Ako žiť dobrý život bez dobrej rodiny?
Ak chcete žiť dobrý život bez dobrej rodiny, rozšírte svoj okruh priateľov a zamestnajte sa. Prijmite pozvánky, aby ste šli s priateľmi, a naplánujte si čas na to, aby ste mohli robiť veci jednotlivo alebo sami, napríklad pozerať filmy alebo chodiť. Môžete sa tiež zapojiť do záujmovo zameraných klubov, zúčastniť sa kurzov alebo sa venovať dobrovoľníctvu. Vedzte, že niektoré dni budú ťažké, najmä okolo sviatkov. Porozprávajte sa s priateľmi, opakujte pozitívne mantry alebo si urobte zoznam jednoduchých cieľov, ktoré môžete v blízkej budúcnosti dosiahnuť, aby ste sa cítili lepšie. Dajte vzdialenosť medzi vami a vašimi príbuznými a ak je to potrebné, stanovte hranice s negatívnymi ľuďmi. Ak sa situácia naozaj zhorší, zvážte návštevu poradcu. Ďalšie rady od profesionálneho poradcu, napríklad ako sa starať o svoju emočnú pohodu, čítajte ďalej!
Ak chcete žiť dobrý život bez dobrej rodiny, rozšírte svoj okruh priateľov a zamestnajte sa.
Nemôžete si vybrať svoju rodinu, ale môžete sa rozhodnúť, ako členovia vašej rodiny ovplyvnia váš život. Ak chcete dosiahnuť dobrý život bez podpory rodiny, budete chcieť rozšíriť svoj okruh priateľov a známych. Zamestnajte sa tým, že sa zapojíte do miestnych klubov a budete sa učiť nové aktivity. Trávte menej času všeobecne s negatívnymi ľuďmi, vrátane svojej rodiny, a stanovte hranice týkajúce sa správania, ktoré budete alebo nebudete akceptovať.
Metóda 1 z 3: vytvorenie podporného sociálneho kruhu
- 1Dôverujte priateľom. Po tom, ako vám blízki ublížili, je dôležité uvedomiť si, že ostatní ľudia tam vonku majú pozitívne a dobré vlastnosti. Nájdite si chvíľu a premýšľajte o časoch, ktoré tu ľudia pre vás boli. Možno si ich zapíšte a znovu navštívte, aby ste začali obnovovať dôveru v ľudí. Potom hľadajte priateľov, ktorí zdieľajú vaše spoločné záujmy a ktorí vás podporia pri dosahovaní vašich životných cieľov.
- Je v poriadku povedať svojim priateľom, keď ich už trochu spoznáte, že si dávate pozor na dôveru v ľudí. A ak vaši priatelia alebo blízki požiadajú o stretnutie s príbuznými, môžete povedať: „Nie som si istý, či je to dobrý nápad, a keď budeme mať viac času, poviem vám prečo.“
- Ak žijete doma s rodinou, naplánujte si stretnutie s priateľmi niekde inde. Týmto sa tiež zachová určitá vzdialenosť medzi týmito dvoma skupinami. Alebo sa môžete vždy len porozprávať so svojimi priateľmi online a vyfukovať tak aj vy.
- 2Naplánujte si noci v meste. Choďte sa baviť robiť nové aktivity ako skupina. Tieto skúsenosti vás všetkých spoja a poskytnú vám viac vecí, o ktorých sa môžete rozprávať v čase, keď nemáte čas. Ak sú vaši priatelia zaneprázdnení, pokojne choďte na večeru alebo do kina sami. Dôležitá je tiež radosť z vlastnej spoločnosti.
- Ak ste pochádzali z veľkej rodiny a ste zvyknutí na to, že ste obklopení ľuďmi, môže byť dobrý nápad prinútiť sa robiť niektoré činnosti sólo. Takto si vybudujete sebadôveru a ukážete, že takmer všetko zvládnete sami.
- Naplánujte si tiež aktivity typu jeden na jedného alebo malé skupiny, napríklad stretnutie s priateľom na káve alebo spoločná prechádzka. Tieto činnosti sú tichšie a viac sa zameriavajú na konverzáciu. To môže pomôcť pri budovaní a posilňovaní vzťahov podporou zdieľania a pri hodnotení, či je to niekto, komu môžete dôverovať.
