Ako sa rýchlo opáliť?

Ak sa chcete rýchlo opáliť, začnite nanášaním prírodného oleja na pokožku, ako je olivový olej alebo kokosový olej, vďaka ktorému sa rýchlejšie opálite.

Žiarivé, bronzové telo je v západnej kultúre oslavované ako značka krásy a sexepílu, ale nie vždy to prospieva vášmu zdraviu. Existuje niekoľko možností opaľovania, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť rýchle (a niekedy zdravé) opálenie. Napriek tomu, čo niektorí tvrdia, je strávenie niekoľkých hodín na slnku pre vás skutočne zdravé a pomáha telu produkovať vitamín D. Samoopaľovacie krémy alebo spreje sú tou najlepšou voľbou pre tých, ktorí majú obavy zo zvýšenia rizika rakoviny kože. Aj keď solárium dokáže vašu pokožku rozžiariť za pár minút, používa škodlivé UV žiarovky, ktoré sú spojené s veľmi vysokým rizikom rakoviny kože. Preskúmajte rôzne možnosti opaľovania uvedené nižšie a vyberte si také, ktoré vyhovuje vašim potrebám na rýchle opálenie.

1. metóda zo 4: prirodzené opaľovanie

1
Vyberte podkladové mlieko alebo olej s nízkym SPF. Aby ste sa rýchlo opálili, budete si musieť naniesť krém alebo olej s nízkym SPF, stále sa však chcete ubezpečiť, že máte dostatočnú ochranu pred slnečnými lúčmi. Vyberte si medzi pleťovými vodami, aerosólovými sprejmi a olejovými kúrami a hmlami, ktoré obsahujú nejaký SPF.
- Ideálne je zvoliť SPF medzi štyrmi a 15 rokmi, v závislosti od sily základného opálenia. Ak ste už trochu opálení, môžete ísť s nižším SPF. Ak je to vaša prvá expozícia v letnej sezóne, vyberte si SPF 15, aby ste sa nespálili.
- Pre čo najrovnomernejšie opálenie zvoľte sprej alebo olej. Vďaka svojej vodnatej textúre sa tieto dve možnosti najľahšie dôkladne rozotrú po pokožke. Uistite sa, že ste po nastriekaní ruky vtierali spreje rukami.
- Populárne opaľovacie krémy a oleje sú k dispozícii od spoločností Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat a Maui Babe. Väčšina sa nachádza v miestnej drogérii alebo v obchode s kozmetickými potrebami.
- Noste balzam na pery s minimálne SPF 15. Na opálenie nepotrebujete svoje pery. Suché, popraskané pery sú nielen nepríťažlivé, ale aj bolestivé.
2
Slather prírodný olej na pokožke s dobrým základným opálením. Ak chcete preskočiť veci zakúpené v obchode a už ste sa dobre opálili, existujú prírodné oleje, ktoré prilákajú slnko a dodajú vám olivový lesk. Aplikujte tieto prírodné látky zvyšujúce opálenie predtým, ako vyjdete na slnko, a po dokončení opaľovania ich umyte mydlom a vodou. Niektoré prírodné produkty zahŕňajú:
- Olivový olej
- Kokosový olej
- Olej z lieskových orechov
- Avokádový olej
- Olej z pšeničných klíčkov
- Slnečnicový olej
- sezamový olej
- Extrakt zo zeleného čaju
3

Telo často obracajte. Rovnako ako kurča pečené v rožteku, musíte svoje telo často obracať, aby ste sa rovnomerne opálili. Dobrým pravidlom je otáčať každú pol hodinu v 0,25 otáčkach. Začnite na chrbte, potom sa otočte na ľavú stranu, potom na brucho a nakoniec na pravú stranu. Nezabudnite často meniť polohu svojich rúk a nôh, aby ste sa vyhli nepríjemným líniám opálenia.
4

Umiestnite sa na priame slnečné svetlo. Keď sa slnko pohybuje po oblohe, posuňte si uterák alebo ležadlo, aby ste boli vždy na priamom slnku. Ak sa vám nechce ležať celý deň, môžete vonku robiť aj niečo aktívne, stačí si obliecť čo najmenej oblečenia, aby vám na pokožku mohlo dopadať slnko.
5

Položte sa na stred dňa medzi 10:00 a 16:00. Aj keď dermatológovia zvyčajne hovoria, aby ste sa počas špičky vyhýbali slnku, ak sa snažíte rýchlo opáliť, v čase, keď je slnko najsilnejšie, stlačte opaľovací krém.
6

