo tak ísť do parku?“).
Existuje veľa spôsobov, ako maximalizovať čas strávený v rodine. Porozprávajte sa s rodinou o tom, čo radi robia, a naplánujte si pár dní, kedy môžete všetci tráviť čas spoločne ako rodina. Buďte organizovaní a uprednostnite svoj čas doma aj v práci. Vyberte si jedlo alebo si pripravte jedlo vopred, aby ste neuviazli v kuchyni. Nájdite spôsoby, ako môžete ušetriť čas pri práci tým, že sa budete starať o e-maily a projekty skoro ráno predtým, ako vstane vaša rodina, alebo neskoro večer po tom, čo spia.
Metóda 1 zo 4: štruktúrovanie plánu
- 1Stanovte si čas. Svoje povinnosti môžete usporiadať do skupín „Robiť“, „Nerobiť“ a „Delegovať“. Namiesto toho, aby ste sa pokúsili urobiť všetko, zistite, ktoré úlohy v domácnosti je potrebné vykonať (váš zoznam „Vykonať“) a ktoré môžu čakať (váš zoznam „Nerobiť“). Ak existujú veci, ktoré by ste mohli prinútiť svojho partnera, svoje deti alebo najatú ruku - umývanie riadu, venčenie psa atď. - rozdeľte ich do svojho zoznamu delegátov.
- Toto vyváži čas vašej rodiny takým spôsobom, že všetci máte možnosť tráviť viac času spolu, namiesto toho, aby ste vy a / alebo váš partner vykonávali neúmerné množstvo domácich prác.
- Pri hodnotení svojho času buďte realistickí a čestní. Nepridávajte si niečo na zoznam „Do“ len preto, že sa cítite previnilo.
- Usporiadajte si tiež svoje pracovné úlohy, aby ste mohli určiť, ktoré veci treba robiť, a ktoré môžete delegovať na spolupracovníka.
- 2Usporiadajte si svoje veci. Hľadaním stratených kľúčov, diaľkových ovládačov a ďalších základných vecí môžete stratiť veľa času, ktoré môžete stráviť so svojou rodinou (alebo so sebou). Vyberte si vhodné miesto pre svoju peňaženku, kabelku, kľúče a okuliare. Zvyknite si ukladať tieto základné náležitosti - najmä veci, ktoré často strácajú - na rovnaké miesto každý deň.
- Môžete si napríklad zvoliť, že si okuliare vždy odložíte k posteli a kľúče k dverám.
- 3Využite všetky svoje zdroje. Hľadajte spôsoby, ako ušetriť čas, a využite ich vždy, keď je to možné. Napríklad, ak váš chemický čistič ponúka bezplatné vyzdvihnutie alebo si môžete svoju pizzu nechať vyzdvihnúť namiesto jej vyzdvihnutia, využite tieto komfortné služby na jar. To vám pomôže maximalizovať čas strávený v rodine.
- Ak ste na univerzite, namiesto školenia do telocvične a potom domov použite telocvičňu.
- 4Prijať rodinné ciele. Ak ste typ človeka, ktorý čelí výzve, mohlo by vám prospieť pokúsiť sa dosiahnuť a splniť jedinečné rodinné ciele. Stanovte minimálny čas, ktorý môžete každý týždeň tráviť so svojou rodinou - napríklad 15 hodín. Alebo môžete vyskúšať kvalitatívny cieľ, ako napríklad rozosmiať vaše dieťa pri večeri.
- Pravidelne meňte svoje rodinné ciele, aby bola súťaž svieža.
- 5Ak ste doma, odpojte ho. Namiesto kontroly e-mailov, práce na projektoch a odosielania textových správ priateľom alebo spolupracovníkom, keď ste doma, vypnite telefón a vypnite počítač. Týmto spôsobom získa vaša rodina vašu neoddeliteľnú pozornosť. Keď vaše deti a partner spia, môžete sa znova prihlásiť.
- To je obzvlášť dôležité počas rodinných výletov a jedál.
- Môžete tiež použiť počítač a telefón skoro ráno, keď vaše deti a partner spia.