- 3Prijmite pozvánky. Ak vás priateľ požiada, aby ste sa venovali nejakej činnosti alebo sa s nimi zúčastnili hodiny, jednoducho povedzte áno. Ak preukážete, že ste pripravení na dobré časy, bude pravdepodobnejšie, že sa vám zveria aj v zložitých situáciách. Tiež povedať áno vám pomôže zostať na ich radare ako niekto, komu zavoláte, keď sa chcete stretnúť alebo sa pobaviť. Posilnite ich, aby sa k vám dostali tým, že poviete áno. Ak to nestíhate, nezabudnite naplánovať aktivitu (alebo inú aktivitu) v tej istej konverzácii a dať im tak najavo, že to myslíte vážne. To znamená, že sa na ne môžete spoľahnúť ako na dôverného a emocionálneho zdroja.
- Uistite sa, že vám to odplatíte. Ak ste pozvaní, pokúste sa nájsť spôsob, ako pozvánku odoslať aj tejto osobe. Možno ich pozvete, aby s vami vyskúšali novú reštauráciu. Alebo sa môžete spolu vydať na nákupné dobrodružstvo. Ak zostanete zaneprázdnený, nebudete mať myseľ v rodinnej situácii.
- 4Pripojte sa k záujmovým krúžkom. Ak žijete so svojou rodinou a ste v škole, účasť v kluboch vám poskytne zámienku na strávenie pozitívneho času mimo domova. Akonáhle ste mimo školy, je len na vás, aby ste našli spôsoby, ako sa socializovať a rozšíriť svoj sociálny kruh mimo svoju rodinu. Vyhľadajte online skupiny ľudí vo vašom okolí, ktorí sa stretávajú, aby sa venovali spoločným záujmom alebo koníčkom.
- Napríklad, ak máte radi kone, zvážte pripojenie sa k jazdeckej skupine v miestnej stajni. Alebo sa obráťte na miestne rekreačné stredisko a informujte sa o dospelých tímoch zameraných na športové zápasy. Tieto typy aktivít môžu mimo práce zaberať večerné a víkendové hodiny.
- Môžete sa tiež pripojiť k miestnej cirkevnej skupine a získať ďalšiu podporu. To má ďalšiu výhodu v poskytovaní bezpečného priestoru aj pre osobné rozjímanie.
Ak žijete so svojou rodinou, snažte sa vyhnúť sa spoločným priestorom, napríklad obývacej izbe. - 5Choďte na hodiny a naučte sa niečo nové. Už dlho je známe, že vykonanie novej úlohy udržuje váš mozog živý a zaujatý. Prospieva však aj vašej emočnej pohode tým, že zvyšuje vašu sebadôveru a schopnosti riešiť problémy. Vyhľadajte online rôzne kurzy pre dospelých alebo seniorov ponúkané vo vašej oblasti. Prípadne, ak ste mladý dospelý, zvážte absolvovanie kurzov rec špeciálne určených pre dospievajúcich alebo mladých ľudí.
- Ďalšou výhodou zápisu na atletickú triedu, napríklad na jogu, je pomôcť telu zostať fit a aktívne. Požiadanie o pomoc od skúsenejších členov triedy je ďalším spôsobom, ako rozšíriť svoj sociálny okruh mimo rodiny.
- Ak si nemyslíte, že vaša rodina podporí vaše nové dobrodružstvá, nehovorte im to. Pri skúšaní niečoho nového ste dosť zraniteľní a musíte počuť pozitívne, povznášajúce komentáre.
- Ak ste mladí a momentálne žijete so svojou rodinou, možno budete musieť získať prácu na čiastočný úväzok, aby ste pokryli náklady na niektoré z týchto extra sociálnych zážitkov. To môže byť v skutočnosti dobrá vec. Práca vám môže pomôcť získať priestor a čas mimo rodiny a môžete sa spriateliť so svojimi spolupracovníkmi!
- 6Dobrovoľne venujte svoj čas. To vám pomôže zistiť, že každý, v tej či onej chvíli, čelí zložitým okolnostiam. Počas dobrovoľníctva môžete nájsť aj novú vášeň, napríklad varenie alebo maľovanie. Ak chcete získať dobrovoľnícke príležitosti vo svojej oblasti, vyhľadajte online a potom kontaktujte ďalšie agentúry priamo a získate ďalšie informácie.
