Ako sa opáliť?
Predtým, ako sa opálite, si urobte píling pomocou lúhy alebo handričky a hydratujte pokožku dobrým krémom. Ak sa opaľujete vonku, naneste na každú exponovanú pokožku ochranný krém SPF 15, ktorý vašu pokožku pri opaľovaní ochráni pred škodlivými lúčmi. Ak sa chcete opaľovať vonku, ľahnite si na pláž alebo na záhradku. Každých 10 - 15 minút sa však pohybujte, aby ste sa rovnomerne opálili. Ak máte svetlú pokožku alebo sa ľahko spálite, vynechajte priame slnečné žiarenie a použite krém na opaľovanie alebo navštívte radšej solárium v spreji. Ak chcete získať ďalšie tipy, ako získať mladistvý letný lesk bez poškodenia pokožky, posuňte sa nadol!
Pri opaľovaní sa uistite, že sa obraciate na rôzne strany, aby ste nemali opálené línie.
Ľudia majú tendenciu vyzerať skvele, keď sa trochu opaľujú - dodávajú pokožke teplý lesk, maskujú škvrny a pomáhajú vyniknúť farebnému oblečeniu. Môže to byť zložitá práca, správne opálenie - treba sa starať o UV lúče, vyhnúť sa nepríjemným oranžovým farbám a opaľovať sa. S trochou vedomia a nadhľadu môžete prekonať všetky prekážky a opáliť sa, čo hľadáte - a my vám ukážeme ako. Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov a získajte túto zlatú žiaru v krátkom poradí!
Metóda 1 z 2: zábava na slnku
- 1Vyberte si UV zdroj. Na ultrafialové opaľovanie nič neprekoná dobré staromódne slnečné lúče. Ak to vaša obloha alebo počasie nedovoľujú, sú solária účinnou celoročnou alternatívou, vďaka ktorej bude vaša pokožka mierne zhnednutá.
- Všetko držte s mierou - skvele vyzerajúca pokožka môže nakoniec vyzerať ako koža, ak zostanete v „rúre“ príliš dlho.
- 2Hydratujte svoju pokožku. Pokožka, ktorá je dobre hydratovaná, sa opáli lepšie ako prašná a suchá pokožka. Predtým, ako pokožku dobre pripravíte na opaľovanie, postupujte takto:
- V sprche exfoliujte suché odumreté bunky pokožky jemným vydrhnutím drsnej látky, lúhy alebo pílingového mydla.
- Hydratujte svoju pokožku pleťovou vodou obsahujúcou sodík PCA. Je to prirodzene sa vyskytujúca zložka ľudskej pokožky, ktorá pomáha udržiavať zdravú pokožku a pôsobí priťahovaním vlhkosti zo vzduchu.
- Naneste na pokožku správnu úroveň opaľovacieho krému. Ak máte svetlú pleť, použite pleťovú vodu s vyšším hodnotením SPF, ako keď máte tmavšiu pleť. Bez ohľadu na to, aký máte typ pleti alebo koľko báz ste si vytvorili, vždy používajte krém na opaľovanie s minimálne SPF 15.
- Ak sa chystáte byť vo vode, uistite sa, že je váš krém na ochranu proti vode vodotesný, alebo ho znova nanášajte, keď ste mimo vody. V opačnom prípade naneste opaľovací krém podľa pokynov na štítku - zvyčajne každých pár hodín.
- 3Keď sa opaľujete, noste opaľovací krém! Ak si idete len tak posedieť na pláži a hodinu sa opaľovať, oblečte si SPF 4-15, podľa toho, aká je vaša pokožka spravodlivá a koľko základne ste si už vytvorili.
- Pokiaľ nepoužívate opaľovací krém počas opaľovania, môžu UVA a UVB lúče vašej pokožke ublížiť, aj keď sa nespálite!
- Používajte balzam na pery aj s opaľovacím krémom. V ideálnom prípade naneste krém na opaľovanie v tieni a nechajte ho vsiaknuť 20 - 25 minút, než vyjdete na slnko. Ak idete plávať a opaľovací krém nie je vodotesný, podľa potreby znovu nanášajte, alebo každých pár hodín podľa pokynov na štítku.
- Ak spozorujete, že sa vám na pokožke vytvára začervenanie, vypadnite zo svetla - už ste popálení a ďalším pečením sa poleptanie iba prehĺbi a zvýši sa riziko vážneho poškodenia.
- 4(Ne) oblečenie pre úspech. Ak nechcete mať patchworkovú perinu s opálenými líniami, noste plavky, ktoré budete nosiť, keď plávate! Rovnaké plavky vám prinesú hladké maslové opálenie, ktoré prechádza od pokožky až po plavky.
- Ak je to možné, plavky úplne vynechajte. Jediná vec, ktorá je lepšia ako minimálne línie opálenia, sú žiadne línie opálenia!
- 5Nájdite si svoje miesto na slnku. Môžete sa opaľovať na vlastnom záhrade, na pláži alebo kdekoľvek, kde svieti slnko. Potrebujete iba opaľovacie mlieko, vodu a plážové ležadlo alebo uterák.