- 6Neporovnávajte sa s ostatnými. Niektorých to odradí, pretože si myslia: „Nikdy by som nemohol maximalizovať čas strávený s rodinou tak, ako to urobil môj sused.“ Toto je porazenecké myslenie a nepomôže vám maximalizovať čas strávený v rodine. Namiesto toho si čo najlepšie usporiadajte čas bez toho, aby ste súdili sami nad sebou.
- Pamätajte, že nikto nemôže tráviť všetok čas so svojou rodinou.
Kanoistika (Môžete sa napríklad opýtať svojej rodiny: „Čo tak vziať kanoe po rieke?“).
Metóda 2 zo 4: rozhovor s rodinou
- 1Dostaňte svoju rodinu na palubu. Maximalizácia času stráveného v rodine funguje iba vtedy, ak sa všetci snažia zvýšiť čas, ktorý trávite spolu. Povzbudzujte svoje deti, aby obmedzili svoje mimoškolské aktivity na jednu alebo dve aktivity za semester. Požiadajte svojho partnera, aby zlepšil svoje riadenie času a prijal rovnaké opatrenia ako vy, aby ste maximalizovali čas strávený v rodine.
- Povedzte svojim deťom: „Udržujte svoje aktivity mimo vyučovania na jeden alebo dva za školský semester, aby sme mali viac času pre rodinu.“
- Povedzte svojmu partnerovi: „Znižujem čas na obrazovke, organizujem svoje veci a hľadám ďalšie spôsoby, ako maximalizovať čas strávený v rodine. Rád by som ti pomohol urobiť to isté. Urobme to spolu.“
- 2Naplánujte si rodinný čas. Kalendáre alebo osobné plánovače sú vynikajúce na štruktúrované usporiadanie času. Mnoho ľudí predpokladá, že pretože trávenie času s rodinou nie je formálnou povinnosťou, nepotrebuje miesto v kalendári. Ak však nezadáte konkrétny čas na stretávanie sa s rodinou, môžete ho nechať prekĺznuť cez trhliny. Ak chcete svoj rodinný čas maximalizovať, vyhraďte im každý deň niekoľko hodín.
- Pri vypĺňaní plánovača alebo kalendára naplánujte konkrétne rodinné udalosti a všeobecný čas strávený s rodinou. Naplánujte si dátumové noci na konkrétnych miestach a v reštauráciách a naplánujte si s deťmi návštevu konkrétnych bejzbalových hier alebo veľtrhov.
- Používajte automatické pripomienky v telefóne alebo e-maile, aby ste mali prehľad o svojom plánovanom čase strávenom v rodine.
- Využite čas dovolenky na predĺženie dovolenky s rodinou.
- 3Obmedzte množstvo času na obrazovku pre svoje deti. Ak im to umožníte, deti zostanú prilepené k svojej televízii alebo počítaču. Stanovte pravidlá, ktoré obmedzujú rozsah rekreačného využitia vášho dieťaťa pri televízii a počítači. Hodina televízie a hodina surfovania po webe každý deň by mali stačiť.
- Vysvetlite svojim deťom, že obmedzenie času na obrazovke televízora a počítača poskytuje nielen viac času na pohyb a hranie vonku, ale tiež pomáha maximalizovať čas, ktorý trávite spolu ako rodina.
- Jednoducho povedzte svojim deťom: „Prosím nestrávte viac ako jednu hodinu každý deň telefónom, počítačom alebo pred televízorom. Budete tak mať viac času tráviť so svojou rodinou.“
- 4Tvorte nové tradície. Všetci sa stretávajú na sviatkoch, ale mali by ste sa usilovať stráviť každý týždeň aspoň jednu noc so svojou rodinou. Môžete si napríklad vyhradiť piatkové noci na pizzu a kartové hry so svojimi deťmi. Zakážte telefóny a tablety počas určeného času rodiny a zabezpečte tak účasť všetkých členov rodiny. Medzi ďalšie tradície, ktoré sa vašej rodine môžu páčiť, patria:
- Spoločne večerať v novej reštaurácii
- Spoločne vidíme nový film
- Chystáte sa na rodinnú jazdu na bicykli
- Dať si spoločný nedeľný brunch
Povedzte svojmu partnerovi: „Znižujem čas na obrazovke, organizujem svoje veci a hľadám ďalšie spôsoby, ako maximalizovať čas strávený v rodine.