- Uvedomte si, že dobrovoľníctvo v určitých skupinách, ako sú napríklad osoby postihnuté rodinným násilím, sa v tomto okamihu môže stať príliš blízko domova. Namiesto toho hľadajte dobrovoľnícku činnosť, ktorá zdvihne vašu náladu a zároveň vám umožní pomôcť.
Metóda 2 z 3: vytrhnutie sa z cyklu negativity
- 1Dajte si odstup medzi vami a príbuznými. Ak žijete so svojou rodinou, snažte sa vyhnúť sa spoločným priestorom, napríklad obývacej izbe. Ak bývate mimo, snažte sa navštevovať svoju rodinu menej často. Stále viac a viac rozmiestnite svoje telefónne hovory alebo textové odpovede. Vytvorte si fyzický odstup od svojej rodiny tým, že už nebudete navštevovať alebo pozývať. Máte len toľko energie na rozdávanie a rozdelenie negatívnych ľudí vo vašom živote vám poskytne viac energie na utratenie tých pozitívnych.
- Ak vaši príbuzní spochybňujú vašu zväčšujúcu sa vzdialenosť, môžete povedať: „Práve som bol v poslednej dobe naozaj zaneprázdnený“ a nechajte to tak. Majte na pamäti, že keď sú ľudia zvyknutí dostať od vás určitú odpoveď a zrazu sa im to nepodarí, je pre nich typické snažiť sa viac, než sa vzdajú. Pri pokuse o dištanc buďte pripravení na nejaké zatlačenie.
- 2Nezabudnite povedať „nie.“ Súčasťou stanovovania hraníc je naučiť sa, čo ste a nie ste ochotní urobiť pre určitých ľudí. Ak musíte s niekým udržiavať vzťah, mali by ste zvážiť nastavenie plánov sami. Takto sa vyskytujú podľa vašich podmienok, kde vám je dobre, a trvajú len krátko. Ak vás členovia rodiny požiadajú, aby ste robili niečo, čo je pre blahobyt akýmkoľvek spôsobom škodlivé, stačí povedať „nie“. Necítite potrebu vysvetľovať, pretože svoj čas trávite sám.
- Ak samozrejme žijete so svojimi rodičmi, vzťahujú sa na nich viac ich pravidlá a požiadavky. Takže keď hovoríte „nie“, vyberajte opatrne a vaša odpoveď bude (dúfajme) braná vážne.
- 3Vezmite si hodiny rodičovstva. Ak sa obávate, aký rodinný život by ste si ako rodič mohli vytvoriť, zmiernite svoje obavy a vzdelajte sa prihlásením do triedy starostlivosti o deti alebo rodičovstvo. Inštruktori vám ukážu, že negatívny rodinný cyklus sa nemusí opakovať. A oni vám poskytnú nástroje na pochopenie toho, čo rodičovské akcie sú prospešné a ktoré škodlivé.
- Hodinu rodičovskej starostlivosti nájdete v miestnej nemocnici. S najväčšou pravdepodobnosťou ponúknu kurzy na rôzne rodičovské témy. Mnohé z týchto tried sú pre budúcich rodičov často zadarmo.
- 4Navštívte poradcu. Ak ste v škole, môžete ísť za školským poradcom a zvyčajne je to bezplatné. Niekedy je užitočné nechať nezaujatého človeka počúvať vaše obavy. Alebo ak sa obávate o modelovanie svojho vzťahu so vzťahmi vašich rodičov, môžete preskúmať vzťahové poradenstvo. S poradcom sa môžete stretávať tak málo alebo tak často, ako chcete. Môžete sa zúčastniť sólo alebo so svojím partnerom.
- Diskutovanie o rodinnej anamnéze s poradcom vám ukáže, že nie je vaša chyba, že máte negatívnych alebo problémových príbuzných. Zodpovedáte iba za svoje rozhodnutia a kroky.
- Existuje tiež veľa skvelých kníh o tejto téme, ktoré vám môžu pomôcť naučiť sa stanovovať a udržiavať hranice a mať zdravšie vzťahy. Môžete sa tiež pripojiť k skupine podpory.
Nemôžete si vybrať svoju rodinu, ale môžete sa rozhodnúť, ako členovia vašej rodiny ovplyvnia váš život.