- Umiestnite stoličku alebo uterák na dvor, kde na vás bude priamo dopadať slnko.
- 6Pohybujte sa, kým sa opaľujete. Pomysli na „kura na rožteky “. Aby ste dosiahli to skvelé, celoplošné zhnednutie, musíte byť stále v pohybe. Predná, zadná, bočné strany a miesta, kde slnko zvyčajne nesvieti ako podpazušie. Alebo strávte jeden deň na zadnej strane a jeden deň na prednej strane
- Ak nechcete ležať celý deň, ale stále sa chcete opáliť, ďalšou alternatívou je ísť si zabehať alebo dokonca prejsť. To zvyšuje nielen slnečné žiarenie, ale aj opálenie, ale zároveň vám poskytuje štíhle a tonizované telo. Mňam!
- 7Chráňte si oči. Môžu byť tiež spálené. Pri opaľovaní je však lepšie mať na hlave buď klobúk alebo len mať zatvorené oči a nie slnečné okuliare. Jasné svetlo na vašom zrakovom nervu stimuluje hypotalamovú žľazu, čo následne spôsobuje produkciu melanínu, čím sa dosahuje hlbšie opálenie.
- 8Hydratovať! Určite pite veľa vody. Skočte do bazéna a tiež sa občas ochlaďte. Nebojte sa, to vášmu opáleniu nijako neublíži. Nezabudnite si potom znova aplikovať slnečnú clonu.
- 9Po opaľovaní zvlhčite. Na upokojenie a zvlhčenie pokožky použite pleťové mlieko na báze aloe. Pomôže to udržať vašu pokožku zdravú a zabráni jej šupinateniu a vysušeniu na slnku.
Jediná vec, ktorá je lepšia ako minimálne línie opálenia, sú žiadne línie opálenia!
Metóda 2 z 2: vtierajte si opálenie
- 1Preskočte slnko. Ak ste veľmi spravodliví, máte tendenciu ľahko horieť alebo chcete minimalizovať zdravotné riziká, soláriá alebo solária by mohli byť tou správnou voľbou. O tom, že horíte, sa dozviete až potom, keď sa spálite a škoda je už hotová.
- 2Urob si sám. Existuje celý rad produktov od spoločností ako Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret a mnohých ďalších, ktoré vám zaistia hladké a rovnomerné opálenie.
- Podľa pokynov naneste rovnomerne krém alebo krém, pričom dajte pozor, aby ste pokryli celú pokožku. Najlepšie pleťové vody budú nekomedogénne, čo znamená, že vám neupchajú póry.
- Pokiaľ nemáte neobvykle dlhé ruky alebo ste mimoriadne ohybní, budete chcieť, aby vám kamarát pomohol zakryť chrbát.
- 3Zbavte svoje zábrany. Navštívte solárium a nechajte ich úplne sa opáliť. Už za pár minút vám profesionálne nanesú opaľovaciu hmlu na celé telo.
- 4Prečítajte si štítok. Predtým, ako utratíte svoje peniaze, prečítajte si rôzne recenzie dostupné na produktoch aj v službách. Dajte si pozor na rozprašovače, ktoré vás zafarbia na oranžovo.
Predtým, ako sa opálite, si urobte píling pomocou lúhy alebo handričky a hydratujte pokožku dobrým krémom.
- Keď sa opálite, uistite sa, že vaše slnečné okuliare nezanechávajú krúžky okolo očí.
- Sústreďte sa na to, aby ste viac krémov nanášali na ramená, tvár, uši a nohy alebo na miesta, ktoré neboli vystavené slnku.
- Ak sa spálite na slnku, skúste použiť olivový olej a jód alebo použite 100% kakaové maslo a vydržte pár dní mimo slnka. Pomôže vám to potom sa dobre opáliť.
- Nepoužívajte len krém na opaľovanie alebo sa porovnávajte s ostatnými. Ak máte svetlú pleť a ste na pláži s priateľom s tmavším odtieňom pleti ako vy, musíte použiť krém na opaľovanie s vyšším faktorom a pravdepodobne nebudete môcť zostať tak dlho vonku.
- Ak sa rozhodnete pre umelé opaľovanie, ktoré je bezpečnejšie a môže vám poskytnúť skutočne vyzerajúce opálenie, nezabudnite nájsť také, ktoré nevyzerá oranžovo.
- Ak idete do solária prvýkrát, nechoďte veľmi dlho; pohovorte si s pokladníkom o odporúčanej dĺžke.
- Nepoužívajte detský olej, ktorý vám pomôže pri opaľovaní. Budete horieť.
- Určite si nasaďte ochranný balzam na pery.
- Pri opaľovaní sa uistite, že sa obraciate na rôzne strany, aby ste nemali opálené línie.
- Aloe Vera sa môže použiť ako krém na opaľovanie a / alebo ako prostriedok na upokojenie a odstránenie popálenín.