Metóda 3 zo 4: úspora času
- 1Zistite, ako zjednodušiť každodenné dochádzanie. Jazda verejnou dopravou je skvelá, pretože vám počas cesty do práce dá čas odpovedať na e-maily, čítať pracovné materiály alebo pracovať na notebooku. To znamená, že budete mať viac času tráviť so svojou rodinou, keď ste doma.
- Môžete tiež skontrolovať alternatívne trasy a skratky. Rozmiestnite mapu na stôl svojej obce. Trasujte svoju trasu do práce na mape. Hľadajte alternatívne trasy a vyskúšajte ich. Ak vám ušetria čas, použite ich namiesto trasy, po ktorej ste išli.
- 2Hľadajte spôsoby, ako zjednodušiť čas v práci. Existuje niekoľko spôsobov, ako zjednodušiť čas v práci, aby sa maximalizoval čas strávený v rodine. Mohli by ste sa zmeniť, keď pracujete, ako pracujete alebo kde pracujete.
- Práca z domu zvýši čas, ktorý ste schopní stráviť so svojou rodinou. Využite svoje prestávky na trávenie času so svojou rodinou.
- Práca z domu. Mnoho produktívnych a príjemných povolaní je možné vykonávať doma. Ak ste spisovateľ, grafik alebo umelec, môžete presvedčiť zamestnávateľa, aby vám umožnil pracovať z domu - alebo začal podnikať sám pre seba.
- Predtým, ako sa spýtate svojho nadriadeného, či môžete pracovať z domu, porozprávajte sa s niekým z vášho oddelenia ľudských zdrojov, aby ste zistili, či je možné takejto žiadosti vyhovieť.
- Obmedzte cestovanie spojené s prácou. Opýtajte sa svojho šéfa, či by ste mohli organizovať konferencie, na ktoré by ste bežne museli cestovať, pomocou online programu webovej kamery, ako je Skype. Dobrovoľník na kratšie výlety, ktoré vás nebudú tak dlho držať doma, namiesto dlhších výletov, ktoré vás dostanú ďalej od rodiny.
- Povzbuďte svojho nadriadeného, aby pridelil niektoré z pracovných ciest iným zamestnancom.
- Starajte sa o e-maily a projekty skoro ráno predtým, ako vstane vaša rodina, alebo neskoro v noci po spánku.
- 3Nakupuj online. Nakupovanie môže trvať veľa času. Nakupujte online online, aby ste tak znížili čas strávený nakupovaním. Neexistujú žiadne cesty do a z obchodu, žiadne státie v rade a žiadne plytvanie časom prechádzaním po regáloch, aby ste našli to, čo hľadáte. Online nakupovanie je rýchle a pohodlné a môže vám pomôcť maximalizovať čas strávený s rodinou.
- Ak chcete nakupovať online, stačí kúpiť na webe svojho obľúbeného predajcu. Napríklad, ak radi nakupujete v E-Mart, stačí navštíviť webovú stránku obchodu, zaplatiť za požadované položky a počkať na doručenie.
- V niektorých prípadoch môžu ďalšie náklady spojené s dopravou spôsobiť, že nakupovanie online bude nepraktické. Pred rozhodnutím nakupovať online starostlivo porovnajte ceny.
- 4Pripravujte jedlo vopred. Príprava dvakrát väčšieho množstva jedla zvyčajne netrvá dvakrát tak dlho. Namiesto toho, aby ste večerali každý večer, zdvojnásobte niektoré recepty, ktoré môžete zjesť ako zvyšky nasledujúcu noc alebo dokonca nasledujúci večer. Napríklad, ak pripravíte veľkú panvicu lasagní alebo veľký hrniec s duseným mäsom, mali by ste byť pripravení na niekoľko nasledujúcich nocí.
- Akékoľvek jedlo môžete dať do chladničky najmenej na dva alebo tri dni.