Metóda 3 z 3: starostlivosť o vaše emočné blaho
- 1Zostaňte zaneprázdnení okolo sviatkov. Špeciálne udalosti a dáta, ako sú výročia a sviatky, môžu byť veľmi ťažké a emotívne, ak ste od rodiny odlúčení vzdialenosťou alebo citom. Aby ste si v týchto časoch udržali pozitívny stav mysle, môže byť užitočné venovať si v práci hodiny navyše. Alebo dodržujte úplný rozvrh spoločenských aktivít. Byť zaneprázdnený vám pripomenie, že ste produktívny človek s dobrým životom.
- Ak sa vaši spolupracovníci alebo priatelia dozvedia, že cez prázdniny budete sami, môžu vás pozvať stráviť čas so svojou rodinou. Pred prijatím tejto ponuky starostlivo zvážte svoje emócie, pretože by to pre vás mohlo vyvolať negatívne pocity, napríklad žiarlivosť.
- Ak žijete so svojou rodinou, môžete zariadiť, aby ste časť dovolenky strávili v dome priateľa a užili si jeho oslavu. Robte si tieto plány v dostatočnom časovom predstihu, a ak si návšteva svojho priateľa vyžaduje trochu cestovania a môžete si to dovoliť, ešte lepšie.
- 2Uznajte, že niektoré dni budú ťažké. Kedykoľvek máte do činenia s osobnými konfliktmi, určité dni budú lepšie ako iné. Pokúste sa zhodnotiť svoj stav mysle každý týždeň, nie každý deň. Ak sa jedného dňa cítite na dne, nebite sa. Poctte svoj smútok v ten deň tým, že o tom budete písať do denníka, necháte sa vyplakať alebo sa porozprávate s dôveryhodným priateľom. Toto je súčasť liečebného procesu. Potom sa pokúste nájsť spôsob, ako ozvláštniť nasledujúci deň. Choďte napríklad do svojej obľúbenej reštaurácie.
- Môže byť tiež užitočné informovať vašich priateľov, či / keď máte zlý deň. Môžu zaskočiť, aby vás vytrhli z funku a pozitívne rozptýlili. Nezabudnite túto láskavosť vrátiť, keď máte príležitosť.
- Ak ste v škole, pozorne sledujte svoje známky účasti (a známky všeobecne) počas zlých období s rodinou. Ak máte tendenciu sústrediť sa na seba a stíšiť sa, urobte si názor, aby ste sa vyjadrili a získali tieto body.
- 3Venujte pozornosť zdravým spôsobom interakcie. Ak ste celý život obklopení dysfunkciou a negativitou, bude možno potrebné venovať trochu času pozorovaniu a porozumeniu pozitívnych a podporných spôsobov liečby ľudí. Zoberte si nejaký materiál na čítanie o zdravých medziľudských vzťahoch. Buďte trpezliví sami so sebou a počítajte s tým, že na svojej ceste urobíte niekoľko chýb.
- Napríklad budete chcieť zistiť, kedy je vhodné za niečo povedať „ďakujem“ a ako tento sentiment najlepšie prejaviť. Vypíšete celú kartu alebo jednoducho pošlete krátku testovaciu správu? Budete musieť experimentovať, aby ste zistili, čo je pre vás pohodlné.
- 4Identifikujte pozitívne vzory. Ak ste mladý dospelý, rozhliadnite sa okolo seba a nájdite ďalších ľudí, ktorých si môžete vážiť a nasledovať. Môže to byť niekto, komu už venujete veľa času, napríklad učiteľ. Alebo to môže byť osoba, ktorú osobne nepoznáte, napríklad profesionálny športovec.
- Skúste sa dozvedieť viac informácií o svojom modeli, vrátane toho, prečo robia konkrétne rozhodnutia. Napríklad, ak váš obľúbený futbalista vždy pracuje ako dobrovoľník, možno budete chcieť nasledovať tento model.
- 5Opakujte pozitívne mantry každý deň. Keď sa každé ráno prvýkrát zobudíte, pošepnite si pre seba jednoduchú pozitívnu frázu. Možno si poviete: „Dnes bude dobrý deň.“ Alebo: „Dnes sa ti bude skvelo!“ Len to nezabudnite a zamiešajte to, keď fráza stratí punc alebo účinnosť. Môžete tiež chvíľu venovať vizualizácii svojho dňa, ktorý bude naozaj dobrý.
- Na konci dňa si najlepším roztlieskavačom. Zistite, ako si udržať pozitívny smer, či už opakovaním mantier alebo precvičovaním hlbokého dýchania.
