Ako pomôcť pripraviť nedonosené dievča na pubertu?
Pripravené dievča môžete pripraviť na zmeny, ktoré puberta prinesie, a to tak, že s ňou budete úprimne hovoriť, aj keď vám to príde nepríjemné.
Pripravené dievča môžete pripraviť na zmeny, ktoré puberta prinesie, a to tak, že s ňou budete úprimne hovoriť, aj keď vám to príde nepríjemné. Najlepší spôsob, ako pripraviť svoju preteénku, je vysvetliť jej otvorene zmeny, ktorými bude jej telo prechádzať, menštruáciu a sex, a odpovedať na všetky otázky, ktoré položí. Okrem toho jej poskytnite veci, ktoré bude čoskoro potrebovať, ako napríklad hygienické vložky alebo tampóny, deodorant, umývanie tváre a cvičebnú podprsenku. Dajte jej vedieť, že ju budete podporovať, kedykoľvek vás bude potrebovať.
Metóda 1 z 3: pomôcť jej prispôsobiť sa fyzickým zmenám
- 1Zaobstarajte jej cvičnú podprsenku, akonáhle sa jej prsia začnú vyvíjať. Jednou z najvýraznejších zmien, ktoré sa môžu u dievčat vyskytnúť počas puberty, je rast prsného tkaniva. Vysvetlite svojmu dieťaťu, že je to normálne a že sa to stáva u každého dievčaťa inak. Vezmite si ju na nákup cvičebnej podprsenky, keď jej tento vývoj začne pomáhať cítiť sa príjemne z meniaceho sa tela.
- Táto zmena môže u niektorých dievčat začať už od 8 rokov.
- Ak vaša dcéra požiada o tréningovú podprsenku skôr, ako sa začne rozvíjať, kúpte si ju rovnako, aby ste ju povzbudili k aktívnemu rozhodovaniu o svojom tele.
- 2Pomôžte jej vytvoriť pravidelný režim kúpania a sprchovania. Keď vaša dcéra starne, mala by prevziať kontrolu nad svojou osobnou hygienou a vypracovať si na to harmonogram. Uistite sa, že chápe, že by sa mala sprchovať alebo kúpať najmenej raz denne a umyť si vlasy najmenej dvakrát týždenne. Pomôžte jej rozhodnúť sa, či to chce urobiť ráno alebo večer pred spaním.
- Dieťa, ktoré športuje, môže potrebovať umývať viac ako raz denne, aby udržalo dobrú hygienu.
- 3Ukážte jej, ako si správne umývať tvár, aby ste predišli akné. Väčšina dospievajúcich sa do určitej miery zaoberá akné, ale dobrá hygiena ho môže minimalizovať. Ukážte svojej dcére, ako si ráno a večer správne umývať tvár, aby ste predišli tvorbe oleja a nečistôt, ktoré môžu spôsobiť praskliny. Ak je jej pokožka suchá, ukážte jej, ako si môže po umytí tvár navlhčiť.
- Pomôžte svojej dcére vybrať si umývanie tváre a zvlhčovač, ktorý vyhovuje jej konkrétnemu typu pokožky.
Prečo niektoré dievčatá začínajú pubertu a obdobia pred inými dievčatami? - 4Kúpte si jej dezodorant alebo antiperspirant, ktorý pomôže obmedziť telesný pach. Počas puberty sú potné žľazy v podpazuší stimulované, čo spôsobuje pot a zápach. Kúpte svojej dcére deodorant do podpazušia, ktorý zníži zápach telesného pachu, alebo antiperspirant, ktorý zníži produkovaný pot. Povedzte svojej dcére, aby ho nanášala každý deň po umytí.
- Ak si to želá, prineste svojej dcére nákup dezodorantu alebo antiperspirantu, aby si mohla vybrať značku a vôňu, ktoré preferuje.
- 5Porozprávajte sa so svojou dcérou o holení, keď jej začnú rásť chĺpky na tele. Uistite svoju dcéru, že rast chĺpkov na tele je počas puberty úplne normálny, najmä na podpazuší, na ohanbí a na nohách. Povedzte jej, že holenie je jej voľba a nie je nevyhnutné, ak si to nepraje. Ak áno, ukážte jej, ako to urobiť bezpečne, aby sa predišlo zraneniu.
- Dajte svojej dcére na začiatok krém na holenie a holiaci strojček s jednou čepeľou, aby ste minimalizovali riziko porezania počas holenia.
- Prípadne jej dajte elektrický holiaci strojček na elektrický alebo batériový pohon, ktorý bude bezpečnejší, ale zaistí menej oholené holenie.
Metóda 2 z 3: vysvetlenie menštruácie
- 1Povedzte jej, čo je to vlastne menštruácia. Začnite jednoduchým vyjadrením toho, čo sa deje v ženskom tele počas normálneho 28-dňového menštruačného cyklu. Vysvetlite, že maternica si vytvára výstelku na kŕmenie oplodneného vajíčka, ale ak nedôjde k otehotneniu, sliznica sa zhodí. Všimnite si toho, že keď sa to stane, krv a menštruačná tekutina sa uvoľňujú cez vagínu.
