Ako požiadať svoju priateľku, aby sa prestala rozprávať s mužom?
Ak sa vaša priateľka rozprávala s mužom, ktorého nemáte radi alebo ktorému neveríte, s rešpektom a pokojne ju požiadajte, aby s ním prestala hovoriť. Vysvetlite svoje pocity pomocou vyhlásení „ja“ a zamerajte sa na to, ako sa cítite. Potom vysvetlite, prečo sa cítite tak, ako sa cítite. Môžete napríklad povedať niečo ako „Cítim sa nepríjemne, keď sa so svojim bývalým veľmi milujete, pretože vo mne vyvoláva pocit, že k sebe stále niečo cítite“. Potom jej povedzte, čo dúfate, že bude konečný výsledok, napríklad „Cítil by som sa pohodlnejšie, keby si nebol tak fyzicky prítulný“. Uistite sa, že dáte svojej priateľke šancu reagovať na vaše obavy a budete ochotní urobiť kompromis, aby ste našli riešenie, ktoré bude fungovať pre vás oboch. Ak sa chcete dozvedieť, ako prekonať žiarlivosť, čítajte ďalej!
Ak sa vaša priateľka rozprávala s mužom, ktorého nemáte radi alebo ktorému neveríte, s rešpektom a pokojne ju požiadajte, aby s ním prestala hovoriť.
Je normálne mať vo vzťahu frustrácie a neistotu. Ak sa vaša priateľka rozpráva s niekým, koho nemáte radi alebo komu neveríte, môžete mať tendenciu požiadať ju, aby s tým prestala. Uistite sa, že máte pádny dôvod na to, aby ste túto požiadavku presiahli jednoduchú žiarlivosť. Pokojne a úctivo požiadajte, aby sa veci nevyrovnávali. Vždy buďte ochotní urobiť kompromis. Vaša priateľka nemusí na vaše požiadavky dobre reagovať.
Metóda 1 z 3: konverzácia
- 1Vysvetlite svoje pocity pomocou vyhlásení „i“. Pretože je to chúlostivá situácia, formulácia vecí pomocou vyhlásení „I“ môže pomôcť zmierniť napätie, keď sa zameriate na svoje pocity. Začnite textom „Cítim...“ a uveďte svoj pocit. Potom vysvetlite správanie, ktoré k tomuto pocitu viedlo, a prečo sa cítite tak, ako sa cítite.
- Nechoďte do situácie a nehovorte niečo ako: „Je to zraňujúce, že si so svojim bývalým tak koketuješ a robí ma to neistým.“ To môže znieť nepriateľsky.
- Namiesto toho pokojne preformulujte vyššie uvedený sentiment pomocou vyhlásenia „I“. Povedzte napríklad: „Cítim sa nepríjemne, keď si so svojim bývalým veľmi citlivý a prítulný, pretože vo mne vyvoláva pocit, že vy dvaja k sebe stále niečo cítite.“
- 2Byť faktom. Po vysvetlení svojich pocitov buďte priami a fakticky, čo chcete. Pamätajte si, že neexistuje žiadna záruka, že bude vnímavá. Pravdepodobne je lepšie požiadať ju, aby obmedzila kontakty alebo obmedziť interakcie, ako požadovať, aby s ním vôbec nehovorila.
- Povedzte niečo ako: „Cítil by som sa pohodlnejšie, keby ste dvaja toľko nerozprávali, alebo by ste zmiernili telesnú náklonnosť, obzvlášť v mojej prítomnosti.“
- 3Dajte jej šancu hovoriť. Požiadať priateľku, aby zmenila vzťah s niekým, je veľmi citlivá téma. Je dôležité, aby mala vaša priateľka príležitosť podeliť sa o to, ako sa cíti, pretože je to stále jej rozhodnutie. Po predložení prípadu ju nechajte reagovať bez toho, aby ju prerušovala.
- Poskytnite neverbálne narážky, ktorými dávate najavo, že počúvate, napríklad udržiavanie očného kontaktu a príležitostné prikyvovanie.