Nahý. Ak sa snažíte úplne opáliť, potom naozaj neexistuje iná možnosť, ako si obliecť narodeninový oblek a opaľovať sa. Nájdite nahú pláž alebo súkromnú (oplotenú) oblasť vášho dvora a nechajte slnko pôsobiť svoje kúzlo!
7

Na zaostrenie slnka použite reflexnú plachtu alebo uterák. Táto technika je výbuchom z minulosti, ale v skutočnosti ju zväčší a zaostrí slnko na vašu pokožku. Na trhu existuje niekoľko reflexných výrobkov, ktoré môžu pomôcť prilákať slnko k vášmu telu. Rozložte na reflexný uterák alebo si kúpte reflexnú slnečnú clonu. Opierajte sa o slnečnú clonu v páse a nakláňajte ju asi v 45-stupňovom uhle, až kým na vaše telo nebude dopadať slnečné svetlo.
8

Položte na plavákové zariadenie vo vode. Pretože voda priťahuje a odráža slnečné svetlo, položenie na vodnú plochu alebo v jej blízkosti vám pomôže absorbovať čo najviac slnečného žiarenia. Získajte nejaké plaváky, ľahnite si na rafte alebo si sadnite do duše na vode a opaľujte sa na slnku.
9

Znovu nanášajte krém alebo olej každé dve hodiny alebo po kontakte s vodou. Uistite sa, že ste vždy pokrytí nejakým druhom oleja alebo pleťovej vody s nízkym obsahom SPF. Aj výrobky odolné voči vode by sa mali znovu nanášať, len aby ste boli opatrní.
10

Po opaľovaní naneste hydratačný krém na báze aloe alebo dobrú pleťovú vodu. Po opaľovaní udržujte pokožku hydratovanú a utesnite ju v bronzovej farbe pomocou hydratačného krému.

Ak sa chcete dozvedieť viac o používaní pleťovej vody bez opaľovania alebo o krémovaní v spreji, čítajte ďalej!

Metóda 2 zo 4: aplikácia pleťovej vody bez opaľovania

1

Pochopte, ako fungujú samoopaľovače. Samoopaľovacie krémy obsahujú zlúčeninu dihydroxyacetón (DHA), ktorú schválil Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (Food and Drug Administration) na dodanie pigmentu pokožke. Jedná sa o molekulu cukru s tromi uhlíkmi, ktorá reaguje s aminoskupinami v kožných proteínoch. Keď reagujú, vzniká forma, ktorá sa nazýva Maillardova reakcia, ktorá je podobná svojej činnosti ako proces hnednutia chleba a karamelizácie cukru.
2
Vyberte si produkt. Samoopaľovacie prostriedky sa dodávajú v krémoch, krémoch, géloch, penách, sprejoch a olejoch. Niekoľko spoločností, ako sú Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins a Lorac, vyrába samoopaľovače, ktoré získali dobré hodnotenie z časopisov a webových stránok o kráse.
- Podľa pokynov naneste rovnomerne krém alebo krém, pričom dajte pozor, aby ste pokryli celú pokožku.
- Vyberte si nekomedogénne krémy, aby ste zabránili upchávaniu pórov.
3
Noste rukavice. Pretože budete krém rozotierať po celom tele rukami, absorbujú oveľa viac pleťového mlieka alebo oleja ako zvyšok tela. Kúpte si jednorazové lekárske rukavice a noste ich pri samoopaľovaní, aby ste nemali tmavšie ruky ako zvyšok tela.
- Po použití rukavice zahoďte a pri každej aplikácii použite nový pár.
- Po nanesení na zvyšok tela si nezabudnite vtierať do rúk trochu pleťovej vody alebo oleja. Chcete, aby mali rovnakú farbu ako zvyšok tela, iba aby neboli tmavšie.
4
Rovnomerne ho rozložte. Jednou z najväčších výziev, ktoré samoopaľovací krém predstavuje, je schopnosť rovnomerne ho rozotrieť po tele. Možno budete musieť požiadať priateľa, aby dostal na ťažko dostupné miesta, ako je napríklad stred chrbta, aby ste sa vyhli škvrnitej a zafarbenej pokožke.
- Pri aplikácii samoopaľovacieho prostriedku pohybujte rukou krúživými pohybmi, aby ste sa vyhli pruhovanému vzhľadu.
- Spomaľ. Neponáhľajte sa opaľovať si, alebo by ste mali skončiť so škvrnitými oblasťami alebo vám budú oblasti chýbať úplne. Nájdite si čas a úplne ho vtierajte.
- Nezabudnite na tie oblasti, ktoré sú zvyčajne skryté pred verejnosťou, vrátane vašich podpazuší.
5