- Načrtnite, ako sa to všetko deje na 28-dňovej časovej osi. Pochopenie toho, ako funguje každý menštruačný cyklus, je pre ňu cennou a praktickou informáciou.
- 2Vysvetlite niektoré z emocionálnych účinkov, ktoré môže menštruácia spôsobiť. Je dôležité pripraviť dievčatá na hormonálne zmeny, ktoré zažijú počas menštruačného cyklu. Popíšte, ako hladina hormónov klesá tesne pred tým, ako žena začne menštruáciu, čo môže spôsobiť smútok, podráždenosť alebo zmeny nálady. Povedzte jej, že je to bežné a úplne normálne.
- Ubezpečte ju, že vždy budú existovať spôsoby, ako sa rozveseliť, keď zažije tieto emócie, a že to nebude dlho trvať.
Jednou z najpozoruhodnejších zmien, ktoré môžu dievčatá počas puberty nastať, je rast prsného tkaniva. - 3Uistite ju o fyzických príznakoch, ktoré môže počas cyklu zažiť. Príznaky PMS a menštruačné kŕče sú náročné symptómy, s ktorými sa väčšina žien musí vyrovnať. Vysvetlite, že tieto vedľajšie účinky menštruačného cyklu sú dočasné a že jej nepohodlie sa dá zvládnuť. Povedzte jej o niektorých spoľahlivých opravných prostriedkoch, ako napríklad:
- Termofor alebo vykurovanie pad uľahčiť kŕče.
- Užívanie voľne predajného lieku proti bolesti, ako je ibuprofén, na zníženie intenzity kŕčov.
- Cvičenie a zdravá strava na zníženie nadúvania počas PMS.
- 4Vopred poskytnite svojmu dieťaťu rôzne druhy hygienických výrobkov. Vybavte svoju kúpeľňu hygienickými vložkami a tampónmi, aby boli pripravené pre vašu dcéru, keď dostane prvú menštruáciu. Vysvetlite, ako sa používajú, a odporučte jej, aby vyskúšala každú možnosť, keď jej to bude vyhovovať, a zistí, čo uprednostňuje. Mali by ste jej tiež dať malý prenosný kufrík týchto pomôcok, ktorý si prinesie do školy, keď príde čas.
- Povedzte jej, ako a kedy správne zlikvidovať vložky alebo tampóny.
- Ako tretiu možnosť by ste si mohli chcieť kúpiť menštruačný kalíšok pre prípad, že by mala záujem o opakovane použiteľnú možnosť.
Metóda 3 z 3: Vedenie ju k dobrému rozhodnutiu
- 1Porozprávajte sa so svojim dieťaťom úprimne o sexuálnom zdraví a antikoncepcii. Aj keď môžete mať pocit, že na pubertu je príliš skoro, aby vaše dieťa začalo premýšľať o sexe, je pravdepodobné, že sa o ňom dozvie od priateľov, televízie, filmov alebo sociálnych médií. Otvorenou diskusiou sa uistite, že vaša dcéra má presné informácie o sexe. Odpovedzte na všetky otázky a povzbudzujte ju, aby sa pýtala na čokoľvek, čo chce vedieť.
- V rámci kompletného rozhovoru o sexe s dieťaťom určite prediskutujte opatrenia týkajúce sa bezpečného sexu, antikoncepciu, tlak zo strany rovesníkov a zdravotné riziká.
- 2Pomáhajte svojej dcére zostať zdravá a zároveň sa cítiť dobre vo svojom tele. Priberanie na váhe počas puberty alebo po ňom je u dievčat bežné, pretože sa mení ich metabolizmus. Ubezpečte svoju dcéru, že tento možný prírastok na hmotnosti je normálnou súčasťou jej vývoja a nie je v ňom potrebné cítiť neistotu. Zdôraznite dôležitosť výživného stravovania a cvičenia pre udržanie zdravia bez ohľadu na to, akú váhu má.
- Porozprávajte sa so svojou dcérou o poruchách príjmu potravy, aby ste uznali, že niektoré spôsoby kontroly hmotnosti sú nebezpečné a nezdravé.
- Tvrdiť, že sladké alebo spracované nezdravé jedlá sú pre ňu zlé, pretože im chýba živiny, ktoré potrebuje na to, aby bola zdravá, na rozdiel od zdôrazňovania ich obsahu kalórií.
- Vybavte svoju kuchyňu zdravým občerstvením, ktoré bude vašej dcére chutiť.
Uistite svoju dcéru, že rast chĺpkov na tele je počas puberty úplne normálny, najmä na podpazuší, na ohanbí a na nohách. - 3Dajte jej stratégie, ako povedať nie drogám a alkoholu. Tlak rovesníkov môže začať skoro medzi preteenmi, takže je najlepšie pripraviť svoju dcéru čo najskôr. Rozprávajte sa s ňou otvorene a úprimne o drogách a alkohole a odpovedzte na všetky otázky, ktoré môže mať. Dajte jej niekoľko praktických príkladov, ako sa vysporiadať s tlakom, aby vyskúšala tieto látky, ako napríklad:
- Uveďte konkrétny dôvod odmietnutia, napríklad nechcem fajčiť, pretože máte astmu.