- Môže byť užitočné zapisovať do denníka pozitívne potvrdenia a kontrolovať ich, rovnako ako uchovávať pozitívne frázy umiestnené na často viditeľnom mieste, napríklad na zrkadle alebo monitore počítača.
Ak chcete dosiahnuť dobrý život bez podpory rodiny, budete chcieť rozšíriť svoj okruh priateľov a známych. - 6Zamerajte sa na budúcnosť. Minulosť nemôžete ovládať, ale môžete formovať svoju budúcnosť. Sadnite si a urobte si zoznam okamžitých a vzdialených cieľov pre váš osobný a profesionálny život. Tento zoznam umiestnite na viditeľné miesto, napríklad na stenu vo svojej izbe, a oslavujte vždy, keď je čiara označená.
- Osobným cieľom môže byť zasiahnutie telocvične najmenej trikrát týždenne. Alebo si možno chcete pozrieť každý týždeň jeden film a oddávať sa prestávkam.
- Rozdeľte svoje ciele na malé a dosiahnuteľné kroky, ktoré tak majú vyššiu pravdepodobnosť. To posilní váš pokrok a udrží motiváciu.
- Je veľmi lákavé tajiť svoju rodinnú históriu. Otvorenie sa tým priateľom, ktorým dôverujete, však môže byť dobrým spôsobom, ako získať ďalšiu podporu a radu.
- Ak máte z vašej súčasnej sociálnej alebo rodinnej situácie depresiu alebo úzkosť, obráťte sa na lekára a požiadajte o radu. Je dôležité mať svoje myšlienky otvorené.
Prečítajte si tiež: Ako nakupovať použité pre dieťa?
Otázky a odpovede
- Ako môžem zvýšiť svoju sebadôveru bez nervozity, najmä v škole a v práci?Pomysli na to, čo ťa drží späť. Je to strach z toho, že ľudia o vás myslia zle? Robiť si z vás srandu? Vyplýva to z toho, ako sa k vám správali vaši rodičia? Už nie sú vo vašom živote. Vyskúšajte toto cvičenie: choďte do obchodného centra alebo do kaviarne, niečo si kúpte a odíďte. Pamätáte si, keď ste si mysleli, že topánky niekoho vyzerajú hrozne? Alebo niekoho hlas škrípe a je nepríjemný? Pravdepodobne nie. Ľudia si toho všímajú oveľa menej, ako si myslíte, pretože pamätajte: každý je predovšetkým o sebe.
- Stratil som oboch rodičov. Som sirota a cítim sa izolovaná a sama. Čo robím?Vždy vám budú chýbať a nikdy to nebude úplne lepšie, ale pokúste sa nájsť útechu u iných členov rodiny a priateľov. Nemusíte prechádzať životom sami. Som si istý, že mnohým ľuďom na vás veľmi záleží. Nebojte sa osloviť a porozprávať sa s niekým o svojich pocitoch. Ak skutočne bojujete, zvážte požiadanie lekára o odporúčanie terapeutovi.
- Aká je najbližšia podporná skupina v mojej blízkosti?Ak chcete nájsť podpornú skupinu vo svojom okolí, choďte online a vyhľadajte frázu „podporná skupina“ spolu s názvom vášho mesta. Zobrazí sa zoznam skupín podpory, z ktorých si môžete vybrať. Nájdete skupiny zamerané na rodinné násilie, úmrtie rodiny atď. Vyberte si skupinu, ktorá najlepšie vyhovuje vašim obavám a harmonogramu.
- Ako môžem rozvíjať sebaúctu potom, čo bola zničená?Naučte sa mať radi samých seba akýmkoľvek možným spôsobom. Buďte sebeckí. Nerobte si starosti s tým, čo si myslí vaša rodina alebo čo si myslí ktokoľvek. Rob čo ťa robí štastným. Ak si nie ste istí, čo vás robí šťastnou, riskujte sa a vyskúšajte nové veci - dokonca aj veci, ktorých sa možno bojíte. Chce to čas a prácu, ale z dlhodobého hľadiska to stojí za to. Veci sa nemusia zmeniť zo dňa na deň, ale nakoniec znova nájdete to šťastie a dôveru.