Aplikujte každý deň, kým nedosiahnete požadovanú farbu pleti. Raz ráno by malo stačiť na dosiahnutie požadovanej farby, ale na urýchlenie procesu môžete použiť raz ráno a raz v noci. Uvedomte si, že samoopaľovače môžu zafarbiť vaše oblečenie a posteľnú bielizeň.

Ak sa opaľujete na plaváku alebo na rafte vo vode — Pomáha tiež, ak sa opaľujete na plaváku alebo na rafte vo vode, pretože voda odráža slnečné lúče.

Metóda 3 zo 4: opálenie sprejom

1

Pochopte, ako to funguje. Rovnako ako samoopaľovacie krémy, rozprašovače tiež obsahujú trojuhlíkový cukor dihydroxyacetón (DHA), ktorý reaguje s aminokyselinami a dodáva pleti farbu. Roztoky s rozprašovacím opálením sú však všeobecne koncentrovanejšie a na dosiahnutie požadovanej úrovne opálenia si vyžadujú jednu až tri vrstvy.
2
Vyberte si produkt. Odborníci radia zvoliť si krémovo krémový výrobok s nižším percentom DHA, aby ste mohli postupne pridávať farbu. Vždy sa môžete urobiť tmavšími, ale akonáhle to nastriekate, už niet cesty späť.
- Ďalej vyhľadajte produkty naplnené erytrulózou, zložkou cukru prítomnou v malinách. Táto zlúčenina umožní, aby vaše opálenie vydržalo dlhšie, a vytvára zdravý lesk.
- Pokiaľ je to možné, vyberte si výrobky, ktoré obsahujú malé množstvo zeleného pigmentu. Zelený pigment je prítomný, aby vyrovnal všetku oranžovú, ktorá sa vyskytne pri sprejovom opálení.
3

Určte počet vrstiev, ktoré potrebujete. Ľuďom s veľmi svetlou pokožkou postačí jedna vrstva sprejového opálenia na vytvorenie krásneho lesku. Pre ľudí s pálením alebo tmavou pokožkou budete možno potrebovať niekoľko vrstiev. Stačí začať pomaly a postupne pridávať viac pigmentu, kým nedosiahnete požadovanú farbu. Najdôležitejšou vecou, ktorú treba pamätať pri rozprašovačoch, je nepreháňať to. Falošne vyzerajúca oranžová pokožka nie je atraktívna.
4

Pred nastriekaním si urobte píling pokožky. Pred nastriekaním si odstráňte všetku odumretú a drsnú pokožku na vonkajšej vrstve tela. Vyberte si pílingový píling, ktorý je bez oleja a obsahuje akési drsné perličky alebo granule, ktoré vašu pokožku vyleštia. Na čistenie tela použite v sprche lúhu alebo žinku.
5

Navštívte salón s rozprašovačom alebo si najmite profesionála u vás doma. Na rozdiel od samoopaľovacích krémov skutočne potrebujete profesionála, aby vám na tele vykonal sprejové opaľovanie. Môžete navštíviť solárium s rozprašovačom alebo si najať súkromného profesionála, ktorý príde k vám domov a postrieka vás sprchou. Prvá možnosť však bude oveľa lacnejšia.
6

Opaľujte sa každý jeden až dva týždne. V závislosti od sily opálenia a vášho pôvodného odtieňa pokožky môže sprejové opálenie trvať kdekoľvek medzi piatimi a 10 dňami. Každý deň hydratujte krémom, aby vaše opálenie vydržalo dlhšie. Ak chcete udržať zlatú žiaru, dotknite sa svojho opálenia, keď začne slabnúť.