- Hovorte jasne a jasne, aby ste dostali správu.
- Odstránenie situácie, ak sa cíti pod tlakom urobiť niečo, čo robiť nechce.
- Ak sa vám situácia vymkne spod kontroly, volajte domov, aby vás vyzdvihol.
- Trávenie času s priateľmi, ktorí sa rozhodnú neužívať drogy a alkohol.
- Ak vám bude nepríjemné rozprávať sa s vami o niektorých aspektoch puberty, odošlite jej informácie na spoľahlivý a lekársky presný web alebo knihu.
- Zdôraznite, že puberta a všetko, čo s ňou súvisí, sú jedinečné zážitky a že neexistuje žiadny štandard, ako by sa malo jej telo vyvíjať.
Prečítajte si tiež: Ako sa spojiť so svojim dospievajúcim synom?
Otázky a odpovede
- Prečo niektoré dievčatá začínajú pubertu a obdobia pred inými dievčatami?Každé dievča je iné! Nikto nemá úplne rovnaké telo ako ktokoľvek iný (dokonca ani dvojčatá). Genetika hrá v puberte obrovskú úlohu, preto sa porozprávajte so svojou mamou, kedy začala. (Aj keď to pre vás pravdepodobne nebude úplne rovnaké, bude to podobné.)
- Čo mám robiť, keď som ako žena začala pubertu?Ak ste nervózni, porozprávajte sa so svojou mamou, tetou, staršou sestrou alebo inou dôveryhodnou ženou vo svojom živote. Ak je niečo potrebné, opýtajte sa ich. Pochopia, pretože aj oni si tým prešli.
- Koľko by mal mať niekto rokov, keď prvýkrát mal sex?Neexistuje vek, v ktorom by ste „mali“ byť, pokiaľ ste starší ako vek súhlasu (ktorý je na väčšine miest 16). Sexovať by ste mali iba vtedy, ak ste na to s partnerom fyzicky a emocionálne pripravení a obaja ste v zákonnom veku. Ak nechcete mať sex a váš partner áno, nenechajte sa ním tlačiť. A ak je situácia obrátená, netlačte na partnera.
- Prečo som mal o 9 rokov prsia a ochlpenie? Vaginálny výtok v 9? Vlasy v podpazuší na 10? Teraz mám 11 rokov a musím sa oholiť, zatiaľ čo ostatní v mojej triede sú plochí alebo majú púčiky!Niektorí ľudia sa vyvíjajú rýchlejšie ako ostatní. To je úplne normálne; môžete sa cítiť trápne za to, že máte v mladosti také známky puberty, ale nie je sa za čo hanbiť. Každý sa vyvíja inak; niektoré sa vyvíjajú už v tomto období, zatiaľ čo iné sa vyvíjajú oveľa neskôr.
- Mám 11 rokov a začínam prechádzať pubertou. Som naozaj nervózny, najmä z obdobia. Počul som, že to bolí. Čo mám robiť, aby som sa necítil tak vystrašene?Obdobie nebolí, okrem toho, keď máte menštruačné kŕče. Nie každý to dostane a veľa dievčat dostane len mierne kŕče. Úprimne povedané, nie je to také zlé. Menštruácia je síce otravná, ale zvyknete si na to. Ak sa stále bojíte, porozprávajte sa o tom s dospelým vo svojom živote, napríklad s rodičom, rodičom priateľa, učiteľom, poradcom atď. Môžu odpovedať na všetky vaše otázky a upokojiť vás, keď ste nervózni.
- V akom veku je normálne začať si holiť nohy?Neexistuje žiadny normálny vek. Môžete sa začať holiť, kedykoľvek budete chcieť, budete sa cítiť pripravení a vaši rodičia povedia, že je to v poriadku, alebo si nemusíte holiť nohy, ak nechcete. Je to úplne na vás.
- Je normálne vyvíjať prsia vo veku 8 rokov?Áno. Nie je neobvyklé, že sa u dievčat začnú vyvíjať prsia už od 8 rokov.
- Moja dcéra má 8 rokov a už teraz sa jej dole vyvíja prsia a vlasy. Je to normálne?Áno. Niektoré dievčatá začnú pubertu skôr a niektoré začnú neskôr. Puberta môže u dievčat začať kdekoľvek od 8 do 16 rokov.
- Aký je najbežnejší vek puberty?Puberta sa môže vyskytnúť u dievčat kdekoľvek od 8 do 16 rokov, ale najbežnejší vek je 11 až 12 rokov.
- Prečo niektoré dievčatá začínajú pubertu a obdobia pred inými dievčatami?Telo každého je iné. Niektoré dievčatá môžu mať menštruáciu v 9 a iné v 16. V pohode. Neporovnávajte sa s ostatnými, ktorých vidíte, pretože vaše telo je iné. Spravidla začnete pubertu v rovnakom veku ako vaša matka.