- Rodičia mi vyčítajú všetko a nedovoľ mi, aby som bol slobodný a kreatívny. Čo môžem urobiť?Môžete sa pokúsiť porozprávať so svojou rodinou a povedať im, ako sa cítite, alebo požiadať dôveryhodného dospelého, aby vám pomohol s týmto rozhovorom. Vaši rodičia sú však ich vlastní ľudia a nemôžete ich alebo ich správanie zmeniť, pokiaľ nie sú ochotní sa zmeniť. Ak ste sa im pokúsili povedať, ako sa cítite, a nič sa to nezmenilo, najlepšie urobíte, keď sa pokúsite urobiť maximum a dokázať, že sa vo vás mýlia. Skúste využiť školské a mimoškolské aktivity ako východisko pre svoju kreativitu. Keď budete dospelí a budete mimo domu, budete sa môcť rozhodnúť sami a ukázať svojim rodičom, aký ste skvelý človek.
- Ako zvládnem stres z vysokej školy bez podpory alebo rodičov alebo priateľov?Skúste cvičiť. Choďte na peknú prechádzku po kampuse a stále si hovorte, že všetko bude v poriadku. Skúste sa porozprávať s novými ľuďmi, keď idete okolo, môžete si v tomto procese nájsť pár priateľov.
- Čo spôsobuje, že moja rodina vo mne vidí najhoršie bez ohľadu na to, ako dobre sa mi darí?Môžu mať mimoriadne veľké očakávania: možno majú pocit, že by ste mali dosiahnuť viac, alebo možno do vás tlačia očakávania, ktoré od nich mali ich rodičia. Dôležité však je, aby ste na sebe videli to najlepšie. Keď ste dospelí, môžete toxickým členom rodiny vystríhať život. Nezabudnite byť so sebou šťastná napriek tomu, čo si myslí vaša rodina.
- Ako môžem žiť život bez priaznivcov?Nemôžeš. Ľudia sú veľmi krehkí. Môžete sa vydávať za chladného človeka, ktorý nepotrebuje podporu, ale to by bola lož. Ak nenájdete podporu vo svojej rodine, musíte si vytvoriť novú. Priatelia môžu byť vašim podporným systémom alebo môžete začať so psom alebo mačkou.
- Ako sa môžem vysporiadať s bratom, ktorý ma bije, udiera a udusí, a mojim rodičom je to jedno?Požiadajte ho, aby prestal. Ak je starší ako vy, povedzte to polícii alebo ak ste dieťaťom, obráťte sa na Childline so žiadosťou o pomoc a radu v situácii.
- Môžu problémy s mojou rodinou spôsobiť problémy s hľadaním partnera a vydaním?Závisí to od vašej úrovne kontaktu s nimi a od toho, či vedia, kde žijete / pracujete / chodíte do školy. Ak ste od nich z celej krajiny, nemáte s nimi úplný kontakt a netušia, kde pracujete alebo žijete, potom by ste nemali mať problém s hľadaním partnera. Máte právomoc držať svoju rodinu na uzde a ona absolútne nesmie používať výraz „rodina“ ako zámienku na zadok do vášho života, ak ho nechcete. Nezaslúžia si váš čas. Nedovoľte im vstup.
Komentáre (7)
- Tento článok uviedol všetko na pravú mieru. Naozaj neviem, ako by som v tomto živote bol bez rodiny. V týchto článkoch som sa dočítal, že som nebol jediný na svete, ktorý nemá rodinu. V tomto článku je vysvetlené, ako nájsť podporu u ostatných.
- Som hanbou svojej rodiny, taká jednoduchá. Toto je všetko, čím prechádzam, ale niektoré nedodržiavam, napríklad pozvanie, nadviazanie pozitívnych priateľov a opakovanie dobrých slov.
- Naučený nie som sám. Sú ďalší, ktorí nemajú podporu a cítia sa odmietnutí svojimi rodinami.
- Ovplyvnili ste môj život, vďaka! -hannh.Thomas
- Pomohlo mi to, pretože sa môžem všemožne snažiť žiť autonómnym životom a nestarať sa o to, čo si moja rodina myslí. Môžem si robiť starosti aj so stanovením dlhodobých a krátkodobých cieľov. Nakoniec sa musím len báť, že s nimi strávim menej času.
- Tento článok pomohol spôsobom, ktorý neviem opísať. Každý deň som mala zlosť a stres. Moja rodina bola ďaleko a nemohla som si pomôcť. Som rád, že som už dobrý.
- Prijmite, že potrebujete čas, aby ste boli preč, a prijmite, že toto moje prestoje musia skončiť. Hľadám oveľa lepšiu víziu mojej budúcnosti.