Metóda 4 zo 4: náraz na solárium

1

Pochopte, ako to funguje. Pri soláriách sa používajú ultrafialové (UV) žiarovky emitujúce UV žiarenie podobné slnečnému žiareniu. Je však známe, že tieto postele zvyšujú vaše šance na rakovinu kože. Dermatológovia preto dôrazne odporúčajú ich nepoužívanie. Ak sa však potrebujete okamžite opáliť, je to najrýchlejšia a najefektívnejšia metóda.
2

Noste ochranné okuliare. Je mimoriadne dôležité, aby ste pri opaľovaní používali ochranné okuliare špeciálne vyvinuté pre solária. Môžete si ich kúpiť alebo prenajať v soláriu.
3

Nepoužívajte urýchľovače opaľovania na báze tyrozínu. Tyrozín je aminokyselina, ktorú vaše telo používa na výrobu melanínu, chemickej látky, ktorá spôsobuje, že vaša pokožka je tmavšia. FDA však neschvaľuje tyrozín a neexistujú žiadne konkrétne dôkazy o tom, že skutočne funguje.
4
Vyberte čas. Ak je to váš prvý čas opaľovania, mali by ste začať s relatívne malým množstvom času okolo ôsmich minút. Ľudia sa zvyčajne opaľujú v posteliach osem až 20 minút, stredná hodnota je okolo 12 minút. Ak máte veľmi svetlú pleť, choďte na kratšiu dobu, ako keby ste mali tmavšiu pokožku alebo dobré základné opálenie.
- Úplne sa vyzlečte a posaďte sa do solária. Zatvorte nad sebou vrchnú chlopňu ako ulita mušle. Nájdite tlačidlo na zapnutie solária.
- Svetlá sú naprogramované s časovačom a po uplynutí času sa automaticky vypnú. Keď začne časovač, choďte ihneď do postele.

Ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť rýchle (a niekedy zdravé) opálenie — Existuje niekoľko možností opaľovania, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť rýchle (a niekedy zdravé) opálenie.

Tipy

Udržujte svoju pokožku vyživenú. Naneste hydratačné mlieko a po opaľovaní pite veľa vody.
Používajte krém na opaľovanie s mierou. Malé kvapky pleťovej vody idú ďaleko.
Neopaľujte sa príliš, aby ste sa nespálili. Ber všetko s mierou. Pálenie a lúpanie nie je atraktívne.
Na samoopaľovacie krémy vždy používajte rukavice, pokiaľ nechcete mať oranžovo-hnedé dlane.
Po dni opaľovania alebo pobytu na slnku nezabudnite skontrolovať, či vaša pokožka nie je spálená. Ak nejaké spozorujete, jednoducho použite aloe, aby ste upokojili začervenanie a podráždenie.
Keď ste v soláriu, nezabudnite nosiť ochranné okuliare.
Chráňte svoju pokožku a oči. Pri opaľovaní noste čiapku a slnečné okuliare, aby ste chránili citlivú pokožku tváre.
Dobré samoopaľovacie krémy poskytujú rovnaké požadované opálenie bez rizika poškodenia pokožky.
Pri krémovom opaľovaní si chráňte oči nosením ochranných okuliarov.
Vždy si uvedomte nebezpečenstvo opaľovania. So všetkými metódami opaľovania sú spojené riziká (rakovina kože, chemické reakcie atď.). Vyvarujte sa dlhodobému pôsobeniu solárií.
Na citlivú pokožku používajte vyššie SPF, ako napríklad: 20-30. Môže to trvať dlhšie, ale chráni vašu pokožku.
Uvedomte si riziká spojené s používaním solárií, pretože dôsledné používanie môže z dlhodobého hľadiska zvýšiť riziko rakoviny kože.
Ak má vaša rodina v minulosti rakovinu kože, opýtajte sa svojho lekára na riziká a návrhy.
Skontrolujte UV hodnotenie, aby ste vedeli, kedy je slnko najsilnejšie.
Ak ste bledí, nezabudnite si vždy dať ochranný krém SPF 15, aby ste sa nespálili.
Po každom opaľovaní skontrolujte svoju pokožku. Ak máte svetlú pleť, začnite tým, že budete na malú dobu ležať na slnku. Keď bude vaše opálenie silnejšie, môžete predĺžiť dobu opaľovania.

Varovania

Je známe, že solária zvyšujú riziko rakoviny kože. Pokiaľ je to možné, zabráňte škodlivému UV žiareniu.
Nepreháňajte to. Ak sa stanete príliš posadnutými opaľovaním, nakoniec budete vyzerať falošne a nedajbože, oranžovo.
Oprašovače v spreji môžu upchať vaše póry a spôsobiť vrásky.

Prečítajte si tiež: Ako ovládať zápach nôh pomocou sódy bikarbóny?