- Pomôcť môže aj parafráza toho, čo povedala, aby ste sa uistili, že rozumiete. Povedzte napríklad: „Takže máte pocit, že ten vzťah je stále dôležitý, pretože vy dvaja ste boli priatelia, než ste spolu chodili. Hovoríte to?“
Ak sa vaša priateľka rozpráva s niekým, koho nemáte radi alebo komu neveríte, môžete mať tendenciu požiadať ju, aby s tým prestala. - 4Zostaňte pokojní. Kričať, obviňovať, volať mená a byť inak nepriateľský situácii nepomôže. Zostať pokojným počas konfrontácie môže byť ťažké, ale zhlboka sa nadýchnite. Pamätajte si, že sa pokúšate zlepšiť svoj vzťah a nezačať bitku.
- 5Zostaňte v prítomnosti. Hovoríte o situácii, ktorá nastáva práve teraz. Nehovoríte o minulosti ani o iných problémoch, preto tieto veci nevyťahujte. Je pravdepodobné, že sa vaša priateľka bude cítiť súdená a bude sa brániť.
- 6Buďte ochotní robiť kompromisy. Je veľmi nepravdepodobné, že sa vaša priateľka rozhodne súhlasiť s tým, že s niekým prestane hovoriť, pretože v tomto prípade ich žiadate, aby prerušili väzby s niekým iným, a to môže byť veľká otázka. Preto musíte byť ochotní urobiť kompromis. Nájdite riešenie, kde obaja do určitej miery získate to, čo chcete.
- Môžete napríklad súhlasiť s tým, aby vaša priateľka zostala kamarátkou so svojím bývalým. Mohla súhlasiť s tým, že stanoví pevnejšie hranice a bude s ním menej fyzicky prítulná. Mohla by to byť obojstranne výhodná situácia pre vás oboch!
Metóda 2 z 3: rozhodovanie, či a ako by ste sa jej mali opýtať
- 1Uistite sa, že ste féroví. Ak máte strach z toho, že sa vaša priateľka rozpráva s chlapom, pretože vám dáva zlé vibrácie, je vhodné jej to povedať. Ak však jednoducho žiarlite, nie je vždy dobrý nápad požiadať svoju priateľku, aby zostala ďaleko od chlapa. To sa môže ľahko obrátiť.
- Ak cítite žiarlivosť, pozrite sa na situáciu racionálne. Bude tvoja priateľka skutočne vnímavá k tomu, keď ju požiadaš, aby sa nerozprávala s chlapom len preto, že si neistý? Pravdepodobne nie.
- Popremýšľajte, či vaša žiarlivosť vôbec súvisí s chlapom, alebo či je to súčasťou väčšieho problému. Napríklad vaša žiarlivosť je v skutočnosti reakciou na to, že vaša priateľka je zaneprázdnená viac ako obvykle.
- Ak je hlavným vinníkom žiarlivosť, je lepšie porozprávať sa o tom, prečo žiarlite a ako sa vy dvaja vo dvojici dokážete vyrovnať.
- 2Vžite sa do kože svojej priateľky. V každom náročnom rozhovore je empatia kľúčom k úspešnému rozprávaniu vecí. Predtým, ako sa porozprávate so svojou priateľkou, sadnite si a vžite sa do jej kože. Skúste si predstaviť, odkiaľ pochádza.
- Napríklad sa môže rozprávať s bývalým priateľom a títo dvaja často navzájom flirtujú. Aj keď vám toto správanie môže ubližovať, možno to vaša priateľka vidí inak.
- Zamyslite sa nad tým, ako vašu situáciu môže vnímať vaša priateľka. Je vo všeobecnosti láskyplná k iným priateľom bez ohľadu na pohlavie? Ak je to tak, jednoducho môže takto jednať s každým. Možno nevníma vzťah ako problém.
