Ako prestať vynechávať domáce úlohy a práce?

Nezabudnite si skopírovať všetky domáce úlohy do plánovača alebo nastaviť pripomenutia v telefóne. Kúpte si plánovač, pomôže vám to zorganizovať si školské úlohy, prácu, práce, šport, hudbu a čokoľvek ďalšie, čo môžete mať vo svojom dennom programe. Vaša škola vám môže poskytnúť plánovač alebo si ho možno budete musieť kúpiť sami.

Počúvajte, čo vám rodičia hovoria, keď máte ísť von, robte to. Ak vám nič nehovoria, možno vám nechali odkaz. Hľadajte poznámky kdekoľvek, a ak nie sú, môžete si v plánovači overiť, čo potrebujete urobiť. Ak je váš rozvrh voľný, užite si chvíľu voľna.

Nastavte limity, ako dlho budete používať mp3, DS, wii, počítač alebo xbox. Dokončite domáce práce a všetky ďalšie pokyny, ktoré vám môžu dať rodičia, a potom si vyhraďte hodinu na relaxáciu pri zvolenej forme zábavy. Nastavte si budík, ktorý vás upozorní, keď nadíde hodina, a keď sa rozoznie, vstaňte a aspoň 10 minút odchádzajte od všetkého, čo robíte, potom to zopakujte. Pomôže vám to lepšie spravovať čas.

Nájdite si pokojné pracovné miesto, kde sa nemôžete rozptyľovať. Ak je vo vašom dome nadmerný hluk, skúste tento priestor odhlučniť alebo pri práci noste chrániče sluchu.

Požiadajte svojich súrodencov, aby vám poskytli súkromie a priestor pri práci na projektoch alebo domácich úlohách, aby ste predišli rušeniu. Pripomeňte im, že prácu dokončíte rýchlejšie, a keď s ňou skončíte, budete mať čas sa s nimi porozprávať a požiadajte ich, aby zostali ticho.

Odstráňte zo svojho pracoviska čokoľvek, čo vás bude rozptyľovať, vrátane klikania na perá, papierových lietadiel atď., Odhláste sa z ľubovoľného servera sociálnych sietí a pred začatím domácich úloh alebo špeciálnych projektov, ktoré vyžadujú vašu koncentráciu, nastavte telefón do tichého režimu.

Nastavte si časovač, keď začnete s domácimi úlohami, a na chvíľu sa zastavte, keď zaznie, aj keď ste prácu nedokončili. Nájdite si chvíľku a prejdite sa po miestnosti alebo si dajte niečo na pitie, potom resetujte časovač a pokračujte v práci tam, kde ste skončili. Vedieť, že máte časovač nastavený na hodinu alebo menej, vám zabráni mať pocit, že ste uviaznutí a plytváte časom, ako keby ste pracovali. Ak pracujete v blízkosti svojej postele, ľahnite si a na chvíľu sa po nej natiahnite, hneď ako zaznie budík. To vám zabráni cítiť sa stuhnuto a bolestivo a pomôže vám to regulovať dýchanie a pri práci vás uvoľní. Ak si robíte domáce úlohy v posteli, urobte si z času na čas prestávky na vstávanie a prechádzky.

Skúste na chvíľu myslieť na nič a zatvárať oči, ak stratíte prehľad o tom, čo máte robiť. Vypnite alebo sa vzdiaľte od akejkoľvek hudby, hier alebo televízorov, ktoré môžu okolo vás vytvárať rušivý hluk.

Jedzte zdravé a výživné jedlo, aby bola telesná chémia v rovnováhe a v dobrom stave.

Žujte žuvačku alebo list mäty piepornej (ak máte poruke) pri práci, aby ste sa mohli krátkodobo sústrediť.

Ak potrebujete ich pomoc, požiadajte svojich rodičov a učiteľov, aby vám pomohli zorganizovať a stanoviť limity. Prijmite ich návrhy a vyskúšajte ich. Ak vám ich nápady fungujú, ste pripravení, ak nie, prispôsobte ich nápady tak, aby vám lepšie vyhovovali.