- Začnite krátkym časom na slnku, povedzme 10 minút denne pre citlivú pokožku. Ak nevidíte žiadne problémy, môžete svoj čas na slnku postupne predlžovať. V prípade výskytu červených škvŕn alebo svrbenia si od opaľovania dajte pár dní pauzu.
- Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní a oholili si nohy pred opaľovaním. Ak to neurobíte a po opaľovaní sa oholíte, mohli by ste mať na nohách biele škvrny.
Ak sa chcete opaľovať vonku, ľahnite si na pláž alebo na záhradku. Každých 10 - 15 minút sa však pohybujte, aby ste sa rovnomerne opálili.
- Pamätajte, že kým sa opaľujete a potom, čo vojdete dovnútra, pite veľa vody. Ak je vaša pokožka horúca, vyskúšajte krém na opaľovanie, ktorý ju ochladí, pretože by vás mohla popáliť sprcha.
- Ak zostanete príliš dlho na slnku, môže vám hroziť úpal.
- Ak sa po opaľovaní popálite a budete skutočne unavení, môžete mať otravu zo slnka.
- Soláriá môžu poškodiť vašu pokožku a môžu zvýšiť riziko rakoviny kože.
- Pozor na opaľovacie pilulky; boli zaznamenané početné prípady vykryštalizovaných usadenín v očiach u osôb používajúcich opaľovacie pilulky. Zistilo sa, že tieto usadeniny nakoniec vedú k slepote.
- Sledujte všetky krtky a sledujte zmeny farby alebo tvaru.
- Úpal môže byť kdekoľvek od mierneho po stredný. Pri silnom popálení vyhľadajte lekára.
- Rozsiahle opaľovanie alebo pôsobenie UV žiarenia môže viesť k rakovine kože, ktorá sa v najhoršej podobe nazýva melanóm. Použitie sprejového opálenia je bezpečnejšie. Ak musíte byť opálení a nezaujíma vás, či mierne zafarbíte oranžovú farbu, môžete si zachrániť život.
Prečítajte si tiež: Ako vylúčiť popraskané končeky prstov pomocou ricínového oleja?
Otázky a odpovede
- Mám si súčasne nanášať krém na opaľovanie a krém na opaľovanie?Najskôr si natrite krém na opaľovanie, asi 15 - 20 minút predtým, ako vyjdete na slnko, potom asi 5 minút pred tým, ako idete von, naneste olej.
- Ako dlho by som mal stráviť na každej strane?Asi 15 až 30 minút na každú stranu v závislosti od toho, aká je vaša pokožka spravodlivá a ako ľahko sa spálite.
- Chlórovaná voda vás núti horieť rýchlejšie?Voda všeobecne spôsobí, že vaša pokožka bude horieť rýchlejšie. Chlór však môže skutočne spomaliť proces horenia.
- Ako dlho mám zostať vonku, ak ľahko horím?Pred vstupom do tieňa obmedzte pobyt na slnku iba na 15 alebo 30 minút; na pokožku sa môžete kedykoľvek vrátiť, akonáhle sa pokožka vzchopí. Predtým, ako vyjdete na slnko, nezabudnite na veľa krémov na opaľovanie a potom vždy použite hydratačný krém.
- Aj keď sa po dni pobytu na slnku nezdám byť nijako tmavší, ako môžem dosiahnuť lepšie výsledky?Môžete skúsiť použiť opaľovací olej. Stále však nezabudnite použiť krém na opaľovanie na citlivé oblasti tela (nos, plecia, tvár atď.).
- Pomáha vám kokosový olej rýchlejšie sa opaľovať?Áno, pomáha vám to rýchlejšie sa opáliť. Je to olej, ktorý zosilňuje slnečné účinky. S opaľovaním to však nepreháňajte, pretože ľahko sa môžete spáliť.
- Môže mi opaľovanie pomôcť cvičenie vonku, napríklad jogging, plávanie alebo jazda na bicykli?Áno! Majte na pamäti, že opaľovať sa budete iba na miestach vystavených slnku. Ak beháte alebo jazdíte na bicykli, môžete skončiť s nižšími trieslami ako pri plávaní. Nezabudnite na opaľovací krém!
- Počul som, že slaná voda a slaný vzduch zvyšujú opaľovanie. Je pravda, že sa na pláži opaľujete rýchlejšie ako pri bazéne?Pri tomto cykle sa budete opaľovať najrýchlejšie: 15 minút v bazéne, potom 15 minút položením a opakovaním. Voda nerobí rozdiely, je to slnko.
- Pomáha vám mrkvový olej pri opaľovaní?Mrkvový olej je prírodný urýchľovač opaľovania a obsahuje henu, ktorá je hlavnou zložkou väčšiny opaľovacích sprejov. Niektorým odtieňom pokožky však môže dodať mierne oranžový odtieň, preto postupujte opatrne.
- Budem sa stále opaľovať, ak si dám krém na opaľovanie?Ak sa budete opaľovať, budete sa stále opaľovať. Ak ste citliví na slnko, noste opaľovací krém a čas na slnku obmedzte na asi 15-30 minút.