Ak však jednoducho žiarlite, nie je vždy dobrý nápad požiadať svoju priateľku, aby zostala ďaleko od chlapa. - 3Napíšte svoje myšlienky. Vezmite si kus papiera a pero alebo ceruzku. Zapíšte si svoje myšlienky a pocity k situácii. Potom si prečítajte slová, ktoré ste si zapísali, a premýšľajte o tom, ako by ste ich mohli verbálne vyjadriť. Pretože je často ťažké vyjadriť sa počas stresujúceho rozhovoru, môže vám pomôcť predstava, čo povedať.
- Nemali by ste si písať slovo od slova, čo chcete povedať. Je dôležité nechať nejaký priestor flexibilite. Pomôcť vám však môže hrubá predstava o tom, ako budete veci formulovať.
- 4Uvoľnite všetky svoje očakávania. Ak idete do rozhovoru s konkrétnymi očakávaniami, môžete byť frustrovaní alebo nahnevaní, ak sa veci vyvíjajú inak. Nemôžete hovoriť o budúcnosti a neviete, ako bude vaša priateľka reagovať. Uvoľnenie očakávaní vám môže pomôcť dostať sa do situácie ochotnej počúvať a akceptovať reakcie vašej priateľky.
Metóda 3 z 3: prekonanie žiarlivosti
- 1Prevezmite zodpovednosť za svoje pocity. Neoprávnená žiarlivosť je váš problém a nie priateľka. Ak vás vaša priateľka nepodvádza alebo neporušuje vaše hranice, ste to vy, kto musí na svojej žiarlivosti zapracovať. Vychádzajte zo skutočnosti, že žiarlite, a nezavádzajte vinu na vonkajšie faktory.
- 2Pamätajte si svoje dobré vlastnosti. Žiarlivosť často pramení z nízkeho sebavedomia. Keď žiarlite, pamätajte na dobré veci o sebe. Zapíšte si zoznam svojich najlepších vlastností, aby ste sa zdvihli.
- Pomôcť vám môže aj pripomenutie si, prečo chce byť vaša priateľka s vami. Hovorí, že miluje váš zmysel pre humor alebo vašu milú osobnosť? Majte to na pamäti, pretože môže obmedziť pocity žiarlivosti.
- 3Vyhodnoťte svoju žiarlivosť. Žiarlivci sú často chronicky neistí. Tiež môžu mať problémy zo svojej minulosti, ktoré prispievajú k žiarlivosti. Bojovali ste v ranom detstve o pripútanosti k opatrovateľom? Boli ste už predtým podvedení, alebo jeden z vašich rodičov podvádzal druhého?
- Ak k vašej žiarlivosti prispievajú závažné problémy, navštívte terapeuta, ktorý ich vyrieši.
Ak máte strach z toho, že sa vaša priateľka rozpráva s chlapom, pretože vám dáva zlé vibrácie, je vhodné jej to povedať. - 4Spravujte svoje emócie zdravším spôsobom. Vyžadovať od svojej priateľky nie je najlepší spôsob, ako sa vyrovnať so žiarlivosťou. Keď cítite žiarlivosť, nájdite zdravšie spôsoby, ako regulovať svoje emócie.
- Keď sa vám myšlienky začnú vymknúť spod kontroly, uzemnite sa v prítomnosti s všímavosťou. Nalaďte sa na svoje zmysly a všimnite si štruktúru vášho dýchania.
- Skúste aj iné techniky na zníženie stresu. Denník, cvičenie alebo sledovanie filmu, aby ste sa spamätali z myšlienok.
- 5Rozvíjajte záujmy mimo svojho vzťahu. Ak je váš vzťah jedinou vecou, ktorú si prajete, je väčšia pravdepodobnosť, že ho budete posadnutý. Budujte vzťahy s priateľmi a členmi rodiny. Venujte sa hobby alebo sa prihláste do klubu. Budete sa tak musieť viac zamerať na vzťah svojej priateľky s inými mužmi.
Prečítajte si tiež: Ako praktizovať otvorenosť vo vzťahu?