- Ak pripravíte skutočne veľkú dávku kuracieho, morčacieho alebo väčšiny zeleniny, môžete ich ľahko zmraziť aj na dlhšie.
- 5Nechajte to ísť. Jedlá so sebou sa všeobecne neodporúčajú, pretože majú zvyčajne vyšší počet kalórií a sú menej zdravé ako domáce jedlá. Ak sa však nachádzate v blízkosti kvalitnej večere a ak ste zaneprázdnení, môžete si dať nejaké šaláty, zábaly a ďalšie jedlá, urobte to. Len si z návyku nerobte zvyk.
- Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia, aj keď ste zaneprázdnení. Rýchle občerstvenie je nabité soľou, cukrom a tukom a neprispieva k celkovému dobrému zdraviu.
Požiadajte svojho partnera, aby zlepšil svoje riadenie času a prijal rovnaké opatrenia ako vy, aby ste maximalizovali čas strávený v rodine.
Metóda 4 zo 4: výber aktivít
- 1Podporujte spontánnosť. Nebojte sa vyskúšať počas svojej rodiny niečo iné. Okrem povzbudivých návrhov od svojich detí a partnera by ste mali byť flexibilní a ochotní urobiť niečo úplne iné, ak vaša rodina chce veci trochu zmeniť. Čím viac zábavy bude mať každý, tým pravdepodobnejšie bude, že sa z jeho rodinného času stane ústredný bod v jeho vlastnom živote.
- 2Zistite, čo vaša rodina rada robí. Pravdepodobne už máte predstavu o tom, čo vás baví. Ale záľuby a vkus sa časom menia a vaše deti alebo partner môžu mať novú záľubu, ktorej by ste sa všetci mohli venovať ako rodina. Možno sú ešte nejaké veci, ktoré by vaše deti alebo partner chceli urobiť, ale zatiaľ ste nemali možnosť to vyskúšať.
- Môžete sa opýtať svojej rodiny: „Čo by ste chceli robiť počas nášho plánovaného rodinného času?“
- 3Navrhnite návrhy svojej rodine. Vaša rodina sa zaujíma o to, čo hovoríte. Mali by ste mať pocit, že môžete ponúknuť návrhy aj na rodinné aktivity. Neponúkajte však svoju voľbu iným. Zaistite, aby ste s rodinou príjemne hovorili o možných možnostiach a potom dospeli ku konsenzu. Môžete navrhnúť:
- Ísť do parku (Môžete sa napríklad opýtať svojej rodiny: „Čo tak ísť do parku?“)
- Prechádzka (Môžete sa napríklad opýtať svojej rodiny: „Chceli by ste sa prejsť?“)
- Hranie hry (Môžete sa napríklad opýtať svojej rodiny: „Chce si niekto zahrať hru?))
- Kanoistika (Môžete sa napríklad opýtať svojej rodiny: „Čo tak vziať si kanoe po rieke?“)
- Turistika (Môžete sa napríklad opýtať svojej rodiny: „A čo tak turistika v lese?“)
- Návšteva miestneho múzea (Dalo by sa napríklad povedať: „V múzeu je nová expozícia. Pozrime sa spolu.“)
- 4Vyskúšajte outdoorové aktivity. Nezaseknite sa dovnútra. Trávenie rodinného času sledovaním filmov a hraním hier má svoje miesto. Ak to však počasie dovolí, mali by ste vyraziť von a vychutnať si s rodinou prechádzku, jazdu na bicykli alebo iné outdoorové aktivity. Napríklad vás a vašu rodinu môže baviť:
- Kúpanie pri jazere
- horolezectvo
- Parasailing
- Hang-gliding
- Spelunking
- 5Užite si spolu lenivé rána. Zostaňte v posteli o niečo dlhšie namiesto toho, aby ste sa ráno zobudili čo najskôr. Môžete si tiež vychutnať palacinky na posedenie s rodinou. Po brunche sa spolu vyberte na meandrovú prechádzku. Tých pár minút navyše, ktoré strávite so svojou rodinou, sa z dlhodobého hľadiska sčítajú a poskytnú vám a vašej rodine pevnejšie puto.
Prečítajte si tiež: Ako žiť dobrý život bez dobrej rodiny?
